Diamantmålning – Diamond Painting

Etiketter

: Canvas, Antistressterapi, Demens, Diamantdotz, Diamantkonst och Diamantbroderi, Diamantkorsstygn, Diamantmalerei, Diamantmåleri, Diamantstickerei, DiamondPainting, DiamondStickerei, Funktionsnedsättning, Hobby, Kanvas, Pärla

Foto: Myth of Asias hemsida

INNEHÅLL:

1. INLEDNING
2. VAD DIAMANTMÅLNING ÄR, HUR DET GÅR TILL & VAD MAN KAN GÖRA
3. FIRMOR SOM SÄLJER DIAMANTMÅLNING (fler finns)
4. FIRMOR SOM SÄLJER DIAMANTMÅLNING EFTER EGET MOTIV/ FOTO
5. FIRMOR SOM SÄLJER DIAMANTMÅLNING MED ENKLA MOTIV FÖR BARN
6. EVENTUELLA TILLBEHÖR
7. LÄNKAR GÄLLANDE andra konstnärliga aktiviteter i min blogg som inte kräver några färdigheter
………………………………………………………………..
,

……………………………………………………………….
.

……………………………………………………………….
.
.
……………………………………………………………….
, 

………………………………………………………………. 
.
1. INLEDNING
.
Här ovan är bara några exempel på motiv, det finns hur mycket som helst att välja på i olika genrer.
Diamantmåleri kallas också för Diamantkorsstygn, Diamantkonst, Diamantbroderi, Diamond Painting, Diamand Dotz, Diamant Malerei, Diamond Stickerei och Diamant Stickerei m.fl. benämningar.

Ursprungligen kommer tekniken från Kina. Man använder små stenar oftast av plast som man limmar fast efter beskrivning, på ett underlag t.ex. canvas (kan också stavas kanvas).

Denna hobby är lämplig för personer som gärna vill ha en trevlig sysselsättning men som kanske inte själv kan eller har lust att komponera egna alster. Också för personer sittande i rullstol och för de   som endast kan använda sin ena hand fungerar tekniken.
För barn finns speciellt enkla mönster som jag tror kan användas för vuxna med intellektuell funktionsnedsättning (IF).

Det finns många fler firmor än de jag skriver om här som säljer diamantmålning med förtryckta mönster. 
Hos några firmor kan man beställa upptryckt mönster efter eget foto och en del firmor säljer också underlag och lösa pärlor om man vill komponera egna mönster.

När det gäller priser, jämför gärna olika firmor, priset på samma diamantset samt frakt kan skilja sig mycket åt. – Beträffande hur bra en firma är kan man gå in på Trustpilot och kolla om firman fått något omdöme och i så fall kan se vilken bedömning firman fått.
……………………………………………………………… 
.
2. VAD DIAMANTMÅLNING ÄR, HUR DET GÅR TILL & VAD MAN KAN GÖRA

Diamantmålning är en konstig benämning, för det handlar inte alls om målning utan i stället om små stenar som likt mosaik fogas samman till mönster. Man kan säga att diamantmålning är jämförbart med en blandning av måla-efter-nummer och korsstygn. Man använder små stenar vanligen av plast eller harts som är runda eller fyrkantiga. De är slipade på ena sidan och sätts fast med fingrarna eller med en pincett alternativt specialverktyg på en klistrig yta av t.ex. canvas, papper, tyg eller trä och placeras efter nummer som man följer. En förklistrad canvas är det vanligaste underlaget när det gäller diamantmålning.
………………………….

Här följer en kortfattad beskrivning på tillvägagångssättet.
De runda stenarna är enklast att börja med, eftersom de placeras mitt på en markerad plats och inte behöver placeras kant i kant med nästa sten. Nackdelen är att underlaget blir delvis synligt.
Med de fyrkantiga stenarna blir resultatet i regel bättre eftersom stenarna helt täcker duken.

1. Lägg det du skall jobba med på ett plant underlag.
2. Har du många stenar kan det vara praktiskt att sortera dem. Det finns speciella sorteringslådor som man kan numrera och lägga stenarna i.
3. Om stenarna skall fästas på en stor förklistrad kanvas är det praktiskt att bara ta bort en bit av skyddsplasten och arbeta med en bit i taget.
4. Börja nerifrån och upp, så inte armarna hamnar i klistret.
5. Tejpa gärna kanten runt motivet så att inte ludd från dina kläder fastnar där.
6. När det gäller att plocka upp stenarna finns det olika tekniker:
a. Man kan plocka upp stenarna med fingrarna eller en pincett och sen placera dem på markerad plats.
b. Man kan doppa en specialpenna i vax så att spetsen blir klibbig och med den plocka upp en sten och sen placera den.

Tips! Om du behöver hälla pärlor till ett annat kärl, använd tratt.
…………………………
Vad man kan göra: Det vanligaste är tavlor, de finns med varierat motivsortiment alltifrån Elvis Presley till gulliga katter & hundar, blommor, fordon, romantik, städer, jul- & påskmotiv. Man kan hos flera firmor beställa set efter eget foto eller teckning och vill man själv komponera ett motiv utan mönster kan man köpa löst material.
Förutom tavelset finns det också set med väskor, nyckelringar, klistermärken, lampor, mandala, block, bokmärken, kort, julgransdekorationer m.m.
…………………………
Här följer en Youtubefilm för nybörjare på svenska (Många fler Youtubefilmer finns som handlar om Diamond Painting).
Diamond Painting – Vad är det? Dec 14, 2018 av Emmy emmelyaxen
Handlar om tillvägagångssätt med många tips och råd. 
Se: https://www.youtube.com/watch?v=aQd9zJu57o4 
……………………………………………………………… 
.
3. FIRMOR SOM SÄLJER DIAMANTMÅLNING (många fler firmor finns än de nedan angivna)

Diamond Painting Sweden och Happy Diamond Painting Sverige har likartade sortiment, firmorna samarbetar under samma företag, men har skilda hemsidor och kundsupport.
Diamond Painting Swedens Facebooksida: https://www.facebook.com/diamondpaintingsweden/
Happy Diamond Paintings Facebooksida: https://www.facebook.com/happydiamondpaintingsverige/
………………………….
Myth of Asia 
Facebook: Myth Of Asia Sverige: https://www.facebook.com/MythOfAsiaSverige/
………………………….
Panduro och Slöjd-Detaljer har ett mindre sortiment med diamantmålningar.
………………..
RutorDam 
Facebook: RutorDam – Diamond Painting Sverige https://www.facebook.com/RutorDam
………………………….
Shein 
Facebook: Shein Sweden https://www.facebook.com/SHEINSWEDEN/
…………………………………………………………… 
. 
4. FIRMOR SOM SÄLJER DIAMANTMÅLNING EFTER EGET MOTIV/FOTO
.
Innan du beställer detta är det viktigt att läsa igenom vad som gäller för den firma du beställer av. t.ex. om man själv kan välja färgen på stenarna eller om firman väljer.
För samtliga firmor gäller att fotot du skickar in måste vara av god kvalité och att storleken av det som beställs måste anpassas efter fotot d.v.s. det blir inte bra om du skickar in ett rektangulärt foto och beställer ett kvadratiskt set, t.ex, 40 x 40 cm.
.

………………………… 
Happy Diamond Painting Sverige: Eget foto, Diamond Painting Sweden: Eget foto 
………………………….
Myth of Asia Sweden:  Egen bild/foto 
………………………….
Rutor Dam: Egen bild/foto 
……………………………………………………………… 
.
5. FIRMOR SOM SÄLJER MÅLA EFTER NUMMER MED ENKLA MOTIV FÖR BARN

Om man går in på de olika firmorna som säljer diamantmålning och söker på ”barn” får man oftast upp motiv som barn gillar, men inte enkla motiv som barn själva kan utföra. I den mån man hittar enkla motiv, kan jag tänka mig att dessa också skulle kunna passa en del personer med demenssjukdom som gillar att pyssla. Här är några exempel.
.

………………………….
Clas Ohlson säljer stort pysselset med över 6600 diamanter och tillbehör. Innehåller canvasduk, kort, armband och klistermärken som alla kan dekoreras. Rekommenderas från 5 år.
……………………………
Happy Diamond Painting Sverige och Diamond Painting Sweden har bl.a. klistermärken för barn utförda med diamantmålning.
……………………………
Myth of Asia har flera enkla motiv för barn.
……………………………
Rutor Dam har klistermärken m.m.
……………………………
Schein med sökord: diamond cartoon fick jag upp flera motiv lämpliga för barn. ……………………………………………………
. 
6. EVENTUELLA TILLBEHÖR
.

Köper man ett set ingår oftast det allra nödvändigaste som behövs t.ex. canvas, diamantstenar, penna, bricka, pincett, vaxdyna och ibland ingår också ramar.   
Extra tillbehör som säljs av de flesta firmor som säljer diamantset är: Verktygsset, sorteringsburkar, specialpennor, pincetter, folieskärare, lampor, förstoringsglas, förstoringsglasögon, kanvas och lösa stenar.
……………………………
.

Ljusplattor/ritbord kallas även Ljuspad A4 och Led-lampa i A4 som placeras under målningen. Mörka områden och detaljer syns då tydligare, vilket är speciellt bra om rummet har dämpad belysning.
Säljs av bl.a.  Diamond Painting Sweden, Happy Diamond Painting Sverige, Myth of Asia och RuterDam.
…………………………… 
Transparent förseglare som ger en skyddande hinna.säljs t.ex. av Diamond Painting.
……………………………
.
 
Har man nedsatt synförmåga kan olika former av ”förstoringsglasögon” och förstoringsglas vara till hjälp som också finns på fot med belysning, Dessa hjälpmedel säljs dels av samma firmor som säljer diamantmålning, men också av specialaffärer som Varsam  och Iris hjälpmedel.
………………………………………………………………
. 
7. LÄNKAR GÄLLANDE andra konstnärliga aktiviteter i min blogg som inte kräver några färdigheter

Akrylmålning utan talang & kunskaper
Akvarellmålning utan kunskaper
Kalligrafi & skönskrift för nybörjare 
Knyta rya
Knyta ryakudde med en hand
Måla tavlor efter nummer på förtryckt pannå
Målarböcker för vuxna
PÅTA (quick knit) med en hand
Trasrya
……….. 
.
ÖVRIGA LÄNKAR:
Hjälpmedel för att skriva, rita och måla
Hobby för en hand el. arm
Modellbyggsatser
………………………………………………………………

 

Måla tavlor efter nummer på förtryckt pannå

Etiketter

Akrylfärg, Antistressterapi, Canvas, Canvasdukar, Förtryckt, Mandala, Målaefternummer, Mönster, Meditation, Mindfulness, PaintingbyNumbers, Pannå

INNEHÅLL:
1. INLEDNING
2. HUR DET GÅR TILL ATT MÅLA EFTER NUMMER
3. FIRMOR SOM SÄLJER FÖRTRYCKTA PANNÅER
4. FIRMOR SOM SÄLJER FÖRTRYCKTA PANNÅER EFTER EGET FOTO
5. FIRMOR SOM SÄLJER MÅLA EFTER NUMMER MED ENKLA MOTIV FÖR BARN
6. GRATISAPPAR TILL MÅLA EFTER NUMMER
7. LÄNKAR  
……………………………………………………………….
.

………………………………………………………………

……………………………………………………………..

   ………………………………………………………………
. 
INLEDNING

Här ovan är bara några exempel på motiv, det finns hur mycket som helst att välja på i olika genrer.

Denna hobby är lämplig för såväl barn som vuxna som gärna vill ha en trevlig sysselsättning men som kanske inte själv kan eller har lust att komponera egna alster.
Också för personer som endast kan använda sin ena hand fungerar det att måla.
För barn finns speciellt enkla mönster som också kanske kan användas för vuxna med intellektuell funktionsnedsättning.

Många firmor säljer numera pannåer med förtryckta mönster. (Sökord Måla efter nummer, Painting by numbers, Mahlen nach Zahlen m.fl). De flesta av dessa pannåer är av canvas där man målar efter nummer med akrylfärger, ofta ingår såväl pannå, akrylfärg och pensel, ibland ingår också ramar och en liten extra bit som man kan öva sig på.
Hos några firmor kan man beställa upptryckt mönster efter eget foto. Vidare finns också firmor med Diamantmålning där man i stället för att måla klämmer fast små färgade stenar efter beskrivning, om denna teknik kommer jag att skriva ett separat inlägg.

När det gäller priset, jämför gärna olika firmor, priset på samma tavla samt frakt kan skilja sig mycket åt. – Beträffande hur bra en firma är kan man gå in på Trustpilot och kolla om firman fått något omdöme och i så fall kan se vilken bedömning firman fått.
……………………………………………………………… 
.
2. HUR DET GÅR TILL ATT MÅLA EFTER NUMMER

Här följer en kortfattad beskrivning på akrylmålning efter nummer på förtryckt pannå.
Vad som behövs är en skål eller glas med vatten för rengöring av penslar och en palett eller något annat att blanda färgerna på. Om färgen ligger i en burk börja med att skaka den stängda burken, är färgen tjock går den att spä med lite vatten.
Måla uppifrån och ner på pannån, så att du inte lägger armen på det målade. Låt färgen torka innan du målar det angränsande partiet med en annan färg. Innan du byter färg rengör penseln noga. Vissa områden kräver att två färger blandas. T.ex. markeringen 1/5 betyder att lika delar av färg nr 1 och färg nr 5 ska blandas. (Beskrivningen kommer från Slöjd-Detaljer).

Extra tillbehör som t.ex. staffli, extra penslar, akryllack i matt eller blankt som ger extra skydd mot damm eller fukt säljs av en del firmor.

Youtubefilm som visar tekniken: Artishop (måla-efter-nummer-tavlor) Jun 9, 2020 https://www.youtube.com/watch?v=IkyVZdG00Lw
………………………………………………………………
.
3. FIRMOR SOM SÄLJER MÅLA EFTER NUMMER (fler firmor finns än de nedan angivna)
Artezio.se
Artishop
Bimago
Diamond Painting och Happy Diamond Painting verkar vara samma firma med två webbadresser!
Panduro
Road2Art/Måla efter nummer
Svenskt Konstnärscentrum
Slöjd-Detaljer som det är nu är det extremt svårt att hitta måla-efter-nummer på Slöjd-Detaljers hemsida, här följer länkarna för att komma dit: 
https://www.slojd-detaljer.se/produkter/bocker/malarbocker-vuxna/painting-by-numbers-2847
https://www.slojd-detaljer.se/produkter/teckna-mala/farg/akrylfarg/painting-by-numbers-4823
https://www.slojd-detaljer.se/produkter/teckna-mala/farg/akrylfarg/paint-your-own-masterpiec-4835/
………………………………………………………………
.
4. FIRMOR SOM SÄLJER FÖRTRYCKTA PANNÅER EFTER EGET FOTO (fler firmor finns)
Artezio.se 
Diamond Painting – Happy Diamond Painting 
Road2Art/Måla efter nummer  
………………………………………………………………

5. Speciellt enkla måla-efter-nummertavlor för barn, kan också passa för t.ex. vuxna med intellektuell funktionsnedsättning
säljs av bl.a. Bimago, Svenskt Konstnärscentrum, Adlibris, Bokus och Skapamer 

………………………………………………………………
.
6. GRATISAPPAR TILL MÅLA EFTER NUMMER
 T.ex: Paint by Number Coloring Game och Happy Color 
………………………………………………………………
..
7. LÄNKAR till andra konstnärliga aktiviteter i min blogg som inte kräver några färdigheter.
Akrylmålning utan talang & kunskaper
Akvarellmålning utan kunskaper
Kalligrafi & skönskrift för nybörjare 
Målarböcker för vuxna
………..
ÖVRIGA LÄNKAR:
Hjälpmedel för att skriva, rita och måla
Hobby för en hand el. arm
Modellbyggsatser
………………………………………………………………

Rullstolspromenader i Göteborg med omnejd

Etiketter

Barnvagnspromenader, Billdal, Delsjöbäcken, Göteborg, Göteborgsmuseer, Koön, Läppstiftet, Museer, Naturkartan, Naturstigar, Parker, Rörelsehinder, Rullator, Rullstol, Rullstolsanpassade, Ryaskogen, Sandsjöbacka, Sillvik, Strövområden, Tillgänglighet, Trippa, Vandringsleder, Välen, Västtrafik, Vrångö

INNEHÅLL
1. GÖTEBORG STADS TILLGÄNGLIGHET
   A. Gällande förflyttning
   B. Gällande museer
   C. Gällande parker & strövområden inne i Göteborg
2. TILLGÄNGLIGA STRÖVOMRÅDEN UTANFÖR GÖTEBORG
3. LITTERATUR: VANDRINGAR OCH VANDRINGSLEDER I GÖTEBORGS OMGIVNINGAR M.M.
4. ÖVRIGA LÄNKAR GÄLLANDE GÖTEBORG
5. LÄNKAR TILL PROMENADER PÅ ANDRA PLATSER I SVERIGE
…………………………………………………………………… 
,
Efter att jag skrivit om Rullstolspromenader i Malmö och övriga Skåne fick jag kommentaren att det är magert med tips för Göteborg och Västsverige. De bästa tipsen jag då hittade var i m&ms blogg som handlar Om att leva livet med en kronisk sjukdom i familjen. I bloggen finns ett inlägg från 2013 som handlar om just rullstolspromenader i Göteborgstrakten. Hon har också skrivit ett kåseri hur det är att resa med Tåg med rullstol mellan Göteborg och Stockholm. 
…………………………………………………………………..
.
1. GÖTEBORG STADS TILLGÄNGLIGHET

                                                           

.
.

