Jag klarar mig inte längre i hemmet, hur söker jag hjälp?

Etiketter

Biståndshandläggare, Bostadsanpassning, Bostadsanpassningsbidrag, Fixarservice, FrittVal, Hemtjänst, Hjälpmedel, Matinköp, Ramper, Städning, Trapphiss

INNEHÅLL
1. LITE ALLMÄNT
2. VILKEN HJÄLP KAN MAN SÖKA?
   a. Hemtjänst
  b. Hjälpmedel 
   c. Anpassning av bostaden
3. EXEMPEL PÅ VAD MAN KANSKE VILL FIXA/KÖPA SJÄLV
4. HUR MAN ANSÖKER OM HJÄLP
  a. När det gäller mänsklig hjälp i hemmet  
   b. När det gäller hjälpmedel
5. VAD HJÄLP I HEMMET KOSTAR
6. LÄNKAR
………………………………………………………………….

1. LITE ALLMÄNT

En dag kanske du märker att mycket har blivit besvärligare som: Att resa dig upp från en stol, att komma upp ur sängen, att kliva i och ur badkaret, att du tycker att det är svårt att gå i trappor och att du därmed i möjligaste mån undviker det och kanske drar dig för att gå ut, att du tycker det är jobbigt att städa och tungt att gå och handla, att du är vinglig och snavar lätt såväl inom- som utomhus, att du inte orkar skotta snö om du bor i villa, att du har svårt att kliva på och av en buss, att du ibland glömmer att du satt på spisen och torrkokar, att du ibland glömmer att ta din medicin m.m.
Alla dessa besvärligheter har sällan samma person, men det räcker med några av dem för att man upplever det som jobbigt!

Dessa ”besvärligheter” kan oftast åtgärdas på ett eller annat sätt i hemmet utan att du behöver flytta till ett särskilt boende. Att bli erbjuden att flytta till särskilt boende erbjuds i regel som en sista utväg av följande orsaker: de allra flesta vill bo kvar så länge som möjligt i sin bostad, att det finns få platser att tillgå på boenden samt att det blir mycket billigare för kommunen om du bor kvar också om du blir beviljad omfattande hjälp som ombyggnader i hemmet samt att någon kommer hem till dig och hjälper dig med att handla, städa och vid behov hjälper dig att komma i och ur sängen m.m. (Jag har t.ex. två vänner som bor hemma och får hjälp 3 ggr/dag.)

Många kommuner erbjuder Fixarservice eller en vaktmästare som hjälper äldre personer, gratis eller mot en mindre avgift, med mindre uppgifter som t.ex. byta gardiner och glödlampor m.m. För att veta om denna tjänst finns där du bor gå in och kolla på din kommuns webbplats eller ring till växeln i din kommun och be att få tala med någon som vet något om äldrefrågor.

Vad som kan vara till trygghet om du lätt ramlar, speciellt om du är ensamstående är att skaffa trygghetslarm. (Tänk på att om du diskar eller duschar behåll larmet på, det tål vatten, många olyckor sker i köket eller i dusch- och badkar!
………………………………………………………………….

2. VILKEN HJÄLP KAN MAN SÖKA?

a. Hemtjänst
Exempel på hjälp och praktiska lösningar som kan erbjudas i hemmet är t.ex. städhjälp, tvätt, inhandling av mat, matlagning, ledsagning, påklädning, duschhjälp m.m.
Se även; https://seniorval.se/bra-att-veta/vad-kan-du-fa-hjalp-med
……………………………………….

b. Hjälpmedel

   

Mobilt badrumsgrepp & förhöjningsklossar
…

 

Fällbar sänggrind, uppresningsstöd för säng & svängbart badkarsäte. 

Exempel på hjälpmedel:
Stolar, bord och sängar kan förses med benförhöjare. 
Sängar finns upp- och nersänkbara. Sängar kan också förses med uppresningsstöd respektive sidoskydd.
Köksspis kan förses med spisvakt.
Toaletter kan förses med förhöjd sits med armstöd. Finns också wc som sköljer och torkar genom fjärrkontroll av användaren, se: Svancare Bidette.    
Badkar kan förses med sittbräda eller bytas ut mot dusch.
Duschpall kan behövas om man är vinglig eller har svårt att stå upp en längre tid.
Stödhandtag i badrum och på annan plats kan vara till stor hjälp.
Käppar, kryckor och rollatorer (finns både för inom- och utomhusbruk).
När det gäller glömska för medicin finns medicinpåminnare också med telefonpåminnelse till anhöriga om man glömt att ta medicin, se följande blogginlägg Tips för personer med demenssjukdom. Och för spisar kan köksvakt installeras som stänger av spisen, ifall man glömt att spisen står på. 

Detta är bara några exempel, många fler hjälpmedel finns!

Om man går in på Vårdguiden https://www.1177.se/ och söker på Hjälpmedel i hemmet, finns mer information och likaså på Seniorval: https://seniorval.se/bra-att-veta/smarta-produkter-och-hjalpmedel

OBS, OBS, OBS många har jag märkt betalar och köper själv hjälpmedel som man ofta kan få låna gratis eller hyra till en låg kostnad som t.ex. rollatorer, olika typer av förhöjningar, hissbara sängar m.m. Om det är ett enstaka hjälpmedel, som inte är så kostsamt kan jag förstå att man handlar det själv, men är det dyra och kanske många hjälpmedel som behövs, så varför betala det själv? (Tänk på att alla människor betalar skatt både genom inkomster och moms. En del av dessa pengar går till vägar som alla människor utnyttjar och en del pengar går till hjälpmedel som bara en del utnyttjar!)                                                                   
……………………………………….

Tröskelramp Foto: Varsam 

   c. Anpassning av bostaden
 Man kan söka: Bostadsanpassningsbidrag, Reparationsbidrag och Återställningsbidrag 

Bostadsanpassningsbidraget är ett kommunalt bidrag för dig som har någon form av funktionsnedsättning (t.ex. rörelsenedsättning, nedsatt syn, utvecklingsstörning eller allergi). Med bostadsanpassningsbidraget kan anpassningar göras i ditt permanenta boende som är nödvändiga för att bostaden ska kunna fungera i ditt dagliga liv.
Till exempel att ta bort trösklar, byta bort badkaret mot en dusch, hissinstallering, ordna en ramp vid entrén m.m. Ansökan gör man i sin kommun.
………….
På följande länk kan man läsa om till vad bidrag lämnas till och till vad bidrag inte lämnas till: https://www.bostadscenter.se/bostadsanpassningsbidrag-for-sokande/
………….
På dessa sidor finns mer att läsa: https://www.boverket.se/sv/babhandboken/
………….
En ny lag (2018:222) om bostadsanpassningsbidrag trädde i kraft den 1 juli 2018.

Kortfattat:
Att det är personen med funktionsnedsättning som ansöker om bostadsanpassningsbidrag alldeles oavsett vem som äger eller har nyttjanderätten till bostaden. 
Den som äger bostaden och nyttjanderättshavare ska medge att anpassningen utförs
Inget bidrag lämnas för åtgärder i särskilt boende.
Inget bidrag om behovet kan tillgodoses med hjälpmedel.
Bidrag ges i vissa fall trots att bygglagstiftningens tillgänglighetskrav inte har följts. 
Helt nya regler vid byte av bostad.
Två nya bidragsformer införs som komplement till kontantbidrag.
Om bidrag ges i form av ett åtagande från kommunen så innebär det att kommunen ansvarar för att åtgärderna genomförs och att det är kommunen som ingår avtal med entreprenörerna.
Bostadsrättsföreningar och hyresvärdar kan överta rätten till bostadsanpassningsbidrag.
Kommunen får avtala om övertagande av anordning om övertagande av en anordning som inte längre används och som tidigare har installerats med stöd av bostadsanpassningsbidrag.
Även den nya lagen om bostadsanpassningsbidrag anger villkoren för det så kallade återställningsbidraget.
På denna länk finns mer att läsa: https://www.boverket.se/sv/babhandboken/aktuellt/ny-lag-om-bostadsanpassningsbidrag/  
………………..

3. EXEMPEL PÅ VAD MAN KANSKE VILL FIXA/KÖPA SJÄLV 

Köksstolar och pallar som många har svårt att ta sig upp ur kan man byta till köksstolar med karmar.
Lösa dynor finns i olika tjocklek, (finns också med handtag), en sådan kan vara praktiskt både att ha hemma och att ha med sig vid besök hos vänner/familj som har låga soffor och fåtöljer.
Fåtölj som man har svårt att komma upp ur kan bytas ut mot ny fåtölj som man kan vicka sig upp ur t.ex. fåtöljen SeatUp eller att man skaffar en uppresningskudde Uplift som man placerar i befintlig fåtölj/stol alternativt en uppresningsplatta Stand Easy. Se bilden högst upp på sidan.
Var vickbara fåtöljer och uppresningshjälp finns att köpa, se länkarna längst ner på sidan. (Om man kan söka bidrag för stolar vet jag inte.)                                                                              

Om trapproblem. Ett par jag kände, som bodde i en tvåvåningsvilla, där frun fick svårt att gå i trappan och trapphiss inte kunde installeras, flyttade ner en av sängarna till bottenplanet där de delade av vardagsrummet till ett mindre vardagsrum och en sovalkov.

