Vad som är bra med tyngdtäcken

Etiketter

ADHD, Asperger, Atypisk, Autism, Avslappning, Ångest, Bolltäcke, Demens, Föreskrivna hjälpmedel, Fibertäcke, Hjälpmedel, Hjälpmedelsförskrivning, Kastanjetäcke, Kedjetäcke, Kultäcke, Oro, Sömn, Sömnbesvär, Sömnhjälpmedel, Sömnproblem, Sömnsvårigheter, Sova, Stress, Tungtäcke, Tyngdkrage, Tyngdtäcke, Tyngdväst

. .
Foto: Kedjetäcke från Varsams hemsida

Länkarna är uppdaterade 2021-02-28 (Inte mindre än nio länkar fungerade inte och är nu ändrade, trots att senaste uppdateringen var 2019-09-22!)

Tyngdtäcken finns i varierande material och kallas bl.a. för tyngd-, kedje-, boll-, sömn-, kastanje-, fiber- ring- och fibertäcken, de är rogivande samt minskar ångest för många och används för bättre sömn!
Storleksmässigt brukar täckena få plats i ett vanligt istoppslakan. Det finns också andra tyngdprodukter i form av filtar, västar, kragar m.m.

En tanke jag kom på varför många tycker att det upplevs som tryggt och rogivande med en omfamnande värmande tillvaro är att man kanske kan dra en parallell till lindebarn! Jag har alltid tyckt att företeelsen med lindebarn är för mig obegriplig med dess begränsning av ett barns rörelsefrihet, men det kanske är det som är hela grejen. När barnet ligger i livmodern är ju också dess tillvara trång, omfamnande och varm.

     INLÄGGETS INNEHÅLL:

1. Vad ett tyngdtäcke är för något.
2. För vilka det är bra med tyngdtäcken.
3. Vilken vikt skall man välja?
4. Vilka olika typer som finns, var de säljs samt tvättråd.
5. Tyngdvästar, tyngdkragar, tyngdfiltar samt tillbehör och…. ….var de säljs.
6. Föreskrivning av tyngdprodukter.
7. Kostnad & bytesrätt.
8. Länkar & Youtubefilmer.
…………………………………………………

1. Vad ett tyngdtäcke är för något.

Har du inte hört talas om tyngdtäcken, så är du inte ensam om det, trots att de faktiskt funnits i produktion länge, i över 20 år. Tyngdtäcken och tyngdfiltar är extra tunga och finns i olika material med varierande tyngd.  Dessa är sydda med fack eller kanaler fyllda med något tyngande material.

Tyngdtäcken & tyngdfiltar finns för vuxna, barn och bebisar. För vuxna är det vanligast med täcken som väger mellan 6 – 14 kg. För bebisar och större barn finns täcken från 1,5 kg och uppåt. En del av dessa produkter känns hårda mot huden och behöver kompletteras med filt, täcke eller vadderat överdrag.

Täckenas tyngd erhålls genom ringar, kedjor, bollar, kulor, extra tunga fibrer, ärtor, ris m.m. Eftersom de olika materialen känns olika mot kroppen och täckenas innehåll är mer eller mindre rörligt är det viktigt att prova sig fram vad som känns bäst och vilket som ger bäst sömn, likaså vilken vikt man vill ha.

De flesta tyngdprodukterna går att tvätta, många i maskin, om maskinen tål tyngden. En del täcken är delbara av denna anledning.

Det har gjorts många studier beträffande tyngdtäcken, som kommit fram till att de för många ger bättre nattsömn, men inte riktigt varför. En teori är att täckets tyngd ökar produktionen av serotin som i sin tur omvandlas till melatonin som gör oss sömniga.
…………………………………………………….

2. För vilka det är bra med tyngdtäcken.

Tyngdtäcken förbättrar livskvalitén för många! De stillar oro och ångest, känns lugnande och ombonade och hjälper många med olika typer av sömnproblem, t.ex. för personer som har neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, för personer med demenssjukdom, men också för personer med ”vanliga” sömnsvårigheter och kan därigenom minska sömn- och insomningsmedicin.

SÖMNTÄCKEN HJÄLPER DOCK INTE ALLA!