.

.
,
,
,

Foto: Fotoakuten 

   .
A. GÄLLANDE FÖRFLYTTNING 
Göteborg är Sveriges näst största tätort med 604 829 invånare och 1 050 000 invånare i Storgöteborg (år 2021). Staden Göteborg anlades på initiativ av kung Gustav II Adolf och fick sina stadsprivilegier 1621. När jag googlade på Göteborgs innerstad blev svaret att ”Innerstaden ramas till stor del in av Vallgraven”. 
…………………………………………………….

Tillgänglighet och användbarhet  På denna webbsida kan man bl.a. läsa om hur tillgänglig olika platser är i Göteborg.
……………………………….
Om Västtrafiks tillgänglighetsanpassning 
……
Se tillgänglighet på din linje, detta gäller också båttrafiken
1. Sök din resa i Reseplaneraren
2. Välj avgång
3. Om linjen har rullstolsplats och ramp/lift visas en bild på en rullstol. 
……
Tillgänglighet på fordon 
Alla Västtrafiks fordon är tillgänglighetsanpassade förutom 30 procent av spårvagnarna.
……
Enligt Funkaportalen går det idag inte att åka rullstol på en tredjedel av spårvagnsavgångarna i Göteborg, det finns endast plats för en rullstol på nästan hälften av avgångarna och det finns två platser på var femte avgång. 
Det innebär att två personer i rullstol som vill åka spårvagn tillsammans ofta får vänta väldigt länge, ibland timtal. 
……………………………….
Turistbåten Paddan är inte rullstolsanpassad.
Ocean Bus kör City-Sightseeing i Göteborg från både land och vatten i ett och samma fordon – en amfibiebuss! På den får man vanligtvis inte ta med barnvagn, rullator eller rullstol, men undantag kan medges om det finns gott om lediga platser ombord! Se: https://oceanbus.se/fragor-svar/ 
……………………………….
Under punkt 4. ÖVRIGA LÄNKAR GÄLLANDE GÖTEBORG finns ytterligare en samlingsguide gällande Tillgängligheten i Göteborg för dig som har en funktionsvariation.
…………………………………………………….
.
   B. GÄLLANDE MUSEER, OPERA m.m.

                            Foto: Fotoakuten

Göteborgsoperans tillgänglighet
……………………………….
Göteborgs konsthalls tillgänglighet  
……………………………….
Göteborgs konstmuseums tillgänglighet
………………………………. 
Göteborgs Maritima Centrum med fartyg, båtar och pråmar är svårt att ta sig runt med rullstol på grund av lejdare och höga trösklar. Ledarhundar är tillåtna.
……………………………….
Lilla Bommen som av göteborgshumorn kallas Läppstiftet är en 22 våningar hög kontorsbyggnad med fantastisk utsikt dit man med hiss mot avgift kan ta sig upp.
……………………………….
Naturhistoriska riksmuseets tillgänglighet   
……………………………….
Röhsska museets tillgänglighet 
……………………………….
Sjöfartsmuseet Akvariet skall efter en omfattande ombyggnad öppnas åter 2022. Akvariet flyttas in i en ny byggnad under marknivå framför museet, en ny entré öppnas upp mot Karl Johansgatan och nya trappor och hissar installeras för att öka tillgängligheten.
……………………………….
Universeum vetenskapscentrums tillgänglighet
……………………………….
Världskulturmuseets tillgänglighet  
……………………………….
När det gäller övriga museer, kyrkor, teatrar m.m. googla på det du vill se samt tillgänglighet.
Exempel: Stora Teatern Göteborg tillgänglighet. Du får då reda på följande: ” Stora Teatern är en väldigt gammal byggnad, vilket är en utmaning när det gäller tillgänglighet. Vi gör vad vi kan för att uppfylla kraven, så att så många som möjligt ska kunna besöka oss. Närmast entrén finns parkering för rullstolsanvändare. Vi har hissar som kan ta rullstolar och det finns toalett anpassad för rullstol.”
…………………………………………………….

    C. GÄLLANDE PARKER & STRÖVOMRÅDEN INNE I GÖTEBORG

Vill man inte ge sig ut utanför Göteborg så finns det ju också sevärdheter och stora grönområden inne i Göteborg som är tillgängliga också med rullstolar och barnvagnar!
Enligt uppgift från år 2013 hade staden då c:a 50 000 träd och 175 kvadratmeter grönyta per innevånare, vilket är mer än vad Stockholm har.
……………………………….

”Kungsparken, ursprungligen Kungsportsparken, är en 13 hektar stor park bakom Stora Teatern vid Avenyn i Göteborg. I parken finn flera kända statyer bl.a. Ägget av Egon Möller-Nielsen samt Betongskulptur med sittbänk av Pontus Johansson. På Floras kulle finns statyn Flickan och sjötrollen av Ivar Johnsson.”
……………………………….
I Hagaparken finns Skansen Kronan en försvarsanläggning som byggdes 1687–1700 efter ritningar av Erik Dahlbergh. Här genomför Statens fastighetsverk just nu ett spännande projekt. I den fyra-fem meter tjocka yttermuren inbyggs en hiss för att skansen skall bli mer tillgänglig. I tornet som har fin utsikt finns nu kafé och festvåning.
……………………………….
Trädgårdsföreningen i Göteborg är en av Europas bäst bevarade 1800-talsparker. Under sommaren är Rosariet fyllt av flera tusen färggranna, doftande rosor. I Palmhuset från 1878, finns palmer och andra tropiska växter.
Om tillgängligheten i parken där det bl.a. står om toaletter, tillgänglighet, parkering och om framkomlighet.
……………………………….
Slottsskogen är en 137 hektar stor park och stadsdel strax sydväst om Göteborgs centrum. Den har fått sitt namn eftersom den anlades i en skog som tidigare hört till Älvsborgs slott. Det är en av Göteborgs största, äldsta och mest populära parker med många promenadvägar, lekplatser, gräsytor för picknick. Den har dessutom en av Sveriges äldsta djurparker – öppen året om och gratis att besöka.
……………………………….
Göteborgs botaniska trädgård eller Botaniska som parken brukar kallas ligger i stadsdelen Änggården och invigdes i samband med jubileumsutställningen 1923. Parken är idag en av de största botaniska trädgårdarna i världen och ytan omfattar 175 hektar inklusive delar av Änggårdens naturreservat. Den egentliga trädgården är 40 hektar stor.
Om tillgängligheten i Botaniska trädgården 
……………………………….
Änggårdsbergen är ett omtyckt stycke stadsnära natur. Med sin närhet till centrala Göteborg är det ett vanligt område för barnvagnspromenader och friluftsliv.
……………….
Liseberg är Nordens största nöjespark.
Om parkering, Ledsagare, Servicehundar, Lånerullstolar, Sjukrum och Toaletter på Liseberg, se:
https://www.liseberg.se/planera-besoket/tillganglighet/tillganglighet-i-parken/
…………………………………………………………………..
.
2. TILLGÄNGLIGA STRÖVOMRÅDEN UTANFÖR GÖTEBORG

I m&ms blogg från 2013 har hon skrivit utförligt om rullstolspromenader på följande platser med många bilder: Ruddalen, Härlanda tjärn, Oxsjön, Stora Delsjön, Billdals park, Gunnebo, Sisjön och Stora Amundsön  
………………………………………………………………..
Billdals park är ett populärt friluftsområde. Här firas Valborg och midsommar med gräsmattor lämpliga för picknick. Gångvägen är utan större lutningar och passar bra även för barnvagnspromenader och rullstolar.
……………………………….
Rya skog på Hisingen i Göteborg är unikt på det sättet att här finns rester av en mycket gammal skog, kanske sedan förhistorisk tid. Det äldsta kända dokumentet där Rya skog förekommer är en teckning av utsikten från Göta älvs södra strand utförd 1678 av Erik Dahlberg.
……………………………….
Sandsjöbacka är Hallands största naturreservat på land. Här finns varierande landskap med berg, ljunghedar, små sjöar och skog. Det finns många stigar i reservatet med olika svårighetsgrader. Se Tillgänglighetsdatabasen: https://www.t-d.se/sv/TD2/Avtal/Vastkuststiftelsen/Sandsjobacka—Naturreservat/
……………………………….
Sillvik naturreservat ligger norr om Tumlehed på norra Hisingen. Flera stigar med vacker utsikt och ett uppskattat bad gör Sillvik till ett populärt promenadområde. Badplatsens tillgänglighet. 
….. 
Vrångö med en kort resa från Göteborg.  Möjligheter till bad och strövtåg. Ön har två promenadslingor på 4 och 3 kilometer, varav den ena är tillgänglighetsanpassad HCP av Västkuststiftelsen. Vrångö är en av de mest besökta naturreservaten i länet. Åtminstone sommartid!
……………………………….
Välen naturreservat i sydvästra Göteborg är ett attraktivt och spännande naturområde med rik historia. Naturreservatet är beläget vid Välen, vid Askimsvikens nordligaste del, bara någon kilometer söder om Frölunda Torg. Motordriven rullstol får användas.
……………………………….
På Koön som tillhör naturreservatet Marstrand finns tre fina vandringsleder, varav vissa är lättgångna och framkomliga med rullstol eller barnvagn.
………………………………………………………………..
Göteborg.se skriver om intressanta natur- och kulturmiljöer – Delsjöbäcken. Gångstråket är asfalterat och är relativt platt. Det går bra att ta sig fram med barnvagn. Det finns bänkar längs hela sträckan att slå sig ner på. Spårvagnen löper längs hela sträckan (cirka 2,5 kilometer) och flera hållplatser finns på vägen.
Se: https://goteborg.se/…/eed1f4fb-cbb3-4de0-93d9-9d9fce7904cc
…………………………………………….
Västkuststiftelsen skriver om grillplatsen på Rörö som ligger längst ut norrut i Göteborgs skärgård: Ön är delvis svårtillgänglig, men man kan köra med barnvagn från färjan ända ut till rastplatsen vid klapperstensfältet på västra sidan av Ersvattnet (Ersvan). Rullstolar kan också ta sig fram, men kan behöva stöd då stigen lutar lite på sina håll.
Se: https://vastkuststiftelsen.se/wp-content/uploads/2021/06/reservatsfolder-roro-se.pdf
……………………………………………. 
På Naturkartan kan man hitta lite av varje
De har ett klickbart sökfält:
I första fältet: Select Naturkarta or county
I andra fältet: Search activity or place
I tredje fältet: Accessibility.
Exempel Naturkarta or county – Klicka på: Västra Götalands län
Search activity or place –  Om man struntar att fylla i denna rad, får man lite mer att välja på som t.ex. bad, naturreservat m.m.
Accessibility – Klicka  på: Wheelchair accessible
Därefter på Search
…………………………………………………………………..
.
3. LITTERATUR: VANDRINGAR OCH VANDRINGSLEDER I GÖTEBORGS OMGIVNINGAR M.M.

En timme från Götaplatsen : Femton utflykter runt Göteborg, 2009, Roger Olsson, ISBN: 9789185957026 
Slutsåld. Finns att låna på Göteborgs Stadsbibliotek. 
……………………..
Det vilda Göteborg : Familjens guide till de bästa äventyren, 2016, Karin Fingal, ISBN: 9789176173473 
(Boken riktar sig till barnfamiljer, så troligtvis fungerar vissa promenader för barnvagn & rullstol.) 
Slutsåld. Finns att låna på Göteborgs Stadsbibliotek.
…………………….. 
Göteborg till fots : Trottoarturism och stadssafaris med spårvagn, båt och buss. 2016, Einar Hansson, ISBN:9789198337105
Säljs av Adlibris och Bokus 
…………………….. 
Göteborgarnas nya promenadguide : 182 tips för promenaden, utflykten och motionsrundan, 2020, Anders Hilmersson, ISBN: 9789179851545
Säljs av Adlibris och Bokus 
…………………….. 
Vandring kring Göteborg : Från karga klippor till djupa skogar, 2011, Annelie Pompe, ISBN: 9789197818070
Slutsåld. Finns att låna på Göteborgs Stadsbibliotek.
……………………..
Vandringsturer i Bohuslän, 2012, Olle Persson, ISBN: 9789186433208
(”Många av turerna kan nås med allmänna kommunikationsmedel och vissa leder är anpassade för rörelsehindrade”)
Säljs av Adlibris och Bokus
……………………..
Vandringsturer runt Göteborg, 2012, Ulrika Jönsson Belyazid, ISBN: 9789186433260
(Boken ger information om närmare 30 vandringsturer i Göteborg med omnejd, de flesta turerna är ”barnvagnsvänliga”.)
Säljs av Adlibris och Bokus
……………………..
Värt en omväg : Gömda oaser i och runt Göteborg, 2018, Mats Andréasson, Ulf Moback, ISBN: 9789188435507
Säljs av Adlibris och Bokus
………………………………………………………………….. 
.
4. ÖVRIGA LÄNKAR GÄLLANDE GÖTEBORG
….
Blogg om Göteborgspromenader som dock inte är specialiserade på funktionsnedsättning.
Se: 70 Promenader i Göteborg ”Vi boktipsar och prickar av Göteborgarnas promenadguides 123 tips.” av Hannele.L.
……………………………………………. 
Facebooksida:  Vandring och promenad i och kring Göteborg
Tips på fina vandringsställen i och kring Göteborg som man vill dela. Både i Göteborg och utanför inom Halland Bohuslän och Västergötland. Gärna öar också.
…………………………………………….
En samlingsguide gällande Tillgängligheten i Göteborg för dig som har en funktionsvariation med information.Språk: Svenska, Engelska, Danska och Norska.
Guiden handlar om:
Att ta sig fram i Göteborg
Gator och stadsdelar.
Kollektivtrafik och färdtjänst.
Tag dig runt i stan
Ta dig till skärgården
Appar som tipsar om att underlätta allt från val av restaurang till att hålla koll på nästa spårvagn under ditt besök i Göteborg. Appen Got EventTillgänglighet har tagits fram för att tillgängliggöra arenor och hjälpa personer som behöver syntolkning, teckenspråkstolkning eller talslinga. Med appen kan du maxa upplevelser och ta del av alla magiska ögonblick. Den är kostnadsfri och för att den ska funka behöver GPS:en vara påslaget. Appen finns att ladda ner till Android och iPhone. 
Boende med anpassade hotell.
Tillgänglighetsanpassade lekplatser och badplatser.
Offentliga toaletter.
Om du får problem med ditt hjälpmedel.
Tillgänglighetsdatabasen och Wheelmap: För att ta del av stadens utbud kan du besöka tillgänglighetsdatabasen. Där kan du söka på vilken tillgänglighet som finns i olika lokaler, butiker och restauranger. På wheelmap.org kan du också ta del av rullstolstillgängliga platser i Göteborg.
…………………………
Trippa har förslag på parker, sevärdheter, promenader m.m. i Göteborg men det står inte så mycket angivet om tillgängligheten förutom att till Ramberget på Hisingen, som är Göteborgs finaste utsiktsplats kan man sommartid köra bil ända upp och väl uppe finns bänkar.
Trippa har också skrivit om Göteborgs omgivningar med utflyktsmål på följande länk: https://trippa.se/transportsatt/1717/2002/G%C3%B6teborg-med-omgivningar
………………………… 
Hur inkluderande är olika platser i Göteborg?
Om: Offentliga toaletter
Badplatser
Lekplatser
Kollektivtrafik
Färdtjänst
……………………………
Om: Service och tjänster
Appar
Tillgänglig kultur
Tillgänglig fritid
Teckenspråksforum – medborgarkontor på teckenspråk
Kontakta Göteborgs Stad
…………………………………………………………………..
.
5. LÄNKAR TILL PROMENADER PÅ ANDRA PLATSER I SVERIGE 
Promenader & utflykter i Sverige även lämpliga för rullstol & barnvagn
Rullstolspromenader i Malmö och övriga Skåne
Rullstolspromenader i Stockholm med omnejd. Nr 1. Vasaparken
Rullstolspromenader i Sthlm med omnejd. Nr 2. Bergianska trädgården
Rullstolspromenader i Stockholm med omnejd. Nr 3. Långholmen
…………………………………………………………………..

