Bantning med ”Randiga-fläsk-metoden”, en metod som fungerar!

Etiketter

5:2, Bantning, Diet, Filmjölk, Gå ner i vikt, Metod, Motivation, Recept, Snabb viktminskning, Stevia

 

Ordet bantning har sitt ursprung från engelsmannen William Banting (1797–1878) som hade viktproblem som bl.a. ledde till problem med knäleder och toabesök. Hans läkare föreslog att han skulle dra in på socker och stärkelserik mat för att gå ner i vikt. Han skrev i en broschyr år 1864, som blev mycket populär, om hur han på ett år gick ner från 92 till 71 kg!   

Bantning är inget man direkt förknippar med funktionsnedsättning, men jag har märkt att många rullstolsburna har svårt att inte öka i vikt, delvis beroende på mindre rörelseförmåga. Har den rullstolsburne kraftig övervikt kan det förutom att personen själv får sämre livskvalitet också bli ett stort problem för den som hjälper den rullstolsburne.
Själv har jag än så länge just inga rörelseproblem, men går ändå alltför lätt upp i vikt!

Följande bantningsmetod hittade jag i en tidning för c:a 30 år sedan, den har vissa likheter med 5:2 dieten, men innebär ingen direkt fasta. Det egendomliga namnet Randiga-fläsk-metoden lanserade min mamma när hon skojade och sade  att jag skulle få randigt fläsk eftersom jag växelvis åt normalt och växelvis betydligt mindre.
Det bästa med denna metod är att den fungerar och är billig, snabb och enkel!

Bakgrund till min bantning: För länge sedan märkte jag att jag gick upp 2 kg på ett år. Med enkel matematik insåg jag att jag på 10 år kanske skulle öka 20 kilo! Det var inget jag precis såg fram emot, men efter att jag börjat med den här metoden fungerar det för mig att hålla vikten på en acceptabel nivå och förmodligen gör den det för andra också som vill pröva på.  

Motion är jätteviktig för att må bra, men inte speciellt effektiv för snabb viktminskning som man lätt kan tro. Om jag har räknat rätt innebär det att om jag vill minska 10 kg så måste jag promenera 260 timmar i rask takt eller vandra 100 mil!
För att må bra har jag sedan lång tid tillbaka kört så gott som varje morgon med c:a 10 minuters gympapass med olika Friskis och Svettis-dvd-skivor. Vad jag har märkt är att om jag gjort uppehåll t.ex. under sjukdom blir jag genast mycket stelare i kroppen. Jämför jag mig med mina vänner i samma ålder som jag och som inte gympar, är de flesta betydligt stelare än jag och har besvär med att gå långpromenader.

Vad jag vill uppnå med min bantning: Jag vill inte vara fet, men ändå kunna äta och dricka gott. Är jag bortbjuden eller själv har kalas vill jag inte vara otrevlig/ha det otrevligt och sitta och peta i maten.
I 17-årsåldern vägde jag 54 kg, men det har jag inte som mål nu, helst vill jag väga 60 kg, men tycker det är okey med 64 kg.

När jag är motiverad att sätta igång bantningen. Det är jag så fort min vikt överstiger 65 kg, då sätter jag in en 2-dagars kur. Det roliga är att den funkar. Jag har tidigare provat alla möjliga metoder bl.a. Jane Fondas, den fungerade visserligen men det var väldigt besvärligt att leta efter lammkött när det inte var säsong, eftersom man skulle följa recepten till punkt och pricka och att behöva laga mat på jobbet var ingen höjdare. För att bantning skall fungera tycker jag framför allt att den skall vara enkel att utföra.

 2-DAGARSDIETEN

(något omändrad av mig under årens lopp, om man jämför med den ursprungliga tidningsartikeln.)

MORGONMÅL: 1 skiva bröd (gärna fullkorn) med sparsamt margarin/smör och en ostskiva, te eller kaffe med mjölk.
FLER KOPPAR KAFFE ELLER TE under dagen när jag känner för det.
ÖVRIGA MÅL UNDER DAGEN: 2 – 3 gånger 1 tallrik vanlig fil (3%) (finns Laktosfri) och c:a 1 tsk magra flingor. Själv gillar jag ICA:s eller Kellogs, de med röda bär.
UPPMUNTRING UNDER KVÄLLEN: Fruktsorbet bestående av ½ paket djupfrysta jordgubbar eller hallon mixad i mixer med mellanmjölk och 1 tsk Stevia sötningsmedel. Går bra att byta mot 1 glas mjölk och 1 frukt och äta som den är.

Bantningsmetoden kör jag alltid 2 dagar i sträck och går så gott som alltid ner 1½ kg.
Jag bantar aldrig oftare än 1 gång/vecka. Jag känner mig fullt frisk och aldrig känt mig dålig av dieten. (Jag testade med att istället bara banta en dag i taget vid två skilda tillfällen under en vecka, men då gick jag ner mindre.)

LITE ALLMÄNNA RÅD FÖR ATT BEHÅLLA VIKTEN OCH SLIPPA BANTA SÅ OFTA

Försöka minska portionerna något, inte äta mer om man är mätt!

Skippa helt:
Sötade läskedrycker
Karameller och kola
Pommes frites och chips
Stora pizzor (när jag äter pizza brukar jag bli mätt efter en halv).  

Sparsam med:
Kokt potatis
Vitt ris
Pasta
Vin och öl
Kakor, tårta och choklad  

Godis och godisalternativ
Enstaka Mums-Mums eller kokosbollar
Mörk choklad med låg sockerhalt
Osockrad Pop-Corn (men inga jätteburkar, såna som säljs på bio)
Att knapra på när andan faller på t.ex framför Tv:n:
mango- eller melonbitar färska eller djupfrysta (själv gillar jag mest otinade mangobitar)
selleribitar, morotsslantar och gurkskivor

Stundtals händer det att jag storsyndar med t.ex. massor av godis eller när jag varit ute och rest och fått i mig mer mat och vin än vanligt, men då är det bara att sätta gång med bantningen igen.

Jag hoppas denna metod kan vara till någon hjälp, lycka till!
…………………………………………

Annonser

Att kunna äta och dricka

Etiketter

Äta hjälp, Bestic, Funktionshinder, Funktionsnedsättning, Haklappar för äldre, Handikapp, Hälsorobot, Hjälp med att äta, Hjälp med att dricka, Matning, Rörelsehinder

                                  Fotot är taget på MVTe mässan. Januari 2017 i Kista

Detta inlägg handlar om ät- & drickredskap som underlättar.

MATROBOT & MATNING

Om det finns möjlighet väljer så gott som alla att äta själva. Hur roligt är det om någon matar en med en viss matbit t.ex. en urvattnad potatisbit som man absolut inte vill ha eller om man blir matad för fort innan man hunnit tugga färdigt! Dessutom stärker det ens självkänsla att kunna klara av så mycket själv som är möjligt.

Vid omfattande demenssjukdom kanske inte det fungerar att äta själv, men det gäller att den som matar är lyhörd. Till exempel när min mamma i 97-årsåldern, boende på demensboende, fick allt mindre aptit förekom det att hon matades trots protester ända tills hon spottade ut maten. Det är fel, förmodligen hade ”materskan” blivit tillsagd att det var viktigt att alla skulle äta ordentligt, så att de inte gick ner i vikt. I livets slutskede är det många som äter allt mindre, det är bara naturligt och då om inte förr skall man ha rättighet att bestämma om man vill äta eller inte och vad man vill äta! Sista veckan min 99-åriga moster levde åt hon bara Tiramisu och det tycker jag är helt okej.

Har man en omfattande funktionsnedsättning och inte kan använda sina händer kan Bestic vara till hjälp för många, se bilden ovan. Det är en dyr apparat men räknas som hjälpmedel och kan i regel få lånas gratis eller hyras mot en mindre kostnad. Det är en fantastisk uppfinning,
Sten Hemmingsson, grundaren av Bestic, som själv har funktionsnedsättning har utvecklat produkten ur sitt eget och andras behov. http://svekon.se/athjalp-bestic/

Bestic kan bäst beskrivas som en robotarm med en sked längst ut som är enkelt manövrerad. Med hjälp av styrdon (joystick eller knappar) kan användaren själv styra skedens rörelser. Det finns olika styrdon t.ex. för fingrar och fötter, man kan också använda kinden för manövrering. Bestic har uppladdningsbart batteri och väger endast drygt 2.3 kg så den är enkel att ta med.