(Följande lista på vem som kan ha nytta av tyngdtäcken kommer från Dormire) 
Sömnproblem
Oro/ångest/stress
Smärta/värk
Autismspektrumstörning
ADD/ADHD
Anorexia nervosa
Aggressiva beteenden
Agitation
Alzheimers sjukdom
Demens
Ångestsjukdomar
Bipolär sjukdom
Traumatisk hjärnskada
Ångest vid cancersjukdom
Cerebral pares
Ångest vid cellgiftsbehandling
Ångest i samband med tandläkarbesök
Downs syndrom
Fibromyalgi
Klimakteriet
Tvångssyndrom (OCD)
Parkinsons sjukdom
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
Restless legs
Retts syndrom
Spänningar
Tourettes syndrom samt för barn med sömnsvårigheter 

Flera undersökningar har gjorts på hur tyngdtäckena fungerar för olika personer. Jenny Ström t.ex.  (som själv har diagnoserna AD/HD och Aspergers syndrom och som driver ett eget företag och arbetar för att förbättra kunskaperna kring neuropsykiatriska diagnoser och hjälpmedel.) skrev 2015-11-23 ” Ca 8 av 10 somnar snabbare, får ökad sammanhängande nattsömn när de använder tyngdtäcken. 6 av 10 upplever minskad oro och ångest. Som extra effekt kände mer än hälften sig mer utvilade och mer lugna under dagen och det gav även effekt på humör och koncentration.”

I Special Nest (Neuropsykiatri i fokus) finns en artikel om den nya varianten av tyngdtäcke. Nämligen ringtäcke vars fördelar bl.a. är att det inte överbelastar fötter hals och nacke och att det inte gnisslar.
…………………………………………………….

 3. Vilken vikt skall man välja?

Denna fråga är mycket svår att besvara, det är mycket individuellt vilken vikt som passar bäst. Det bästa är om det finns möjlighet att prova täcket innan man skaffar sig ett, helst under en längre tid.

Råden från försäljare är mycket varierande, en jag hade kontakt med sade att det beror på personens längd och vikt, en annan sade att täcket skulle väga 5-10 % av kroppsvikten eller efter läkares ordination, en tredje sade att vikt och längd inte spelar någon roll, en fjärde sade att stod man och valde mellan två täcken med olika vikt, så skulle man ta det tyngre. – Med andra ord, man blev inte ett dugg klokare av råden!
I vilket fall som helst får man inte ha för tunga tyngdprodukter så man får andningssvårigheter eller att de används vid svag lungkapacitet! 

Eftersom dessa täcken är dyra så är det absolut att föredra om man kan provsova med ett sådant täcke helst under flera nätter. Om man kan få ett föreskrivet täcke kan man ibland under en längre tid få prova vilket täcke som passar.

Skall man själv skaffa och betala för ett sådant täcke, kontrollera då om frakt ingår och för policyn för retur-och bytesrätter och om det finns retur/bytesrätt på täcket, eftersom de är dyra i inköp!

Alternativt kan man försöka att sy ett själv, länkar till beskrivning på tyngdtäcken finns i slutet av inlägget.
…………………………………………………….

4. Vilka olika typer av täcken som finns, var de säljs samt tvättråd.

Täcken med taktil punktvis stimulans står idag för 90% av alla förskrivna täcken. Det är endast ringtäcken, kedjetäcken och bolltäcken som har taktil punktvis stimulans.
Fibertäcken är mjuka och ser ut som vanliga täcken. Trycket är mindre följsamt och ger mindre stimulans jämfört med ring-, kul- och kedjetäcken. De kan kännas varmare jämfört med andra tyngdtäcken.
…………………………………………………….

                                                              Foto: Sleepify hemsida

RINGTÄCKEN
är den senaste varianten av tyngdtäcken. Det är en svensk patenterad innovation. Täcket består av 450 ringar av rostfritt kirurgiskt stål placerade en och en i lika många specialsydda fickor om 80×80 mm fördelade över hela täckets yta. Eftersom ringarna ligger isolerade ifrån varandra prasslar de inte och hålet i dess mitt gör att täcket blir svalare och får högre andningsförmåga.
Vad jag dessutom tycker verkar extra bra är att täckets vikt är lägre vid fot- och huvudända, eftersom dessa partier inte tål lika hög vikt som kroppen för övrigt. Ett annat plus är att ringtäcket har blixtlåset placerat på tvären av täcket vilket gör att man slipper få det mot ansiktet. Om man så önskar kan man använda halva täcket t.ex. på dagen vid TV-tittande.