Rullstolspromenader i Malmö och övriga Skåne

Etiketter

Arriesjön, Barnvagnspromenader, Bockeboda, Brösarp, Breanäs, Bulltofta, Frostavallen, Fulltofta, Järavallen, Kullarulla, Kungsparken, MalmöhusochMalmömuseer, ModernaMuseetMalmö, Naturstigar, Pildammsparken, Rörelsehinder, Rullator, Rullstol, Rullstolsanpassade, Söderåsen, Skåneleden, Skrylle, Slottsparken, Snogeholm, Stenshuvud, Strövområden, Tillgänglighet, Trippa, Vandrigsapp, Vandringsleder

INNEHÅLL:

1. MALMÖ STAD
2. STRÖVOMRÅDEN I SKÅNE
3. VANDRINGSAPP FÖR SKÅNE
4. LITTERATUR: Gällande vandringar och vandringsleder i Skåne
5. LÄNKAR till promenader på andra platser i Sverige
………………………….
.

1. MALMÖ STAD

Vill man inte ge sig ut utanför Malmö så finns det ju också sevärdheter och verkligt stora fina parker inne i Malmö som är tillgängliga med rullstolar och barnvagnar!
………….

Tillgänglighetskarta för Malmö
………….

Kungsparken är Malmös äldsta park, den invigdes 1872 av Kung Oscar och kallades då Kung Oscars park, som så småningom förkortades till Kungsparken. Marken tillhörde tidigare Malmöhus slotts, ytan är på 8,4 hektar. Parken har romantisk karaktär med inspiration från kontinenten. Mitt i parken finns en gjutjärnsfontän och strax intill ligger Grottan. På slutet av 1980-talet upprustades grottan och överst placerades ett ormhuvud ur vars mun det sprutar vatten, konstnären heter Monica Gora. I parken finns också en byst föreställande Gustaf Rydberg och skulpturerna Den talande staden av Pontus Ikander och Diana av Ernst Billgren. Sedan 2001 finns också kasino och restaurang i parken.
………….
Pildammsparken med dammarna var från början Malmös vattenreservoar. Vattnet leddes förr i tiden till offentliga pumpar på Stortorget där Malmöborna fick hämta sitt vatten. Namnet på parken kom sig av att man planterade pilar för att förstärka dammarnas skyddsvallar. Parken är på hela 45 hektar.

Den Baltiska utställningen som var på området 1914 visade på de senaste framstegen inom teknologi och design. Arkitekt för utställningen var Ferdinand Boberg. Till sin hjälp hade han bland andra den trädgårdkunniga kronprinsessan Margareta. Från utställningen finns en rund byggnad kvar i parken som heter Margaretapaviljongen. Utställningen blev mycket populär med nästan 1 million besökare, vilket var mycket med tanke på att staden då hade 100 000 innevånare. Kvar från utställningen finns också Blomstergatan, en granitbrunn, ett ekotempel och brandstationen. 1926 sammanfogades de två tidigare parkdelarna.

Festplatsen Tallriken är 160 meter i diameter och utgör idag en central plats. Nyare skulpturer som finns i parken är bl.a. Kastanj av Bertil Nilsson, Galathea av Nils Möllerberg och Strykjärn av Hiroshi Koyama.
Blomstergatan hade 1914 en tegelmur som skulle ge värme åt blommorna, den raserades men är nyligen återuppbyggd. Två temalekplatser finns i parken: Spindellekplatsen och Teaterlekplatsen.
De tre fontänerna invigdes till Valborg 1989 och visas kvällstid med olika färger, nu också med musik.
………….

Slottsträdgården ligger i centrala Malmö intill Malmöhus Slott, det är ett av stadens absolut populäraste besöksmål. Här kan alla inspireras, fika eller bara njuta. Kopplade hundar får medtagas. Intill vindmöllan finns ett av världens största insektshotell.
Idén till Slottsträdgården föddes 1994 av en grupp Malmöbor, som inte hade någon professionell trädgårdsbakgrund, men ett brinnande intresse för trädgård.
Om Tillgängligheten: De största delarna av trädgården har grusgångar och är tillgängliga för rullstol och rullator, men inne på fälten är gångarna smalare och täckta med halm vilket kan göra det svårare att ta sig fram.
………….
Slottsparken som anlades i slutet av 1800-talet ligger på andra sidan kanalen av Malmöhus slott. Den innehåller två dammar och ett kärr, i ena hörnet ligger Malmö stadsbibliotek. Ytan är på 21 hektar och parken har en stor mängd sittplatser. Vid den stora dammen finns Millesstatyn Människan och Pegasus och utmed kanalen finns statyn Liggende Pige av Gerhard Henning.
………….
Bulltoftas rekreationsområde är väl Malmös största ”park” lika stort som Slottsparken, Kungsparken och Pildammsparken tillsammans. Idag består området av omväxlande natur med skog, vatten, ängar och kullar med ett rikt djur- och växtliv.
……………………………………………………………………..
.
Trippa (en sight som specialiserat sig på att hitta och ge tips på utflyktsmål i Sverige) har skrivit om en Stadspromenad i Malmö och flera sevärdheter i Malmö med omnejd (det står dock inget speciellt angivet om tillgängligheten). Stadspromenaden omfattar följande sevärdheter: Dockan, Västra Hamnen. Turning torso, Ribersborgsstranden, Malmöhus & Malmö museer, Slottsparken, Rådhuset och Lilla torg, se:
https://trippa.se/search/results/Malm%C3%B6%20-%20stadspromenad
Trippa har också skrivit om bl.a. Moderna Museet Malmö,
Moderna museets tillgänglighet, se: https://www.modernamuseet.se/malmo/sv/besok-museet/tillganglighet/
………….
och Malmöhus och Malmö museer
Malmöhus och Malmö museers tillgänglighet, se: https://malmo.se/Uppleva-och-gora/Konst-och-museer/Malmo-Museer/Besok-Malmo-Museer/Tillganglighet.html
……………………………………………………………………………………….

2. STRÖVOMRÅDEN I SKÅNE

Stigar för hjul – Skanskalandskap.se har skrivit om Göra i naturen: Vandra med barnvagn och rullstol. I elva av våra områden finns stigar, spångar eller plattformar som är både barnvagns- och rullstolsvänliga.
………….
Breanäs strövområde vid Immelns västra strand, där finns bl.a. en 0,3 km tillgänglig promenad till grillplats Mer om Breanäs
………….
I Fulltofta utanför Höör finns flera vandringsleder med tre tillgänglighetsanpassade stigar, den längsta Vasahusslingan är 6 kilometer.
Mer om Fulltofta
………….
Frostavallens strövområde c:a 3 kilometer med tillgänglig stig med flera rastplatser längs vägen till badplats. Mer om Frostavallen
………….
Arriesjöns strövområde en mil från Malmö, en tillgänglighetsanpassad led finns uppe på kullen. Mer om Arriesjön
………….
Snogeholms strövområde mellan Sjöbo och Ystad. Tillgänglig stig vid Snogeholmsjöns strand.  Tre stugor och en lägergård är rullstolsvänlig. Mer om Snogeholm
………….
Järavallens strövområde, norr om Barsebäck, med två tillgänglighetsanpassade stigar. Mer om Järavallen
………….
Bockeboda strövområde, ligger på Nävlingeåsens sluttning, ner mot Kristianstadsslätten, med en tillgänglig stig. Mer om Bockeboda
………….
Skrylle strövområde ligger på Romeleåsens nordvästra del och består av flera naturreservat och nationalparken Dalby Söderskog. Där finns en rullstolsvänlig slinga.
Mer om Skrylle
……………………………………………………………………..
.
Vandra med rörelsehinder i Skåne | Skåneleden
Där står bl.a. att Skåneledens alla etapper är graderade i fyra svårighetsnivåer, där grön färg och ”mycket lätt” betyder jämn terräng med fast underlag, där hela etappen är framkomlig med rullstol.

Om tillgängliga vandringar: Kullarulla är skåneledens enda helt tillgänglighetsanpassade led på hela 3 mil! Den tillhör Öresundsleden på Kullahalvön. Läs mer på Kullaledens hemsida.
………….
I Stenshuvuds nationalpark finns två korta tillgänglighetsanpassade leder, den blå och den gröna, den ena går till havet och den andra till Arboretum som visar främmande träslag.  Läs mer på Stenshuvuds nationalparks hemsida.
………….
Söderåsens Nationalpark har en 800 m naturstig med en spångad ramp till utsiktsplatsen Kopparhatten som kan nås med rullstol. Naturum som ligger i området är tillgänglighetsanpassad. Läs mer på Söderåsens nationalparks hemsida.
………….
Fulltofta Strövområde & Naturcenter ligger mitt i Skåne och är Skånes största friluftsområde som har 10 markerade leder, varav 3 tillgänglighetsanpassade. Fulltofta naturcentrum är tillgänglighetsanpassad med interaktiv utställning och café. Läs mer på Stiftelsen Skånska Landskaps hemsida:
……………………………………………………………………..
Ett 20-tal strövområden runt om finns i Skåne varav 11 är tillgängliga för personer med rörelsenedsättning. Läs mer om alla strövområden här.
……………………………………………………………………..
Tripadvisors omdömen om Skrylle naturreservat
(2021-05-04 finns där med inte mindre än 85 omdömen, bl.a. ett om ”Bra även för rollator eller rullstol”
……………………………………………………………………..
Om vandringsparadiset Brösarp med över 10 mil markerade vandringsleder och motionsspår handlar denna sida, se https://brosarp.se/vandra/
Där står bl.a. om en rundslinga på 2,7 km i Borstakärrs våtmarker som går Christinehofs slott – Trädgårdsmästarbostaden – Södra Borstakärr – Skogsvägen – Christinehofs slott. Enligt beskrivningen går leden i huvudsak på skogsväg och är lämplig för barnvagn och rullstol om man följer handikappmarkering från parkeringen, men enligt en rullstolsburen person som varit där krävs sällskap, ”det är mer att rulla på en större traktorväg emellanåt och inte helt enkelt.”
……………………………………………………………………..
.
Vandringsguiden om vandringsleder i Skåne handlar inte direkt om anpassade stigar. I den finns information om Skåneleden, Dalby söderskog nationalpark, Svaneholmssjön, Skrylle, Söderåsens nationalpark, Frostavallen, Kullaberg, Snogeholms strövområde, Torup, Eksholm, Arriesjön, Breanäs & Kullaskogen, Vedema, Järavallen, Verkeåns naturreservat, Backaleden, Klåveröd, Rinnbäcksravinen i Lund, Körsbärsdalen i Veberöd samt andra tips för vandringar i Skåne.
……………………………………………………………………..

Skåneleden har också en hemsida: https://www.skaneleden.se/
Svenska Equalitys sökfunktion för bl.a. Naturområden här https://www.equality.se/equality-tillg%C3%A4nglighetsdata-3690798
……………………………………………………………………..

Ny karta guidar till natur utan trängsel
Stiftelsen Skånska landskap har gjort en digital karta för att visa vilka strövområden som är överbelastade och vilka som är fina men mer oupptäckta, till exempel området Finnstorp i Svalövs kommun.
……………………………………………………………………..

3. VANDRINGSAPP FÖR SKÅNE

Vandringsappen ”Vandra i Skåne” lanserades 2016 och har till syfte att öka tillgängligheten för hörsel- och synskadade vandrare. I appen hittar du information på svenska, engelska samt teckenspråk- och syntolkning om SL3, SL4 och SL5. I appen finns det utvalda intressepunkter längs leden, med vanlig text, uppläst information samt filmer med teckenspråkstolkning. Appen finns för gratis nedladdning i App Store och Google Play.
……………………………………………………………………..

4. LITTERATUR: Gällande vandringar och vandringsleder i Skåne

Gåtfulla Skåne : en guide till mytomspunna platser, 2017, Caroline Alesmark, Polgara Järnefelt, ISBN: 9789187905537
Säljs av Adlibris och Bokus
………….
Trollskog & älvdans i Skåne : Vandra till gåtfulla platser, 2019, Caroline Alesmark, ISBN: 9789188743305
Säljs av Adlibris och Bokus
………….
Vandra i Skåne, 2021, Caroline Alesmark, Kenneth Joelsson, ISBN: 9789189079618
Säljs av Adlibris och Bokus
………….
Vandra med barn i Skåne : 15 äventyr för hela familjen,  2020, Ina Hildeman, Kenneth Joelsson, ISBN:  9789188953650
Denna bok kan jag tänka mig skulle kunna passa för rullstolsanvändare eftersom boken är avsedd för familjer med barn, det står dock inget om vilken ålder på barnen boken är avsedd för.
Säljs av Adlibris och Bokus
………….
Vandra Skåneleden : 30 vandringar från Båstad och Kullaberg i norr till Falsterbonäset och Österlen i söder, 2020, Caroline Alesmarl, Kenneth Joelsson, ISBN: 9789189079878 .
Säljs av Adlibris och Bokus
………….
Vandringar på Skåneleden : en upplevelseguide till naturen, 2018, Caroline Alesmark, Kenneth Joelsson, ISBN: 9789188743152
Säljs av Adlibris och Bokus
………….
Österlen : utflykter, upplevelser och nya upptäckter, 2021, Caroline Alesmark, Peter Carlsson, ISBN: 9789189215566
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………………………………………………

5. LÄNKAR till promenader på andra platser

Promenader & utflykter i Sverige även lämpliga för rullstol & barnvagn

Rullstolspromenader i Stockholm med omnejd. Nr 1. Vasaparken

Rullstolspromenader i Stockholm med omnejd. Nr 2. Bergianska trädgården

Rullstolspromenader i Stockholm med omnejd. Nr 3. Långholmen
………………………………………………………………………………………………………………………………..

Arm- & benträning med minicykel

Etiketter

Arm&Beintrainer, ArmLegtrainer, Armtränare, Armträning, Bentränare, Minibike, Motionscykel, Pensionärsgympa, Seniorgympa, Seniorträning, Sittgympa, Träningscykel, Ultrasport

Nu under Coronatid har min man och jag fått alldeles för lite motion, speciellt om det är vackert väder är det mycket folk ute på vägarna som joggar förbi oss med alldeles för litet avstånd, vilket har fått oss att promenera mycket mindre än vanligt!

I vanliga fall kör jag med c:a 10 minuters gympa till musik varje morgon, om det har jag skrivit i blogginlägget Sittgympa och lättare gympa. Men min man och jag har nu insett att det blir alldeles för lite motion. Egentligen är jag och har aldrig varit någon vän av gymnastik, jag tar det mest som ett tråkigt nödvändigt ont! Men nu har jag kommit på något som passar både min man och mig, nämligen en minicykel. Först köpte vi på nätet en hopfällbar mindre motionscykel som vi inte gillade alls. Tre månaders leveranstid, besvärlig att montera ihop, besvärlig för mig (80 år) att komma upp på, obekväm att sitta på men det allra värsta med den var att hur vi än skruvade gav den föga motstånd, det kändes som vi trampade i nedförsbacke hela tiden. Som tur var hade vi sparat kartongen och kunde skicka den i retur och fick pengarna tillbaka.