Det finns flera instruktionsfilmer på Youtube, här är två av dem.

Följande film handlar om konstruktören Sten Hemmingsson
https://www.youtube.com/watch?v=Zp6P3d2_9f8
Frågor gällande utprovning och försäljning i Sverige: Cecilia Eriksson
Produktspecialist & Måltidskonsulen
Mail: cecilia.eriksson@bestic.se
Tel: 073-397 93 38
……………………………………………………………………

GLAS, MUGGAR, TALLRIKAR, BESTICK, HAKLAPPAR, ANTIHALKARTIKLAR m.m.

De artiklar jag har med här är endast några exempel från de olika butikernas sortiment, om man klickar vidare på länkarna till varje butik finns betydligt mer att välja på. Samma artiklar kan man hitta i olika butiker, men priset kan variera. Man kan i regel inte säga att vissa artiklar är bättre än andra eftersom de är anpassade för olika behov; t.ex. för höger respektive vänster hand, darriga och skakiga händer, svaga grepp, personer som kan äta själv, personer som matas, personer som inte kan böja huvudet bakåt, personer som är sängliggande m.m. Allra bäst är det om den som skall använda bestick, glas, mugg etc. har möjlighet att komma till en butik och prova ut vad som passar. På listan längst ner på sidan kan man se vilka som också har ”vanliga” butiker.
……………………………………………………………………

GLAS & MUGGAR

Drinc, heter muggen med sugrör bredvid ”ätapparaten” överst på sidan.
Den är avsedd för de som har svårt att lyfta en kopp eller ett glas fram till munnen. Den kan monteras på olika sätt, vilket tillåter användaren att dricka var man vill; under måltiden, i soffan, framför TV:n, i sängen, utomhus m.m. Nackdel, den har ett högt pris. Den hör till Bestics produkter.
………………………………………

.

.

.

. 
Foto: Etacs hemsida

Tasty, greppvänligt glas med kraftig fot, rymmer 2 dl. Tål maskindisk, men glansen behålls bättre vid handdisk!
………………………………………

”Goda män” som inte alltid är goda!

Etiketter

Anhörig, Demens, Ekonomi, Förvaltare, Framtidsfullmakter, Funktionsnedsättning, God man, Godmanskap, Hjälpa, Husdjur, Lura, Oärlig, Okontaktbar, Sjukdom

Först som sist, de allra flesta goda män är ”goda” och hjälper på rätt sätt personer med demenssjukdom eller de som har andra omfattande funktionsnedsättningar. Min moster t.ex. som blev 99 år hade en god man som var helt okej, men som ni säkert läst om finns det dessvärre människor som blivit lurade av sina ”goda män” på pengar och bostad.

OM MAN VILL HJÄLPA ANHÖRIG UTAN ATT VARA GOD MAN eller FÖRVALTARE

När det gällde min ensamstående mamma som blev 97 år och bodde på äldreboende märkte jag att hon började bli dement i 90-årsåldern, hon var dock så pass klar i huvudet att hon förstod att jag ville och kunde hjälpa henne med bankaffärer och skrev därför tacksamt på en bankfullmakt åt mig. Detta innebar att jag kunde betala alla hennes räkningar. Hade vi däremot väntat med fullmakten tills hon av en läkare blivit ”demensförklarad” hade jag inte bemyndigats med någon fullmakt.
Eftersom jag var min mammas enda barn och hennes enda arvinge fanns det ingen utomstående som hade några synpunkter.
För enkelhetens skull betalades hennes flesta räkningar med autogiro, men ibland behövde hon kontanter till t.ex. kläder, medicin, hårfrissa, tandläkare, julklappar, konditorivaror, hudvårdsprodukter, tvättmedel och andra småinköp. Pengar till detta tog jag ut i bankomat.
För säkerhets skull sparade jag alla inköpskvitton och förde in alla utgifter och bankuttag i en kassabok, ifall någon skulle undra hur jag skötte hennes pengar. (Vilket ingen gjorde!)

VAD SOM ÄR PRAKTISKT ATT ORDNA MED I TID, INNAN EN PERSON EVENTUELLT FÅR EN DEMENSSJUKDOM ELLER PÅ ANNAT SÄTT BLIR HJÄLPLÖS ÄR ATT ORDNA SÅ ATT BANKAFFÄRERNA BLIR LÄTTSKÖTTA, det kan man göra genom:

1. Att om man är gift/sambo ha gemensamt bankkonto, där båda kan disponera pengarna.
2. Att skaffa autogiro om det inte redan finns.
3. Att skaffa bankomatkort om det inte redan finns, så att kontanter lätt kan tas ut.
4. Att tala om vilka koder och konton man har för den som skall sköta ekonomin.
5. Att skaffa dosa till bankkonto om sådan erfordras till ev. internetbetalning.
6. Att skaffa Bankid om man har internetbetalning. 

Enklast och billigast är det att betala räkningar genom internet, om det inte går att ordna, se: Betala en räkning – utan internet

Ett exempel på vad som hände en familj där ingen hade tillgång till en kod, vilket resulterade i att hela familjeföretaget därför kollapsade.
Se Tv/Expressen 2017-02-16 ”Vem kan se dina lösenord om du dör?”  

 

Hygienartiklar vid rörelsehinder gällande dusch & bad

Etiketter

Antihalkremsor, Äldre, Badborstar, Badkarsbrädor, Badkarssäten, Badsitsar, Duschrullstolar, Duschskydd, Funktionshinder, Funktionsnedsättning, Handikapp, Kranförlängare Badkarskuddar, Krämpåstrykare, Pallar, Pallar att kliva på, Stödhandtag, Toalettrullstolar, Tvålaplicator, Tvålpumpar

………………………………………………………………………
Hygiea (Hygieia) var, i den grekiska mytologin, hälsans och renhetens gudinna. Det är från hennes namn ordet hygien har sitt ursprung.

När jag gick in på nätet och kollade hittade jag flera produkter jag inte kände till t.ex. ryggborstar som har greppet framför kroppen så man lättare kommer åt, svängbara badkarsstolar som man kan placera över badkaret om man har svårt att komma i, grepp/handtag/stöd som kan sättas fast med sugproppar, kombinerade dusch- och toastolar och fler för mig andra nya produkter.

Förutom de butiker som nämns i detta blogginlägg har fler butiker än dessa och de flesta apotek också många hygienprodukter som kan användas vid rörelsehinder.

En del produkter som finns att köpa, som är dyra i inköp eller utrymmeskrävande och vilka jag tror mest används på äldreboenden (som mobila badkar, badlyft för badkar och wc som duschar och torkar baken) har jag inte tagit med här.

Innan du köper dyra hygienhjälpmedel kontrollera först om du gratis eller mot en mindre summa kan få låna det du behöver.
Hjälpmedel kan efter behovsbedömning utifrån hälso- och sjukvårdslagen förskrivas genom landstinget/regionen eller kommunen. Både organisation och riktlinjer för att få hjälpmedel förskrivna varierar i landet. Villkor och hur mycket hjälpmedel du beviljas låna varierar i Sverige. På en del platser är det gratis att låna hjälpmedel och på andra platser betalar man en mindre summa.
Enklast är att vända sig till sin vårdcentral för att få information om hur det fungerar där du bor.
………………………………………………………………………

.
TVÄTTSTÄLL finns höj- och sänkbara.
Säljs av bl.a.:
Granberg
Gustavsberg
Rebex
………………………………………………………………………

.
KROPP: TVÄTTNING, DUSCH & BAD

Stödhandtag finns för bad, dusch och väggar, också handtag som sätts fast med sugkoppar.

Dusch är ofta att föredra framför badkar, eftersom det är kan vara besvärligt att kliva i och ur ett badkar samt för halkrisken.