Om man har rollator inomhus kan det ofta vara bra att ta bort mattor, har man en omtyckt vacker favoritmatta och har plats kan man kanske hänga mattan på väggen i stället som prydnad. 

Om man börjar gå lite ostadigt och inte använder rollator är det bättre att använda gåstavar än käpp, för man kan få sned belastning i ryggen om man stödjer sig på bara en käpp.
Vid halka utomhus vintertid, glöm inte att skaffa broddar, se: Skotillbehör

När det gäller de benförhöjare till möbler som erbjuds av kommunen/Landstinget är de ofta i plast vilka många tycker är fula. Eftersom benförhöjare inte är så där vansinnigt dyra, kan det kanske vara ett presenttips att önska sig några snyggare, se Förhöjning av befintliga sittmöbler, bord och sängar

När det gäller tippbara sängar som man kanske blir nekad att få som hjälpmedel kan ett Uppresningsstöd för sängar vara ett alternativ om man vill sitta i sängen och läsa, som man kan köpa själv. OBS! för att stödet skall fungera måste sängens huvudända vila mot en vägg annars kanar stödet ner på golvet. (Se bilden här ovanför med Varsams blå ryggstöd).

När det gäller matinköpom. Har du har dator, så finns många aktörer att tillgå. Jag som aldrig handlat mat på detta sätt före Coronan tycker nu att det är jättepraktiskt att få all mat hemburen. Eftersom utbudet är olika hos aktörerna anlitar min man och jag inte mindre än fyra butiker omväxlande. Oftast är hemkörning gratis om man handlar för en viss summa, jag har därför en lista med reservvaror som toapapper, kaffe, saft, tvättmedel, öl och annat som håller sig länge som jag kan ta till om jag just aktuell vecka inte kommer upp till beloppet för gratis hemkörning.
………………………………………………………………….

4. HUR MAN ANSÖKER OM HJÄLP

Det är viktigt att diskutera med någon erfaren person om vilken hjälp du behöver och hur den skall skaffas.

   a. När det gäller mänsklig hjälp i hemmet  
Börja med att skriva upp vad du själv tycker är besvärligt och vad du tycker att du behöver hjälp med.
Kontakta sen en biståndshandläggare i din kommun eller stadsdel. (Ring till din kommun eller besök kommunens webbplats för att hitta den personen).
Handläggaren utreder tillsammans med dig vad du behöver hjälp med. De som bor i kommuner med kundval har själv möjlighet att välja vem som ska utföra tjänsterna hemma hos dig. De som bor i kommuner utan kundval så är det kommunens hemtjänst som kommer att utföra tjänster i ditt hem. Kostnaden är densamma för dig oavsett vilken utförare som gör jobbet.  På följande lista kan du se om du bor i en kommun med kundval, klicka här. 

Den hjälp du kan få beror dels på behovet, dels på vilka kostnader det medför, dels på var du bor och dels också på vad handläggaren tycker att du är i behov av. Hjälp kan man få i hela Sverige, men vilken hjälp man kan få är dessvärre inte centralt styrt utan är olika på olika platser och eventuella kostnader för lån av hjälpmedel är också olika.

Om du inte är nöjd med biståndshandläggarens beslut har du rätt att överklaga. Överklagan ska vara skriftlig och skickas till socialnämnden i din kommun inom tre veckor efter att du har fått ditt beslut. I överklagan ska det stå vilket beslut du är missnöjd med, vilken ändring du vill ha och varför.
Se: https://seniorval.se/bra-att-veta/overklagan-och-klagomal

Läs gärna mera på denna länk om hemtjänst: https://seniorval.se/bra-att-veta/hemtjanst
………………………..

   b. När det gäller hjälpmedel
Krångligt nog så är det antingen kommunen eller landstinget som ansvarar för förskrivning av hjälpmedel. För att få reda på vart du skall vända dig till, gå in på din kommuns hemsida eller ring kommunens växel och be att få tala med biståndshandläggare för äldreomsorg alternativt fråga din husläkare eller vårdcentral.

Om det är kommunen som har ansvaret vänder du dig till biståndsbedömaren.
Om det är landstinget vänder du dig din husläkarmottagning, vårdcentral eller primärvårdsrehabiliteringen.
Se: https://seniorval.se/bra-att-veta/hit-vander-du-dig-2

Fritt val finns bara i vissa landsting och kommuner, till exempel Kronoberg, Sörmland och Stockholm. Fritt val innebär att man får en rekvisition på en viss summa för ett föreskrivet hjälpmedel som man själv väljer ut och om man vill köpa en dyrare produkt kan man själv komplettera med egna medel.  

Läs gärna mer här: https://seniorval.se/bra-att-veta/smarta-produkter-och-hjalpmedel

Om du blir nekad hjälpmedel som du tycker att du är i verkligt behov av finns det inga formella möjligheter att överklaga ett beslut gällande hjälpmedelsförskrivning. Om man inte är nöjd och har synpunkter på insatsen eller bemötandet ska hen i första hand vända sig till förskrivaren eller förskrivarens närmaste chef.  
Vad man kan göra är att Söka bidrag genom stiftelser & fondmedel.
OBS, för att kunna ansöka om det måste man i regel ha ett avslag från en ansökan till hjälpmedel. 
………………………………………………………………….

5. VAD HJÄLP I HEMMET KOSTAR
Kostnader för hemtjänst beror på vilken inkomst du har, samt hur mycket och vilken slags hjälp du får.

Om man inte blir beviljad hemtjänst, tänk då på att det nuvarande RUT-avdraget kan användas till mycket som t.ex. städning, fönsterputs och snöskottning.
Om man av någon anledning inte vill ha kommunens hemtjänst kan man också få RUT-avdrag till påklädningshjälp, duschhjälp, ledsagning, promenadsällskap m.m.
Läs mera på denna länk: https://seniorval.se/bra-att-veta/sa-funkar-rut
………………………………………………………………….

6. LÄNKAR
Bostadsanpassningsbidraget – en handbok https://www.boverket.se/sv/babhandboken/
…………………….. 
På www.seniorval.se kan du läsa mer om: Tjänster hemma (Hemtjänst och Tjänster du köper själv), Boende (Bostäder för seniorer och äldreboende) Gemenskap (Dagverksamhet och Mötesplatser och sällskap)
……………………..
Vårdguiden https://www.1177.se/
…………………….. 
Stolar och fåtöljer för personer med rörelsenedsättning (bl.a. Seatup)
……………………..
Förhöjning av befintliga sittmöbler, bord och sängar ( I detta blogginlägg står det också om uppresningskudden Uplift och uppresningsplattan Stand Easy)
……………………..
Bord och brickor lämpliga vid rörelsehinder
…………………….. 
Bad i badkar vid funktionsnedsättning
…………………….. 
Tips för personer med demenssjukdom med bl.a. medicinpåminnare 
……………………..
Hygienartiklar vid rörelsehinder gällande dusch & bad
…………………………………………………………………………………………………….

 

Arm- & benträning med minicykel

Etiketter

Arm&Beintrainer, ArmLegtrainer, Armtränare, Armträning, Bentränare, Minibike, Motionscykel, Pensionärsgympa, Seniorgympa, Seniorträning, Sittgympa, Träningscykel, Ultrasport

Nu under Coronatid har min man och jag fått alldeles för lite motion, speciellt om det är vackert väder är det mycket folk ute på vägarna som joggar förbi oss med alldeles för litet avstånd, vilket har fått oss att promenera mycket mindre än vanligt!

I vanliga fall kör jag med c:a 10 minuters gympa till musik varje morgon, om det har jag skrivit i blogginlägget Sittgympa och lättare gympa. Men min man och jag har nu insett att det blir alldeles för lite motion. Egentligen är jag och har aldrig varit någon vän av gymnastik, jag tar det mest som ett tråkigt nödvändigt ont! Men nu har jag kommit på något som passar både min man och mig, nämligen en minicykel. Först köpte vi på nätet en hopfällbar mindre motionscykel som vi inte gillade alls. Tre månaders leveranstid, besvärlig att montera ihop, besvärlig för mig (80 år) att komma upp på, obekväm att sitta på men det allra värsta med den var att hur vi än skruvade gav den föga motstånd, det kändes som vi trampade i nedförsbacke hela tiden. Som tur var hade vi sparat kartongen och kunde skicka den i retur och fick pengarna tillbaka.

Vi har nu istället köpt en mycket billigare minicykel med handtag (det finns också utan). Minicyklar kallas också Minibike, Motionscykel, Hemtränare m.m. Enligt reklamen passar den såväl gammal som ung i hemmet eller på kontor.