Vi har nu istället köpt en mycket billigare minicykel med handtag (det finns också utan). Minicyklar kallas också Minibike, Motionscykel, Hemtränare m.m. Enligt reklamen passar den såväl gammal som ung i hemmet eller på kontor.

Man kan dels använda den för benträning genom att trampa på pedalerna och dels för armträning genom att ställa den på ett bord och veva pedalerna med händerna. Eftersom jag tycker rörelseträning är väldigt tråkigt sätter jag mig framför Tv:n och håller på regelbundet varje dag i c:a ½ timme och trampar och efter ha vilat mig en stund tränar jag med armarna.

Det finns flera olika typer på marknaden av minicyklar, vi valde en som heter Ultrasport.
I ett tyskt test https://www.ergometer.de/arm-beintrainer/ rubriceras den som tillfredställande, läs mer om testet längst ner på sidan.

Om man skall sitta på en hög pall eller en stol med kortare ben är nog individuellt, själv tyckte vi det kändes bäst med en högre pall. För armträningen ställde vi apparaten på ett bord.

Vad vi tycker är en nackdel med vår är att den ”vinglar” lite grand, men det är inget som stör oss och vi är helt nöjda med den. Vad som också är praktiskt är att den har handtag och att minicykeln inte väger mer än drygt 5 kg och går därför lätt att ta bort och ställa undan.

Manualen är på engelska, tyska, franska med flera språk (inte svenska). Minicykeln drivs med ett 1,5 Volt AAA-batteri (1 st ingick vid leveransen). Den har en dator som visar tid (hur länge man tränat), distans (sträckan), total pedal (antal varv på pedalerna) och kaloriförbrukning. Själva bryr vi oss inte om ”finesserna” utan skruvar bara på ratten som sitter på cykelns framsida där man lätt kan reglera motståndet så det känns lagom och vi tränar bara så lång tid så att det känns bra.   
……………………….

Vi handlade genom Amazon, något vi aldrig gjort tidigare. Det fungerade över förväntan, snabb distribution, under en vecka. Minicykeln Ultrasport Arm- und Beintrainer Minibike MB 100 kostade 530:- inklusive frakt, vi betalade c:a 50:- ytterligare och fick den körd hem till dörren.

Vad man kan ha emot Amazon är att de pressar priserna, vilket bl.a. gör att de som levererar varorna kan ha svårt att klara sig eftersom konkurrensen är stor och att Amazon äger deras data. Du kan läsa mera här: https://blogs.dxc.technology/se/2020/11/16/amazon-ar-har-vilka-ar-for-och-nackdelarna-med-ett-samarbete/
………………………. 

Youtubefilm som visar minicykeln Ultrasports montering och användning. Unboxing Assemble & demo – Ultrasport Mini Bike MB 100 Selection Series Arm and Leg Training Machine. Nov 16, 2014, https://www.youtube.com/watch?v=uo6XrSf4-Zw
………………………………………….

Youtubefilm som visar hur man trampar respektive armtränar.
Ultrasport Minibike | Bestseller Nr.1 | Amazon’s Choice Nov 11, 2012 https://www.youtube.com/watch?v=ae8LmnhWsaY
……………………………………………………………………..

I det tyska testet Ergometer.de  Jämförelse & köpråd angående minicyklar står det bl.a. att kaloriförbrukningen dessvärre inte är så stor, men att äldre samt ”svaga” personer har haft mycket goda erfarenheter av träningen. Det är särskilt viktigt för äldre att hålla sig i rörelse så att musklerna inte förkortas och ledvätskan inte försämras.
För sjuka människor som inte kommer ut är det också bra med regelbundna rörelser för armar och ben så att cirkulationen håller i gång, vilket också minskar risken för blodpropp. – Det står inget i testet att minicykeln skulle vara bra för personer med åderbrock, men eftersom trampandet minskar risken för blodpropp kan jag tänka mig att det också skulle kunna förhindra att åderbrocken skulle bli värre.

I artikeln står också att minicykeln är bra för sängliggande! Min man fick testa med det och vi kom fram till att om det skulle fungera måste personen som ben- eller armcyklar halvsitta i sängen och att man fick ställa minicykeln på en bricka eller något annat fast underlag samt att någon hjälpande person fick hålla ett fast grepp om minicykeln.
………………………………………………………………………………………………………

Akrylmålning utan talang & kunskaper

Etiketter

Akryl, Akrylblock, Akrylfärger, Bildbehandling, Canvas, Gimp, Hobby, Måla, Paletter, Palettkniv, Photoshop, Ritkol, Staffli, Tavla

Vad jag tycker är extra bra med att måla bilder är att nästan alla oavsett funktionsvariation kan klara av att måla om inte med händer, så med fötter eller mun! Vad som också är bra är att har man målat något man inte gillar, kanske på en dyr duk, så kan man måla över motivet och måla något nytt igen!

Se denna talangfulla kvinna som förutom att hon kan sjunga både kan måla med mun och fot!

Lena Maria, Mun- och Fotmålare 3,783 views May 7, 2018 
https://www.youtube.com/watch?v=AR6GPKxg-es

Detta blogginlägg är till för er som tycker att det är roligt med färg, fotografering och datorer men som likt mig aldrig målat tidigare vare sig med olje- eller akrylfärg och dessutom är dåliga på att teckna.

Bildkommunikation med vänner & anhöriga man inte kan träffa

Etiketter

Appar, Äldreboenden, Dator, Demenssjukdom, Kommunikation, Messenger, Mobil, Padda, Skype, Smartphone, Surfplatta, Uppkoppling, Vårdboenden, Videosamtal, WhatsApp

Foto med en mormor läsande saga för barnbarn genom Skype på surfplatta

INNEHÅLL:
1. Lite allmänt
2. Vad appar är för något, kostnad & exempel
3. WhatsApp, Messenger & Skype
4. Tips på annan kommunikation med appar förutom videosamtal
5. Länkar

…………………………………………………………………..

1. Lite allmänt.

Speciellt nu i Coronatider är det många som kanske inte längre har tidigare dagliga kontakter med sina äldre anhöriga och vänner. Visserligen kan vanliga telefonsamtal i viss mån ersätta tidigare besök, men det blir ju inte riktigt samma sak!

I pressen har det nu stått som förslag att i stället använda mobiltelefoner, surfplattor och datorer med videofunktion. Det är inget dumt förslag, också om man har vänner som bor långt borta kanske t.o.m. i ett annat land är det trevligt att kunna se personen man pratar med.

På många äldreboende har nu många surfplattor med bilduppkoppling införlivats, om de inte haft den möjligheten tidigare. Jag skulle tro att det på alla vårdboenden nuförtiden finns bredbandsuppkoppling, sen kan ju datakunskapen på olika boenden variera, men på något sätt borde någon kunna fixa med mobil-, dator- eller surfplattsuppkoppling till glädje för de boende som nu blivit isolerade.

När man har videouppkoppling kan man förutom att prata t.ex. visa bilder, ha högläsning, ”träffas på håll” eller äta tillsammans också med flera som är uppkopplade samtidigt.
Min kusin som bor på Hawaii, vars fru vid ett tillfälle var i Stockholm på julafton (hon var där för att träffa sitt nytillkomna barnbarn), kopplade upp sig tillsammans med sin fru på Skype och pratade i flera timmar och de öppnade t.o.m. julklappar tillsammans var och en på sitt håll!

OBS! Jag tror att personer med demenssjukdom som inte är så långt framskriden kan klara av Whatsapp och Messenger själva i mobilen, men de allra flesta med demenssjukdom tror jag behöver hjälp med att använda apparna vid videosamtal på dator eller surfplatta.
……………………………………………………………………

Modellbyggsatser

Etiketter

Båtar, Byggsatser, Flygplan, Hus, LeonardodaVinci, MÖBLER, Modeller, Papper, Plast, Stolar, Trä

                                             Detta inlägg är skrivet av min man

Det finns många hobbys som fungerar bra sittandes om man kan använda händerna t.ex. olika modellbyggen. Man kan bygga modeller i t.ex. papper, plast eller trä.

För att kunna bygga modeller behöver man vara stadig på handen speciellt som en del modeller är små och har många detaljer. Den utrustning som behövs kan variera mycket alltifrån att man bara behöver lite sandpapper, en kniv och lim till en mycket omfattande utrustning med t.ex. en airbrush (för sprutmålning) och olika elektriska maskiner. Är man inte så van rekommenderar jag att man börjar med en enkel byggsats som inte kräver så många verktyg eller kunnande. Ett exempel kan vara ”Kotte Toys” som tillverkar olika möbler, främst stolar, i ”dockskåpsformat”. De levereras som en plan skiva plywood med delarna utstansade. Det är bara att trycka ut dem, putsa delarna med sandpapper och limma ihop delarna. Oftast kan man måla dem och ibland klä stolsitsarna med något tyg.

Så här kan byggsatsen på en stol se ut. .
………….

Olika stolar från Kotte Toys byggda av författaren.
…………

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.
Interiör med modeller från Kotte Toys
………………………………………………………………………………..
.

.
Äldre flygplansmodell i plast byggd av författaren
……………………………………………………….

.
.
Plastmodeller 

Målarböcker för vuxna

Etiketter

Antistress, Demens, Doodlade, Doodle, Funktionsnedsättning, Handikapp, Hobby, Mandala, Mönster, Mindfulness, Rörelsehinder, Sysselsättning, Terapi

                                                        Blogginlägget uppdaterat 2022-01-16

Målarböcker för vuxna förknippas ofta med mindfulness och är fortfarande mycket populära och säljs i miljonupplagor. För många, även för äldre och personer med olika former av funktionsnedsättning kan de vara till glädje och utgöra en trevlig form av sysselsättning.

De färdiga bilderna från målarböckerna är tänkta, om man så vill, att ramas in och hängas på väggen, en del är också tänkta att kunna användas till vykort.

Om man söker på ordet ”målarböcker” på t.ex. Adlibris får man upp 11 950 träffar, så därför har jag här bara med ett urval av de böcker jag hittat på svenska.
Det är omöjligt att rekommendera någon speciell målarbok, för det beror ju helt och hållet på vilken smak man har. Gillar man t.ex. att måla cirklar är kanske mandala att rekommendera, gillar man mer att rita streck kanske Zentangelmetoden vara ett förslag. Här har jag bara tagit med de målarböcker jag hittat på svenska.

Många av målarböckerna lanseras med begrepp som ”antistressterapi” och ”mindfulness”.

Mindfulness d.v.s.  – att bli mer närvarande i nuet – att komma ifrån nedstämdhet – känna mindre av stress – uppnå harmoni i livet!
Dessa målarböcker som är i en egen och helt ny genre – för både barn och vuxna, kallas i Frankrike för »Anti Stress« och i USA för »Art Therapy«.

En metod lanseras som ”Zentangle” ibland även kallad Telefonkonst vilket är om jag förstått det rätt en sorts avancerat klotter med upprepade linjer, former och mönster. En del anser att detta kan hjälpa personer med koncentrationssvårigheter och vara till nytta i terapisyfte och mindfulness.
Zentanglemönster kan också användas på stämplar och tryckas på papper, askar, stenar m.m. Angelica Lucaci som illustrerar under namnet Hejnum har skrivit om Telefonkonst. Hon är fast övertygad om att alla som kan hålla i en penna kan rita.
Se, YouTubefilmen: https://www.youtube.com/watch?v=rIHDE1a2MW8

Mandala  är sanskrit och betyder cirkel. I hinduiska och buddhistiska ritualer symboliserar dessa figurer med cirklar och former till de kosmiska och himmelska regionerna och är en form av meditation. Att färglägga mandalamönster kan upplevas avkopplande, exempel finns med i förteckningen.

Målarböcker för vuxna säljs t.ex. hos Bokhandlare, Pressbyråns kiosker och Hobbybutiker.

Om hjälpmedel för att kunna rita och måla.
Klicka här:  Hjälpmedel för att skriva, rita och måla
………………………………………………………………

Målarbilder för vuxna som är gratis finns att ladda ner från nätet, t.ex. från:
Bloggen Förskoleburken har länkar till Mandalas att skriva ut. Klicka här
Hälsobloggen Bättre hälsa: Klicka här
Super Coloring: Klicka här
Super Coloring användarvillkor: Klicka här 
………………………………………………………………

För att få reda på mer om respektive målarbok eller vykort, klicka på länkarna till butikerna.
…………………………………
Baconesque målarbok för vuxna fasa ansikten för halloween lära konst stilar figuruttrycks abstrakt, 2017, Grace Divine, ISBN: 9781542762090
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Bland ugglor och förgätmigej : en målarbok + gratulationskort att färglägga, 2016, Tina Wallin, ISBN: 9789188265470
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Blommor : målarbok för vuxna, 2020, Nina Tara, ISBN: 9781398803893
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
.
.

.

.

  Foto: Paginas bildarkiv 
.
.
Botanicum : målarbok, 2018, Maria Trolle, ISBN: 9789163615641
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………

 Foto: Paginas bildarkiv
.
De dödas dag – du bestämmer färgerna : 30 originalillustrationer att färglägga, rama in och hänga upp, 2015, Sarah Walsh, ISBN: 9789163610837
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Den avkopplande målarboken, 2016, Maud Steen, ISBN: 9781785997655
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Den inspirerande målarboken : Färglägg med glädje, 2018, ISBN: 9781788885812
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Dinosaurier : en magisk målarbok, 2021, Federica Iossa, ISBN: 9789180181426
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Fantastiska byggnader : en målarbok med häpnadsväckande platser, 2016, Steve McDonald, ISBN: 9789176631287
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
.
.

.

.

.   Foto: Paginas bildarkiv
.
.
Fantastiska djur : natt & Dag färgläggningsbok, 2016, Beverly Lawson,
ISBN: 9789163611940
Säljs av Adlibris och Bokus..
…………………………………

 Foto: Paginas bildarkiv

Förtrollade skogen – en målarbok, 2015, Johanna Basford, ISBN: 9789163610813
Säljs av Adlibris och Bokus
 ………………………….
Galagos irriterande målarbok, 2018, Sofia Olsson, ISBN: 9789177750550
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Game of Thrones : målarbok, 2016, Michael Morris, Allan Jeffersson, Adriana Melo, ISBN: 9789176631300
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Havens hemligheter : ett tecknat äventyr att färglägga själv, 2015, Johanna Basford, ISBN: 9789174245523
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………

   Foto: Paginas bildarkiv

Hemliga Trädgården – En skattjakt i målarboken, 2014, Johanna Basford, ISBN: 9789163610493
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………

 Foto: Paginas bildarkiv
.
Hemma, 2015, Tovelisa, ISBN:9789163610974
Säljs av Adlibris och Bokus 
…………………………………
Inte bara en målarbok, 2017, Shirly Holmberg, ISBN: 9789187949760
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………

   Foto: Paginas bildarkiv
.
Kalasdjur – 20 inbjudningskort att färglägga, 2015, Tovelisa,
ISBN: 9789163611278
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Kalejdoskop : kosmiska mönster – målarbok, 2017, Lotta Kühlhorn,
ISBN: 9789174246704
Säljs av Adlibris och Bokus
………………………………….

     Foto: Paginas bildarkiv
.
Karneval – du bestämmer färgerna : 30 originalillustrationer att färglägga, rama in och hänga upp, 2015, Sarah Walsh, ISBN: 9789163610844
Säljs av Adlibris och Bokus 
………………………………….
Krummeflorer : målarbok med tänkvärda texter, 2021, Kerstin Lindh Furås, ISBN: 9789189290143
Säljs av Adlibris och Bokus
………………………………….
Lilla boken om mindfulness : målarbok, 2016, Holly MacDonald,
ISBN: 9789176631317
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Lugn och ro : målarbok för vuxna, 2020, Nina Tara, ISBN: 9781398803909
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Mademoiselle Oiseau Målarbok, 2015, Andrea De La Barre De Nanteuil,
ISBN:9789129698824
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Mandala : en meditativ målarbok, 2021, Marie Helleday Ekwurzel, ISBN: 9789179858933
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Masker Inspirerad av Afrika Målarbok for Vuxna AV Konstnären Grace Divine, 2016, Grace Divine, ISBN: 9781535059251
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Masker Målarbok Inhemska Amerikanska Konststil for Vuxna AV Konstnären Grace Divine, 2016, Grace Divine, ISBN: 9781535025492
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Med blommor och blad 20 gratulationskort, 2016, Maria Trolle,
ISBN: 9789163611513
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Mer mindfulness genom färg & form : en målarbok, 2017, Emma Farrarons, ISBN: 9789177011507
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
.
.