Hjälpmedel för duschen. Duschpallar minskar risken för att man ramlar och man kan också vila sig på dem. Duschpallar finns också vägghängda uppfällbara, vilket kan vara praktiskt om man har ont om plats. Speciella duschstolar finns med urtag i botten för underlivshygien. Antihalkremsor och duschmattor minskar halkrisken såväl i dusch som i badkar.

Dusch- och toastolar finns också kombinerade. Behöver man båda delarna är det ofta billigare att köpa en kombinerad än två separata som dessutom tar mindre plats.

För bad i badkar finns badkarsbrädor och badkarssäten. De senare finns också svängbara.
………………………………………………………………………
.

.

.

.

.
.
.
Foto: Euforias hemsida                     Foto: Praktiskt.nu hemsida

Grepp/handtag/stöd (dels för väggfixering som fastsätts med sugproppar eller skruvas fast och dels för badkar m.m.).
Säljs av:
Etacbutiken  
Euforia 
Hjälpmedelsteknik
HjälpRedan
Livskvalité i Motala
MediStore
Nettomedical
Nordmed
Plusvardag.se
Praktiskt.nu
Sakta
Sanicare
Sodexo
Swereco
Uriform
Varsam
……………………….

.  

.

.

Foto: Sanicares hemsida  

Duschpallar & duschstolar.
Säljs av:
Etac
Euforia
Hjälpmedel Sam
Hjälpmedel.se
Livskvalité i Motala
Nordmed.se
Plusvardag.se
Praktiskt.nu
Reuma Shop
Sanicare
Sakta
Swereco
Uriform
Varsam
……………………….

. 

.

Foto: Uriforms hemsida
.
Duschpallar & duschstolar med hygienurtag.
Säljs av:
Etac
Euforia
Hjälpmedel Sam 
Plusvardag.se
Sakta
Swereco
Uriform
Varsam
Vobis Livskvalitet
……………………….
.

.

,
.

.

.

Foto: Plusvardags hemsida                           Foto: Hjälpmedel.se

Hygienartiklar vid rörelsehinder gällande fötter, händer & hårvård

Etiketter

Fotfil, Fotfil för rörelsehinder, Nagelborste med sugkoppar, Nagelfil med sugkoppar, Nagelfilhållare, Nagelklippare på platta, Nagelsax med långa skänklar, Nagelsax vid rörelsehinder, Nageltång

FÖR HÄNDER & FÖTTER finns nagelsaxar och nagelklippare i olika utformning, här nedan följer några som kan underlätta vid funktionsnedsättning. Nagelborstar och fotborstar finns som har sugkoppar, som man inte behöver hålla i. Fotfil finns fästade på långa band samt fotvårdsplatta med slipyta som läggs på golvet, för att man skall slippa böja sig ner. Fottvättare/torkare finns med långa skaft, för att också kunna komma åt mellan tårna. Duschsandaler med borst invändigt finns för fotrengöring.

Vikten av att ofta klippa fingernaglarna
Något som är viktigt och som många anhöriga/personal missar och inte är medvetna om är hur viktigt det är att klippa naglarna på händerna korta av följande orsak:

En sjuksköterska berättade för mig att många med rörelsehinder som inte själva kan torka sig i baken vid toabesök ofta blir otillräckligt torkade vilket medför att det uppstår irriterande klåda och personen kliar sig och på så sätt får fekalier under naglarna och kanske även får rivsår. Speciellt viktigt är det att känna till detta när det gäller personer med demens som kanske inte själva kan berätta om klådan.
T.ex. magsjuka och kräksjuka kan spridas på detta sätt – inte så trevligt precis!
Naglarna skall klippas/filas rakt av och smuts under naglarna skall försiktigt torkas bort.
………………………………………………………………………

 Foto: Etacs hemsida 

Nagelsax med extra långa skänklar för att nå längre.
Säljs av:
Etac
Euforia
Hjälpmedel Sam
Hjälpmedel.se
Livskvalité i Motala
Rehabshop
Sodexo
Uriform
Varsam
…………………………

                      Foto: Rehabshops hemsida

Nagelsaxar/nageltång med fjädrande handtag.
Säljs av:
Etac
Euforia
Hjälpmedel Sam
Hjälpmedel.se
Livskvalité i Motala  
Rehabshop
Reuma Shop
Sodexo
Swereco
Uriform
Varsam
Vobis Livskvalitet
…………………………

 Foto: Uriforms hemsida

Nagelklippare på platta.
Säljs av:
Euforia
Hjälpmedel Sam
Hjälpmedel.se  
Plusvardag 
Uriform
Varsam
…………………………

 Foto: Hjälpmedel.se

Nagelfil med sugfötter/sugkoppar/sugproppar/sugploppar.
Säljs av:
Hjälpmedel.se
Hjälpredan
Plusvardag
Reumashop
Swereco
Uriform
…………………………

   Foto: Varsams hemsida

Nagelfil/hållare.
Säljs av:
Etacbutiken
Hjälpmedelsbutiken
Medistore
Reuma Shop
Sodexo
Uriform
Varsam
Vobis Livskvalitet
…………………………

   Foto: Swerecos hemsida

Nagelborste med sugfötter/sugkoppar/sugproppar/sugploppar.
Säljs av:
Euforia  
Hjälpmedel.se 
Plusvardag
Reuma Shop  
Sodexo
Swereco
Uriform  
Varsam 
Vobis Livskvalitet 
…………………………

   Foto: Hjälpmedel Sams hemsida

Fotfil för den som har svårt att nå ner till fötterna. Band med två handtag med en kraftig filyta mitt på bandet.
Säljs av:
Hjälpmedel Sam
Praktiskt.nu
Varsam
…………………………

   Foto: Smarta sakers hemsida

Fotfilsplatta som kan användas sittande eller stående.
Säljs av:
Euforia
Hjälpmedelsbutiken
Livskvalité i Motala  
Plusvardag
Varsam
Åshild
…………………………

  Foto: Praktiskt.nu hemsida

Borstar & duschsandaler för fottvätt, som kan användas sittande/stående för att skrubba fötterna.
Youtubefilm som visar hur fotborsten fungerar: Klicka här

Säljs av:
Etac  
Euforia
HjälpmedelSam
Praktiskt.nu
Rehabshop
Reuma Shop  
Sakta
Varsam
…………………………

     Foto: Varsams hemsida

Tåtvättare med långt skaft som också kan användas till att torka mellan tårna.
Säljs av:
Euforia
Hjälpmedel Sam 
Livskvalité i Motala
Praktiskt.nu
Sodexo
Uriform
Varsam
…………………………

     Foton: Plusvardags hemsida

Fotbad även uppblåsbara.
Säljs av:
Plusvardag  
Smarta Saker m.fl. butiker
………………………………………………………………………


HÅRVÅRD

Till hårtvättshjälp vid rörelsehinder finns produkter med extra långa skaft också böjda. Om man får hjälp med hårtvätten finns handfat på stativ (nästan som hos hårfrissan). Fristående fön finns för dem som har svårt att greppa.
………………………

       Foton: Etacs hemsida

Kammar & hårborstar extra långa.
Säljs av:
Etacbutiken
Hjälpmedel Sam
Livskvalité i Motala
Rehabshop
Reuma Shop  
Sodexo
Swereco
Uriform
Varsam 
Vobis Livskvalitet
…………………………

   Foto: Etacs hemsida

Hårtvättare med långt skaft.
Säljs av:
Etac
HjälpmedelSam
Livskvalité i Motala
MediStore  
Praktiskt.nu
Rehabshop
Reuma Shop  
Uriform
Varsam
…………………………

  Foto: Varsams hemsida

Hårtvättsstöd golvmodell. Höj-, sänk- och vinkelbart (en sorts handfat med avlopp).
Säljs av:  
Praktiskt.nu
Varsam
.……………………

   Foto: Svedin Rehabs hemsida

Hårtvättsbricka som sätts i handfatet för de personer som har svårt att böja nacken bakåt.
Säljs av:
Euforia
SvedinRehab
Vobis Livskvalitet
…………………………

  Foto: Svedin Rehab  hemsida

Sköljkannor för hårtvätt.
Säljs av:
SvedinRehab
SmartaSaker
…………………………….