Man kan dels använda den för benträning genom att trampa på pedalerna och dels för armträning genom att ställa den på ett bord och veva pedalerna med händerna. Eftersom jag tycker rörelseträning är väldigt tråkigt sätter jag mig framför Tv:n och håller på regelbundet varje dag i c:a ½ timme och trampar och efter ha vilat mig en stund tränar jag med armarna.

Det finns flera olika typer på marknaden av minicyklar, vi valde en som heter Ultrasport.
I ett tyskt test https://www.ergometer.de/arm-beintrainer/ rubriceras den som tillfredställande, läs mer om testet längst ner på sidan.

Om man skall sitta på en hög pall eller en stol med kortare ben är nog individuellt, själv tyckte vi det kändes bäst med en högre pall. För armträningen ställde vi apparaten på ett bord.

Vad vi tycker är en nackdel med vår är att den ”vinglar” lite grand, men det är inget som stör oss och vi är helt nöjda med den. Vad som också är praktiskt är att den har handtag och att minicykeln inte väger mer än drygt 5 kg och går därför lätt att ta bort och ställa undan.

Manualen är på engelska, tyska, franska med flera språk (inte svenska). Minicykeln drivs med ett 1,5 Volt AAA-batteri (1 st ingick vid leveransen). Den har en dator som visar tid (hur länge man tränat), distans (sträckan), total pedal (antal varv på pedalerna) och kaloriförbrukning. Själva bryr vi oss inte om ”finesserna” utan skruvar bara på ratten som sitter på cykelns framsida där man lätt kan reglera motståndet så det känns lagom och vi tränar bara så lång tid så att det känns bra.   
……………………….

Vi handlade genom Amazon, något vi aldrig gjort tidigare. Det fungerade över förväntan, snabb distribution, under en vecka. Minicykeln Ultrasport Arm- und Beintrainer Minibike MB 100 kostade 530:- inklusive frakt, vi betalade c:a 50:- ytterligare och fick den körd hem till dörren.

Vad man kan ha emot Amazon är att de pressar priserna, vilket bl.a. gör att de som levererar varorna kan ha svårt att klara sig eftersom konkurrensen är stor och att Amazon äger deras data. Du kan läsa mera här: https://blogs.dxc.technology/se/2020/11/16/amazon-ar-har-vilka-ar-for-och-nackdelarna-med-ett-samarbete/
………………………. 

Youtubefilm som visar minicykeln Ultrasports montering och användning. Unboxing Assemble & demo – Ultrasport Mini Bike MB 100 Selection Series Arm and Leg Training Machine. Nov 16, 2014, https://www.youtube.com/watch?v=uo6XrSf4-Zw
………………………………………….

Youtubefilm som visar hur man trampar respektive armtränar.
Ultrasport Minibike | Bestseller Nr.1 | Amazon’s Choice Nov 11, 2012 https://www.youtube.com/watch?v=ae8LmnhWsaY
……………………………………………………………………..

I det tyska testet Ergometer.de  Jämförelse & köpråd angående minicyklar står det bl.a. att kaloriförbrukningen dessvärre inte är så stor, men att äldre samt ”svaga” personer har haft mycket goda erfarenheter av träningen. Det är särskilt viktigt för äldre att hålla sig i rörelse så att musklerna inte förkortas och ledvätskan inte försämras.
För sjuka människor som inte kommer ut är det också bra med regelbundna rörelser för armar och ben så att cirkulationen håller i gång, vilket också minskar risken för blodpropp. – Det står inget i testet att minicykeln skulle vara bra för personer med åderbrock, men eftersom trampandet minskar risken för blodpropp kan jag tänka mig att det också skulle kunna förhindra att åderbrocken skulle bli värre.

I artikeln står också att minicykeln är bra för sängliggande! Min man fick testa med det och vi kom fram till att om det skulle fungera måste personen som ben- eller armcyklar halvsitta i sängen och att man fick ställa minicykeln på en bricka eller något annat fast underlag samt att någon hjälpande person fick hålla ett fast grepp om minicykeln.
………………………………………………………………………………………………………

Gott Nytt År 2021 önskas alla mina läsare!

Ett bättre Gott Nytt År 2021 utan Covid-19 önskar jag alla mina läsare!

Året har för alla varit en stor påfrestning, många har haft vänner som blivit svårt sjuka och t.o.m. avlidit. I vår bekantskapskrets har flera av våra vänner haft Covid-19 även ett par i 80-årsåldern, men ingen har som tur var varit allvarligt sjuk. Min man och jag har hitintills klarat oss men vi har vare sig varit i någon butik eller åkt med allmänna färdmedel sedan i mars, inplanerade resor och kurser har vi avbokat och barn, barnbarn och vänner har vi bara träffat utomhus och genom Skype. Det har för oss blivit ett helt nytt förfarande också genom näthandel med såväl mat, vin, apoteksvaror inklusive FFP3-masker, kläder, böcker, motionscykel och t.o.m. en uppblåsbar kanot. Det vi inte kunnat skaffa själva har vi fått hjälp med av barn, barnbarn och granne. Trist har det gångna året varit men det har inte gått någon nöd på oss. Man får tänka på alla de som förutom Covid-19 dessutom fått uppleva andra fasor som krig och flykt. Vi får hoppas att vaccinet kommer att göra underverk nu i år!

Förra årets nyårslöften blev bara delvis infriade d.v.s. jag skrev om Hobby för en hand el. arm och Slippa ensamhet på särskilda boenden däremot inte om vårdhundar, så det får jag skriva om i vår. Uppdatera äldre inlägg gjorde jag men inte i den utsträckning jag tänkt mig, så det får jag också fortsätta med under 2021.

I Textilochtipsbloggen planerar jag att nu skriva om miniatyrbroderier, en hobby som fungerar också för rullstolsburna. Dels om små broderier i största allmänhet, dels om hur man kan brodera mattor och andra textilier till dockskåp. Vidare planerar jag utveckla knäppning med magneter i kläder nu insydda i fållarna eftersom det visat sig att påsyddbara magneter lätt lossnar vid maskintvätt.

STATISTIK
I Handikapptipsbloggen som jag startade i september 2012 har jag nu 2021-01-01 fått 1 108 714 visningar.
På min Textilochtipsblogg som jag startade i februari 2013 har jag nu fått 481 731 visningar.

……………………………………………………………………………………………………….

TIPS PÅ HUSGERÅD & HJÄLPMEDEL FÖR KÖKET

Mängder av ”praktiska” hjälpmedel finns för personer med funktionsnedsättning, en del är jättebra en del mindre bra. Många av dessa hjälpmedel är också bra för gemene man, t.ex. har jag i många år använt mig av en ”pysöppnare” köpt i butiken Varsam. Den gör att det går lätt att skruva upp konserver med lock som utan ”pyshjälp” varit så gott som omöjliga att få upp om man inte har kraftnävar.

Det finns många hjälpmedelsbutiker som säljer hushållsprylhjälpmedel, den butik i Sverige som har störst sortiment tror jag är Varsam som har både fysiska butiker och webbshop, så därför skriver jag här bara om artiklar jag hittat i deras sortiment.
Om bestick, muggar, glas, tallrikar och apparat som hjälper till för att äta har jag skrivit ett separat inlägg, se länk längst ner på sidan.

TIPS! Har man julklapps- eller presentproblem finns här många bra förslag också för personer utan funktionsnedsättning.

OBS! detta är endast ett axplock av butiken Varsams sortiment, t.ex. när det gäller potatisskalare, burk- och flasköppnare, mjölkpaketsförslutare, lökhackare, smörgåsplattor, äggklockor m.m. är urvalet mycket större än jag här har med.
…………………………………………..
.

.

.

.

.

.

.

.

Foto: Varsams hemsida .

KÖKSSTEGE, 3 STEG (ART R6223) finns också med 2 steg (Art R6222). Praktiskt med en stege man kan hålla i om man skulle vara vinglig. Den har breda och halkfria trappsteg och är lätt att fälla ihop. Stegen klarar en maxbelastning på 150 kg. Lätt att fälla ihop. Stegen klarar en maxbelastning på 150 kg.
Specficikationer
Total höjd: 130 cm
Höjd till plattform: ca 74 cm
Antal steg: 3 st
Trappsteg höjd: 24 cm
Trappsteg mått: 37,5 x 25 cm 
………………………………………….
.
.
.
.
.
.
.
.
.
–

.

.
Foto: Varsams hemsida 
..
PALL MED GREPP (ART R5834) är en pall där steget är 24 cm högt med ett kraftigt handtag 88 cm som monteras på sidan av pallen. Ytan på pallen är 36 x 25,5 cm. – En annan pall säljs också utan grepp, men är man det minsta vinglig är det faktiskt bra med grepp. 
…………………………………………..
.

.
.
.
.
.
.
Foto: Varsams hemsida

KÖKSSAX, svart med mycket stabila handtag och blad. Fjädrande vilket underlättar klippning. (Art: R6105).
……………………………………………. 
.
.
.
.
.