.

Foto: Paginas bildarkiv 

.
Min konstsamling – 48 berömda konstverk att färglägga, 2016,
ISBN: 9789163612824
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Min rofyllda målarbok, 2021, Moa Edlund, ISBN: 9789155269456
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Mindfulness genom färg och form : en målarbok, 2017, Emma Farrarons, ISBN: 9789177011491
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Mindfulness : skapa vackra bilder med siffror, 2016, David Woodroffe, ISBN: 9781785998119
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Mooncake tavelbok, 2016, Martina Münch, ISBN: 9789163612060
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Mumin Målarbok för vuxna, 2022, ISBN: 9789511438717
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Mytiska väsen : målarbok för vuxna, 2020, Nina Tara,
ISBN: 9781398803886
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………………………………………… 
Måla dig lugn, 2021, Lacy Mucklow, ISBN: 9789179857271
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Målarbok adventskalender : 24 julmotiv att färglägga, 2021, Birgitta Melén, ISBN: 9781398814035
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Målarbok Blommor Genom Surrealistiska Konstnären Grace Divine for Vuxna for Barn, 2016, av Grace Divine, ISBN: 9781523704347
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Målarbok GULD : vacker gyllene design, 2016, Tove Borglund Janson,
ISBN: 9781785998096
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Målarbok Årgång Antik dockor Ganska ansikten För vuxna Barn pensionärer Äldre Hem Arbete Sjukhus flygplan Brukar Slappna av Dekorera Hänga Gåva Minnes, 2016, Grace Divine,
ISBN: 9781539358503
Säljs av Adlibris och Bokus 
…………………………………
Måndalen : målarbok, 2021, Maria Trolle, ISBN: 9789189298385
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Naturens underverk : målarbok för vuxna, 2020, Nina Tara, ISBN: 9781398803916
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Paradis : naturens mönster – målarbok, 2017, Lotta Kühlhorn,
ISBN: 9789174246698
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Regnbågar. Magisk målarbok, 2021, Barbara Bongini, ISBN: 9789179035051
Säljs av Adlibris och Bokus
……………………………………………………………………
.
.

.

..
.
Foto: Paginas bildarkiv

.
Skymningstimman – målarbok, 2017, Maria Trolle, ISBN: 9789163613685
Säljs av Adlibris och Bokus
………………………………… .
Stina Wirséns Sketchbok : Målarbok för vuxna, 2016, Stina Wirsén,
ISBN: 9789174246186
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Svensk Rap målarbok, 2016, Ametist Azordegan, Mathias Lundh-Isén,
ISBN: 9789188369024
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Svenska djur (du inte visste fanns) : 20 vykort att färglägga, 2016,
Marja Nyberg, ISBN: 9789163612190
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Tarot : en målarbok, 2021, Diana McMahon Collis, ISBN: 9789179857530
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………

   Foto: Paginas bildarkiv

.
Telefonkonst Tavelbok : 20 ark att riva ut och rama in, 2016, Hejnum,
ISBN: 9789163611933
Säljs av Adibris och Bokus
…………………………………
Terra Color : målarbok med kartor, 2016, Jana Seta Map Publishers,
ISBN: 9789984077192 
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………

 Foto: Paginas bildarkiv
.
Tolkiens värld : en målarbok, 2016, Victor Ambrus, John Davis, Mauro Mazzara, Ian Miller, Andrea Piparo, ISBN: 9789163612572
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Ugglor målarbok Mystisk Fantastisk För Barn vuxna Tonåren pensionärer Äldre För Hem Skola Sjukhus Vårdhem Användning surrealist Konstnär, 2016, Grace Divine, ISBN: 9781530338566
Säljs av Bokus
…………………………………
Unicorns Målarbok, 2018, Sisse Blay, ISBN: 9788771316124
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Vintage : målarbok för vuxna, 2020, Nina Tara, ISBN: 9781398803909
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Världens fåglar : Målarbok med planscher, 2021, Marie Helleday Ekwurtzel, ISBN: 9789179858469
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………
Zentangle : inspirerande och meditativt tecknande, 2015, Jane Marbaix Till Zentangle,
ISBN: 9781784048761. Till Zentangle behövs endast penna.
Säljs av Adlibris och Bokus
……………………………………………………………………………………
.

 .

.
.

Foto: Paginas bildarkiv
.
.
Lär dig färglägga : en övningsbok i konsten att färglägga,  2017,
Meriel Thurstan, Rosie Martin, ISBN: 9789163614712
Säljs av Adlibris och Bokus
 ……………………………………………………………………………

LÄNKAR till konstnärliga aktiviteter i min blogg som inte kräver några färdigheter:
Akrylmålning utan talang & kunskaper
Akvarellmålning utan kunskaper
Diamantmålning – Diamond Painting
Kalligrafi & skönskrift för nybörjare. Del 1. 
Kalligrafi & skönskrift för nybörjare. Del 2.
Måla tavlor efter nummer på förtryckt pannå
………..
ÖVRIGA LÄNKAR:
Hjälpmedel för att skriva, rita och måla
Hobby för en hand el. arm
Modellbyggsatser
………………………………………………………………. 

Kalligrafi & skönskrift för nybörjare

Etiketter

Bokstäver, Brushlettering, Funktionsnedsättning, Handlettering, Hobby, HotPressed, Kalligrafiböcker, Kalligrafiblock, Kalligrafipapper, Kalligrafipennor, Kalligrafitusch, Pergamentpapper, Rörelsehinder, Sysselsättning, Textning

 Länkar och litteraturlista uppdaterade 2022-02-14.

Intresset för kalligrafi är mycket större än jag trodde, hitintills har jag fått tusentals sökningar.
Tidigare hade jag två blogginlägg Kalligrafi & skönskrift för nybörjare. Del 1 & 2.
För att underlätta har jag nu här lagt ihop dessa två till ett inlägg.
………………………………………

INNEHÅLL:
1. INLEDNING
2. VAD MAN KAN ANVÄNDA KALLIGRAFI TILL & LITE HISTORIK
3. MATERIAL TILL KALLIGRAFI
4. LITTERATURFÖRTECKNING
5. LÄNKAR
……………………………………….

1. INLEDNING
KALLIGRAFI (skönskrift) har funnits i 1000-tals år och har nu blivit mycket populär igen. Det är en hobby som inte behöver kosta så mycket. Är man nybörjare kan det vara praktiskt att börja med ett enkelt övningshäfte och billiga pennor.
Jag tror att tekniken fungerar bra också om man bara kan använda den ena handen. Om man inte kan hålla fast pappret/häftet när man ritar kan man fixera det mot underlaget med t.ex. maskeringstapebitar eller Post-it-lappar så att det inte glider.
Är man darrig på handen kan det kanske underlätta om det går att fästa en penntyngd på kalligrafipennan. Se: Hjälpmedel för att skriva, rita och måla

Bilden är från övningshäftet: How to do Brush Lettering.
………………………………………………………………………………………..
.
2. VAD MAN KAN ANVÄNDA KALLIGRAFI TILL OCH LITE HISTORIK
I boken Kreativ textning och kalligrafiidéer föreslås t.ex. personliga gratulationskort, inbjudningskort, placeringskort, måla deviser eller monogram på porslin, rita egna tallriksunderlägg, dekorera engångsdukar. I en annan bok är ett förslag att utforma bokstäver för T-shirts, men det finns säkert många fler användningsområden!

LITE HISTORIK (I Wikipedia kan man läsa mer om kalligrafins historia än vad jag skriver här.)
Kalligrafi (kommer från de grekiska kallos som betyder skönhet och graphos som betyder skriva) alltså skrivandets konst. De som utför kalligrafi kallas kalligraf och kalligrafer.
Man talar dels om östasiatisk kalligrafi (från Kina, Korea, Vietnam & Japan) och dels om islamsk kalligrafi. I Kina började man utföra kalligrafi med pensel under Handynastin omkring år 0. Den islamiska kalligrafin har ett samband arabeskens geometriska form.
I Europa fanns under medeltiden bokkonst med skönskrift, framför allt användes skönskriften i begynnelsebokstäverna (s.k. anfanger). Men efter att man började trycka böcker så kan man inte tala om någon större utbredning av kalligrafi i västvärlden, det skulle i så fall vara i namnteckningar, tatueringar och tags i Graffiti!
………………………………………………………………………………………..
.

                                                  Foto: Panduros hemsida 

3. MATERIAL TILL KALLIGRAFI

Kalligrafi kan göras mer eller mindre avancerad. För de som hållit på ett tag med kalligrafi används ofta tusch/bläck med stålstift, fjäderpenna eller pensel, men är man nybörjare föreslår jag enklare tuschpennor med fiberspets och ett papper som inte är så dyrt att rita på.
Kalligrafi som är utförd med pensel kallas också för Brush lettering.
Pennor, bläck och penslar säljs i många konstnärs- och hobbybutiker & också på Adlibris. 
Pappret skall vara glatt och inte suga upp fukt. Till att öva på kan man använda sig av vanligt linjerat papper, men det finns speciella kalligrafipapper i block. De bättre kalligrafipappren är i en kvalité som heter Hot Pressed. Pergamentpapper används också.
Papperna finns i olika vikt, de med högre vikt är bättre speciellt vid färgläggning.
Speciella kalligrafipapper är svårare att få tag på jämfört med pennor. Några som har både pennor, tusch & papper är:
Hammarö Ramverkstad
Panduro
Svenskt Konstnärscentrum SKC
Skapamer
Slöjd-Detaljer

En linjal och en blyertspenna kan också behövas för att rita ut stödlinjer (som sen suddas bort).
Många butiker säljer set med lite olika innehåll, ibland ingår också något att rita på som t.ex. kort samt enklare bruksanvisning.
………………………………………………………………………
.
4. LITTERATURFÖRTECKNING 

De böcker jag har med här är de jag hittat på svenska. Går man in på Adlibris och söker på Kalligrafi får man upp över 5000, men förutom utländsk litteratur får man också med pennor m.m.
Slutsålda böcker finns ofta på Stadsbiblioteket och många böcker om kalligrafi säljs på antikvariat t.ex. Bokbörsen.
…………………………………………………………………….
Alla kan texta snyggt, 2020, Maja Larsson, ISBN:9789186951597
Med hjälp av tipsen i den här boken kan det du textar bli lättläst och mer intressant.
Du får bland annat reda på hur du vet om alla i lokalen kan läsa vad du skriver. Boken ger också förslag på hur du kan utnyttja arbetsytan smart och skapa struktur. Du får tips på hur du hittar och varierar din egen handstil, hur du kan tänka kring olika pennor.
Säljs av Adlibris och Bokus 
Finns även som E-bok ISBN: 9789186951658
………………………………………
Handtextat A till Ö : konstnärliga och dekorativa projekt med bokstäver, 2017, Abbey Sy,
ISBN: 9789176179376. Konstnärliga och dekorativa projekt med bokstäver. Man behöver inte vara en kalligrafikonstnär för att lära sig texta vackert! Hitta din stil eller blanda massor med olika stilar. 
Slutsåld
………………………………………
Japansk Kalligrafi, 2018, Sumiko Knudsen, ISBN: 9788743002628
OBS! Dansk text.
Säljs av Adlibris och Bokus
………………………………………
Kalligrafi och lettering : handtexta personliga kort, kuvert och etiketter, 2019, Jen Wagner ISBN: 9789155267315
Säljs av Adlibris och Bokus
………………………………………
Kalligrafi & textning : en kreativ guide, 2019, Abbey Sy, ISBN: 9789177838890
Boken är full av inspiration, övningar och goda råd. Den går igenom olika verktyg, tekniker och stilar med hjälp av tydliga beskrivningar och hundratals steg för steg-foton. Här finns mängder av kreativa utmaningar för både nybörjaren och den mer erfarne.
Säljs av Adlibris och Bokus
………………………………………
Kalligrafi – lär dig på 15 minuter: kalligrafi, 2021, William Paterson, ISBN: 9789179854881
Tydliga, konkreta och roliga steg för steg-övningar tillsammans med vackra, inspirerande exempel på modern kalligrafi när den är som allra bäst.
Säljs på Bokrean 2022 av Adlibris och Bokus
………………………………………
Konsten att kalligrafera : kreativ textning och kalligrafi – steg för steg, 2018, Kelly Klapstein, ISBN: 9789177792352
Boken är en komplett handledning som beskriver detaljerat hur man använder penselpennor, ger instruktioner för olika alfabet och visar olika typer av frihandstextning samt hur man skapar specialeffekter såsom skuggning, slingor och highlights, olika mönster och hur färg blandas. Boken innehåller även övningssidor som lätt kan rivas loss.
Säljs av Adlibris, Bokus och Slöjd-Detaljer
………………………………………
Kreativ kalligrafi : hitta din egen unika stil bland 20 fantastiska projekt, 2017, Judy Broad,
ISBN: 9781785999765
Skapa dina egna, personliga kort, etiketter m.m, Judy Broad, kalligrafiexpert och lärare, leder dig i den här boken genom grunderna i modern kalligrafi, och ger dig självförtroende att skapa din egen kreativa stil med klara, tydliga steg för steg-instruktioner, illustrerade med vackra fotografier.
Säljs av Adlibris och Bokus (Obs! Bokus säljer denna bok på bokrean 2022) 
……………………………………
Kreativ klassisk och tidlös kalligrafi, 2020, Laura Lavender
ISBN: 9789179852955
Efter en kort introduktion till respektive typsnitt följer mängder av exempel, kreativa tips, projekt med steg för steg-instruktioner och unika övningar. I anslutning till de olika stilarna finns plats att öva direkt i boken.
Säljs på Bokrean 2022 av Adlibris och Bokus
……………………………………
Kreativ med kalligrafi, 2018, Betty Soldi, ISBN: 9788702262124
OBS! Dansk text
Säljs av Adlibris
……………………………………
Lises Lettering : Konsten att rita bokstäver, 2018, Lise Hellström,
ISBN: 9789113081885
Här får du massor av inspiration för inrednings- och presentdetaljer som etiketter, kort, affischer, tavlor och inbjudningar. Eller varför inte ett t-shirttryck eller en tatuering! Steg för steg lär du dig olika stilar – elegant, stöddigt, slarvigt, roligt eller 3D – och när de passar att använda. Du får tips på olika sorters pennor och andra verktyg.
Slutsåld
………………………………………
Lär dig teckna : blommor, djur, byggnader, kalligrafi, dekorativa ramar, 2019, Erin McManness, ISBN: 9789174692693
Med steg-för- steg-övningar. Här finns allt du behöver veta för att lära dig att teckna, vare sig du vill göra det som hobby eller ta det till en helt ny nivå. Teckna Eiffeltornet, skriv vackra inbjud­ningskort och måla en blombukett.
Säljs av Adlibris och Bokus
………………………………………
Teckna typsnitt : kreativ handtextning, 2016, Lee Suttey,  ISBN: 9789163612404
Den här boken vänder sig till  alla som älskar typsnitt och gillar att klottra, skissa och rita. Boken innehåller 50 inspirerande, kreativa och inte minst roliga övningar som hjälper dig att få form på dina egna handritade bokstäver, siffror och andra tecken. 
Säljs av Adlibris och  Bokus
………………………………………
Texta och dekorera med krita : skapa och utveckla din egen stil, 2017, Valerie McKeehan, ISBN: 9789176177907
SLUTSÅLD
…………………………………………………………………………………………………….
.
5. LÄNKAR
Kalligrafi.com är Sveriges största sajt om kalligrafi med brevkurser, tips & tricks samt länkar till Youtubefilmer som visar kalligrafi, butiker, föreningar m.m.
………………………………………
En norsk Kalligrafiblogg jag hittade på nätet: https://kalligrafiblog.wordpress.com/ 
………………………………………
Stockholms Typografiska Gille
Sedan starten 1938 har Stockholms Typografiska Gillets medlemmar i olika åldrar och yrkesroller träffats för att genom studiebesök, föredrag och resor i sällskaplig samvaro få kunskap, information och inspiration.
………………………………………
I medeltiden iFokus finns ett bra inlägg: Medeltida skrivkonst med många kommentarer som ger många tips bl.a. på stödlinjer och förslag på olika skrivstilar, se: http://medeltiden.ifokus.se/articles/4d715c8fb9cb46222d06afef-medeltida-skrivkonst
………………………………………
Om man googlar på Youtubeså finns många filmer om kalligrafi.
……………………………………… .
LÄNKAR till konstnärliga aktiviteter i min blogg som inte kräver några färdigheter:
Akrylmålning utan talang & kunskaper
Akvarellmålning utan kunskaper
Målarböcker för vuxna
………..
Länk till Hjälpmedel för att skriva, rita och måla
Länk till Hobby för en hand el. arm
Länk till Modellbyggsatser
…………………………………………………………………………………………………….