  Foto: Euforias hemsida

Fristående Fön/Hårtorkställning.
Säljs av:
Euforia
………………………………………………………………………

Om hårtvätt av sängliggande, klicka här
………………………………………………………………………

LITE TIPS

Bor du på ett äldreboende är det ofta ordnat så att fotvårdsspecialist och hårfrissa/frisör mot avgift kan ta hand om dig på plats.

Bor du i hemmet och inte kan ta dig till fotspecialist eller hårfrissa/frisör kan utövare på flera orter komma hem till dig. Gå in på Google sök t.ex. på ”Fotvård hembesök Norrköping”, ”Frisör hembesök Malmö” etc.
………………………………………………………………………  

Hygienartiklar vid rörelsehinder gällande mun & tänder

Etiketter

Bettskena, Bitstöd, Munhygien, Munmassage, Munspegel, Muntork, Protestandborste, Ställbar spegel, Svårt att gapa, Tandborstförstorare, Tandborstsgrepp, Tandstickshållare

De flesta tandvårdsartiklar hittar man i man i vanliga butiker och på apotek, här nedan följer lite udda artiklar jag hittat i specialbutiker.

Mer eller mindre tandproblem har de allra flesta människor, men när man blir äldre ökar dessvärre tandproblemen!

Hjälpmedel för att skriva, rita och måla

För att lättare kunna skriva, rita och måla om man har svårt att greppa eller är darrig i händerna finns olika typer av greppvänliga pennor, penslar, penn-, krit- och penselhållare, förstoringsglas, ritbrädor och ortoser (stödförband).

De flesta butiker som säljer sådana artiklar är webbutiker, Varsam som har ett stort utbud med olika former av skrivhjälpmedel har även butiker med utbildad personal i Örebro, Västerås och Stockholm. ……………………………………………………………………………………………………………

.
PENNOR

 

.

Foto: Etacs hemsida
.

Penna Contour även kallad ”Reumatikerpennan” Ergonomiskt utformade bläckpenna med ett bra grepp som kräver mycket litet tryck för att få fram bläck.
Säljs av: Etac, Praktiskt.nu, Uriform och Varsam
………………………………

.

.
.

Foto: Uriforms hemsida

Kulspetspenna Ballpoint och stiftpenna Caryon. Designade pennor med en större trekantig form, som passar vid greppsvårigheter och ligger skönt i handen.
Säljs av: Uriform
………………………………

Extra tjocka blyertspennor
Säljs av: Praktiskt.nu och Varsam 
………………………………

.

.

Foto: Varsams hemsida

Trekantiga blyertspennor 8 och 11 mm för bättre grepp.
Säljs av Varsam   
……………………………………………………………………………………………………………

.
PENNTYNGDER finns i olika modeller. De motverkar darrningar och skakningar i händerna och kan också användas vid otydlig känsel i fingrar och hand samt vid  kramptendens. Tyngderna kan flyttas så att pennan kommer i balans, på en del kan vikterna varieras.

.

.

Foto: Hjälpmedel Sam hemsida

Denna penntyngd väger 50 gram, önskar man tyngre penna kan man sätta på två tyngder, går att kombinera med penngrepp.
Säljs av:  Hjälpmedel Sam, Hjälpredan, Praktiskt.nu och Varsam 
………………………………

 

.

.

Foto: Varsams hemsida       

.
Tung penna för bläck och blyerts som väger över 100 gr. Passar både för höger- och vänsterhänta.
Säljs av: Varsam 
………………………………

.

.

.

Foto: Euforias hemsida

Tung pennhållare med fingerfördjupning ger ett bra grepp. Den finns i ett utförande för vuxen och ett för barn.
Säljs av: Euforia
………………………………

.

.

Foto: Swerecos hemsida

Kulspetspenna med vikter. Pennan rymmer upp till fem vikter á 10 g, som medföljer. Pennan kommer från Swereco  som har återförsäljare över hela Sverige
………………………………………………………………………………………………

PENNGREPP & KRITHÅLLARE finns i många olika typer. Bäst är det om man har möjlighet att själv prova ut vad som passar. Förutom i Rehabbutiker finns många penngrepp i vanliga kontorsbutiker som t.ex. Office Depot  (f.d. Svanströms)
………………………………

.

.

.

Foto: Varsam hemsida

Pen Again  finns både som bläck- respektive blyertspenna. Formen och vikten (14 gr) gör att man inte behöver trycka så hårt i pennan.
Säljs av: Hjälpmedel Sam,  Praktiskt.nu, Uriform och Varsam 
………………………………

.

.

.
.
Foto Hjälpmedel Sam

Mjuka penngrepp som förstorar och ger ett bättre grepp kring pennor. Passar till de flesta pennor. Mått 3,8 cm.
Säljs av:  Hjälpmedel Sam. Komikapp har liknande.
………………………………

 

.

.

Foto: HjälpRedan hemsida

Penngrepp kors har en mjuk överdel för hindra att fingrarna korsar varandra. Säljs av: HjälpRedan, Uriform och Varsam 
………………………………

 

 .

.

.

Foto: Euforias hemsida

Penngrepp i hårdgummi
Säljs av Euforia
………………………………

Tips för resor & semester gällande hygien vid rörelsehinder

Etiketter

Hårtvätt utan vatten, Pipinette för resbruk, Pottor för resor, Resor tips handikapp, Restips för äldre, Restips rörelsehinder, Semestertips äldre, Semestertips handikappade, Semestertips rörelsehinder, Toalettförhöjare på resor, Toatorkare Easywipe för resor

.

 

.

.

.

.

.
Duschgrepp  Foto:Varsams hemsida 
Portabel toaförhöjare   Foto: Uriforms hemsida
.

UNDER RESA

Våtservetter och Alcogel (finns också i små påfyllbara förpackningar lämpliga för t.ex. handväska) säljs bl.a. på Apotek.
Plastpåsar till begagnade våtservetter m.m.
Engångshaklappar och Stödstrumpor/sockor om behov finns.
Toabesök, se nedan under ”Toabestyr”.
.

VÄL FRAMME

DUSCH 

Tvätta sängliggande i hemmet

Etiketter

Hjälpa sängliggande, Hygien för sängliggande, Hygien vid rörelsehinder, Potta bäcken & urinflaskor för sängliggande, Tvätta funkis, Tvätta handikappad, Tvätta liggande person, Vård i hemmet

                                                              Foto: Euforias hemsida

När det gäller anhörig som hjälper sängliggande person med personlig hygien finns det en del användbara hjälpmedel som många inte känner till.
Följande text är från Vårdhandboken och gäller patienter, men de flesta tipsen tycker jag också verkar tillämpbara om man vårdar anhörig i hemmet. Vad jag skulle vilja tillfoga är att det kan vara praktiskt att stoppa in en bit plastad frotté (finns att köpa på t.ex. Ohlssons tyger)  under den del som tvättas för att inte lakanen skall bli blöta, alternativt kan man använda plast men det är obekvämt att ligga på. Vill man ha huvudet vilande på en kudde under tvättproceduren kan en till hälften uppblåst badkudde användas. I förslagen nedan talas det om engångstvättlappar, men vill man vara sparsam/miljövänlig kan de utbytas om man så vill mot traditionella tvättlappar/vantar i frotté som man lätt kan sy, de finns även att köpa.

Tvätt av sängliggande kan också ske utan vatten. Se: Vårdfördelar med sköljfri rengöring

Eftersom vårdhandboken uppdateras kontinuerligt kan det vara bra att känna till att man kan prenumerera på den: Klicka här

Vårdhandboken om [Patientens personliga hygien]

” Bemötandet är mycket viktigt när du hjälper någon med den personliga hygienen. Beakta den personliga integriteten.

Tillämpa basala hygienrutiner. Tvättmomentet ska ske i samråd med personen, där personalen hjälper till då det behövs.