Ringtäckena finns för vuxen 4 – 18 kg och för barn 3 – 4,3 kg. Dessa finns i två varianter: Ringtäcke® och Ringtäcke® Sensitive, den senare har lite mer vaddering vilket ger något mindre punktvis tryck samt att täcket blir något varmare.
Tvättråd. Delas, maskintvätt 60 grader, tål låg centrifgering, men ej torktumling.
Säljs av Sleepify
                                                                   Foto: Sleepify hemsida
…………………………………………………….
.

                                                                Foto: Komikapps hemsida .

BOLL- & KULTÄCKEN.
Bolltäckena utvecklades i Danmark av två arbetsterapeuter på 1990-talet-. Dessa täcken finns dels med större och dels med mindre bollar i olika plastmaterial samt en blandning av dessa. Bollarna ger taktilt stimuli med punktvis tryck på kroppen. De täcken som har störst bollar ger mest stimulering, men blir volymmässigt därmed större. Av den anledningen är täckena ofta delbara för att underlätta tvätt. Prassel från bollarna kan upplevas störande och de kan upplevas varmare jämfört med kedjetäcken.

…………………
Cura har tyngdtäcken med yttertyg av bomull, därefter polyestertyg och i mitten glaspärlor med polyester-vaddering. 3 – 13 kg.
Tål maskintvätt 60 grader.
Finns i sex modeller: CURA Pearl Classic, CURA Pearl Eco, CURA Pearl Basic, CURA Cozy, CURA Pearl Classic Long och CURA Pearl Premium.
Säljs av Cura of Sweden,  Clas Ohlson, Jysk, Mio, Varsam m.fl.
…………………  
Protac har bolltäcken av olika typer: Flexible, Calm, Classic samt Specialmodeller,
se vidare: https://www.komikapp.se/protac-bollt%C3%A4cke
När det gäller tvätt verkar de kunna tvättas i en hushållsmaskin med minsta kapacitet på 6 kg med de större delade i två delar.
Säljs av Komikapp
…………………
Sensory tyngdtäcke med varierbar vikt är fyllt med plastkulor, finns med vikten 3,2 – 14 kg. Man kan själv anpassa vikten genom att ta bort eller lägga till vikter.
Tvättråd: Kan tvättas i tvättmaskin i 60 grader.
Säljs av Dormire.
…………………
Sensory Tyngdtäcke classic för barn och ungdomar. Ej varierbar vikt.  2,5kg – 6kg.
Tvättråd för denna produkt hittade jag inte på deras hemsida.
Säljs av Dormire
…………………
Sensory Tyngdtäcke barn, mindre täcke, från 3 ås ålder. 2kg – 4kg.
Tvättråd för denna produkt hittade jag inte på deras hemsida.
Säljs av Dormire
…………………
Safir Tyngdtäcke är delbart och fyllt av glaskulor, som ger ett punktvis tryck som taktilt stimulerar hela kroppen. 2,3 kg – 14 kg.
Tvättråd: Delas, maskintvätt 60 grader. Centrifugering, men ej torktumling, tvättas i påse.
Säljs av Novista
…………………………………………………….

FIBERTÄCKEN
De är mjuka, tysta och går att tvätta/torktumla i maskin. De ser ut som vanliga täcken och känns inte konstigt att sitta på om man använder sängen som sittmöbel. Trycket är mindre följsamt och ger mindre stimulans jämfört med kultäcken och kedjetäcken. De kan kännas varmare jämfört med kedjetäcken.  

Fibertäcket Futura med vaddering och fibertäcket Nova som är svalare utan vaddering. Båda väger 2,3 kg – 14 kg och är delbara.
Tvättråd: Delas, maskintvätt 60 grader. Centrifugering, men ej torktumling,
Säljs av Novista
…………………………………………………….

                                                          Foto: Plusvardags hemsida
Foto: Plusvardags hemsida. 
KEDJETÄCKEN är en svensk uppfinning av Staffan Ramer som lanserade kedjetäcket 2008. Han hade ett par år tidigare kommit i kontakt med ett tyngdtäcke fyllt med plastbollar. Han utvecklade idén och testade med bl.a. plastgranulat, sand och kedjor. Han tyckte att lodräta kedjor var bäst, eftersom de formar sig efter kroppen och ger en omslutande effekt samt ger mycket stimulans. Dessa finns för vuxna, barn & bebisar. Täckena är fyllda med metallkedjor (ofta inplastade), täckena brukar vara vadderade och inte rassla. Ibland är kedjetäckena delbara med dragkedja på mitten för att inte bli för tunga vid tvätt. De väger 1,5 – 15 kg.
…………………………………….. 
Mondian sömntäcke  4 – 12 kg för vuxna & 3–4 kg för juniorer.
Tvättråd: Tvättmaskin 60 grader under förutsättning att maskinen klarar en vikt som motsvarar vikten på täcket upp till max 6 kg. Tvättas i medföljande tvättpåse. För de modeller som är delbara tvättas varje del separat. Hängs upp och lufttorkas.
Säljs av Mondian
…………………
Somnas kedjetäcke och tyngdfiltar finns för vuxna 4 – 14 kg, för juniorer 3 – 4 kg.
Tvättråd hittade jag inte för detta täcke, men för Somna Kedjetäcket Sensitive, se nedan.
Säljs av Abilia
…………………
Somna Kedjetäcket Sensitive 5 – 11 kg med ena sidan vadderad med dubbelt så mycket vaddering som det klassiska kedjetäcket och blir därigenom extra varmt och mjukt.
Tvättråd: Tvättas i medföljande påse. Tvättmaskin 60 grader. Täcke med dragkedja kan delas före tvätt. Ej torktumling.
Säljs av Abilia 
…………………
Varsam säljer kedjetäcken 3,4 – 12 kg, tillverkade med yttertyg Trevira CS
Kan tvättas i 60 grader.
…………………
Vikttäcke med kedjor 4 – 10 kg.
Tvättråd: Maskintvätt 60 grader.
Säljs av: Vobis Livskvalitet
…………………………………………………….
. 
ÖVRIGA TYNGDTÄCKEN

                                     Foto: Funkameras hemsida
Tyngdtäcke Sensory 3,2 – 14 kg. OBS, vikten är varierbar!
Fyllda med plastkulor. Sensory tyngdtäcke med vikter som enkelt kan flyttas och omfördelas efter behov. Vikterna tas lätt ur och stoppas i fickor som stängs med kardborreband. Kan anpassas efter var på kroppen användaren föredrar att ha vikten, eller om behoven ändras till exempel när användaren växer. Fler vikter kan köpas till. Sensory är tyst och svalt för att vara ett tyngdtäcke.
Maskintvätt: 60 grader.
Säljs av Funkamera
…………………………………………………….
. 
Vilken typ av täcken man bör välja är individuellt, om möjligt är det bäst om man har möjlighet att prova sig fram.
…………………………………………………….
.

  Tyngdkrage Protac
.
Foto: Komikapps hemsida

.
5. Tyngdvästar, tyngdkragar, tyngdfiltar samt tillbehör och var de säljs.

Abilia säljer förutom tyngdtäcken, tyngdfiltar, tyngdvästar och tyngdkragar (även för barn & juniorer) hygienöverdrag m.m. 
…………………
Dormire säljer förutom tyngdtäcken, tyngdvästen Sensory Tyngdhoodie (en sorts munkjacka med varierande tyngder) i storlekarna  S/M, M/L, XL och väskpåse.
…………………
Funkamera säljer förutom tyngdtäcken även västar barn och vuxna samt andra tyngdprodukter.
…………………
Komikapp säljer förutom bolltäcken, Protac-produkter som knätäcken,  bollvästar m.m.
…………………
Novista säljer förutom fiber- och kultäcken tyngdvästar, hygienöverdrag & torkställning för tyngdtäcken.
…………………
Sleepify säljer förutom ringtäcken Sleepify påslakan.
…………………
Varsam säljer förutom kedjetäcken hygienöverdrag, kedjevästar, kedjekrage och kedjetäcke-filt
…………………………………………………

6. Föreskrivning av tyngdprodukter.

Tyngdtäcke kan förskrivas som hjälpmedel till personer med grava sömnsvårigheter kombinerat med stor motorisk oro. Förskrivning görs utifrån behov efter utredning och utprovning. Eftersom föreskrivning av hjälpmedel inte är lika i de olika länen, så får man först ta reda på vad som gäller.

Gällande Region Stockholm kunde tidigare tyngdtäcken förskrivas som hjälpmedel, men den 24 september 2020 tog hälso- och sjukvårdsnämnden beslut att patienten själv bekostar hjälpmedlet.
I de regioner man fortfarande kan få tyngdprodukter som hjälpmedel vänder man sig till sin förskrivare vilket kan vara arbetsterapeuter och sjukgymnaster inom Habilitering, Psykiatri och Geriatrisk klinik samt på barnklinik med neuropediatriska utredningar.

OBS! Även om man kan få sig ett täcke föreskrivet så kan utredning ta mycket lång tid (olika i olika kommuner) därför vet jag att en del sytt sig ett tyngdtäcke själv för att ha under väntetiden och som extratäcke (kan ju vara praktiskt om man t.ex. har sommarstuga. Länkar till sömnadsbeskrivningar på tyngdtäcken finns här längst ner på sidan.
…………………………………………………

7. Kostnad & bytesrätt

Priserna på tyngdtäcken varierar mycket och verkar ha gått ner i pris sedan jag skrev detta inlägg, ett av täckena kostade då c:a 10.000:-!
Ett tyngre täcke är i regel dyrare än ett lättare.
Flera ”vanliga butiker” som Clas Ohlson, Hemtex, Jysk, Mio m.fl. har nu börjat sälja tyngdtäcken som inte är så dyra.

Om du väljer ett dyrt täcke är det därför extra viktigt att du får ett som verkligen passar dina behov. (Om du kan få ett tyngdtäcke föreskrivet brukar man kunna få prova ut ett täcke under längre tid.)

Varning! Blocket och Fyndtorget har ibland tyngdprodukter. Om du köper något genom dessa, be att få se inköpskvitto, många hjälpmedel som säljs på marknaden är föreskrivna hjälpmedel och därigenom stulna av landstingen!
……………………………………………………
.
NÄR DET GÄLLER ÅNGERRÄTT, BYTE OCH RETURER PÅ TYNGDTÄCKEN HAR FIRMORNA OLIKA POLICY
Som privatkund har du alltid 14 dagars ångerrätt enligt Distans- och hemförsäljningslagen. Ångerfristen börjar löpa från den dag du mottagit varan. En förutsättning för ångerrätten är att varan är oanvänd och oskadad. Kunden står för returfrakten och ansvarar för varan tills den kommit firman tillhanda. Du kan utöva din ångerrätt genom att kontakta butiken eller genom skicka den standardblankett som Konsumentverket tagit fram. Ångerblankett Konsumentverket >

En del firmor har speciella ångerrättsförfarande t.ex. Mondian har ”Nöjd kundgaranti” som innebär fri frakt – med trygg och snabb leverans. Prova i lugn och ro i 14 dagar med ångerrätt fri retur om du inte är nöjd. Säker betalningslösning med Klarna.
…………………………………………………

8. Länkar & Youtubefilmer

ARTIKLAR
Användning av tyngdtäcke och dess inverkan på sömn – En enkätstudie riktad till personer med neuropsykiatriska diagnoser från Örebro Universitet, Nivå C, 2012
…………………
Gun Aremyr har flera länkar om Bolltäcke och värmedynor samt Bolltäcke och värmedynor som behandlingsredskap till personer med demens – vårdpersonals erfarenheter. Kortare populärvetenskaplig artikel (från Magisteruppsats 2002 av Gun Aremyr)
…………………
Newsner har två artiklar från 2016 om tyngdtäcken
…………………
Sömntuta är en hemsida som rör sömn. Den ger bl.a. köpråd vid val av tyngdtäcken.
…………………
Täcke för bättre sömn, artikel från Special Nest (Neuropsykiatri i fokus)
…………………………………………….

BESKRIVNING PÅ HUR MAN SJÄLV KAN SY ETT EKOLOGISKT TYNGDTÄCKE FÖR ETT PAR HUNDRA KRONOR FYLLT MED ÄRTOR, har jag skrivit om i min Textilochtipsblogg, KLICKA HÄR.

…………………………………………….
.
BESKRIVNING PÅ HUR MAN SJÄLV KAN SY ETT TVÄTTBART TYNGDTÄCKE FYLLT MED PLASTGRANULAT, har jag skrivit om i min Textilochtipsblogg, KLICKA HÄR


…………………………………………….
.  
BESKRIVNING PÅ SÖMNAD AV KEDJETÄCKEN
.

.
.
.
.
.

Hur man själv kan sy ett kedjetäcke skrivet av Ann som är barnmorska och mamma till tre barn varav ett med ADHD och autism.
…………………………………………….
. .
NÅGRA YOUTUBEFILMER GÄLLANDE TYNGDTÄCKEN (fler filmer finns):

Fibertäcket – det mjuka tyngdtäcket med bl.a. mästaren i brottning Frank Andersson. Av ProVista Kognition 23 maj 2014
…………………
Bolltäcke av Emillé Lund 15-06-05
…………………
Fixa sömnproblemen med kedjor – Nyhetsmorgon (TV4) 2016-04-18
…………………………………………………