                         Foto: Slöjddetaljers hemsida
……………………………………………………………………………………

Sittgympa och lättare gympa

Etiketter

Aerobic, Äldre, Äldregympa, Dans, Funktionshinder, Funktionsnedsättning, Gymnastik, Gympa, Handikapp, Måbra, Rörelsehinder, Rörelsenedsättning, Seniorer, Seniorgympa, Taichi, Träning, Yoga, Zumba

                                            Länkarna uppdaterade 2020-11-25

INNEHÅLL: 

1. Friskis & Svettis
2. PRO & SPF (inklusive sittgympa)
3. GYMPA TILL MUSIK (inklusive sittgympa)
4. Övningar i hemmet (inklusive sittgympa & dans)
5. Länkar 

Kalligrafi & skönskrift för nybörjare. Del 1.

                       

Denna sida är nu uppdaterad och sammanslagen med Kalligrafi & skönskrift för nybörjare del 2. Se. Kalligrafi & skönskrift för nybörjare. 
……………………………………………………………………… 

Promenader & utflykter i Sverige även lämpliga för rullstol & barnvagn

Etiketter

Aktiviteter rullstol, Barnvagnspromenader, Fritt Fram, Naturkartan, Promenader Göteborg, Promenader litteratur, Promenader Malmö, Promenader Stockholm, Rullstolspromenader, Skogstur.info, Trippa, Utflykter med rullstol, Walk in Stockholm

Länkarna uppdaterade 2021-04-12

TIPS PÅ HEMSIDOR & APPAR SOM HANDLAR OM PROMENADER & UTFLYKTER

Min första tanke var att jag skulle skriva kontinuerligt om olika promenader i Stockholm med omnejd lämpliga för rullstol och även barnvagn, det har dock hitintills bara blivit tre! Dessutom kom jag på att det vore bättre om förslagen på promenader skulle kunna gälla fler platser än bara Stockholm. Så därför kommer jag med förslag på promenader och utflykter från Naturkartan och Trippa med förslag på hur man kan söka på promenader och utflyktsmål om man bor på andra platser än i Stockholm.

I slutet av detta inlägg finns litteraturlista med tips på promenader i Stockholm, Göteborg och Malmö samt förslag på tipspromenader.
……………………………………………….
.

NATURKARTAN är en friluftsguide för webb och mobil, som används för att vägleda människor till ett rikare friluftsliv.
Företaget bakom Naturkartan heter Outdoormap AB och grundades 2013 av Emil Hellström och Kristofer Björkman som båda har ett brinnande intresse för friluftsliv.

I Naturkartans söksajt dit det också hör en app finns bl.a. vandringar, kultur, naturreservat, bad, fågelskådning, djur, barnäventyr, fiske och bärplockning på många platser i Sverige.

2017 blev projektet mellan Naturkartan och Skogstur.info ”En tillgängligare natur” klart. Det går bl.a. ut på att göra det enkelt för människor att ta sig ut i naturen, och göra den mer anpassad också för personer som använder rullstol.

Hemsida:  http://naturkartan.se/
E-post: emil@outdoormap.com
Facebook Outdoormap/Naturkartan: https://www.facebook.com/outdoormap
…………………………………………………………
.

Foto:Skogstur ,,

SKOGSTUR – föreningen som anordnar anpassade promenader i skogsmiljö i Stockholmstrakten.
”Föreningen Skogstur startades av tre personer som gillar att komma ut i naturen och det gör de så fort möjlighet ges. Två av dessa tre herrar sitter i rullstol och det är det som gör den här föreningen ganska unik, alla promenader och event som anordnas av föreningen är anpassade så att alla ska kunna följa med, så välkommen till Skogstur.”

Rullstolspromenader i Stockholm med omnejd. Nr 3. Långholmen

Etiketter

Alstaviks malmgård, Barnvagnspromenader, Bellman, Centralfängelset, Jas-minnet, Karlshälls gård, Knapersta, Långholmen fängelset, Picknickmat, Promenader barnvagn, Rosängen, Sjötullen, Sofieberg, Spinnhuset, Stora Henriksvik

Långholmen sedd från Långholmsbron        Länkarna uppdaterade 2021-04-06

En promenad runt västra Långholmen lämpad för såväl rullstol som barnvagn.

Långholmen är en idyllisk ö med sparsam bostadsbebyggelse i centrala Stockholm (med c:a 125 bofasta). Den utgjorde tidigare en egen stadsdel, bildad 1906, men tillhör nu Södermalm. Långholmen är 1380 meter lång och 405 meter bred. De tidigaste spår man funnit på Långholmen är från 900-talet. Mest känd är ön från det numera nerlagda centralfängelset, där skedde Sveriges sista avrättning av rånmördaren Alfred Ander som giljotinerades 1910.  Långholmen var ursprungligen en ganska kal ö, men fångarnas plantering av 3000 träd bidrog att ön idag är grön och lummig.
(De flesta faktauppgifter som förekommer i detta blogginlägg kommer från Wikipedia) 

För att komma till Långholmen finns två broar;  Långholmsbron i väst och Pålsundsbron i öst. Pålsundet har fått sitt namn eftersom sundet pålades på 1600-talet, för att ingen skulle kunna smita förbi ”Lilla tullen” som fanns där på den tiden. Det finns dessutom två nergångar med trappor från Västerbron, men de är inte så lämpliga precis för barnvagnar och rullstolar!

KOMMUNIKATIONER:
Bussar: Närmast Långholmen kommer man med buss 66 och 40, som stannar på Bergsunds strand vid Högalidsgatan. Nära är också hållplatsen Högalidsgatan vid Långholmsgatan.
…………………..
T-bana: Hornstull
…………………..
”Tillgänglighetsparkering” finns på följande ställen:
Vid Långholmens Wärdshus vid ingången till puben ”Finkan” finns ca 3 platser.
Mitt emot Stora Henriksvik (Bellmanmuseet) finns c:a 7 platser
Mitt emot Centralfängelsets rastgård finns två platser för vandrarhemmets gäster.
På Sofiebergsvägen finns två platser.

VÄGENS KARAKTÄR: 
Lättgången asfalterad/grusad väg samt några backa.r

RWC-TOALETTER finns på vandrarhemmet och i Långholmens Wärdshus.

RESTAURANGER/CAFÉER:
Café Rastgården ligger intill Vandrarhemmet (i fängelsets rastgård). Det har öppet på sommaren. Vintertid kan man få sig en kopp kaffe inne på Vandrarhemmet.
Långholmens Brokafé har sommaröppet.
Stora Henriksvik med Bellmanmuseet är ett sommaröppet kafé nära sandstranden snett emot vandrarhemmet.
Långholmens Wärdshus har matservering.
Carlshälls gård har festvånings- och konferensverksamhet samt Julluncher/middagar etc.

PICKNICKPLATSER:  
Så vitt jag vet finns inga anordnade, men vid baden och utmed vattnet runt ön brukar man sommartid se många som sitter ute och fikar.

PROMENADENS LÄNGD är ca 2½ km
……………………………………………………………
.

Topografisk karta från Lantmäteriet

PROMENADFÖRSLAG med start vid Långholmsbron (den västra bron) 

Följ den röda markeringen på kartan, röd streckad linje för alternativ promenad.

1. Alstaviks malmgård och Spinnhuset
2. Sofieberg
3. Karlshälls gård
4. Sjötullen & Koloniområdet
5. Knapersta
6. Långholmens strandbad
7. Kronohäktet
Om man här vill korta av promenaden fortsätter man vägen rakt fram förbi Långholmens folkhögskola och Långholmens Wärdshus.
8. Stora Henriksvik med Bellmansmuseet
9. Långholmens folkhögskola
10. Rosängen
11. Jas-minnet 
………………………………………………………………………………………………………….

Det första större huset man ser på höger sida är Spinnhuset.

.

.
.
.
.
.
.
.
Spinnhuset idag!

Beskrivning: Spinnhuset på Långholmen, Stockholm
Datum          2010
Källa             Eget arbete
Skapare        Holger Ellgaard

1. Malmgården Alstavik som blev Långholmens spinnhus.
Den första stenbyggnaden som uppfördes på Långholmen var Malmgården Alstavik, på mitten av 1600-talet.

År 1724 förvärvade staten gården för att användas som s.k. spinnhus. Till spinnhuset kom från början lösdrivande kvinnor och barn som där fick spinna och sy. Spinnhuset byggdes ut på mitten av 1700-talet åt alla håll och fick dessvärre sitt nuvarande utseende. Av den ursprungliga vackra malmgården syns inte många spår!
Spinnhuset blev nu ett kvinnofängelse. År 1772 kunde man ta emot 250 kvinnor.

.
.

.

.

.

Magdalena Rudenschölds schavottering
Påskrift på monteringsark: Magdalena Rudenschöld på schavotten d. 24/9 1794
Upphovsman: Nils Philip Gyldenstolpe (1734-1810)
Magdalena Rudenschöld grevinna och hovdam var en av de intagna på 1700-talet (på grund av politisk konspiration under Gustav IV Adolfs förmyndarregering).

En annan fånge, Hanna Hansdotter, var den sista kvinnan i Sverige som dömdes till döden för häxeri, vars straff dock omvandlades på spinnhuset till livstids straffarbete.

1815 var 500 personer intagna. År 1825 flyttades de kvinnliga spinnhusintagna till Norrmalm och fångarna ersattes av manliga, verksamheten övergick nu till Långholmens Centralfängelse. När sedan fängelset lades ned 1975 byggdes spinnhusets södra sida om till lokaler för företag, konstnärer och boende.  

.
.

.

.

.

.
Såhär såg det ut på 1850-talet! .
Beskrivning: Utsikt mot Spinnhuset på Långholmen i Stockholm.
Litografi av Adolf Hård ca 1850.
Källa: https://en.wikipedia.org/wiki/File:Utsikt_mot_Spinnhuset.jpg
…………………..

 

.

.

.
.

.

Och såhär vackert var det på 1600-talet!
Alstavik, fasadritning från år 1681, detalj ur karta i Tilas samling, KB
………………………………………………………………………………………………………….
.

.
.

.

.

.

.
Strax efter Spinnhuset ser man ett vakttorn vid Långholsmuren.
Fortsätter man vägen framåt kommer man till Sofieberg.
..
2. Sofieberg
.

.
.

.

.

.

.Det gröna huset med snickarglädje i schweizerstil är det äldsta huset, det är från 1800-talets andra hälft och används fortfarande som sommarbostad. Till vänster om vägen ligger en groddjursdamm anlagd av Stockholms stad för att befrämja tillväxten av olika grodarter.
………………………………………………………………………………………………………….
.
Strax efter huset delar sig vägen, ta då den högra stigen uppför backen. Uppe på krönet där vägen svänger till höger ligger några grottliknande stenbumlingar. Strax därefter kommer man fram till Karlshälls gård.
.

.
.

.

..

.
.
………
3. Karlshälls gård
.

.

.

. 

.

.

.
.

.

.

.

.
.
.
Karlshälls grindstuga
.
Karlshäll byggdes 1837 – 38 till fängelsets arbetschef Carl Modéer. Karlshäll har senare också ägts av bl.a. brännvinskungen Lars Ohlsson Smith som hade det som sommarnöje. Han byggde ut gården med flera byggnader; bl.a. grindstuga, kägelbana och stall. En tillbyggnad i väst som uppfördes som en basilika fast i fornnordisk stil med musik- och biljardsalong kallas numera Brännvinskungens Sal. Trädgården som han anlade med terrasser, dammar och vägar betraktades på sin tid som Stockholms vackraste.

I ett av rummen finns fortfarande franska tapeter med turkiska landskapsmotiv kvar. De köpte Smith till sin dotter Mary när hon gifte sig med prins Jean Karadja Pascha, som var Turkiets envoyé i Stockholm.

Från början av 1900-talet till 1970-talet användes Karlshäll som bl.a. vårdanstalt för ”lättskötta sinnessjuka” och under 1940-talet bodde finska barn där och därefter användes det som vårdhem. Under 1980-talet rustades Karlshäll upp och sedan 1989 öppnades restaurang med festvånings- och konferensverksamhet i privat regi, som nu kallas Carlshälls Gård.
Mer om Karlshälls gård kan du läsa på Wikipedia
………………………………………………………………………………………………………….

Fortsätt promenaden tills du kommer till koloniträdgården, sväng vänster och vandra genom trädgården.

4. Sjötullen & Koloniområdet
..

.

.

.  

 .
.

.
I bakgrunden på bilden ser man Sjötullen, som uppfördes 1764. Framför på bilden syns de trevliga koloniträdgårdarna! De första kom till 1834 då de anlades intill Knapersta för de anställda vid fängelset. Sen utökades området och när fängelsverksamheten avvecklades 1975 fortsatte många av de f.d. anställda med koloniverksamheten. År 1983 bildades koloniföreningen Långholmens koloniträdgårdar, de består av fyra trädgårdar: Sjötullen, Gråbo, Grindstugan och Knapersta.
………………………………………………………………………………………………………….

När du vandrat genom koloniträdgården ser du till höger Knapersta.

5. Knapersta

.

.

.

.

.

.
Lilla och Stora Knapersta är röda tvåvåningsbyggnader i trä.
Lilla Knapersta uppfördes på 1780-talet och var från början ett klockarboställe och senare fångvaktarbostad. Det flyttades till sin nuvarande plats 1876 (Till Knaperstavägen 7A). Lilla Knapersta fick genom en tillbyggd vinkellänga på 1900-talet större yta än Stora Knapersta men har ändå kvar sitt ursprungliga namn. I huset finns nu en bostad och Knapersta Handtryckta Tapeter Långholmen AB.

På denna länk kan du se en film från verkstaden: Handtryckta Tapeter

Stora Knapersta uppfördes 1830 av Immanuel Nobel d y (Alfred Nobels far). Numera används byggnaderna till privatbostäder och lokaler till småhantverk.
………………………………………………………………………………………………………….
,

6. Långholmens strandbad

 

.

.

.

.
.
.
Långholmens bad är klassad som strandbad. Stockholm har 30 officiella strandbad vilket innebär att badvattenprover tas på dessa hela sommaren. Stadsdelarna ansvarar för drift och underhåll av dessa bad medan miljöförvaltningen sköter provtagningen av badvattnet. Vid badet finns dusch, på Vandrarhemmet (som är beläget i Kronohäktet) finns RWC-toa. Det finns ytterligare ett Klippbad på ön, men dit är det besvärligt att ta sig fram speciellt med rullstol.
………………………………………………………………………………………………………….

Mitt emot badet ligger Kronohäktet.
.

.

.

.

.

.

7. Centralfängelset & Kronohäktet. 

Centralhäktet uppfördes 1874–1880 efter Wilhelm Theodor Anckarsvärds ritningar. Det öppnade 1880 och var i drift till 1975.
Som mest fanns där 500 celler, de flesta fångarna var män från hela Sverige.