1. Se till att det är tillräckligt varmt i rummet och att de saker som behövs finns inom räckhåll, till exempel handduk, tvättlappar, tvål och eventuella hjälpmedel.
2. Placera handduken eller ett lakan över de delar av kroppen som just då inte tvättas, så att patienten inte blir kall eller känner sig naken i onödan.
3. Använd handfat. Prova fram en lämplig vattentemperatur. Tänk på att vattnet svalnar fort. Tvätta varsamt.
4. Ta en ny tvättlapp varje gång tvättlappen ska doppas i handfatet så att vattnet behålls rent. Förfuktade engångstvättlappar kan med fördel användas.
5. Tvätta ansiktet och överkroppen. Läs om detta i texten Tvätt av överkropp.
6. Tvätta underlivet. Läs om detta i texten Tvätt av underliv.
7. Skölj bort tvålrester och torka huden torr. Var extra noga med att torka alla hudveck så att patienten inte får svamp eller andra hudirritationer.
8. Smörj torr hud med fuktighetsbevarande salva/kräm.
9. Avsluta med att kamma håret och hjälp till med rakning eller sminkning om patienten önskar det.”Länkar till:
   Tvätt i sängen
   Underlivshygien
   Hårvård
   Rakning
   Ögon och öron
   Handvård
   Fotvård
   ………………………………………………………………………………………………….
   .

HJÄLPMEDEL FÖR HÅRTVÄTT VID SÄNGLÄGE


Eget foto

För tvätt utan vatten:
Hårtvättmössa är en mjuk, tygfodrad hätta som tar bort smuts m.m. Den tvättar håret utan tvättfat, schampo, balsam eller vatten. Innehåller sköljfritt schampo och balsam. Det går till så här: Mössan sätts på huvudet och allt hår stoppas in. Efter ett par minuters massering låter man huvan sitta på ytterligare c:a 1 minut. Sen torkas håret med en handduk och mössan slängs bort.
Säljs av Tena-butiken 
……………………………..

.
.

,

.

.

.

Foto: Euforias hemsida                Foto: Smarta Sakers hemsida

För tvätt med vatten:
Hårtvättsbricka för säng
Säljs av Euforia och Vobis Livskvalitet
……………………………..
Hårtvätt uppblåsbar s.k. Schampobassäng
Säljs av Euforia, Nordmed, Svedin Rehab och Vobis Livskvalitet
……………………………..
Sköljkanna
Säljs av Smarta Saker och Svedin Rehab
……………………………..
Vattenbehållare för hårtvätt i säng
Säljs av Euforia
……………………………..

.

.

Foto: Varsams hemsida
.

TOALETTBESTYR vid sängläge, förutom urinflaskor och bäcken för män och kvinnor finns Femia även kallad Änglapottan som är till för sängliggande kvinnor.
Säljs av Hjälpmedelsbutiken, HjälpRedan, Livskvalité i Motala, Plusvardag.se, Praktiskt.nu, Varsam och av leg. Barnmorska Margareta Hedin 
En sedelärande historia om Änglapottans väg från idé till produkt.
Klicka här

……………………………..

                                             .

.

Foton: Varsams hemsida 

Bäcken med och utan lock samt urinflaskor säljs av Euforia, Hjälpmedel Sam, HjälpRedan, Livskvalité i Motala, Praktiskt.nu, Varsam m.fl.
………………………………………………………………………….

Umgås och träffa släkt och vänner på ett enkelt sätt!

Etiketter

Fest utan ansträngning, Kalas på enkelt sätt

Blå Porten. Foto: Renate 

Förutom telefonsamtal, mail, brev, Skype m.m. kan det vara trevligt att ibland också kunna träffa släkt och vänner ”i verkligheten”.

Här kommer några förslag som inte är dyra eller besvärliga på hur man kan träffas också om man är rullstolsburen under förutsättning att parterna bor någorlunda nära varandra.

På restaurang: Jag och mina gamla klasskamrater träffas t.ex. nu för tiden en gång om året på Blå Porten, en restaurang med självservering i Stockholm. Jag brukar skicka ut ett mail långt i förväg till samtliga med förslag på någon dag. Tiden på dagen bestäms av när restaurangen öppnar så vi inte behöver beställa bord eller göra föranmälan utan de som har lust och tid kommer när den dagen är inne. Var och en beställer och betalar för sig själv. Vi brukar ha jättetrevligt och förvånansvärt många brukar dyka upp.

På en restaurang såg jag en gång två kvinnor som kom i rullstol med färdtjänst, sen när de lunchat ihop och ätit klart kom två färdtjänstbilar och hämtade dem och de åkte iväg till varsitt håll. De hade mycket att prata om under lunchen och verkade ha det mycket trevligt. Jag intervjuade dem inte för jag ville inte störa, men jag tänkte att det var ju fantastiskt praktiskt sätt att träffas, speciellt om man har besvär med att handla och laga mat, kanske de träffas de på det viset ofta. Jag föreslår många fler att umgås på detta praktiska sätt!

Catering i Toscana. Foto: Renate

I hemmet: Att enkelt och praktiskt ordna med en större fest om man har rörelsehinder eller är äldre och kanske inte orkar laga mat är att ha knytkalas eller använda catering!

När det gäller knytkalas kan det vara praktiskt att själv stå för dryck som man ber någon köpa med sig och övriga gäster tar med sig mat lagad eller köpt. Vill man stå för hela kostnaden själv eller om alla skall betala lika får man be gästerna hålla reda på vad de lagt ut. Kommer det med något barn i lämplig ålder kan man kanske be det/dem att duka och diska alternativt använda engångsduk, dito tallrikar, glas och bestick.

Kusiner med barn och barnbarn träffar jag och min familj numera minst en gång/år, tidigare på restaurang men nu när många småbarn är med i bilden träffas vi hemma hos en familj på ”fikaknytkalas”, var och en av de vuxna har med sig något hembakat alternativt inhandlat och värden står för kaffekokande, saft, dukning och disk. – Enkelt, trevligt och billigt!

En del cateringfirmor levererar varm mat, dukar upp och tar hand om disken, dessa är naturligtvis dyrare än de firmor där maten hämtas, men ändå oftast billigare än att bjuda på restaurang. Själv har jag vid några tillfällen bl.a. beställt och hämtat mat på Ingelsta Kalkon, som jag tycker har prisvärd mat, de har butiker i Malmö, Lund, Helsingborg, Göteborg, Stockholm och Österlen.

Bor man i en stad brukar det vara lätt att hitta Cateringfirmor om man söker på Hitta.se, Eniro eller Google. Många restauranger och matvarubutiker har också catering som kan ställa upp med att laga mat om man hör efter.

Finns det ingen catering att tillgå kan t.ex. rostbiff/lax med färdiglagad potatissallad eller spagettisallad med Pesto och tomater för eventuella vegetarianer vara ett alternativ. Till efterrätt kan man t.ex. ha djupfryst kladdkaka uppiffad med vispgrädde och färska jordgubbar, små tomtar, påskkycklingar, chokladdragéer i pastellfärger, vilket som beroende på årstiden.

Gillar du att själv laga till maten finns det hur många kokböcker som helst, här kommer två förslag:

Bjud hem! : kokbok för glada, lata och sociala, 2012, Eleonora von Essen. För de som älskar att umgås, äta gott och gärna vill imponera, utan att stå i köket i hundra år.  Säljs av Adlibris, Bokus och CDON

Sallader med arom, 2004, Carolina Sparring och Lena Jordebo med lättlagade och mättande sallader. Säljs av Adlibris, Bokus och CDON

Dessvärre tror jag att många äldre och personer med rörelsehinder i onödan är rädda för att besvära och därigenom får det onödigt tråkigt här i livet med få tillfällen att träffa sina nära och kära, men det tycker jag borde kunna ändras på!

Bon appétit!

Uppdaterat 17-01-02
………………………………………………………………………………………………..

Städtips om du använder rullstol eller har svårt för att lyfta

Etiketter

Ångmoppar, Bordsdammsugare, Damma från rullstol, Damma med strutsfjädrar, Damma med teleskopskaft, Dammsugning från rullstol, Golvmoppar, Lättare städning, Mikrofiber, Mirakeltrasor, Robotdammsugare, Städmoppar, Tester dammsugare, Tester moppar, Tester städredskap, Tvätta golv från rullstol

  Foto: Gun-Britt 

Efter att jag fått ett bra tips på hur man kan hänga dammsugaren bak på rullstolen, se bilden ovan, kom jag på idén att jag skulle skriva ett inlägg om hur det är enklast att städa om man är rullstolsanvändare eller har svårt för att lyfta t.ex. skurhinkar. De flesta tipsen har jag fått genom Rörelsehinder iFokus, Funktionshinder.se. och Spinalistips.