.

Foto: Varsams hemsida

KÖKSSAX, ÖGLOR En fjädrande allsax med öglor för fingrarna.
Längd ca 20 cm och vikt 53 gr. (ART: R9857) 
…………………………………………….
.

Hobby för en hand el. arm

Etiketter

Akvarell, Amputation, Amputee, Broderi, Golf, Hobby, Kalligrafi, Modellbygge, Onehandtool, Parasport, Påtning, Piano, Quick-knit, Ryaknytning, Stickning, Stroke, Växtodling, Virkning

INNEHÅLL:

1. INLEDNING
2. NÅGRA TIPS från Paul E. Berger
3. NÅGRA ANVÄNDBARA VERKTYG
4. VERKTYGSBUTIKER
5. LÄNK TILL BELYSNING & FÖRSTORING
6. LÄNKAR TILL TEXTILA HOBBIES
a. Quick-Knit (påtning)
b. Stickning och virkning
c. Ryaknytning
d. Broderi
7. LÄNKAR TILL DIV HOBBIES
a. Modellbyggsatser
b. Kalligrafi
c. Målarböcker & akvarellmålning
d. Sport
e. Växtodling
f. Pianospel för en hand
8. LÄNKAR TILL FÖRENINGAR & ORGANISATIONER
9. LÄNKAR ÖVRIGT

Nu över en miljon visningar på Handikapptips!

Gott Nytt År 2020 önskas alla mina läsare!

Årets nyårskonserter har inte kommit ut på Youtube än, så här kommer i stället en julkonsert från i år med: André Rieu – Home for Christmas 1,513,703 views, •Premiered Dec 23, 2019, 28K844SHARESAVE

Min planering inför detta år är att uppdatera många av inläggen i mina tidigare blogginlägg. Jag blir själv irriterad när jag klickat på en länk och kommer till en sida som det står: Sidan hittas inte eller något liknande. Oftast beror det på att de som jag länkat till antingen har tagit bort en viss produkt eller ändrat på sina hemsidor, vilket tycks ske stup i ett. Detta medför att jag får mindre tid att skriva nya blogginlägg i år.

Vad jag dock planerar inför detta år för Handikapptipsbloggen är att förutom uppdatering av tidigare blogginlägg att skriva om: VÅRDHUNDAR, HOBBY för en arm och hur man kan slippa SLIPPA ENSAMHET & TRISTESS.

För Textilochtipsbloggen planerar jag i år förutom uppdatering av tidigare blogginlägg att skriva om: Att sy upp TOSSOR för rullstolsanvändare, sy en SAMMETSJACKA öppningsbar i sidorna eventuellt hopknäppt med magneter och skriva om var man hittar BRODERIBUTIKER med sömnadsmaterial och påbörjade handarbeten samt testa att sy ett TYNGDTÄCKE som är tvättbart.

STATISTIK
På min blogg Handikapptips som jag startade i september 2012 har jag nu 2019-01-01 fått 937 903 visningar och på min Textilochtips som jag startade i februari 2013 har jag nu fått 376 743 visningar

Eftersom jag under åren gjort ganska många blogginlägg (c:a 280) tänkte jag bara ta med de 10 som fått flest sökningar under året.
………….

HANDIKAPPTIPS statistik med antal sökningar 2019
Vad som är bra med tyngdtäcken 18 539
Stolar och fåtöljer för personer med rörelsehinder 16 149
Förhöjning av befintliga sittmöbler, bord och sängar 10598
RWC-toaletter, HWC-toaletter och Handikapptoaletter 7 206
Semestertips i Sverige för personer med funktionsnedsättning 4 959
Butiker för personer med funktionsnedsättning 4 895
Sittgympa och lättare gympa 4 413
Bord och brickor lämpliga vid rörelsehinder 3 758
Aktiviteter för personer med funktionsnedsättning 3 569
Kalligrafi & skönskrift för nybörjare del 1. 3 542
……………………………………

TEXTILOCHTIPS statistik med antal sökningar 2019
Sy ett billigt tyngdtäcke fyllt med ärtor 19 333
Knyta rya 3 514
Påta (quick knit) med en hand 3 393
Åkpåsar och andra värmande plagg för benen – länkar till butiker 3 265
Herrbyxor anpassade för rullstol, inkontinens, stomi m.m. 2 365
Ryggsäck liten och lättsydd 1 942
Hjälpmedel för på- och avklädning 1 338
Lättsydd cape i trikå 1 323
Hjälpmedel gällande sömnad m.m. vid synnedsättning 1 075
Mönster, mönsterpapper, tygval och sybehör 1 029
……………………………………..
Om varför jag började blogga har jag redan skrivit 2017-01-01, se: Bakgrund till mitt bloggande
……………………………………………………………………….

Rullstolstillbehör & rullstolshandskar

Etiketter

Benlyftare, Ekerskydd, Käpphållare, Kryckhållare, Mugghållare, Rullstol, Rullstolsbälten, Rullstolsbord, Rullstolsbrickor, Rullstolsdynor, Rullstolsväskor, Väskor

OBS! Till många rullstolar finns tillbehör som enbart passar till just den specifika rullstolen. Jag har försökt hitta tillbehör som passar många typer av rullstolar.
Såvitt jag kan se är Euforia den butik som har störst sortiment i Sverige, jag har därför många exempel från deras utbud. Ett tips är att ”googla” på: rullstolsväskor, rullstolsdynor, rullstolshandskar, rullstolsbord, rullstol ekerskydd, glidbrädor etc. så får ni upp ett större fler artiklar att jämföra med, priserna kan dessutom skilja sig åt rejält. Kontrollera också först om du inte gratis eller mot en mindre summa är berättigad till dessa tillbehör i form av hjälpmedel!

 INNEHÅLL
1. Väskor
2. Rullstolshandskar, vantar, muffar m.m.
3. Rullstolsdynor & mjuka armskydd
4. Rullstolsbälten
5. Paraply för rullstol & rollator
6. Käpp- och kryckhållare
7. Bord/brickor
8. Ekerskydd
9. Backspegel för rullstol
10. Glidbrädor
11. Övrigt (mugghållare, benlyftare)
12. Tips
13. Länkar
……………………………………..…………………

1. VÄSKOR

  Foto: Euforias hemsida

Rullstolsväska i vattentät nylon. Väskan kan hängas över rullstolens körhandtag. Storlek 36 x 39 x 15 cm.
Artikelnr: AA8630
Säljs av Euforia
………………………………………

  Foto: Euforias hemsida

Rullstolsväska med bärrem som fästes på rullstolens körhandtag. Väskan har två fickor med blixtlås på framsidan och en mindre ficka på varje sida av väskan. På insidan finns även en mindre väska med storlek 25 x 18 cm. Väskans hela storlek är 41,5 x 35,5 x 18 cm. Bärremmen är 12,5 cm. Rullstolsväskan finns i svart. Artikelnr: 091188747
Säljs av Euforia

……………………………………… 

Tips till anhöriga till behövande som inte vill skaffa färdtjänst, rullator, rullstol, byta bostad samt att ta hjälp av samhället när de är i stort behov av det!

Etiketter

Äldre, Bostadsbyte, Ensamhet, Färdtjänst, Funktionsnedsättning, Hemtjänst, Hjälp, Isolerad, Rörelsehinder, Rullator, Rullstol, Trappor, Trapproblem, Vägra

 

Kvinna som med hjälp av sin rollator, som hon hade med på en bussresa från Sverige, klarade av de besvärliga backarna i Siena, foto november 2018.

Att det är många behövande som inte vill skaffa de hjälpmedel och hjälp de har rätt till kan faktiskt bli ett stort problem för anhöriga, vilket många med funktionsnedsättning inte tänker på! Och nu är det faktiskt så att alla människor i Sverige på ett eller annat sätt bidrar genom att betala skatt även indirekt som bl.a. bekostar hjälp och hjälpmedel, så varför inte utnyttja de möjligheter som finns för ett bättre och rikare liv. Ett annat problem är att många inte kommer sig för att flytta i tid till en fungerande lägenhet som man kan ta sig in och ur utanför alltför mycket besvär.

Nu över en miljon besök på mina bloggar!

Gott Nytt År 2019 önskas alla mina läsare!

Nu har det, hör och häpna, blivit över en miljon visningar på mina bloggar!

På min blogg Handikapptips som jag startade i september 2012 har jag nu 2019-01-01 fått 753 724 visningar och på min blogg Textilochtips som jag startade i februari 2013, 282 575 visningar, tillsammans drygt en miljon!  

Om varför jag började blogga har jag redan skrivit 2017-01-01, se: https://handikapptips.wordpress.com/2017/01/01/nu-over-en-halv-miljon-besok-pa-mina-bloggar/
…………………………

VAD MINA BLOGGAR HANDLAR OM
Handikapptips handlar om aktiviteter och hjälpmedel vid olika former av funktionsnedsättning, rekreation m.m. Jag vill även visa hur anhöriga och vänner kan hjälpa personer som har en omfattande funktionsnedsättning eller demenssjukdom till en meningsfull tillvaro både för de som bor hemma eller på särskilt boende.  

Textil och tips handlar om lättpåsatta kläder, dels sådana man kan köpa och dels mönster eller anvisningar till hur man kan sy, sticka eller virka sådana kläder med enkla mönster eller hur man kan anpassa befintliga kläder så de blir lättare att ta på och av. Bloggen handlar också om textila tekniker som är användbara vid rörelsenedsättning t.ex. påtning och sömnad om man bara kan använda den ena handen.
…………………………
  
Ekonomiskt tjänar jag inget på bloggarna. Från de butiker jag länkar till har jag ingen ersättning, eftersom jag vill vara oberoende av det jag vill skriva om.
…………………………

Lite statistik
När det gäller vilka inlägg som fått flest sökningar skiljer det sig något sedan år 2017 då jag senast kollade upp resultatet. Här följer de 10 inlägg i respektive blogg som fått flest sökningar.

Handikapptips har flest sökningar på: Stolar & fåtöljer (68 708), Förhöjning av möbler (58 901), Butiker (42 759), Hjälpmedel för på- & avklädning (25 676), Bord & brickor (22 046), Semestertips i Sverige (20 528), Toaletter (20 167), Aktiviteter för personer med demenssjukdom – musik (17 561), Skor för personer med rörelsenedsättning (16 704), Rehabiliteringsanläggningar i varmare klimat (16 259).

Textilochtips har flest sökningar på: Påta (Quick knit) med en hand (11 915), Mönster, mönsterpapper, tygval & sybehör (11 434), Sy ett billigt tyngdtäcke (8 642), Åkpåse, enkel modell (6 958), Förkläden & haklapp (5 863), Omlottkjol rynkad (4575), Stickning – Litteratur (4 090), Långbyxor & pyjamasbyxor för dam & herr (3 790), Hjälpmedel för på- & avklädning (3 624), Nattskjorta för dam & herr (3 027).
…………………

Vad som jag speciellt vill påpeka är att det är förvånansvärt många webb-adresser som det hänvisas till i mina bloggar som det står ”Sidan kan inte hittas” när man klickar på dem och det kan ske ibland mycket kort tid efter att jag skrivit inläggen, detta beror på att sidorna antingen bytt plats, skrivits om eller tagits bort.
Jag försöker att uppdatera inläggen när jag själv märker att länkarna inte fungerar och skriver då i inlägget uppdateringsdatum, men eftersom jag är ensam med att skriva bloggarna, samt tillhörande sidor på Facebook, Instagram och nu senast på Pinterest som tillsammans tar mycket tid så hinner jag inte med uppdatering av de gamla inläggen i den utsträckning jag skulle behöva!

Ännu en gång önskar jag er alla ett kommande Gott Nytt År!
………………………………………………………………….

 

Växtodling för rullstolsburna och för andra med begränsad rörlighet

Etiketter

Balkongodling, Funktionshinder, Funktionsnedsättning, Handikapp, Låda, Lång kratta, Odla, Odlingsbänkar, Odlingskrage, Plantera, Planteringslåda, Rullstol, Spade, Underarmsstöd

           Höga blomlådor utanför Bergsundsgatan nr.6 i Stockholm.

Många i Sverige gillar att påta och plantera växter av olika slag. Har man rörelsebesvär och/eller sitter i rullstol kan det vara extra besvärligt med att nå ner till marken och att använda traditionella trädgårdsredskap.

Inspirerad av flera äldreboenden, Sinnenas trädgård i Vasaparken i Stockholm samt höga blomlådor som finns utanför vanliga bostadshus tänkte jag skriva hur det kan vara praktiskt möjligt med sådan odling också för rullstolsburna.

Vilken typ av låda man skall skaffa beror på om man skall ha den på en balkong (d.v.s. helt vattentät) eller om man skall ha den i en trädgård.
.

Inläggets innehåll:
1. Balkongodling
2. Utomhusodling
3. Trädgårdsredskap
4. Utemöbler
5. Butiker
6. Länkar

           Sinnenas trädgård i Vasaparken (Stockholm)
.

1. BALKONGODLING

Små balkonglådor går i regel att hänga på balkongräcket, men vill man ha större lådor som står på marken måste de också vara höga alternativt att man väljer benförsedda blomlådor eller ställer dem på en bänk för att höjden skall bli praktisk om man är rullstolsburen. Bänkar för utomhusbruk säljs bl.a. av Ikea
Foto: Ikeas hemsida
…………………………………….

 

 

 

 

Foto: Hasselfors Gardens hemsida

Själv har jag haft stora förvaringsboxar i plast på min balkong (4 styck storlek 60 x 50 cm med höjd 35 cm stående på frigolitplattor). I c:a 10 års tid har jag haft dessa ute året om, men efter att en sprack i vintras har jag bytt ut två av dem mot ett Vatten- och foderkar på 200 l, 40 cm högt, köpt på Granngården. Karet är UV-skyddat, så nu hoppas jag på bättre hållbarhet.

Kolla noga materialet om ni köper plastboxar t.ex. Ikeas Samla-serie rekommenderas endast för inomhusbruk. SmartStore har vissa förvaringsboxar som är slagtåliga och tål höga temperaturförändringar +100 – minus 40 grader. SmartStore säljs i en mängd dagligvarubutiker. Var dessa boxar finns att köpa, se: http://www.orthexgroup.se/orthex-group/hitta-produkt 

Mina balkongodlingar har jag själv gjort till ”självvattnande”, vilket innebär att de inte behöver vattnas så ofta. Om hur dessa fungerar kommer jag att skriva om i nästa inlägg.

Foto: Granngårdens hemsida
………………………………
.

Lyfta hopfällbar rullstol i och ur en bils baklucka

Etiketter

Autoadapt, Elfordonspremie, Elmoped, Eloflex, Elrullstol, Elscooter, Funktionshinder, Handikappad, Hjälpmedel, Kran, Lyftkran, Permobil, Rullstol, Rullstolskran, Tillgänglighet

Foto: Eloflex:s hemsida                         Uppdaterad 2020-03-15

När det gäller att få in rullstolar i bilar är det olika förfarande om det gäller hopfällbara och icke hopfällbara samt om personen skall sitta i rullstolen under färd. Detta inlägg handlar enbart om hopfällbara rullstolar.

När det gäller hopfällbara manuella eller elektriska rullstolar, även om de är ganska lätta som t.ex. Eloflex F som endast väger 26 kg inklusive batterier, kan det bli ett stort problem för anhöriga som kanske är äldre att orka lyfta i eller ur rullstolen ur en bils baklucka. .

Beskrivningar hur man lättare kan lasta in rullstolar i en bil genom att:
1. Lyfta in den, 2. Häva in den, 3. Med hjälp av ramp, 4. Med hjälp av en kran har Eloflex skrivit på sin hemsida.
Se: https://handikapptips.wordpress.com/2018/05/14/lyfta-hopfallbar-rullstol-i-och-ur-en-bils-baklucka/

Eloflex har en ny lastramp som fungerar för alla deras modeller. För användare av Modell X räcker det med en ramp och för våra övriga modeller krävs två ramper för smidig i och urlastning.
Att Eloflex Model X (28 kg) bara behöver en ramp beror på konstruktionen. På den fäller man inte ihop rullstolen som på de övriga modellerna utan man pressar ihop den. Modell X blir smal och hög (hopfälld kan den få plats på en ramp) medan våra övriga modeller blir platta men behåller samma bredd.
För att se hur deras olika modeller ser ut, se: https://eloflex.se/modeller/#top

Film som visar ilastning för Eloflex Modell X med en ramp

………………………………………………….

Film som visar ilastning för övriga Eloflex-modeller med två ramper
Se: https://www.youtube.com/watch?v=wEDUg2rkAJM
………………………………………………….

Det finns flera firmor som säljer olika typer av lyfthjälp som t.ex. rullstolskranar.  Life Bilanpassning och Bilanpassning i Staffanstorp
…………………………………….

Vem som skall betala anpassningen

Om man inte själv står för kostnaderna finns följande möjligheter.
I Vårdgivarguiden för Stockholm, står om 1212 Fordonsanpassningar och tillbehör till fordon och vilka hjälpmedel som avses.
Om bilanpassning står det:

” Förskrivare
Arbetsterapeut
Fysioterapeut/Sjukgymnast
Förskrivs i samråd med läkare och hjälpmedelskonsulent.

Förskrivningskriterier
Möjligheten till bilanpassning finns om brukare har behov att sköta dagliga ärenden med hjälp av bil och andra förflyttningshjälpmedel har uteslutits för att uppfylla behovet.

Ersättning för bilanpassning kan sökas av:
Personer mellan 50 – 65 år som ej har arbetsmarknadsanknytning
Personer över 65 år

Övriga hänvisas till försäkringskassan.

Föräldrar till barn med funktionsnedsättning kan söka bidrag via försäkringskassan.
Ersättning kan beviljas upp till 30 000 kronor (exkl. moms) för anpassning av bil.”
…………………………………………………….

Bantning med ”Randiga-fläsk-metoden”, en metod som fungerar!

Etiketter

5:2, Bantning, Diet, Filmjölk, Gå ner i vikt, Metod, Motivation, Recept, Snabb viktminskning, Stevia

 
Ordet bantning har sitt ursprung från engelsmannen William Banting (1797–1878) som hade viktproblem som bl.a. ledde till problem med knäleder och toabesök. Hans läkare föreslog att han skulle dra in på socker och stärkelserik mat för att gå ner i vikt. Han skrev i en broschyr år 1864, som blev mycket populär, om hur han på ett år gick ner från 92 till 71 kg!   

Bantning är inget man direkt förknippar med funktionsnedsättning, men jag har märkt att många rullstolsburna har svårt att inte öka i vikt, delvis beroende på mindre rörelseförmåga. Har den rullstolsburne kraftig övervikt kan det förutom att personen själv får sämre livskvalitet också bli ett stort problem för den som hjälper den rullstolsburne.
Själv har jag än så länge just inga rörelseproblem, men går ändå alltför lätt upp i vikt!

Följande bantningsmetod hittade jag i en tidning för c:a 30 år sedan, den har vissa likheter med 5:2 dieten, men innebär ingen direkt fasta. Det egendomliga namnet Randiga-fläsk-metoden lanserade min mamma när hon skojade och sade  att jag skulle få randigt fläsk eftersom jag växelvis åt normalt och växelvis betydligt mindre.
Det bästa med denna metod är att den fungerar och är billig, snabb och enkel!

Tecken på demenssjukdom

Etiketter

Alzheimer, Demens light, Demenssjukdomar, Frontallobsdemens, Glömska, Lewybodydemens, Lewykroppsdemens, Pannlobsdemens, Vaskulär demens

DEMENS ÄR INGET NORMALT ÅLDRANDE UTAN EN SJUKDOM!

Demenssjukdomar bryter inte ut på en dag som t.ex. förkylning utan sjukdomen har ett framskridande förlopp och kan därigenom vara svår att upptäcka till en början.

Ett av de vanligaste tecknen som förknippas med demenssjukdom är glömska, men då måste man skilja på normal glömska och onormal. Hur många gånger har man inte hört när någon glömt något sagt ”Jag har nog demens light utan att mena att hon/han har det”! Om jag tar mig själv som exempel så har jag alltid haft svårt för att komma ihåg personers namn och veta vilken veckodag det är och med det har det varken blivit bättre eller sämre med åren.

När det gäller Alzheimers sjukdom har sjuksköterskan och med.dr Signé Andrén och kurator Ann Bonli gjort upp en checklista som visar skillnader mellan normalt åldrande och Alzheimers sjukdom. Följande länk är från Svenskt demenscentrum: http://www.demenscentrum.se/Fakta-om-demens/Vad-ar-demens/Alll-glomska-ar-inte-demens/Alll-glomska-ar-inte-demens/

Vad som också kan bidra till glömska vilket nu förekommer allt mer är; stress, utmattning och en känsla av att minnet sviker. Om detta finns en avhandling vid Sahlgrenska akademin av Marie Eckerström 2017-05-17.
Artikel om detta i Forskning.se

Det är framför allt när en person avviker för hur hon/han varit tidigare, alltså förändringar som man skall vara uppmärksam på.
…………………………………………………
.
.

VARFÖR DET ÄR VIKTIGT ATT PÅ ETT TIDIGT STADIUM VETA OM EN PERSON HAR EN DEMENSSJUKDOM

Det är både viktigt för personen som har demenssjukdomen så att hon/han kan få läkemedel som lindrar och s.k. bromsmediciner (som verkar främst vid sjukdomens tidiga stadier vid Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom med demens.) och bli bemött på rätt sätt men också för anhörig som ofta är i mycket stort behov av stöd och som kan ansöka om och få hjälp. (Sedan juli 2009 har kommunerna lagstadgad skyldighet att erbjuda anhöriga stöd.)
Angående läkemedel, se: http://www.demenscentrum.se/Fakta-om-demens/Lakemedel/

Ibland kan det också finnas behandlingsbara orsaker till symptomen för demens som t ex stress och B12-vitaminbrist och då är det viktigt att snabbt kunna göra något åt det. Se: http://www.demenscentrum.se/Fakta-om-demens/Utredning-och-diagnos/

Rent praktiskt måste man t.ex. få bilförare att sluta med bilkörning, vilket inte alltid är det lättaste. När det gäller räkningar och betalningar kan det underlätta om någon hjälper personen att skaffa autogiro om det inte redan finns.
När det gäller God man, förvaltare och fullmakter, se ”Goda män” som inte alltid är goda!
 …………………………………………………
.
..

HÄR FÖLJER NÅGRA TECKEN SOM DEMENSFÖRBUNDET SKRIVIT SOM KAN FUNGERA SOM VARNINGSKLOCKOR:

Problem att utföra de vardagliga sysslorna
Förlägger saker
Glömmer överenskommelser med andra
Svårigheter att komma på namnen på vänner och närstående
Svårigheter att hitta rätt ord eller att förstå ordens innebörd
Svårigheter att hitta när man är ute eller kör bil
Svårigheter att fatta beslut och företa sig saker
Tappar intresset för sådant man tidigare tyckt var roligt
Drar sig undan från umgänge med andra
Svårigheter att hantera stress
…………………………………………………
.
.

VAD DEMENS ÄR:

 

Kramp i benet – jajamensan!

Etiketter

Fot, Kramp, Muskelkramp, Muskelvärk, Sendrag, Vad, Värk

Häromnatten fick jag kramp i vaden, det gjorde fruktansvärt ont!
Jag har haft det flera gånger tidigare, jag brukar få det ett par gånger per år, varje gång har det skett när jag ligger ner. Men som tur är känner jag till hur jag snabbt blir av med krampen och värken, nämligen genom att ställa mig upp och pressa det krampande benet mot golvet. Inom en minut försvinner krampen och nästan all värk, helt otroligt! Den återstående svaga värken brukar avta helt efter en stund.

Det är inte helt lätt att ta sig ur sängen med ett krampande ben och jag fasar i förväg för om jag på min ålders höst hamnar på ett äldreboende och inte snabbt får hjälp med detta.

SYMTOM

Vanligast får man muskelkramp i foten eller vaden, muskeln blir hård, spänd och ömmar. Muskelkramp kommer ofta när du sover eller ska somna. Krampen lär oftast gå över av sig själv efter några minuter, men eftersom det gör åtminstone på mig så otroligt ont vill jag bli av med krampen så fort som det bara är möjligt.

ORSAK

Det råder delade meningar av vad det beror på, oftast är det inte känt. Enligt vårdguiden kan alla få det och att det är vanligt hos äldre och gravida samt efter ansträngning samt om man tar vissa mediciner. (Jag är visserligen äldre, men vare sig överansträngd eller tar några mediciner.) Vad som är bra att veta är att kramp i en muskel inte är farligt och skadar inte muskeln.

VAD GÖRA

Enligt vårdguiden kan det hjälpa att massera muskeln och försiktigt sträcka ut muskeln och om det gäller kramp i vaden föreslår de förutom att trycka ner benet som jag gör också att man kan böja upp foten och trycka den mot exempelvis sänggaveln eller en vägg (det fungerar inte för mig för min säng har ingen sänggavel och är inte heller placerad mot någon vägg.) – För att förebygga kramp rekommenderas att stretcha regelbundet efter att man ansträngt benen som t.ex. efter att ha motionerat.

På följande länkar kan du läsa lite mera om kramp i benet och om vilken kost som hjälper en del:
http://topphalsa.se/kramp-i-benet-har-ar-basta-tipsen-som-hjalper/
http://www.expressen.se/halsoliv/halsa/fyra-orsaker-till-att-du-far-kramp-i-benen/
https://www.1177.se/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Muskelkramp-sendrag/

Om du ofta har besvärlig kramp kan du kontakta vårdcentralen eller ringa sjukvårdsrådgivning på telefonnummer 1177.

.

.

.
Mönstret till nattlinnet finns i min textilblogg, se:
Värmande nattlinne sytt av tre 4-kantiga tygbitar
.
.
………………………………………………………

När det gäller sjukdomar och krämpor har jag tidigare skrivit ett inlägg om Tranbärsjuice och urinvägsinfektion

och om vilka böcker som finns i handeln gällande:
Demens – Litteratur
Inkontinens och stomi – Litteratur
Reumatism – Litteratur
Ryggmärgsförlamning, stroke och afasi – Litteratur
Sex och samlevnad (gällande funktionsnedsättning)
Smärta, värk & smärtlindring – litteratur
…………………………………………………………………………

Textilochtips bilder finns nu på INSTAGRAM!

:

Uppdaterad: 2021-02-12

Textil och tips är min andra blogg som bl.a. handlar om kläder som är lätta att ta på och av för personer med funktionsnedsättning. Till de kläder som jag lagt ut mönster och beskrivningar i bloggen har jag lagt in bilder på
Instagram, se https://www.instagram.com/textilochtips/
……………………………….
Nu, 2021-02-12 har också Funkatips fått en Instagramsida, se: https://www.instagram.com/funkatips_fd_handikapptips/ På denna sida har jag inte hunnit få med så många bilder, men fler kommer så småningom!
………………………………………………………………

Silviahemmet och Silviasystrar

Etiketter

Alzheimer, Certifiering, Dagverksamhet, Demens, Demenssjukdom, Demensvården Demenssjukdom, Demensverksamhet, Dement, H.M. Drottning Silvia, Silviaarbetsterapeut, Silviahemmet, Silvialäkarcertifiering, Silviasjuksköterska, Silviasjuksyster, Silviaterapeut, Specialkompetens, Utbildning, Wilhelmina Hoffman

SILVIASYSTRAR

är undersköterskor med specialutbildning inom demensvården. Undervisningen grundar sig på palliativ vårdfilosofi med målet högsta möjliga livskvalitet för den demenssjuke och anhöriga oavsett hur sjuk den demenssjuke är. Efter genomgången kurs får kursdeltagaren motta Silviahemmets brosch av H.M. Drottning Silvia och bära titeln diplomerad Silviasyster. Hitintills finns 578 utbildade Silviasystrar.

BAKGRUND

”Cirka 160 000 personer i Sverige beräknas leva med en demenssjukdom och varje år insjuknar uppemot 25 000. Risken att insjukna ökar ju äldre vi blir. Var femte 85-åring beräknas ha en demenssjukdom. Eftersom allt fler blir äldre ökar antalet. Men även yngre kan drabbas. Närmare 10 000 under 65 år beräknas leva med demens här i landet. Demens är alltså inte ett naturligt åldrande.” (Uppgifterna är från Broschyren När glömskan är en sjukdom utgiven 2016 av Myndigheten för delaktighet). Det finns flera faktorer som orsakar demenssjukdom, den vanligaste demenssjukdomen är Alzheimers sjukdom.

I dagens läge finns det ingen medicin som botar eller förebygger demens. Däremot finns det mediciner som kan göra att sjukdomens förlopp bromsas. Av de som drabbas tror jag att det till stor del beror på vilka gener man ärvt, vilket man dessvärre inte kan påverka. Så vitt jag vet kan t.ex. bra kost och ett aktivt liv också påverka att en eventuell demenssjukdom inträder senare i ens liv. (Själv har jag börjat blogga, facebooka, instagramma och lösa korsord på gamla dar vilket jag hoppas hjälper något. Både min mamma och moster som blev 97 respektive 99 år hade demenssjukdom som inträdde när de kom i 90-årsåldern).

STARTEN

Stiftelsen Silviahemmet grundades 1996 på initiativ av H.M. Drottning Silvia vars mor hade en demenssjukdom. Samma år startade den första Silviasysterutbildningen av undersköterskor under ledning av professor Barbro Beck-Friis. Silviahemmet samarbetar med bl.a. tyska Malteser Hilfsdienst. Platsen för verksamheten förlades till malmen på Drottningholm.
År 2004 blev Silviasysterutbildningen – specialisering i demensvård för undersköterskor, webbaserad genom samverkan mellan Silviahemmet och Sophiahemmet Högskola.

”MÅLET med utbildningen är att införliva ett helhetsperspektiv i vården och omsorgen om personer med demenssjukdom. Vidare att stimulera till fortsatt och kontinuerligt komptensutveckling samt regelbunden reflektion.”

SILVIAHEMMET & DAGVERKSAMHETEN

Silviahemmet är beläget på c:a 15 minuters promenad från Drottningholms slott.
På Silviahemmet bedrivs dagverksamhet, dels för personer med lindrigare demens och dels för de med mer omfattande demens.

Nu över en halv miljon besök på mina bloggar!

Etiketter

Handikapptips – bloggstatistik

Gott Nytt År 2017 önskas alla mina läsare!

Nu i år har det blivit över en halv miljon besök på mina bloggar!
På min blogg Handikapptips har jag nu 2017-01-01 fått 376 857 visningar och på min Textilochtips-blogg 146 590 visningar, tillsammans drygt en halv miljon!

VARFÖR JAG BÖRJADE BLOGGA

Bakgrund: Min mamma och moster blev 97 respektive 99 år gamla, båda har haft ett aktivt liv, men blev i 90-årsåldern dementa, inkontinenta och rullstolsburna. Själv är jag pensionär med bl.a. textillärarutbildning och även arbetslivserfarenhet inom vården.

När min mamma och moster bodde på respektive äldreboenden sydde jag omlottkjolar till dem som var mycket lätta att ta på och av. Personalen tyckte att de var mycket praktiska och bad mig t.o.m. att jag skulle tillverka och sälja sådana. Det hade jag vare sig lust eller möjlighet till, men jag sa att jag kunde tänka mig att lämna ut mönster och beskrivning gratis på nätet.

Först hade jag bara tänkt skriva om kläder och mönster, men eftersom jag också har erfarenhet av dementa och personer med olika funktionsnedsättningar tänkte jag att jag kunde blogga om det också. Och det visade sig vara lyckat för jag har faktiskt fler sökningar på Handikapptips-bloggen jämfört med Textilochtips-bloggen.

VAD MINA BLOGGAR HANDLAR OM

Handikapptips handlar om aktiviteter och hjälpmedel vid olika former av funktionsnedsättning, rekreation, tips på hur man kan förbättra sin situation m.m.

Textilochtips handlar om lättpåsatta kläder, dels sådana man kan köpa och dels mönster eller anvisningar till hur man kan sy sådana kläder eller anpassa befintliga. Bloggen handlar också om textila tekniker som är användbara vid rörelsehinder t.ex. om man bara kan använda den ena handen.

VILKA INLÄGG SOM FÅR FLEST BESÖK OCH VARIFRÅN SÖKNINGARNA KOMMER

Min Handikapptipsblogg startade jag i september 2012. Från början handlade bloggen både om hjälpmedel, aktiviteter och kläder, men eftersom ämnet blev så stort delade jag i februari 2013 upp den till två bloggar; Handikapptips respektive Textilochtips.

Vad som jag är mest förvånad över är hur alla hittar mina bloggar som är skrivna på svenska, sökningar kommer från alla jordens hörn. De flesta sökningarna är från Sverige, ganska många från övriga nordiska länder, många från Amerika men bloggarna får t.o.m. enstaka sökningar från så avlägsna platser som Indien, Guadeloupeöarna, Montenegro, Sydkorea och Mongoliet! I min fantasi kan jag se framför mig en liten gumma eller gubbe som har svårt att komma upp från golvet i sin jurta (tält för nomadfolk, se bilden här ovan.)

Fotot som jag har på min Handikapptips Facebooksida är på mitt barnbarn som när hon var liten bröt foten, blev gipsad och fick gå med en pytteliten rollator. Hon är nu en av mina favoritmannekänger!

Handikapptips har flest sökningar på: Stolar & fåtöljer, Förhöjning av möbler, Butiker, Aktiviteter vid demens, Hjälpmedel för på- & avklädning, Bekväma skor, Bord & brickor, Toaletter, Semestertips i Sverige, Rehabiliteringsanläggningar, Skosnören som inte behöver knytas och Bad.

Textilochtips har flest sökningar på: Mönster, Tygval & sybehör, Åkpåse, Underkläder, Stickning-Litteratur, Omlottkjol och Påtning.

MOTIVERING FÖR ATT BLOGGA

Jag tycker det  är roligt att blogga och kunna känna att jag fortfarande kan vara till nytta trots att jag är en gammal pensionerad tant.
I början av mitt bloggande skrev jag flera inlägg per månad, men jag har nu dragit ner på takten till cirka ett inlägg i vardera bloggen per månad, eftersom min man och jag nu fått alltmer jobb på Läkare Utan Gränser (som vi tycker är en mycket bra organisation), där vi sedan 20 år tillbaka är kontorsvolontärer.

Min man är inte intresserad av att blogga, men hjälper mig med korrekturläsning och fotografering. Han har också illustrerat flera av mina inlägg med sina trevliga teckningar.

Vad som också tar mycket tid är att uppdatera befintliga inlägg, vilket jag borde göra oftare! Det är otroligt många webb-adresser som det hänvisas till i mina bloggar där det efter kort tid efter att jag skrivit inläggen står ”Sidan kan inte hittas” när man klickar på dem, beroende att sidorna antingen bytt plats, skrivits om eller tagits bort.
……………………………………………………………………….

Hygienartiklar vid rörelsehinder gällande fötter, händer & hårvård

Etiketter

Fotfil, Fotfil för rörelsehinder, Nagelborste med sugkoppar, Nagelfil med sugkoppar, Nagelfilhållare, Nagelklippare på platta, Nagelsax med långa skänklar, Nagelsax vid rörelsehinder, Nageltång

Länkarna uppdaterade 2017-12-15

FÖR HÄNDER & FÖTTER finns nagelsaxar och nagelklippare i olika utformning, här nedan följer några som kan underlätta vid funktionsnedsättning. Nagelborstar och fotborstar finns som har sugkoppar, som man inte behöver hålla i. Fotfil finns fästade på långa band samt fotvårdsplatta med slipyta som läggs på golvet, för att man skall slippa böja sig ner. Fottvättare/torkare finns med långa skaft, för att också kunna komma åt mellan tårna. Duschsandaler med borst invändigt finns för fotrengöring.

Vikten av att ofta klippa fingernaglarna
Något som är viktigt och som många anhöriga/personal missar och inte är medvetna om är hur viktigt det är att klippa naglarna på händerna korta av följande orsak:

En sjuksköterska berättade för mig att många med rörelsehinder som inte själva kan torka sig i baken vid toabesök ofta blir otillräckligt torkade vilket medför att det uppstår irriterande klåda och personen kliar sig och på så sätt får fekalier under naglarna och kanske även får rivsår. Speciellt viktigt är det att känna till detta när det gäller personer med demens som kanske inte själva kan berätta om klådan.
T.ex. magsjuka och kräksjuka kan spridas på detta sätt – inte så trevligt precis!
Naglarna skall klippas/filas rakt av och smuts under naglarna skall försiktigt torkas bort.
………………………………………………………………………

 Foto: Etacs hemsida 

Nagelsax med extra långa skänklar för att nå längre.
Säljs av:
Etac
Euforia
Hjälpmedel Sam
Keepon 
Livskvalité i Motala
Rehabshop
Varsam
…………………………

Värstingrullator?

Etiketter

Chopper-rullator, Easyrider-rullator, Johan Eyssen, Rullator i konsten

När jag häromdan var på Tanto äldrecentrum och lyssnade på Beatlesmusik fick jag syn på  denna rullator som kom mig att tänka på filmen ”Easy Rider” från 1969 med bl.a. Peter Fonda och Jack Nicholson som åkte tvärs över Amerika från Los Angeles till New Orleans med ”värstingmotorcyklar”.

Men det var inte en tuff rullator som var tänkt att användas, utan ett konstverk som heter ”Happy Choppers 2011” av Johan Eyssen född 1969. Om honom kan man läsa att han har finmekanikerutbildning på Hasselblad, gått på Stenebyskolans smyckekonst, har varit lärling hos stenslipare och silversmeder samt har egen verksamhet sedan 1987 och driver/drivit diverse gallerier och konsthallar. Vill man läsa om var han ställt ut flera av sina verk. Klicka här
…………………………………………..

Det här med reklam i mina bloggar!

Jag har märkt att jag numera ibland får reklam med annonser i slutet på mina blogginlägg. Det beror på att jag har wordpress.com-bloggar, som nu börjat med det. Reklam är inget jag på något sätt vill ha eller får någon ersättning för, men å andra sidan är wordpress.com-bloggar gratis.

Umgås och träffa släkt och vänner på ett enkelt sätt!

Etiketter

Fest utan ansträngning, Kalas på enkelt sätt

Blå Porten. Foto: Renate 

Förutom telefonsamtal, mail, brev, Skype m.m. kan det vara trevligt att ibland också kunna träffa släkt och vänner ”i verkligheten”.

Här kommer några förslag som inte är dyra eller besvärliga på hur man kan träffas också om man är rullstolsburen under förutsättning att parterna bor någorlunda nära varandra.

På restaurang: Jag och mina gamla klasskamrater träffas t.ex. nu för tiden en gång om året på Blå Porten, en restaurang med självservering i Stockholm. Jag brukar skicka ut ett mail långt i förväg till samtliga med förslag på någon dag. Tiden på dagen bestäms av när restaurangen öppnar så vi inte behöver beställa bord eller göra föranmälan utan de som har lust och tid kommer när den dagen är inne. Var och en beställer och betalar för sig själv. Vi brukar ha jättetrevligt och förvånansvärt många brukar dyka upp.

På en restaurang såg jag en gång två kvinnor som kom i rullstol med färdtjänst, sen när de lunchat ihop och ätit klart kom två färdtjänstbilar och hämtade dem och de åkte iväg till varsitt håll. De hade mycket att prata om under lunchen och verkade ha det mycket trevligt. Jag intervjuade dem inte för jag ville inte störa, men jag tänkte att det var ju fantastiskt praktiskt sätt att träffas, speciellt om man har besvär med att handla och laga mat, kanske de träffas de på det viset ofta. Jag föreslår många fler att umgås på detta praktiska sätt!

Catering i Toscana. Foto: Renate

I hemmet: Att enkelt och praktiskt ordna med en större fest om man har rörelsehinder eller är äldre och kanske inte orkar laga mat är att ha knytkalas eller använda catering!

När det gäller knytkalas kan det vara praktiskt att själv stå för dryck som man ber någon köpa med sig och övriga gäster tar med sig mat lagad eller köpt. Vill man stå för hela kostnaden själv eller om alla skall betala lika får man be gästerna hålla reda på vad de lagt ut. Kommer det med något barn i lämplig ålder kan man kanske be det/dem att duka och diska alternativt använda engångsduk, dito tallrikar, glas och bestick.

Kusiner med barn och barnbarn träffar jag och min familj numera minst en gång/år, tidigare på restaurang men nu när många småbarn är med i bilden träffas vi hemma hos en familj på ”fikaknytkalas”, var och en av de vuxna har med sig något hembakat alternativt inhandlat och värden står för kaffekokande, saft, dukning och disk. – Enkelt, trevligt och billigt!

En del cateringfirmor levererar varm mat, dukar upp och tar hand om disken, dessa är naturligtvis dyrare än de firmor där maten hämtas, men ändå oftast billigare än att bjuda på restaurang. Själv har jag vid några tillfällen bl.a. beställt och hämtat mat på Ingelsta Kalkon, som jag tycker har prisvärd mat, de har butiker i Malmö, Lund, Helsingborg, Göteborg, Stockholm och Österlen.

Bor man i en stad brukar det vara lätt att hitta Cateringfirmor om man söker på Hitta.se, Eniro eller Google. Många restauranger och matvarubutiker har också catering som kan ställa upp med att laga mat om man hör efter.

Finns det ingen catering att tillgå kan t.ex. rostbiff/lax med färdiglagad potatissallad eller spagettisallad med Pesto och tomater för eventuella vegetarianer vara ett alternativ. Till efterrätt kan man t.ex. ha djupfryst kladdkaka uppiffad med vispgrädde och färska jordgubbar, små tomtar, påskkycklingar, chokladdragéer i pastellfärger, vilket som beroende på årstiden.

Gillar du att själv laga till maten finns det hur många kokböcker som helst, här kommer två förslag:

Bjud hem! : kokbok för glada, lata och sociala, 2012, Eleonora von Essen. För de som älskar att umgås, äta gott och gärna vill imponera, utan att stå i köket i hundra år.  Säljs av Adlibris, Bokus och CDON

Sallader med arom, 2004, Carolina Sparring och Lena Jordebo med lättlagade och mättande sallader. Säljs av Adlibris, Bokus och CDON

Dessvärre tror jag att många äldre och personer med rörelsehinder i onödan är rädda för att besvära och därigenom får det onödigt tråkigt här i livet med få tillfällen att träffa sina nära och kära, men det tycker jag borde kunna ändras på!

Bon appétit!

Uppdaterat 17-01-02
………………………………………………………………………………………………..

Tranbärsjuice och urinvägsinfektion

Etiketter

Tranbär mot blåskatarr

I webbtidningen Mitt Nu,  som är ett magasin och en mötesplats på nätet för seniorer, skrev jag den 9 januari 2014 följande artikel: Kan tranbärsjuice hjälpa mot urinvägsinfektion?

Jul- och födelsedagstips

Etiketter

Julklappar-äldre, Julklappar-handikappade, Julklappar-rörelsehinder, Presenter- äldre, Presenter-funktionshinder, Presenter-handikappade, Presenter-rörelsehinder, Presenter–funktionsnedsättning, Presenttips äldre, Presenttips-handikappade, Presenttips-rörelsehinder

                                                           .

.

Exempel på presentkort!

FÖRSLAG PÅ PRESENTER SOM INTE BEHÖVER KOSTA NÅGOT

Att hitta på lämpliga presenter kan vara nog så knepigt, är personen äldre kan det vara ännu svårare. Själv är jag en sådan där gammal tråkig människa som absolut inte önskar eller behöver mer prylar. När jag vill ha något tycker jag det är enklast att gå och köpa det själv! Men vad jag tror och många andra med mig uppskattar är att få tjänster i present.

Om jag vore yngre och hade någon form av funktionsnedsättning skulle jag också hellre uppskatta att få en del presenter utbytta mot tjänster!