Bland de mer kända intagna kan nämnas journalisten Barbro Alving (signaturen Bang/Käringen mot strömmen) som efter vägran att delta i civilförsvarsövningar 1956 tillbringande en månad i fängelse där hon skrev boken Dagbok från Långholmen. Bland många andra kända interner kan nämnas Hinke Bergegren, Hjalmar Branting, Isaac Grünewald, Jan Guillou, Lasse Strömstedt och Stig Wennerström.
Som kuriosa kan nämnas att stora delar av Hasseåtage-filmen från 1975 Släpp fångarna loss det är vår är inspelad i fängelset.

1982 revs Centralfängelset, Rättspsykiatriska kliniken samt en del av arbetslokalerna.

.

.

.

.

Kronohäktet Café Rastgården

Kronohäktet flyttades 1850 från Norra Bantorget till en tidigare klädesfabrik på Långholmen. Det tillbyggdes 1867 och fick 30 celler, fängelsekök och direktörsbostad, enligt det s.k. Philadelphiasystemet med ett öppet mittschakt och celler utmed väggarna i flera våningar. Kronohäktet används nu till Vandrarhem och museum.
De nio inhägnade rastgårdarna av tårtbitsmodell som finns där har nu blivit Café Rastgården.

Kronohäktet kom att byggas ihop med Spinnhuset (Alstaviks malmgård). I östra delen av Kronohäktslängan ligger nu Långholmen hotell, Vandrarhem, Konferens och Wärdshus.

.

Fd centralfängelset å Långholmen
Centralfängelset i förgrunden är idag rivet.
Upphovsman: Okänd
Upphovsrätt: Creative Commons
…………………..

..

Beskrivning: Långholmen
Datum: 20 September 2014
Källa: Eget arbete
Skapare: Arild Vågen

(Fler äldre bilder från Centralfängelset finns längre ner på denna sida.)
………………………………………………………………………………………………………….

Efter Kronohäktet kan man antingen fortsätta rakt fram och gå förbi Folkhögskolan och Långholmens Wärdshus eller ta den lite längre vägen till vänster utmed badplatsen till Stora Henriksvik med Bellmanmuseet, Rosängen och Jasminnet.

8. Stora Henriksvik

.

.

 .

.

.
.
Stora Henriksvik med Bellmansmuseet tror man är byggt omkring år 1700, på mitten av 1800-talet byggdes det om.

Från mitten av 1700-talet och fram till 1785 användes huset som Sjötull och kallades Lilla Sjötullen, där fick mälarbönderna betala tull för de varor de skulle sälja inne i Stockholm. Tullverksamheten flyttade sedan till det hus som nu kallas för Sjötullen (se nr. 4 här ovan).

Idag finns här ett trevligt sommarkafé med en fin trädgård och ett litet Bellmanmuseum som har tillkommit på privat initiativ i samarbete med Sällskapet Bellmans Minne. (Bellman har inte så mycket med Stora Henriksvik att göra förutom att han nämner ”tullen” i Fredmans Epistel nr 48. Eftersom Bellman på sin tid kände den dåvarande direktören på Spinnhuset tror man dock att han ofta besökte Långholmen).
Bakom Bellmanshuset finns ca 7 ”Tillgänglighetsanpassade parkeringsplatser”!
………………………………………………………………………………………………………….

Fortsätter man vägen kommer man förbi baksidan av folkhögskolan.

.

.

.

Baksidan av Långholmens folkhögskola
.
.
.
…………………..

.

.
.
.
.

Såhär ser byggnaden ut på andra sidan 
.

.
9. Långholmens folkhögskola är belägen i det som förr kallades ”Fasta paviljongen”. Det var en del av Långholmens centralfängelse som byggdes 1914 – 1915 till en arbetscellsbyggnad där cellerna var placerade kring en mittkorridor. Storleken på cellerna utformades så att en hyvelbänk skulle få plats så att den intagne skulle kunna utföra snickeriarbeten.
Paviljongen byggdes på 1950-talet om till en rymningssäker paviljong och de sista åren fram till 1975 var den kvinnoavdelning.

Sedan 1987 är den Långholmens folkhögskola och en del ombyggnader har utförts. År 2007 byggdes en rund tvåvåningsbyggnad mot öst som syns på fotot.
………………………………………………………………………………………………………….

Vandrar man vidare kommer man till Rosängen som min man och jag upptäckte först nu i höstas, eftersom vi inte brukar vandra på denna sida av Långholmen.

10. Rosängen
. .

Foto: Kerstin Wilton     Rosor: Bourbon Queen och Cardinal de Richelieu 2009

Rosängen skapades med början redan år 2001 av Kerstin Wilton på en grusig ogräsbemängd skogsäng där det tidigare legat arbetarbaracker. Hon fick tillstånd till sitt arbete av Södermalms stadsdelsnämnd som så småningom också bidrog med framdragning av vattenslang och ett staket runt området.

Läs gärna Kerstins fotoblogg: http://storstadsnatur.wordpress.com/.
I båda finns information och mycket bilder från bl.a. Långholmen.

.
.

.

.
Rosängen fotat nu i höst 2016, då blomsterprakten dessvärre försvunnit. I bakgrunden ser man Västerbron. …

………………………………………………………………………………………………………….
.

Fortsätter man ner för backen på hitre sidan av bron och sen svänger av till vänster på vägen som går under bron kommer man fram till Jas-monumentet.

 11. Jasmonumentet även kallat Jas-minnet

.

.

.

.

.

..
.
Kommer ni ihåg den dramatiska händelsen under en flyguppvisning under Vattenfestivalen 1993. Den bevittnades av 1000-tals åskådare, bl.a. av min man som just då befann sig på Norrmälarstrand. Planet totalförstördes, piloten klarade sig genom att skjuta ut sig ur en raketstol och endast en person på marken skadades av brännskador. Här kan man tala om änglavakt!
. 
På sockeln finns en inskription: “Här störtade JAS 39-Gripen under en flyguppvisning den 8 augusti 1993”.
Den lilla skulpturen i rostfritt stål skapad av Thomas Qvarsebo föreställer en papperssvala med spetsen i marken.
………………………………………………………………………………………………………….
.

Vad som också kan nämnas om Långholmen är att Parkteatern sommartid uppträder på Amfiteatern. Den ligger dock på östra sidan av Långholmen, adress.se:
amfiteatern långholmen 117 33 Stockholm
………………………………………………………………………………………………………….

Några fler bilder från Centralfängelset och Kronohäktet

.

.

.

.

.

.

..

.
.
.

Beskrivning: ”Plan Général” över Långholmens centralfängelse i Stockholm
Datum: 1880-talet
Källa: Kriminalvårdsverket
…………………..
.
.

Beskrivning: Dagordningen för Långholmens centralfängelse
Datum:1 januari 1907
Källa: Långholmens fängelsemuseum
Författare: Okänd  

I Dagordningen för Långholmens centralfängelse 1907 kan man bl.a. läsa om straffångarnas morgon- och aftonbön, måltider, motion och städning och rengöring av sängkläder. Om de också skulle tvätta sig själva framgick inte. Skolundervisning bedrevs vissa dagar. På söndagarna bedrevs inget arbete.
…………………..

.
.
.

.
. 
.

.

.

.

.

.

.

,

.

.

.
Beskrivning: Före detta Kronohäktet på Långholmen, Stockholm
Datum:2010
Källa: Eget arbete
Skapare: Holger.Ellgaard
…………………..

.

.

.

.

 .

.

.

.
Beskrivning: Direktör Sven Axi i en cell i Centralfängelset på Långholmen i Stockholm sedan fönstren förstorats på 1930-talet
Datum: Efter 1935
Källa: Stocholms stadsmuseum
Skapare: Svenska Dagbladet
……………………………………………………………

Litteratur om Långholmen:

Brott och skratt – mitt liv i ett band, 1989, Lasse Strömstedt (Slut på förlaget, finns att låna på Stockholms Stadsbibliotek). 
……………..
Dagbok från Långholmen, 1956, Barbro Alving. (Slut på förlaget, finns att låna på Stockholms Stadsbibliotek). 
……………..
faror för staten av svåraste slag : politiska fångar på Långholmen 1880-1950, 2012, Christoph Andersson, Lars Berggren, Gesine Bey m.fl.
Säljs av Adlibris, Bokus och CDON
……………..
Fånge 981, 2003 Lasse Strömstedt ISBN 9789163144165
Slut finns att låna på Stockholms Stadsbibliotek.
……………..
Långholmen : den gröna ön, Tryckår 1990 & 1998, av Carl-Johan Kleberg
Utgiven av: Kommittén för stockholmsforskning. Behandlar: 1600-talet, Medeltid, 1700-talet, 1800-talet, Vikingatid, 1900-talet, Skapad: 1998. (Slut på förlaget, finns att låna på Stockholms Stadsbibliotek)
……………………………………………………………

Lite picknickmat – litteratur:

God mat ute : fyra årstider i världens största kök, 2005, Lars Barmen
Säljs av Adlibris, Bokus och CDON
…………………..
Picknick : utflykter & inflykter, 2016,  PIA KAMMEBORN
Adlibris, Bokus och CDON
…………………..

Några gratisrecept jag hittade på nätet: 
Picknick recept från ICA 
Picknickmat från köket.se
Strandliv och picknickmat – Arla 
Tips på picknickmat – Allt om Mat
……………………………………………………………

LÄNKAR TILL ÖVRIGA PROMENADER I DENNA BLOGG:
Rullstolspromenader i Stockholm med omnejd. Nr 1. Vasaparken
Rullstolspromenader i Stockholm med omnejd. Nr 2. Bergianska trädgården
Promenader & utflykter i Sverige även lämpliga för rullstol & barnvagn
……………………………………………………………

Share this:

• Blogga detta
• Twitter
• Facebook

[Redigera]

Rullstolspromenader i Stockholm med omnejd. Nr 2. Bergianska trädgården

Etiketter

Barnvagnspromenad nära Sthlm, Bergianska promenad, Blomsterpromenad, Botanisk trädgård, Frescati promenad, Näckrosor, Tornet i Frescati, Växthus nära Sthlm

Länkarna är uppdaterade 2021-10-05

Denna promenad är lämpad för såväl rullstol som barnvagn. 

BERGIANSKA TRÄDGÅRDEN är en botanisk trädgård där det bedrivs forskning och vars syfte det är att sprida information om botanik och hortikultur till såväl forskare som till allmänheten. Dessutom är det en trevlig plats för rekreation och picknick. Bergianska trädgården har två huvudmän: Kungliga Vetenskapsakademien och Stockholms universitet.

Lite historik:
Trädgården har fått sitt namn av bröderna Bergius, som på 1700-talet hade en malmgård Bergielund med en för sin tid enorm trädgård mellan nuvarande Karlbergsvägen och Vasaparken i Stockholm. Byggnaderna revs, på grund av exploatering, och trädgården flyttades 1885 till sin nuvarande plats mellan Brunnsviken och Frescati. Området hör till norra Djurgården i Stockholm. Efter brödernas död donerades egendomen till Kungl. Vetenskapsakademien och Bergianska stiftelsen bildades. 

Redan på 1800-talet planerades de växtgeografiska områdena, systematiska kvarteren och Victoriahuset. Syftet var att skapa en botanisk trädgård efter vetenskapliga principer. 

På nätet läste jag att det japanska kejsarparet tillsammans med det svenska kungaparet besökte Bergianska trädgården i maj 2007 för att närvara under 300-årsfirandet av Carl von Linné. Kejsarparet var väldigt intresserade och mycket kunniga!   
På Bergianska trädgårdens hemsida finns utförlig historik. Klicka här.

KOMMUNIKATIONER:
Bussar: Närmast är det med buss 50 hållplats Bergiusvägen eller buss 540 hållplats Frescati. (Bussarna kan ta med rullstol.) Buss 50 går sträckan Moa Martinsons torg (Hornsberg) – Sthlms innerstad – Lektorsstigen (Stora Lappkärrsberget) och buss 540 går sträckan Tensta C – Universitetet.
T-bana till Universitetet. Promenad från T-banan till Bergianska tar c:a 15 minuter med rullstol, obs lång backe!
Tåg finns från Östra Station, Roslagsbanans tåg består av tre vagnar. I mittersta vagnen är det lågt insteg och lätt att komma ombord med rullstol, rullator eller barnvagn utan assistans. De övriga vagnarna har trappsteg. 
Angöringsplats för färdtjänst & taxi är på parkeringsplatsen med gatuadress Gustafsbergsvägen 4, c:a 60 meter från ingångarna till Edvard Andersons växthus och Gamla Orangeriet.
Parkering; Det finns två handikapplatser på Bergianska trädgårdens parkering, den ena ligger bredvid parkeringsautomaterna, den andra ligger tio meter därifrån. Dessutom har Plantagen en egen handikappruta, tjugo meter från ingången till Plantagen.

VÄGENS KARAKTÄR: 
Grusad väg.
Vägen fram till de tre växthusen är plan.
Om man promenerar runt Bergianska trädgården utmed vattnet är vägen relativt plan. Går man upp till Italienska terrassen eller korsar parken genom Rhododendrondalen och Fjällområdet är vägen mycket backig!

RWC-TOALETTER finns i Edvard Anderssons växthus, i det Gamla Orangeriet samt vid vattnet till höger om Victoriahuset. (Den sistnämnda är öppen från april till 31 oktober kl. 06–22.)

RESTAURANGER/CAFÉER: Gamla Orangeriet, Edvard Anderssons växthus och Restaurang Fossilen på Naturhistoriska Riksmuseet, Frescativägen 40.

PICKNICKPLATSER med bänkar som ibland också är försedda med bord finns det gott om runt hela parken. Det finns också ett stort regnskydd, se texten nedan.
…………………………………………………………………………………….. 

PARASPORT (idrottsaktiviteter för personer med funktionsnedsättning)

Etiketter

Alex Öhgren, Aron Andersson, Handikappidrott, Helene Ripa, Idrott för rullstolsburna, Parasport Alpin skidåkning, Parasport Badminton, Parasport Basketboll, Parasport Bänkpress, Parasport Bågskytte, Parasport Biljard, Parasport Bilsport, Parasport Boccia, Parasport Bordtennis, Parasport Bowling, Parasport Curling, Parasport Cykel, Parasport Elhockey, Parasport Fäktning, Parasport Fotboll, Parasport Friidrott, Parasport Goalball, Parasport Golf, Parasport Innebandy, Parasport Judo, Parasport Kanot, Parasport Kälkhockey, Parasport Längdskidor/skidskytte, Parasport Mattcurling, Parasport Orientering, Parasport Ridsport, Parasport Rodd, Parasport Rullstolsdans, Parasport Rullstolsrugby, Parasport Segling, Parasport Showdown, Parasport Simning, Parasport Sportskytte, Parasport Tennis, Parasport Triathlon, Parasport Vattenskidor

Alex Öhgren svensk mästare i bordtennis för män i rullstol.
Fotot taget på Hjultorgets hjälpmedelsmässa i Stockholm 2014-05-20 av Torbjörn S.

Parasport (tidigare Handikappidrott) är samlingsnamnet för sport och idrott för personer med funktionsnedsättning. När det gäller tävlingar delas de tävlande inte bara in efter kön utan även efter funktionsnedsättning och grad av funktionsnedsättning i olika klasser, ungefär som viktklasser i brottning. – Paralympiska spelen är motsvarigheten till OS. Om detta kan du läsa mer om på Wikipedia: Klicka här

I detta inlägg vänder jag mig i första hand till de personer som har rörelsehinder inklusive de som är rullstolsburna och som inte utövar någon form av gymnastiska aktiviteter. Tips på vilka parasporter som finns kan man få genom att titta i slutet av detta inlägg där det finns länkar till olika sportorganisationer, sportgrenar, hjälpmedel, tidskrifter och Facebooksidor om idrott/parasport vid funktionshinder samt var man kan söka bidrag till dessa aktiviteter.  

Sport, träning och motion är mycket viktig för alla människor oavsett ålder. Är man t.ex. rullstolsburen och rör sig lite är det dessutom väldigt lätt att gå upp i vikt vilket är en stor belastning för den egna kroppen men också för belastning för andra om man t.ex. behöver lyfthjälp.

Rullstolspromenader i Stockholm med omnejd. Nr 1. Vasaparken

Etiketter

Sthlms parker promenad, Stockholmspromenader - litteraturlista, Vasaparken promenad, Vasaparkens statyer.

                    

                                                                 Länkarna uppdaterade 2021-04-08
Vasaparken, Astrid Lindgrens terrass

Jag har hört att lämpliga promenader för rullstolsburna i Stockholm efterlyses.  Mig veterligen finns det inga böcker enbart för denna målgrupp. Det har funnits en bok som heter Barnvagnspromenader i Stockholm av Annika Jonsell som borde fungera för rullstol, men dessvärre är den slut på förlaget. När det gäller utflyktsmål står det i en del böcker angiven framkomlighet och lättillgänglighet. (Förslag på litteratur över Stockholmspromenader finns i slutet av detta inlägg.)

Det är min ambition att nu i år och kanske nästa provgå några promenader i och utanför Stockholm och skriva ner vilka som kan vara lämpliga för rullstolar och barnvagnar.

Första promenadbeskrivningen är till: VASAPARKEN  

Vasaparken i Stockholm kallades ursprungligen för Sabbatsbergsparken. Den ligger i Vasastan mellan Odenplan och S:t Erikspan. Angränsande till Vasaparken ligger Sabbatsbergsområdet med Eastmaninstitutet, Sven-Harrys konstmuseum, Sinnenas trädgård, Sabbatsbergs sjukhus och kyrka, bostäder m.m. (Namnet Sabbatsberg kommer av vinskänken och krögaren Valentin Sabbath som ägde området.)

Lite historik:
På 1700-talet låg i området malmgården Bergielund som tillhörde bröderna Bergius, 1885 revs byggnaderna, växter och träd flyttades till Frescati till den plats som nu heter Bergianska trädgården. I Stockholm Direkt (2013-03-19) har Kerold Klang skrivit att på gården till Karlbergsvägen 33 har man hittat handslaget tegel som kan vara rester av Nedre Bergielund.
1898 påbörjades parkanläggningen.
1910 öppnades en offentlig toalett i Vasaparken, den används nu till sommarcafé.
Under Olympiska sommarspelen 1912 användes parken som träningsarena.
Under 1:a världskriget odlades där potatis.
1947 färdigställdes tre terrassträdgårdar (ovanför Torsgatan)av trädgårdsarkitekten Erik Glemme.
På 1950-talet ägde politiska debatter rum t.ex. mellan Tage Erlander och Bertil Ohlin.- (Nu i år 2015-08-16 sommartalade där statsminister Stefan Löfvén.) Vasaparken hade tidigare en parkteater där bl.a. Karl Gerhard med dotter Fatima uppträdde 1953.
2005 anlades en fotbollsplan i konstgräs för sjumannafotboll, som vintertid är skridskobana.
2006 invigdes Astrid Lindgrens terrass och den nya lekplatsen med orangeröda kullar av gummiasfalt.
2007 tilldelades Vasaparken Sienapriset för bästa landskapsarkitekturprojekt.
……………………………………………………………………….. …
.

Följ den röda markeringen på kartan (Om man tycker det blir för jobbigt kan man utesluta 4, 5 och 8).

Start & mål Hörnet av Odengatan och Dalagatan
Kommunikationer T-station Odenplan samt många busslinjer
Vägens karaktär: Lättgången asfalterad/grusad väg samt några backar
RWC-toaletter (Allmän i Vasaparken mitt emot Sigtunagatan samt på Sven-Harrys konstmuseum n.b. hiss finns)
Sträcka drygt 1 km

 

.

.

.

.

.

.

.

.

.
1. Staty: Romeo och Julia, i granit av Olof Thorwald Ohlsson (1903 – 1982)

2. Astrid Lindgrens terrass, se den översta bilden. Att terrassen bär det namnet beror på att Astrid Lindgren bodde på Dalagatan 46 precis norr om terrassen.
.

3. Sommarkafé (f.d. offentlig toalett från 1910). Strax bredvid kaféet vid Odengatan finns också en kiosk för den korvsugna!

.

.

.

.

.

.

.

.
4. Staty: Arbetaren, i brons 1917, av skulptören Gottfrid Larsson (1875 – 1947) .

.

.

.

.

.

.

.

.

5. Erik Glemmes terrasser. Obs, en rätt brant backig väg leder upp till de tre terrasserna som färdigställdes 1947 i samband med breddning av Torsgatan formgivna av trädgårdsarkitekten Erik Glemme. Marken på terrasserna är belagda med kullersten och betongplattor i olika mönster.
.

.

.

..

.

.

.

.
.
6. Café Katarina Eastmanvägen 35. Här drack man brunn på 1700-talet. I dag finns här daglig verksamhet enligt LSS och med lunchcafé som lagar vegetarisk mat. Sist jag var där hade de jättegod hemlagad glass.

.

.

..

..

.

.

.

.
.
.
.
.
7. Sabbatsbergs kyrka från omkring 1710.
Kyrkan tillhör Gustav Vasas församling.
Klicka här för att se en panoramabild i Sabbatsbergs kyrka. Entré för rullstolar från baksidan, Eastmanvägen 36. Kyrkan har inte dagligt öppethållande.
.

.

.

.

.

8. Staty Den andre från 2011 av Lone Larsen född 1955 .

.

 9. Sinnenas Trädgård
”I trädgården ska alla sinnen hos besökaren stimuleras; syn, hörsel, lukt, känsel och smak. Här finns vatten som porlar, växter med olika strukturer, former och färger, dofter av olika slag. Sinnet stimuleras, stimulansen ger associationer och minnen, känslor och tankar väcks. Den som inte har möjlighet att ta sig ut i naturen ska här kunna finna en plats för rekreation, vila, kontemplation, avskildhet och tid för tanke. Trädgården är en plats för möten mellan boende på området, anhöriga, personal och besökande utifrån.” Läs vidare: Klicka här
Många blomlådor är försedda med ben för att rullstolsburna skall kunna påta i jorden och plantera. (I trädgården finns bord och stolar utställda, om man inte skräpar ner tror jag inte någon tar illa upp om man skulle tag med eget kaffe och fika där).

På en kulle mitt i parken nära Sven Harrys Konstmuseum finns Parkleken som upptar ett stort markområde. I parken finns ett stort gummiberg med studsmattor, ruschkanor, klättervägg och klätternät med aktiviteter också för äldre barn upp till 15 år. Det finns även gungor för olika åldrar, sandlåda och en leklastbil. I Parkleken är ledarhund och assistanshund välkommen.

Sabbatsbergsbyn invid trädgården omfattar tre byggnader med lägenheter
i 11 enheter, varav med inriktning på demenssjukdom och två med somatisk inriktning.

.

.

.

.

.

.

10. Sven-Harrys Konstmuseum Eastmanvägen 10-12.
Tillgänglighet:
För barnvagn och rullstol finns en ramp som leder till ingången från Eastmansvägen 10. I konstsamlingen på plan 6 är barnvagn inte tillåten, bärsele är ett bra alternativ. Barnvagnar kan istället lämnas i garderoben. Rullstol finns inte att låna. Hiss till samtliga våningsplan. Rullstols- och barnvagnsanpassad ingång från Eastmansvägen 10. Det finns inga hindrande trösklar mellan utställningssalarna. Handikappanpassad toalett finns på plan 1. Ledsagare har alltid fri entré.
Se: se: https://www.sven-harrys.se/sv/besok-oss/oppettider-och-priser/

11. Ateljéhuset Eastmanvägen 8A och B byggdes 1949 och döptes då till Mikrobiologiska Centrallaboratoriet, det har sen hyrts av Studiefrämjandet. Huset är sen påbyggt md två våningsplan och 2010 bildades BRF Ateljéhuset där finns nu också förskola.

12. Eastmaninstitutet, Dalagatan 11 med tandvårdsinstitut för barn och vuxna (f.n. under renovering)
…………………………………………………
.
LÄNKAR: Vasaparken och Sabbatsberg
………………………..

LÄNKAR TILL ÖVRIGA PROMENADER I DENNA BLOGG:
Rullstolspromenader i Stockholm med omnejd. Nr 2. Bergianska trädgården
Rullstolspromenader i Stockholm med omnejd. Nr 3. Långholmen
Promenader & utflykter i Sverige även lämpliga för rullstol & barnvagn 
………………………..

LITTERATUR OM STOCKHOLMSPROMENADER:
Alla dessa promenader i Stockholmstrakten, 2018, Mattias Henrikson, Carl-Henrik Henrikson, ISBN: 9789174692242
Säljs av Adlibris och Bokus 
…………………………………………………
Alla dessa stadsvandringar, 2021, Mattias Henrikson, ISBN: 9789174693898
Säljs av Adlibris och Bokus 
…………………………………………………
Alla dessa strandpromenader : 54 stockholmspromenader, 2010,  Helge Hagerman, Carl-Henrik Henrikson,
ISBN: 9789174691450
Säljs av Adlibris  och Bokus
…………………………………………………
Alla dessa utflykter runt Stockholm, 2013, Mattias Henrikson, ISBN: 9789174690507
Säljs av Adlibris och Bokus 
…………………………………………………
Familjen Ratzbergers guide till Gamla Stan, 2015, Gudrun Wessnert, för barn 6 – 9 år, finns både som E-bok och häftad
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………………………
Fika, kika, njut : runt Djurgården och Brunnsviken, 2009, Åsa Swanberg, ISBN: 9789185465538
(Slutsåld)
…………………………………………………
Fika, kika, njut : Stockholms bästa utflykter, 2007, Malou Holm & Åsa Swanberg, ISBN: 9789185465187
(Slutsåld)
…………………………………………………
Fotspår : Sju stadsvandringar i farfarsfars Stockholm på 1800-talet, 2019, Carl Gustaf Holmquist, Maria Lindberg Howard, ISBN: 9789176838044
Säljs av Adlibris och Bokus 
…………………………………………………
Gamla Stan i Stockholm : hus för hus, 2014, Formgivare: Margareta Cramér, ISBN: 9789174612943
(Slutsåld)
…………………………………………………
Gamla Stan : slottet och Storkyrkan : en vandring, 2016, Göran Söderström, ISBN: 9789174613810
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………………………
Hundpromenader i Stockholm 2010, Annica Leifsdotter & Josephine Barkeling,
(Slutsåld)
…………………………………………………
100 balla ställen i Stockholm 2015-2016, 2015, Valle Westesson,  ISBN: 9789186691950
(Slutsåld)
…………………………………………………
Kul på hjul : guide till Stockholm med barnvagn, 2012, Susan Beer, Helena Uggla, ISBN: 9789174690460
Boken innehåller barn- & vagnvänliga caféer, amningsställen, toa med plats för barnvagn, promenader, tillgänglighet. Till varje kategori finns en karta.
(Slutsåld)
…………………………………………………
Kulturvandringar kring Stockholm : Historia, arkitektur, konst och kuriosa, 2019, Mats Lundqvist, Lars Bergström, ISBN: 9789188779526
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………………………
Mitt Stockholm, 2017, Johan Lindberg, ISBN: 9789188709035, E-bok
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………………………
NuDå! : Stockholm, 2020, Peter Källviks, Carina Söderberg, ISBN: 9789174693553
Säljs av Adlibris och Bokus 
…………………………………………………
Promenaderna i Stockholms hjärta, 2001, Anders Gullberg, ISBN: 9789170311154
Säljs av Adlibris och Bokus 
…………………………………………………
Retro Stockholm, 2013, Fredrik Kullberg, ISBN: 9789153438892
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………………………
Sköna, gröna promenader i Stockholm, 2012, Monica Malmcrantz Ramfelt, ISBN: 9789163390654
(Slutsåld)  
…………………………………………………
Stockholm : en historia i kartor och bilder, 2012, Helena Friman, Göran Söderström, ISBN:9789174242713
(Slutsåld)
…………………………………………………
Stockholm Guide till 10 i topp av allting, 2015, ISBN: 9789174254099
(Slutsåld)
………………………………………………..
Stockholm gata för gata : en guide till brotten, böckerna, filmerna, musiken, personerna, 2012, Michael Masoliver, ISBN: 9789174690262
(Slutsåld)
……………………………………………….
Stockholms gatunamn, 2005, Nils-Gustaf Stahre, ISBN: 9789170311529
(Slutsåld)
…………………………………………………
Stockholm : vattnet, öarna och staden, 2018, Per Kallstenius, Jeppe Wikström, ISBN: 9789171264039
Säljs av Adlibrisoch Bokus
…………………………………………………
Söder Tur 1 – promenad på östra södermalm, 2011, Johan Eriksson, ISBN: 9789185305803
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………………………
Söder Tur 2: Följ med till det försvunna Söder väster om Götgatan 1954-1978, 2013, Johan Eriksson, Per Lindroos, ISBN: 9789185305810   
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………………………
Södermalm : minnenas Söder, 2009, Christer Löfgren & Svante , ISBN: 9789185581306
Säljs av Adlibri och Bokus
………………………………………………… 
Vandringsturer kring Stockholm: skärgården, 2009, Karin Innings, ISBN: 9789197554305,
31 promenader varav 6 betecknas som lätta och framkomliga med barnvagn, troligtvis fungerar de även för rullstol.
Säljs av Adlibris och Bokus
…………………………………………………………………………………..

Akvarellmålning utan kunskaper

Etiketter

Akvarellmålning vått i vått

.

.

.

.

.

.
.

.
                                                              Länkarna uppdaterade 2018-11-19   
Min man och gick 2014 en Alla-kan-måla-sommar-kurs i Munka-Ljungby folkhögskola.

Vi började med akvarellmålning vått i vått. Resultatet tyckte jag blev hyfsat, trots mina föga konstnärliga talanger. Jag kan tänka mig att tekniken passar såväl för personer med rörelsehinder (går att måla med en hand, fot eller fingrar) som demens.

Akvarellfärgerna vi använde var i tub. Med det ganska dyra tjocka papper vi använde oss av behövdes ingen fastsättning på underlaget.

Aktiviteter för personer med funktionsnedsättning

Etiketter

Öppet arkiv tips vid funktionsnedsättning, Folkhögskola - funktionsnedsättning, Kurser vid funktionsnedsättning, Kurser vid handikapp, Se muséer hemma, Stockholmskällan tips vid funktionsnedsättning

Länkarna uppdaterade 2020-01-28                Pegasus parcykel från Trident

Det är svårt att ge generella råd, såväl för personer med rörelsenedsättning som med demenssjukdom eftersom funktionsnedsättningar kan vara så olika. I slutet av detta inlägg finns länkar till fler aktiviteter.

INNEHÅLL
1. LITE OM DAGVERKSAMHETER
2. FOLKHÖGSKOLEKURSER
3. MUSEIBESÖK PÅ NÄTET
4. ÖPPET ARKIV, m.m.
5. LÄNKAR TILL DIVERSE AKTIVITETER
.

1. LITE OM DAGVERKSAMHETER

För personer med funktionsnedsättning finns olika former av dagverksamheter. Dessa har som jag ser det två syften. I första hand för att personen med funktionsnedsättning ska få en trevlig, stimulerande mening med livet och i andra hand fungera som avlastning för anhöriga. Men det är ytterst olyckligt när endast det senare kravet uppfylls och verksamheten endast fungerar som förvaringsplats. Dagverksamheter finns över hela Sverige dock inte på mindre orter. Sök på Google. Bor man i en större stad kan det finnas många olika verksamheter, är man inte nöjd med den ena så prova en annan.

I vanliga kurser genom olika studieförbund finns det personer med funktionsnedsättningar som deltar i, eventuellt med Färdtjänsttransport. All verksamhet inom ABF skall nu vara tillgänglig för personer med funktionsnedsättning.

Genom Studieförbunden kan man också komma med egna förslag till kurser och studiecirklar, t.ex. om flera personer på ett servicehus/äldreboende vill starta en kurs i akvarellmålning. Jag tror dessutom att antalet personer som måste delta för att en kurs skall bli av (i vanliga fall 8-12 personer) är färre för personer med funktionsnedsättning.
…………………………………………………………………………….

2. FOLKHÖGSKOLEKURSER

Folkhögskolorna har ett flertal kurser för personer med olika funktionsvariationer både som helårsstudier och sommarkurser. Folkhögskolor finns över hela Sverige, de flesta som går på skolorna bor på skolan med helinackordering.