Jag har delat in detta inlägg i tre delar:
1. Lite allmänt om städning.
2. Tips från rullstolsanvändare – Produkter – Tester (I många av testerna står inköpsställen och priser angivna).
3. Litteratur angående städning.

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

1. LITE ALLMÄNT OM STÄDNING

När det gäller de tips jag fått fram, måste man tänka på att förutsättningarna varierar för olika personer, några kanske bara kan använda en arm, några har kanske ”svaga” armar och orkar inte lyfta så mycket o.s.v. Så vissa tips och råd kanske passar för några och andra råd för andra. Av den orsaken kan jag därför inte säga vilken metod eller arbetsredskap som är bäst för samtliga!  

Är man rullstolsanvändare som gillar och kan städa skall man naturligtvis göra det. Men många som använder rullstol och många äldre har svårt att städa och för dessa rekommenderar jag att söka handikappersättning för städning.
Klicka här

Men även om man får städhjälp, kan man själv behöva städa däremellan. Efter t.ex. min mammas rullstolspromenader kunde det bli ganska så leriga spår efter hjulen. För att bli av med det värsta körde jag rullstolen fram och tillbaka över ett par tidningar innan jag körde in henne i hennes lägenhet. (Städning fick min mamma var 3:e vecka, år 2009 på äldreboende i Stockholm).
Är man inte berättigad till bidrag kan man naturligtvis också själv betala för städning och åtminstone för närvarande i mars 2015 har man rätt till Rutavdrag.

Rutavdrag:
Du betalar hälften av arbetskostnaden inklusive moms till företaget. Man kan dock aldrig få mer i skatteavdrag än man ska betala i slutlig skatt. Tänk på att anlita en städfirma som inte svartjobbar, så att det fungerar med avdraget. När det gäller rutavdrag, läs följande från: Råd och Rön eller Skatteverket

A. Några allmänna städtips om man använder rullstol

1. Att inte städa alltför ofta, såvida man inte är allergisk eller har småbarn som stoppar i sig dammtussar.
2. Mattor bör om möjligt undvikas att ha på golvet, har du en snygg matta du tycker om häng den på väggen likt en tavla. (Se beskrivning på mattupphängning i inlägget: Vad göra vid flytt till äldreboende?)
3. Sätt gärna möbeltassar eller hjul på soffor, möbler och sängar (angående hjul se inläggen: Dela sovrum och Förhöjning av befintliga sittmöbler, bord och sängar), så att de lättare går att dra åt sidan vid städning.
4. Undvik ”fågelberg”. En väninna till mig, halvsides förlamad (nu avliden), samlade på glas- och keramikfåglar, jag tror hon hade ett hundratal, placerade på en byrå oftast täckt av damm. Det tog mycket lång tid att damma alla fåglar. Hade hon haft en glaskupa över dem eller haft dem placerade i ett vitrinskåp hade det inte varit något problem. Har man mycket prydnadssaker kan det vara enklare att tvätta dem än att damma dem, gärna i diskmaskin, om de tål det.
5. Om du städar själv gör gärna ett städschema, där du bestämmer vilken ambitionsnivå du vill ha på städningen. Om det blir för jobbigt finns det inget som hindrar att du delar upp städningen på flera dagar.
6. Är ni flera i samma hushåll, dela på uppgifterna. (Se bilden på slutet av inlägget!)
7. Rutiner är praktiskt att ha och tidssparande som t.ex. att passa på att när man förflyttar sig från ett rum till ett annat ta med de prylar, papper, kaffekoppar etc. som ligger på fel plats.
8. Även om du brukar städa själv, kan det vara praktiskt åtminstone en eller ett par gånger per år att kosta på sig att få sin bostad genomstädad och fönstertvättad.

Nyheter om hjälpmedel vid spasticitet, inkontinens, rörelsehinder, demens samt larm

Etiketter

Inkontinensskydd med fuktighetsmätning, Minska förhöjd muskeltonus, Minska muskelspänning, Minska spasticitet, Mollii, Rehabilitering i hemmet, Sjukgymnastik hemma, Trygghetslarm i hemmet, Trygghetslarm med GPS, Trygghetslarm utomhus, Vårdövervakning i hemmet

Foto: Inerventions hemsida

Intryck från MVT-mässan i Kista januari 2015
Förra veckan var min man och jag på MVT-mässan d.v.s. mässan för Mötesplats, välfärdsteknik och e-hälsa, en mässa som berör personer med funktionsnedsättning. Det var många utställare, så vi siktade in oss på de som vi tyckte verkade för oss mest intressanta.

Vi började med ett synnerligen intressant föredrag som hette: Att hjälpa kroppens egna resurser för att normalisera rörelsemönster. Hjälpmedlet gällde i första hand för personer med skador av Stroke, Cerebral pares, förvärvade hjärnskador, ryggmärgsskador och kronisk smärta. När det gäller MS och Parkinsons sjukdom uppfattade jag det som om behandlingen hjälpte men att det var mer tveksamt om den hade någon långtidsverkan. Om man använder shunt, baklofenpump, pacemaker eller liknande kan man inte använda hjälpmedlet, pga magneter som är fästa på dräkten som stör de medicinska implantaten. För övrigt har det inga kända biverkningar.

Hjälpmedlet från firma INERVENTIONS heter Mollii och består av en jacka och byxor med 58 insydda elektroder fastsatta på dräkten. På den finns det fyra stycken ”magnetpattor” fastsydda, där man fäster magnetarmarna som går ut från kontrollenheten (den vita lilla dosan på magen). Det är så programmeringen från kontrollenheten leds ut till dräktens elektroder. Mollii kan programmeras efter individens behov och går ut på att hjälpa personer med spasticitet till att minska oönskade reflexer, stelhet, muskelspänning och värk till avslappning, ökad rörelse och funktion samt aktivitet. Se bild ovan. Träning med plagget kan även ske i hemmet.

Behandlingen går ut på att ha på sig detta plagg ca en timme 3-4 ggr/vecka, bäst resultat uppnådde behandlingen i samband med träning. Den är lätt att använda med en knapp för på/av och en knapp för play/paus.
Mollii finns i 25 storlekar och är avsedda från 5 år och uppåt, plaggen tvättas i 40 grader fintvätt.

En del av er har kanske sett uppfinnaren Fredrik Lundqvist i TV-programmet Draknästet, det är han som uppfinnit Mollii.

De visade två filmer, före och under behandling. I den första filmen hade en kvinna en mängd okontrollerbara ryckningar hela filmen igenom, det såg verkligen plågsamt ut och i den påföljande filmen var ryckningarna så gott som försvunna, det var helt otroligt!
Ni måste absolut se Youtubefilmerna nedan så ni kan bilda er en egen uppfattning!

Youtubefilm:  ELEKTRODRESS  Presentation av Jonas Wistrand
…………………………
Youtubefilm  av Jonas Wistrand, som visar person före behandling
Before Elektrodress – Dystonia.wmv
…………………………
Youtubefilm av Jonas Wistrand, som visar person efter behandling
After Elektrodress – Dystonia.AVI
Mer information på Interventions hemsida

………………………………………………………………………

Sen gick vi en runda på mässan och såg många intressanta och för oss helt nya produkter. Här följer exempel på några.
Vi såg flera olika typer av trygghetslarm dels för de som bor i särskilda boenden och dels för de som bor hemma. Jag skriver bara om de sistnämnda.

Jul- och födelsedagstips

Etiketter

Julklappar-äldre, Julklappar-handikappade, Julklappar-rörelsehinder, Presenter- äldre, Presenter-funktionshinder, Presenter-handikappade, Presenter-rörelsehinder, Presenter–funktionsnedsättning, Presenttips äldre, Presenttips-handikappade, Presenttips-rörelsehinder

                                                           .

.

Exempel på presentkort!

FÖRSLAG PÅ PRESENTER SOM INTE BEHÖVER KOSTA NÅGOT

Att hitta på lämpliga presenter kan vara nog så knepigt, är personen äldre kan det vara ännu svårare. Själv är jag en sådan där gammal tråkig människa som absolut inte önskar eller behöver mer prylar. När jag vill ha något tycker jag det är enklast att gå och köpa det själv! Men vad jag tror och många andra med mig uppskattar är att få tjänster i present.

Om jag vore yngre och hade någon form av funktionsnedsättning skulle jag också hellre uppskatta att få en del presenter utbytta mot tjänster!

Förhöjning av befintliga sittmöbler, bord och sängar

Etiketter

Förhöjning av bord, Förhöjning av möbler, Förhöjning av sängar, Förhöjning av soffor, Förhöjning av stolar, Förhöjningsben, Förhöjningsklossar, Förhöjningskoner

Bordet på denna bild har en av de vanligast förekommande benförhöjningarna som är i plast, men förhöjningar finns också i metall och trä.

Här följer två förslag för ”hemfixaren” på hur man själv kan fixa förhöjningar om man är lite snickarkunnig.

.

.

.

.

Denna soffa har ”hemtillverkade” förhöjningar nertill på kortsidorna. Det blev snyggt, diskret och praktiskt tycker jag!

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.
Bordet på bilden har jag själv förhöjt för att det skulle komma i jämnhöjd med mina barstolar. Jag förhöjde med vanlig rundstav som jag betsade och borrade ett hål i. På bordsbenet skruvade jag i en skruv, som jag stack ner i hålet på rundstaven. För att få det extra stadigt använde jag också trälim. Detta gjorde jag för ett par år sedan och förhöjningarna har inte lossat. Jag är inte särskilt snickarkunnig.

Eftersom de flesta som har en funktionsnedsättning inte själv har möjlighet att snickra och kanske inte heller känner någon som kan det följer här olika förslag på förhöjningar, som går att köpa.

Förhöjningar finns för t.ex. stolar, bord och sängar. Förhöjarna finns som förlängningsben, koner och klossar. På en del går höjden att justera t.ex. med byggbara klossar. En del förhöjningar sitter fast på möblerna, andra är lösa.Det kan vara praktiskt att ha sådana som sitter fast om man ofta behöver flytta och lyfta möbeln.  

Innan du skaffar sängbensförhöjningar överväg om det inte är mer bekvämt att skaffa en höj- och sänkbar säng i stället. Själv har jag köpt mig en sådan på rea utan att jag har funktionsnedsättning och jag tycker det är jätteskönt att ligga i den med upphöjbar rygg, fika, läsa tidningen och lösa korsord. Sängarna är dyra men går i vissa kommuner att få hyra.

Ett tips är att före eventuella inköp av förhöjningar till stolar, soffor, bord och sängar kontrollera  med din vårdcentral, som brukar kunna ge information om du gratis eller mot en mindre summa kan få låna dessa! (Samma regler gäller inte på olika orter i Sverige!) Om du kommer i kontakt med arbetsterapeut brukar de kunna ge råd och hjälp med förslag på lämpliga förhöjningar.
.
.

NÅGRA OLIKA TYPER AV FÖRHÖJNINGAR

Stolar både när det gäller vanliga köksstolar eller favoritfåtöljen kan behöva förhöjning. Förutom koner, klossar, förhöjningsben och hjul finns även förhöjningsdynor och speciella uppresningskuddar att placera i befintlig stol.

.
  Foto: Euforias hemsida

Förhöjningskoner för stolar som sitter fast när stolen flyttas. Olika bredder, max 6,5 cm bendiameter.
…………………………………………………………………………

.
.
Foto: Rehabshops hemsida

Förhöjningsben Liljan i plast. Förhöjer 5 – 20 cm. Kvadratiska och runda ben upp till 6 cm. Ovala och rektangulära ben upp till 4-6,5 cm. Lösa förhöjningsbitar 2,5 cm höga medföljer.
…………………………………………………………………………

.
.
 Foto: Varsams hemsida.

Vivian trycks fast under benet och möjliggör en förhöjning från 5 till 15 cm. Passar för de flesta benformer. Kvadratiska och runda ben upp till 6 cm. Ovala och rektangulära ben upp till 4-7 cm.
…………………………………………………………………………
.
.

Foto: Hjälpredans hemsida

Benhöjare med justerbar öppning & höjd för säng/bordsben. De lösa klossarna gör att höjden kan justeras från 4 till 14 cm med 2-centimeters intervaller. Klossarna sitter fast när möbeln flyttas.
…………………………………………………………………………
.

.
  Foto: Euforias hemsida

Förhöjningskloss i trä för säng. Förhöjning 13 cm. Benbredd 7,5 cm.
………………………………………………………………………… .

.

  Foto: Euforias hemsida

Förhöjningskoner i plast med antiglid på undersidan. Förhöjer 14 cm. Benens bredd kan vara  max 5 cm. Lämplig för sängar.
…………………………………………………………………………
.
.
    Foto: Varsams hemsida

Förhöjningsklossen passar till möbelben upp till 8,5 cm i diameter. Kan även ta gavlar upp till 3,6 cm. Varje enhet bygger 3,5 cm i höjd. Säljes styckvis. Klossen kan kompletteras med en extra ring (plast) för att öka stabiliteten.
 …………………………………………………………………………
.
.
.
  Foto: Rehabshops hemsida

Passar till olika typer av ben. Med sina avtagbara sidor passar den även till sängmedar max 3 cm i diameter. Ben max 5,9 cm bredd, förhöjer 5,5-11,5 cm.
…………………………………………………………………………
.
.

  Foto: Varsams hemsida

En förhöjning av trä med en total höjd på 20 cm. Öppning på 7 cm (fyrkant). Med hjälp av ilagda klossar kan man erhålla förhöjning från 4,5 cm till 10,8 cm. 3 iläggsklossar medföljer och vardera klossen är ca 2 cm i höjd.
…………………………………………………………………………
.
..

              .
Foton: Euforias hemsida

Uppresningskuddar  går att köpa lösa och placera i befintlig stol,  finns både elektriska och manuella samt uppresningsstöd. Säljs av Euforia
 …………………………………………………………………………
.
.

Hjul under möbler kan också vara ett alternativ till förhöjning. När det gäller stolar, välj gärna bromsade hjul så att stolen inte ofrivilligt glider iväg när du sätter dig eller reser dig.

  Foto: Hjälpmedel.se hemsida

Rullirum Flexi är medar med hjul som kan sättas under stolar och fåtöljer.
Säljs av: Jeltec (för bentjocklek upp till 4 cm)
………………………………………………………….
.

.
Förhöjningsdynor finns i olika modeller och material. En dyna kan vara praktiskt att ta med till vänner man vet har låga sittmöbler.  Praktiskt.nu har en Youtubefilm om dess användning. Klicka här

  Foto: Praktiskt.nu
Förhöjningskudde finns i olika höjd.
…………………………………………………………

.

VAD DU BEHÖVER TÄNKA PÅ OM DU SJÄLV KÖPER FÖRHÖJNINGAR:
1. Mät bredden på de ben du vill förhöja, längd x bredd eller diameter om de är runda.
2. Mät till vilken höjd du vill förhöja till.
3. Bestäm om du vill ha benhöjare som sitter fast eller är lösa. (På stolar som man flyttar på, kan det vara praktiskt om de sitter fast förankrade på stolsbenen).
3. Sök sedan på de olika firmorna och se vad som passar dig bäst, obs jämför gärna priser, priset för samma vara kan vara variera.
.

FIRMOR SOM SÄLJER FÖRHÖJNINGSKONER, – KLOSSAR OCH – BEN:
Euforia Koner & klossar i plast & trä 
Hjälpia Förhöjningsben & klossar i plast & trä
Hjälpmedel SAM  (Region Gävleborg) Klossar i plast& trä
Hjälpmedel.se  (Hjälpmedelsteknik) Klossar i plast & trä
Hjälpredan Benhöjare & klossar i plast
Liko Förhöjningsben i plast och aluminium
Plusvardag.se  Förhöjningsben i plast
Praktiskt.nu förhöjningsben i plast, klossar i trä. (Sökord sitta)
Rehabshop Förhöjningsben i plast & trä. Klossar i plast & trä
Reuma shop Förhöjningsklossar i trä
URIFORM Förhöjningsben i plast
Varsam Förhöjningsben i plast. Förhöjningsklossar i plast & trä.
.

FIRMOR SOM SÄLJER HJUL ATT SÄTTA UNDER STOLAR OCH FÅTÖLJER:
Lösa hjul går att köpa i järnaffärer, Clas Ohlson, Ikea m.fl.
Tänk på att bromsade hjul kan vara att föredra för att stolen inte skall glida iväg när du sätter dig eller reser dig.
.

FIRMOR SOM SÄLJER FÖRHÖJNINGSDYNOR:
Etac
Euforia
Hjälpia
Hjälpmedel SAM (Region Gävleborg)
Hjälpmedel.se  (Hjälpmedelsteknik)
Plusvardag.se  
Praktiskt.nu  (Sökord: sitta)
Rehabshop
Reumashop.se  (Sökord: Förhöjningsklossar)
Uriform
Varsam
.

FIRMOR SOM SÄLJER RYGGSTÖD:
Hjälpia
Hjälpmedel SAM
Plusvardag.se
Rehabshop
Uriform
Varsam

Uppdaterad 2016-12-15
………………………………………………………….. 

Tända och släcka lampor från rullstol

Att tända och släcka lampor om man är rullstolsburen kan vara nog så besvärligt, men är man dessutom dement, så är det stor risk att man emellanåt får sitta i kolmörkret utan att kunna göra något åt saken.

Min dementa rullstolsburna mamma till exempel, bodde på ett servicehus men kunde inte förflytta sin rullstol själv och förstod sig inte på att använda larmknappen. Efter att jag hittat henne sittande i mörkret, kom jag att tänka på fjärrströmbrytare. Jag skaffade då en enkel pappskiva, där jag tejpade fast en fjärrströmbrytare med text enligt nedan. Det fungerade riktigt bra och hon tyckte t.o.m. att det var roligt att själv kunna tända och släcka!

Fjärrströmbrytare finns i de flesta elbutiker i lite olika modeller, texten på pappskivan måste därför anpassas efter vilken modell man väljer och vilka lampor man vill kunna tända och släcka. (Fjärrströmbrytarna på bilden kommer från Kjell & Company respektive Clas Ohlson).

………………………………………………………………………………………………….

RWC-toaletter, HWC-toaletter och Handikapptoaletter

Etiketter

Hitta handikapptoaletter i Sverige, Hitta offentliga toaletter i Sverige, Hitta RWC-toaletter i Sverige, Hitta toaletter i Sthlm Göteborg Malmö Uppsala Linköping Västerås Örebro, Kissa offentligt böter kostnad, Pipinettepottan en vän i nöden, Resepotta Travel Kit, Toalettbesök – mobiltelefon

Bilden är från von Echstedska gårdens vackert bemålade avträde (1760-talet, troligen målad av H.G. Schüffner), toaletten har många hål både för stora och små, dock ingen RWC-toalett!

Att hitta toaletter för personer med funktionsnedsättningar i Sverige på nätet är inte det lättaste.  Jag tror att det är enklast att söka efter offentliga toaletter på Google för respektive stad, de flesta nya offentliga toaletterna är i regel rullstolsanpassade. 

Det finns en app WheelMate som är under utveckling, som är till för att hitta rena tillgängliga toaletter och parkeringsplatser över hela världen för rullstolsburna.
WheelMate låter rullstolsanvändare runt om i världen lokalisera rullstolstillgängliga toaletter och parkeringsplatser. WheelMate-appen har för närvarande mer än 30.000 platser i 45 länder – och fler läggs till varje dag. Nästan 7000 personer har laddat ner appen.” (2014-12-15)
För att komma till beskrivning och nerladdning av appen. Klicka här

Rent allmänt när det i Sverige gäller toaletter, brukar det på större restauranger, museer, biografer, teatrar, bad, järnvägsstationer, busstationer, flygplatser, hamnterminaler, större varuhus etc. finnas RWC-toaletter (rullstolstoaletter) eller HWC-toaletter (= handikapptoaletter). De båda benämningarna betyder i praktiken samma sak eftersom samma minimått gäller. (Minst 2,2 x 2,2 m) RWC – toalett är numera den korrekta benämningen även om HWC/Handikapptoalett/Handikappanpassad toalett fortfarande är vanligast.

Dela sovrum

Etiketter

Flyttbar säng, Sätta hjul på säng

Delar du sovrum med någon som behöver lyfthjälp och omvårdnad, gör som min väninnas man: Han satte hjul på sin egen säng, så att den vid behov lätt går att dra undan.

Till benstativet använde han vanliga bräder 22 x 120 cm från en brädgård och 4 hjul med en diameter på c:a 4 – 5 cm från t.ex. Clas Ohlson. Låt gärna 2 av hjulen vara försedda med bromsar.

Den längsgående brädan är viktig för att stabilisera tvärbrädorna eftersom de skruvas fast på en så liten yta. Om man använder skruv för hopsättningen kan hjulställningen lätt demonteras.

Många fler tips angående sängar och rörelsehinder finns på Spinalis:
http://www.spinalistips.se/index.php?lang=sv&q=s%E4ng

Hjälpmedel för på- och avklädning

Etiketter

Dra upp blixtlås, Enklare påklädning, Knäppa knappar, Sätta på sig stödstrumpor

Hjälpmedel för på- och avklädning som många inte känner till

Att få på sig kläderna när man blivit äldre kan vara nog så besvärligt med stelare leder och kanske artros i fingrarna. För att inte tala om ifall man behöver hjälpa en annan person med att sätta på kraftiga stödstrumpor.

På äldreboendet där min mamma bodde tror jag inte att de använde sig av strumppådragare/strumppåtagare eftersom hon ofta satt utan strumpor, trots att hon hade ordinerats stödstrumpor av läkare för blodcirkulationens skull!

Stödstrumpor kallas också för kompressionsstrumpor.
Vanliga stödstrumpbyxor och stödstrumpor säljs i strumpaffärer och på apotek. Vissa är utan tår respektive häl.  Vissa är öppna för tår respektive häl. Det finns också speciella stödstrumpor med  blixtlås, dels  vanliga och dels speciellt för bensår (med vänster- respektive högerstrumpa). Stödstrumpor med dragkedja säljs av t.ex. HomeShop och Sparköp postorder. Kompressionsstrumpor för bensår JOBST UlcerCare säljs av BSN Medical AB.
I vissa fall kan man få stödstrumpor föreskrivna läste jag i Spinalistips  

Det finns många olika modeller av strumppådragare/strumppåtagare, vilka som är bäst vet jag inte. Vad som gäller för samtliga; är att när man trätt på strumporna skall man ta tag i tårna på strumporna och dra ut dem en bit, så att tårna inte blir krökta och hoptryckta. Detta är speciellt noga om personen använder stödstrumpor/sockor och inte har någon känsel i tårna.
…………………………………………………………………………

Här nedan följer några exempel på strumppådragare, knappknäppare, påklädningskrok, påklädningspinnar, griptänger och blixtlåsgrepp.

  

Axelkassar för dig med rörelsehinder som använder kryckor eller käppar

OBS!
Detta inlägg är flyttat till min Textil-och-tips-blogg, för att komma dit, klicka på den röda texten här under:

Axelkassar

Trygghetstips i hemmet

Etiketter

Babyvakt för vuxna, Checklistor för säkerhet i hemmet, Påminnelse vid demens, Telefonkontakt funktionsnedsättning

Förutom trygghetslarm, trådlöst larm (när någon lämnar rummet/hemmet), mobil med larmknapp, GPS där man kan se var den försvunna tagit vägen m.m. kan även vanlig mobiltelefon, Skype och Babyvakt ge trygghet på följande sätt: