Förord

Etiketter

Aktiviteter och hobby vid funktionsnedsättning, Hobby vid demens, Hobby vid rörelsehinder

Handikapptips

Mitt syfte med denna blogg är att tipsa dig som har svårt att röra dig eller demenssjukdom. Jag vill även visa hur anhöriga och vänner kan hjälpa dig som har en omfattande funktionsnedsättning eller demens-
sjukdom till en meningsfull tillvaro både om du bor hemma eller på särskilt boende.
Ekonomiskt tjänar jag inget på bloggen. Från de butiker jag länkar till har jag ingen ersättning, eftersom jag vill vara oberoende av det jag vill skriva om.

Vill ni veta mer om mig och mina bloggar kan ni läsa en intervju som finns med i ”OM BLOGGEN”.

Tidigare innehöll denna blogg mönster till lättsydda och lättpåtagna kläder för personer som har svårt att röra sig. Dessa inlägg har jag flyttat till min blogg: http://www.textilochtips.wordpress.com

Jag har fått mig påpekat att ordet handikapptips inte är lyckat utan kan väcka anstöt och man numera hellre bör använda funktionsvariationstips, men av flera orsaker har jag valt att behålla det förra namnet, se förklaring i inlägget:
Vanför – lytt – handikappad – funktionsvariation – funkis

På denna blogg har jag sedan september 2012 fått 698 290 sökningar.
På min andra blogg Textilochtips har jag sedan februari 2013 fått 259 906 sökningar. 
Uppdaterat 2018-10-09

Hjälp att sprida bloggarna!
Hjälp gärna till med att sprida information till personer med funktionsvariationer och deras anhöriga, antingen genom att tipsa om bloggarna t.ex. genom att dela på Facebook eller genom att att skriva ut inlägget ” Hjälp att sprida bloggarna ” och sätta upp det där det är lämpligt, som på särskilda boenden, äldreboenden, vårdcentraler etc. Tack!

Du får gärna använda material från min blogg, men glöm inte att uppge källan. Upphovsrätten gäller. Tack! 

OBS! På webb-adresser som det hänvisas till i bloggen kan det stå ”Sidan kan inte hittas” beroende att det du letar efter har antingen bytt plats, skrivits om eller tagits bort.

IF YOU WRITE TO ME AND DON´T GET AN ANSWER, IT´S BECAUSE I RECEIVE YOUR MESSAGE AS A SPAM! 
………………………………………………………………

Sittgympa och lättare gympa

Etiketter

Aerobic, Äldre, Äldregympa, Dans, Funktionshinder, Funktionsnedsättning, Gymnastik, Gympa, Handikapp, Måbra, Rörelsehinder, Rörelsenedsättning, Seniorer, Seniorgympa, Taichi, Träning, Yoga, Zumba

.
INNEHÅLL:

1. Friskis&Svettis
2. PRO & SPF (inklusive sittgympa)
3. Sond.nu (inklusive sittgympa)
4. Övningar i hemmet (inklusive sittgympa & dans)
5. Länkar

Gymnastik eller annan fysisk aktivitet som promenader och dans m.m. är bra för att hålla igång kroppen. Är man rullstolsburen behöver man naturligtvis också röra sig så mycket man förmår, extra viktigt är det för de som inte rullar fram med egen handkraft.
Många äldre blir med tiden mindre aktiva och rör sig mindre vilket är synd, för de tillhör nog den kategori som har mest glädje av kroppsliga aktiviteter för att må bra.

Har ni hört talas om superfenomenet engelskan Eileen Ash, född 30 oktober 1911, som fortfarande håller i gång med yoga, här är en film med henne:

https://www.youtube.com/watch?v=oGr7f1rczN8

Bor man på äldreboende brukar det ibland finnas gymnastik/sittgymnastik i deras regi, men om man bor hemma får man hitta på något själv. Själv kör jag sedan c: a 25 år tillbaka ett 10-minuters gympapass varje morgon, med varierande DVD-skivor, det och promenader får räcka för min del. Men om jag gjort ett uppehåll någon vecka med gympan, på grund av resor eller sjukdom, märker jag med en gång att jag blir stelare i kroppen.

Förutom ren gymnastik bidrar många aktiviteter i hemmet till rörelseaktivitet som man inte direkt tänker på som dammsugning, snöskottning, hundpromenader m.m. Plocka gärna bort fjärrkontrollen till TV så att du måste resa dig upp för att byta kanal. Om man har möjlighet är det väldigt bra att resa sig upp ofta under dagen.

Det finns fler aktörer än de jag beskriver i detta inlägg som har anpassad träning och gymnastik, längst ner på sidan finns länkar till några fler.
…………………………………………………………………………………

1. Friskis & Svettis

finns i hela Sverige, de har många typer av träning som Gympa, inklusive vattengympa, Yoga, Dans m.m.
För äldre finns gympa både individuellt och i grupp.
De har: Gruppträning för äldre, Gymträning för äldre, Soft träning
och Seniorklubben ”Seniorklubben är för dig som känner att annan träning på Friskis är för tuff. Här får du riktig träning, men aktiviteterna är mjuka, snälla och enkla att anpassa efter din förmåga. Efter passen finns möjlighet att ta en kopp kaffe och umgås extra för den som vill. Att mötas är lika viktigt som att träna!”

För personer med rörelsenedsättning har de ingen direkt sittgympa men skriver att de försöker ”Anpassa träningen efter dina behov. Friskis&Svettis grundidé är att träning är för alla. För dig med funktionsvariation, vad det än må vara, är du välkommen till vår gruppträning och anpassa övningarna efter dina förutsättningar. Plocka bort, lägg till och gör passet till ditt eget.”

De har också Small group öppna dörrar som ”är för dig med fysisk funktionsvariation   och som vill vara med i en mindre träningsgrupp. Utgångspunkten är allsidig träning i cirkelform. Ledaren anpassar övningar så du, med vilka fysiska förutsättningar du än kommer med, kan vara med. Du behöver inga förkunskaper och alla övningar kan genomföras sittande. Kom och träna loss i ett skönt gäng!
Om du har assistent eller anhörig som är en förutsättning för din träning är hen välkommen att följa med in kostnadsfritt.”
När det gäller Small Group måste man nog först kolla med Friskis&Svettis på vilka platser
denna aktivitet finns.
……………………….
För personer med intellektuell funktionsvariation finns rörelsepasset
Enkel Go. Passet är 15 minuter och tänkt för särskola, daglig verksamhet eller hemma. På egen hand eller tillsammans med andra.
…………………………………………………………………………………

2. PRO och SPF-Seniorerna

De har olika former av rörelsebefrämjande aktiviteter som vanlig gympa, lättgympa, sittjympa, vattengympa, Qigong, promenader och dans.

När jag gick in på SPF:s & PRO:S hemsidor kunde jag inte se på vilka platser de hade respektive aktivitet. Enklast tror jag det är om du ringer till närmaste PRO eller SPF-förening och frågar.
…………………………………………………………………………………

3. SOND:NU

De startade redan 2006 och har tagit fram 100-tals träningsprogram varav en del på uppdrag av bl.a. Riksförbundet HjärtLung, Reumatikerförbundet, PRO & Gymnastikförbundet.

”Hösten 2019 kommer vi med nya träningsprogram, med ett helt nytt upplägg!
Vi kommer fortfarande att rikta in oss på olika typer av Vattengympa, Sittgympa, Lättgympa och Pausgympa. Främst för seniorer, fullvuxna och lättare grupper.”
De säljer ut sina gamla träningsprogram och rörelsebanker fram tills dess! Se: http://www.sond.nu/bestalla.htm 
…………………………………………………………………………………
.

4. ÖVNINGAR SOM OCKSÅ FUNGERAR I HEMMET

Tips och råd:
Har man dokumenterad rörelsenedsättning brukar arbetsterapeut/sjukgymnast kunna ge tips och råd och eventuellt dela ut något material, min rullstolsburna mamma fick t.ex. gummiband som hon skulle träna med. Jag köpte lättare hantlar, (finns i sportaffärer) som hon också kunde träna med. Eftersom hon var demenssjuk satte hon inte själv igång någon gymnastisk verksamhet utan jag fick jag passa på och aktivera henne när vi träffades. Att puffa uppblåsta ballonger på varandra med händer och fötter fungerade också bra för hennes del.
……………………………………………………………….
Har man tillgång till en ”smart-TV” finns en mängd Youtubefilmer att tillgå gratis, de flesta med musik med såväl sittgympa som gympa i andra former. Har man ingen ”smart-TV” (man kan också se Youtube på dator och telefon, men speciellt i telefon blir det en väldigt liten bild). Man kan hitta hur många gympafilmer som helst om helst om man googlar, exempel på sökord är gympapass hemma. Här kommer några exempel, jag har här valt enbart filmer med sittgympa. (OBS! När man klickat fram något på Youtube kommer man ibland till någon form av reklam, som man kan klicka förbi.)
………………………………………………………………
.
Sond.nu  har flera filmer på svenska varav fem sittgympaprogram med musik.
………………………………
1. Sittgympa. Warm Up. Birgitta Ohlsson. Published on Jan 5, 2018, 2018
………………………………
2. Sittgympa. Warm Up. Birgitta Ohlsson, Published on Jan 5, 2018
………………………………
3. Sittgympa. Mobility. Birgitta Ohlsson, Published on Jan 5, 2018
………………………………
4. Sittgympa Strength. Workout med gummiband. Birgitta Ohlsson.
Published on Jan 5, 2018
………………………………
Sittgympa 3 – Video Del 1. Birgitta Ohlsson, Published on Nov 11, 2013
……………………………………………………………….
.
Aerobic sittande:
25 Min Chair Exercises Sitting Down Workout – Seated Exercise for Seniors, Elderly, & EVERYONE ELSE , HASfit Published on Feb 28, 2018
………………………var det ………………………………………
.
Zumba sittande:
Can’t Stop The Feeling – Justin Timberlake – Wheelchair Dance Fitness – SitDownAJ  Sit Down AJ. Published on Dec 10, 2016
Det här gympapasset gillade jag bäst, första gången tyckte jag det var lite svårt att hänga med, men andra gången gick det bra!
………………………………
Wheelchair (seated) Zumba – On the Floor – Jennifer Lopez ft. Pitbull  zumbaonwheels. Published on Jul 5, 2013
………………………………………………………………
.
Yoga sittande:
”Can’t Stop the Feeling” in my Body Chair Yoga Dance with Sherry Zak Morris. YogaJP Published on Nov 18, 2017
………………………………
Gentle Yoga in the Chair Moffitt Cancer Center. Published on Mar 29, 2012
………………………………
”Happy Together” A Chair Yoga Dance We all Can Do Together! with Sherry Zak Morris YogaJP. Published on Sep 2, 2017
………………………………………………………………
. 
Taichi sittande:
Sitting Tai Chi and Qigong Wellness Exercises (70% Speed)
Chengxi Bao Published on Nov 10, 2017
………………………………
Tai Chi Exercise at your Desk(7 min). Frédérique Herel, Published on Dec 16, 2013
………………………………
Wheelchair Tai Chi 10 Forms Demo by Dr. Yong ”Tai” Wang Tai Wang. Published on Jan 6, 2017
………………………………………………………………
.
Hemträningsprogram för sittgympa med text och teckningar.
Text av Sheena Gawler & Illustrationer av Simon Hanna översatt från engelska av MT International AB och anpassats till svenska förhållanden.
PDF-fil från 2014 https://www.msb.se/Upload/Forebyggande/sakerhet_hem_och_fritid/%C3%A4ldres%20s%C3%A4kerhet/pepparpeppar2015/Hemtr%C3%A4ningsprogram%20Sittande%20%C3%B6vningar.pdf 
………………………………………………………………
.
Dans ger också bra träning och motion, förslag på dansbandslåtar kan man hitta om man går in på t.ex. Ginza.se och söker på dansbandslåtar, man får då upp: Mest sålda respektive Senast släppta eller  man kan också ladda upp någon musik gratis:  Lyssna gratis på Spotify®
………………………………

Dans och rörelse i demensvården, handbok med tillhörande DVD, som praktiskt beskriver dans och rörelseprogram. Författare Nina Berglund, leg sjukgymnast. Finns att köpa bl.a. i Demensbutiken  
.
Foto: Demensbutikens hemsida
…………………………………………………………………………………

5. LÄNKAR

Habilitering & Hälsa från Stockholms Läns Landsting har en bra sajt med länkar till:
> Friskis&Svettis
> Fritidsnätet
​> Fysisk aktivitet på recept (FaR)
> Gymnastik- och idrottshögskolans handikappidrottsförening
​> Idrott för alla
> NoFall
> Ridsportförbund​
> Rivkraft 18​
> Motorik & träningscenter
​> RG Aktiv Rehabilitering
​> Skota Hem​
> Special Olympics
> Stockholms stad
> Svenska Parasportförbundet​
> Tennis för personer med funktionsnedsättningar
> Tillgängliga sim- och idrotthallar
​> Totalskidskolan
Jag försökte hitta Habilitering & Hälsa i andra län, men det lyckades jag inte med.

Ett tips jag fick, är att man får träff från många delar av landet om man googlar på ”anpassade fritidsaktiviteter”, se: https://www.google.com/search?q=anpassade+fritidsaktiviteter&ei=bM60W8eWMoahsAHg6qLwDA&start=10&sa=N&biw=1527&bih=860 
………………………
Speciella intressegrupper som Neuro har olika aktiviteter i landet t.ex. i Göteborg (2018) finns Ms-gympa, Bad för neuromuskulär sjukdom i varmvattenbassäng & Rullstolsdans.
………………………………
Korpen har seniorträning, vattengympa och dans.
………………………………
Svenska kyrkan och Röda Korset har gympa på flera ställen.
………………………………
Reumatikerförbundet har en sida om Fysisk aktivitet och träning.
………………………………
Är du med/känner till någon annan intressegrupp föreslår jag att du kollar om de har någon form av rörelseaktivitet som passar dig.
………………………………
Förslag på PARASPORT (idrottsaktiviteter för personer med rörelsehinder) 
………………………………
Mönster till kläderna på bilderna är från Textilochtips. Byxorna kan kortas av om man hellre vill ha kortbyxor
Tröjan:  Skjorta enkel modell
Långbyxa för rullstolsanvändare: Långbyxor för rullstolsanvändare, superenkel modell
Långbyxa vanliga: Långbyxor och pyjamasbyxor för dam och herr 
…………………………………………………………………………………

Självbevattning av blomkrukor och balkonglådor

Etiketter

Bevattningsmatta, Blomvattnare, Demens & blomvattning, Hydrokultur, Hydroponi, Kapillärmatta, Kokosfibrer, Långtidsbevattning, Lecakulor, Marktäckväv, Semester &vattning, Semesterbevattning, Självvattning, Vattenodling, Växtskötsel

INNEHÅLL

1 HYDROKULTUR ELLER HYDROPONISK ODLING
2. HUR SJÄLVBEVATTNANDE KRUKOR/BLOMLÅDOR FUNGERAR
3. HUR MAN SJÄLV GÖR SJÄLVBEVATTNANDE KRUKOR & BLOMLÅDOR
4. VÄXTER SOM FUNGERAT BRA/DÅLIGT I MINA SJÄLVBEVATTNANDE BLOMLÅDOR
5. VATTNING & NÄRING
6. SEMESTERVATTNING
7. VINTERTÄCKNING & ISOLERING
8. BUTIKER
A. Blomkrukor, balkong- & odlingslådor för långtidsbevattning
B. Plastboxar
C. Hydroponiska blomkrukor, odlingslådor, växtbord samt tillbehör
D. Marktäckväv, vinter/vårtäckning, plaströr, trätrallar & hjulplattor
E. Semestervattningstillbehör
F. Näring till växter som inte har någon jord
9. LÄNKAR
…………………….………………………………………..

Odling och blommor för hem, balkong samt mindre trädgård – Litteratur

Etiketter

Balkongodling, Böcker, Chili, Grönsaker, Hydrokultur, Hydroponi, Köksträdgård, Krukväxter, Skötsel, Terrassodling, Tomater, Trädgård, Vattenodling, Växter

. 
I mitt förra inlägg  Växtodling för rullstolsburna och för andra med begränsad rörlighet hade jag tidigare med en litteraturlista som handlade om böcker som jag tror kan vara lämpliga för balkong- och mindre trädgårds-odling. Dessa jag flyttat över hit och utvidgat med lite fler böcker, nu också med krukväxter.
Nästa inlägg kommer att handla om Självbevattning av blomkrukor och balkonglådor.
.

LITTERATURLISTA

Här följer ett urval böcker på svenska från Adlibris och Bokus som jag tror kan vara lämpliga för hem, balkong- och mindre trädgårdsodlingar. Många fler böcker finns i handeln, går man t.ex. in på Adlibris och söker på t.ex. ”trädgård” får man upp närmare 50.000 träffar!

Vill du läsa lite mer om vad böckerna handlar om klicka på de röda länkarna till butikerna.
Böcker jag tror är lämpliga även för balkongodling har jag markerat med Även balkong
Böcker jag tror är lämpliga även för inomhusodling har jag märkt med Även inomhus

 ……………………………………..

Alla fingrar gröna, 2015, Johannes Wätterbäck, Theres Lundén, ISBN 9789198044881
Även balkong
Säljs av Adlibris och Bokus
……………………………………..
Blombok : rapport från en trädgård, 2003, Karin Berglund, ISBN 9789151839813
Säljs av Adlibris och Bokus
…
Blombok : Rapport från en trädgård, 2011, Karin Berglund, ISBN 9789173485067, LJUDBOK
Säljs av Adlibris och Bokus 
 ……………………………………..
Blommor och buskar, 2008, Kenneth Lorentzon, Bengt Persson, Rolf Ginstmark, Barbara Johnson, Stefan Nilsson, ISBN 9789163326721
Säljs av Adlibris och Bokus 
……………………………………..
Blomsterboken, 2001, Tone Joner, ISBN 9789177093480
Säljs av Adlibris och Bokus 
……………………………………..
Blomsterglädje : i vas, kruka & rabatt, 2016, ISBN 9789188207074
Även inomhus. Även balkong
Säljs av Adlibris och Bokus
……………………………………..

Växtodling för rullstolsburna och för andra med begränsad rörlighet

Etiketter

Balkongodling, Funktionshinder, Funktionsnedsättning, Handikapp, Låda, Lång kratta, Odla, Odlingsbänkar, Odlingskrage, Plantera, Planteringslåda, Rullstol, Spade, Underarmsstöd

           Höga blomlådor utanför Bergsundsgatan nr.6 i Stockholm.

Många i Sverige gillar att påta och plantera växter av olika slag. Har man rörelsebesvär och/eller sitter i rullstol kan det vara extra besvärligt med att nå ner till marken och att använda traditionella trädgårdsredskap.

Inspirerad av flera äldreboenden, Sinnenas trädgård i Vasaparken i Stockholm samt höga blomlådor som finns utanför vanliga bostadshus tänkte jag skriva hur det kan vara praktiskt möjligt med sådan odling också för rullstolsburna.

Vilken typ av låda man skall skaffa beror på om man skall ha den på en balkong (d.v.s. helt vattentät) eller om man skall ha den i en trädgård.
.

Inläggets innehåll:
1. Balkongodling
2. Utomhusodling
3. Trädgårdsredskap
4. Utemöbler
5. Butiker
6. Länkar

           Sinnenas trädgård i Vasaparken (Stockholm)
.

1. BALKONGODLING

Små balkonglådor går i regel att hänga på balkongräcket, men vill man ha större lådor som står på marken måste de också vara höga alternativt att man väljer benförsedda blomlådor eller ställer dem på en bänk för att höjden skall bli praktisk om man är rullstolsburen. Bänkar för utomhusbruk säljs bl.a. av Ikea
  

.
Foto: Ikeas hemsida                              Foto: Hasselfors Gardens hemsida

Själv har jag haft stora förvaringsboxar i plast på min balkong (4 styck storlek 60 x 50 cm med höjd 35 cm stående på frigolitplattor). I c:a 10 års tid har jag haft dessa ute året om, men efter att en sprack i vintras har jag bytt ut två av dem mot ett Vatten- och foderkar på 200 l, 40 cm högt, köpt på Granngården. Karet är UV-skyddat, så nu hoppas jag på bättre hållbarhet.

Kolla noga materialet om ni köper plastboxar t.ex. Ikeas Samla-serie rekommenderas endast för inomhusbruk. SmartStore har vissa förvaringsboxar som är slagtåliga och tål höga temperaturförändringar +100 – minus 40 grader. SmartStore säljs i en mängd dagligvarubutiker. Var dessa boxar finns att köpa, se: http://www.orthexgroup.se/orthex-group/hitta-produkt 

Mina balkongodlingar har jag själv gjort till ”självvattnande”, vilket innebär att de inte behöver vattnas så ofta. Om hur dessa fungerar kommer jag att skriva om i nästa inlägg.

Foto: Granngårdens hemsida
………………………………
.

Hur man kan hitta den som gått vilse

Etiketter

Alzheimer, Appar, Bortsprungen, Demens, Går vilse, GPS, Hittar inte hem, Landräddningen, Minifinder, Missing people, Mobil, Namnlappar, Namnskyltar, Vilsegångna

 

För att undvika att personer med demenssjukdom, små barn och även att husdjur går vilse och inte kan hitta hem finns flera olika lösningar. Dels enkla och billiga och dels olika former av GPS som kan fästas på olika vis och mobiler med GPS-funktion och installerade appar som gör att man kan spåra den försvunne. Vilka lösningar som passar bäst får man avgöra från fall till fall. (Man måste naturligtvis också ta hänsyn till personen det är frågan om och höra efter vilka önskningar hen har).

Inläggets innehåll:
1. Enkla lösningar
2. Digitala lösningar
3. Vad man skall göra om en person försvunnit
4. Länkar

Lyfta hopfällbar rullstol i och ur en bils baklucka

Etiketter

Autoadapt, Elfordonspremie, Elmoped, Eloflex, Elrullstol, Elscooter, Funktionshinder, Handikappad, Hjälpmedel, Kran, Lyftkran, Permobil, Rullstol, Rullstolskran, Tillgänglighet

Foto: Eloflex:s hemsida

När det gäller att få in rullstolar i bilar är det olika förfarande om det gäller hopfällbara och icke hopfällbara samt om personen skall sitta i rullstolen under färd. Detta inlägg handlar enbart om hopfällbara rullstolar.

Nu när elfordonspremien infördes (2018-02-01) för privatpersoner för inköp av eldrivna cyklar, mopeder eller motorcyklar med ett bidrag på 25% av fordonets inköpspris (maximalt 10 000:-) är det många med nedsatt rörlighet som köpt/är intresserade av att köpa en elektrisk rullstol, elscooter eller handelcykel, som avtalet också gäller.

När det gäller hopfällbara manuella eller elektriska rullstolar, även om de är ganska lätta (t.ex. den elektriska Eloflex väger bara 26 kg inklusive batterier) kan det bli ett stort problem att få in eller ut rullstolen ur en bils baklucka. Det är t.ex. vanligt att många äldre rullstolsburna har partners som inte orkar med tunga lyft.
.
Ilastning med ramp Foto: Eloflex:s hemsida

Eloflex har flera tips hur man lastar in rullstolar i en bil.
De fyra vanligaste är:
1. Lyfta in den
2. Häva in den
3. Med hjälp av ramp, säljs t.ex av Jula & Biltema
4. Med hjälp av en kran

Det finns flera firmor som säljer rullstolskranar. Vilken som är bäst och mest prisvärd har jag inte någon vetskap om. Här är några exempel på några firmor som säljer kranar: Autoadapt, Life Bilanpassning och Bilanpassning i Staffanstorp

Carolift 40 Foto: Autoadapts hemsida 

Här följer några exempel på kranar från firman Autoadapt:
För hopfällbara rullstolar finns Carolift 40 som är en flexibel rullstolskran som passar i nästan alla bilmodeller. Den lyfter 40 kg och har en ledande kranarm som kan styra rullstolen genom trånga öppningar och plocka upp rullstolen från trottoaren vid sidan av fordonet. Den har elektrisk lyft/sänkning och manuell rotation.

Youtubefilm från som visar hur Carolift 40 fungerar (Det är möjligt att kranens utformning ändrats eftersom denna film är från 2008-06-12.)
…
.

Carolift 325 Foto: Autoadapts hemsida
Carolift 325 har isärtagbar rullstolskran med eldriven lyft. Kranen är främst tänkt för elrullstolar eller scooter med borttaget säte. De två isärtagna delarna kan placeras varsomhelst i fordonet. Den tyngsta delen väger cirka 6 kg. Manuell rotation och eldriven lyft som styrs via reglage på kranens ovansida.
…
.

Carolift 6000/6900 Foto: Autoadapts hemsida 
Carolift 6000/6900 har en teleskopisk rullstolskran med elektrisk lyft och rotation. Den lyfter upp till 181 kg. Den förskjutna kranarmen tillåter att rullstolen hämtas upp bredvid fordonet. Denna egenskap möjliggör också installationer i kombibilar med lutande bakluckor.
…………………………………….

Vem som skall betala anpassningen

Om man inte själv står för kostnaderna finns följande möjligheter.
I Vårdgivarguiden för Stockholm, står om 1212 Fordonsanpassningar och tillbehör till fordon och vilka hjälpmedel som avses.
Om bilanpassning står det:
” Förskrivare
Arbetsterapeut
Fysioterapeut/Sjukgymnast
Förskrivs i samråd med läkare och hjälpmedelskonsulent.

Förskrivningskriterier
Möjligheten till bilanpassning finns om brukare har behov att sköta dagliga ärenden med hjälp av bil och andra förflyttningshjälpmedel har uteslutits för att uppfylla behovet.

Ersättning för bilanpassning kan sökas av:

Personer mellan 50 – 65 år som ej har arbetsmarknadsanknytning
Personer över 65 år

Övriga hänvisas till försäkringskassan.

Föräldrar till barn med funktionsnedsättning kan söka bidrag via försäkringskassan.
Ersättning kan beviljas upp till 30 000 kronor (exkl. moms) för anpassning av bil.”
…………………………………………………….

Bad i badkar vid funktionsnedsättning

Etiketter

Öppningsbara badkar, Badkar med dörr, Dystymi, Funktionshinder, Funktionsnedsättning, Handikapp, Lätt att stiga i, Rörelsehinder, Reumatism, Sittbadkar, Sittbadkar med dörr, Tippbart badkar

.

Många gillar att bada i badkar, men är inte alla förunnat! De två största orsakerna är att man inte har plats med ett badkar eller att man inte kan kliva i och ur karet. En tredje orsak är att man av miljöskäl inte vill bada eftersom det går åt mer uppvärmt vatten än om man duschar. Själv gillar jag att bada, men sedan vi för 15 år sedan flyttade till en ny bostad har vi tills för en månad sedan varit badkarslösa, men vi har nu skaffat ett sittbadkar som får plats i duschrummet. (Beträffande vattenslöseriet så badar jag bara en gång/vecka och vattenmängden är mindre än i ett traditionellt badkar.) Detta badkar är jag mycket nöjd med, det var inte heller dyrt, övriga badkar som jag här skriver om har jag inte provat och kan inte uttala mig om.

När priser stått angivna på respektive hemsida har jag skrivit ut dem här i texten. Men tänk på att dels kan priserna variera hos olika återförsäljare och läser ni detta långt efter detta skrivits har förmodligen priserna höjts! Förutom priset för karet kan utgifter för frakt tillkomma. För de flesta badkar tillkommer dessutom stora utgifter för installation.

Bostadsanpassningsbidrag kan vara möjligt att få om det finns medicinska behov att bada i kombination med nedsatt rörelseförmåga som innebär att man inte kan ta sig i ett konventionellt badkar (om man får bidrag och hur stort det är tror jag som allt annat beror på i vilken kommun man bor i och vem man får som handläggare. Bor man i hyresrätt måste man också ha hyresvärdens godkännande.) Läs mera här:
https://www.boverket.se/sv/bab-handboken/Om-bostadsanpassning/
.

DE BADKAR SOM JAG HÄR TAR UPP ÄR AV TRE TYPER:

1. VANLIGT SITTBADKAR FÖR VUXNA SOM ÄR FLYTTBART OCH SOM INTE BEHÖVER INSTALLERAS, MEN DÄR DET MÅSTE FINNAS GOLVBRUNN OM MAN BADAR INOMHUS
   Speciellt lämpligt för reumatiker, dystymi (en form av depression) , muskelvärk och för allmänt välbefinnande om man inte har plats/råd med ett vanligt badkar. Dessa badkar i plast är betydligt billigare än de öppningsbara. Badkaren är dock inte lämpliga vid rörelsenedsättning eftersom man måste kunna kliva i och ur dem.
   .
2. SITTBADKAR ÖPPNINGSBART MED DÖRR ELLER MED VIPPFUNKTION som man enkelt kommer i är lämpliga vid rörelsenedsättning. Vad man måste tänka på med denna typ av badkar är att man måste sitta i badkaret under påfyllning och tömning av vattnet, tiden för detta varierar på olika kar och på vattentrycket.
   .
3. ÖPPNINGSBART LIGGBADKAR som man enkelt kommer i är lämpliga vid rörelsenedsättning. Precis som vid sittbadkaret måste man sitta i badkaret under påfyllning och tömning av vattnet.

Tänk på att sittbadkaren är avsedda för vuxna och att de är högre än vanliga badkar och därigenom extra farliga för barn att bada i. Lämna aldrig ett litet barn ensam i ett badkar!
……………………………………………………………………………. 
.
1. VANLIGT SITTBADKAR (icke öppningsbart)
.

 .

.
.
Foton: Husochhemmas hemsida

.
Coolest Sittbadkar i plast
Mått: L86 x B52 x H63 cm
Vikt: ca 5 kg
Material: Polypropenplast
Finns i 7 färger samt vitt och svart
Rymmer c:a 100 liter vatten med person i, c:a 200 liter tomt
Rekommenderad maxlängd för användaren 185 cm och vikt 95 kg
Ingen montering behövs, vattnet tar man från duschen, slangen sticks ner i golvbrunnen
Tillverkas i ett asiatiskt land.
Pris: (april 2018) c:a 1.300:-. OBS! Priserna varierar mycket i de olika butikerna, i vissa butiker ingår även frakten.
Säljs av Coolest, Husochhemma, Villbada.se m.fl. butiker.
Butiken Villbada.se har badbaljor också i större storlekar.
………………………….
Sittbadkar gjutna och mer gedigna som i regel inte är flyttbara och ofta kräver fast installation tillverkas bl.a. av Bathlife, Casa Di Vanna, Gustavsberg, Hafa, Sanova och Svedbergs
…………………………………………………………………………….
.
2. SITTBADKAR ÖPPNINGSBART MED DÖRR ELLER VIPPFUNKTION
.

.

Sex & samlevnad – Litteratur

Etiketter

Böcker om sex, Erotik, Funkis, Funktionsnedsättning, Funktionsvariation, Handikapp, Kärlek, Parrelationer, Sexböcker, Tips

Omslagsbild till ”Får jag lov” av Lotta Löfgren-Mårtenson, Studentlitteratur AB

För att begränsa antalet böcker har jag bara tagit med de jag hittat på svenska på Adlibris och Bokus. Jag har i första hand försökt leta efter de böcker som handlar om sex och funktionsnedsättning, men jag har också tagit med många som är mer allmängiltiga.
Vill du läsa lite mer om vad böckerna handlar om klicka på de röda länkarna till butikerna.

De böcker som rubriceras som Lättläst kommer från LL-Förlag som specialiserat sig på lättlästa böcker, deras böcker kan också man köpa direkt av förlaget.

På de böcker som har fått betyget Guldkorn har de fått denna kategorisering av sajten Jag har lust! 
……………….

Det tidigare inlägget Sex och samlevnad som jag skrev 2013-07-05 är nu uppdaterat, se: https://handikapptips.wordpress.com/2013/07/05/sex-och-samlevnad/#more-1553 
De böcker som fanns med i detta inlägg är nu flyttade hit. Kvar i det ursprungliga inlägget finns diverse användbara länkar till sajter dit man kan ställa frågor, till artiklar, broschyrer och filer varav en del är gratis och nerladdningsbara, tips på några Youtubefilmer och till ett par sexbutiker.
…………………………………………………………
.

LITTERATURLISTA

Alla får ligga : strategier i förförelsekonst för den moderna gentlemannen och kvinnan, 2010, Henrik Fexeus POCKET, ISBN: 9789172322103
” 170 tips om hur du kan bli bättre på flirt, ragg och uppvaktning.”
Säljs av Adlibris och Bokus 
…
    Även som CD-BOK, 2009, ISBN: 9789186223366
Säljs av Adlibris och Bokus 
……………………………………..
Astrosex : stjärnornas guide till ditt sexliv, 2008, Sarah Bartlett, HÄFTAD, ISBN: 9789153430766
Säljs av Adlibris och Bokus 
……………………………………..
Att vilja men inte kunna : om sex som gör ont, 2016, Elin Lundberg, HÄFTAD, ISBN: 9789187523540
Säljs av Adlibris och Bokus 
…
    Även som E-Bok, 2016, ISBN: 9789175774848
Säljs av Adlibris och Bokus 
……………………………………..
Autism: Relationer & Sexualitet, 2011, Gerland, Gunilla, HÄFTAD, ISBN: 9789144072364
Säljs av Adlibris och Bokus
……………………………………..

Sömn & sömnproblem – litteratur

Etiketter

Avslappning, Currylinjer, Drömmar, Drömtydning, Insomning, Sömnbesvär, Sömnbrist, Sömnlös, Sömnsvårigheter, Somna, Somna om, Sova, Stress, Uppvakning på natten

Foto: Omslagsbild till Boken som ger dig bättre sömn av Jessamy Hibberd & Jo Usmar, förlag Lind Co.

”Mellan sju och nio timmar per dygn är den allmänna rekommendationen för vuxna människor” ”Var tredje svensk sover illa – stor ökning av sömnbesvär.” ”Det är positivt att allt fler börjar prioritera sin sömn. Ändå har förskrivningen av receptbelagd sömnmedicin i Sverige ökat i många år – med 40 procent sedan 2000” skriver läkare Michael Lysdahl

För att få en god sömn (somna in snabbt och slippa ideliga uppvaknanden) finns en mängd mer eller mindre bra metoder, utan att behöva ta till sömnmedel. T.ex. yoga, musik, avslappningsövningar, hypnos och sömnkliniker.

Vad många också kan bli hjälpta av är tyngdtäcken, som jag gjort ett inlägg om. Se: Vad som är bra med tyngdtäcken

I följande lista finns de böcker med från Adlibris och Bokus som jag hittat med sökorden: drömmar, drömtydning, sömn, somna, sov, sömnlös & sömnproblem
För att få reda på lite mer om vad respektive bok handlar om, klicka på länkarna till Adlibris eller Bokus, så står det mera att läsa.

För BARN finns många sagor som rubriceras som ”God-natt-sagor” = sökord somna + barn. I den här listan tar jag bara med sådan litteratur gällande insomning för barn.
……………………………………

LITTERATUR

Allmänläkarpraktikan : smärta, sömn och stress, 2013, Katarina Hedin, Magnus Löndahl, Flexband, ISBN 9789144084558
Säljs av Adlibris och Bokus
………………………………………
Alt, hvad du behøver at vide om barnets søvn men som du har været for træt til at spørge om, 2008, Anna-Maria Stawreberg, HÄFTAD, ISBN: 9788778876171
Säljs av Adlibris
………………………………………
Baby Sleep Solution, 2013, Hazel Brown, E-BOK, ISBN: 9781683050681
Säljs av Adlibris och Bokus
………………………………………
Baby Sleep Solution, 2017, Lucy Wolfe, E-BOK, ISBN: 9780717171521
Säljs av Adlibris och Bokus
………………………………………
Baby Sleep Solution, 2006, Suzy Giordano, Lisa Abidin, E-BOK, ISBN: 9781101118474
Säljs av Adlibris och Bokus
………………………………………
Babywise : ge ditt barn gåvan att sova hela natten, 2016, Gary Ezzo, Robert Bucknam, HÄFTAD, ISBN: 9781234567897
Säljs av Adlibris
………………………………………
Becoming Insomniac, 2014,  L. Scrivner, E-BOK, ISBN:9781137268747
Säljs av Adlibris och Bokus
………………………………………
Bemästra dig själv : 12 steg för balans i livet, 2010, Harriet Marnell, E-bok, ISBN:  9789170053160
Säljs av Adlibris och Bokus
………………………………………
Berättelser om sömn och vaka, 2012, Carl-Johan Vallgren, E-BOK, ISBN 978914350085
Säljs av Adlibris och Bokus
………………………………………
Boken som ger dig bättre sömn, 2014, Jessamy Hibberd , Jo Usmar, ISBN 9789174612899
Säljs av Adlibris och Bokus
………………………….

Vad som är bra med tyngdtäcken

Etiketter

ADHD, Asperger, Atypisk, Autism, Avslappning, Ångest, Bolltäcke, Demens, Föreskrivna hjälpmedel, Fibertäcke, Hjälpmedel, Hjälpmedelsförskrivning, Kastanjetäcke, Kedjetäcke, Kultäcke, Oro, Sömn, Sömnbesvär, Sömnhjälpmedel, Sömnproblem, Sömnsvårigheter, Sova, Stress, Tungtäcke, Tyngdkrage, Tyngdtäcke, Tyngdväst

 

 

 

 

Foton: Kedjetäcken från Varsams hemsida 

Tyngdtäcken finns i varierande material och kallas bl.a. för tyngd-, kedje-, boll-, sömn-, kastanje- och fibertäcken, de är rogivande samt minskar ångest för många och används för bättre sömn!
Storleksmässigt brukar täckena få plats i ett vanligt istoppslakan. Det finns också andra tyngdprodukter i form av filtar, västar, kragar m.m.

En tanke jag kom på varför många tycker att det upplevs som tryggt och rogivande med en omfamnande värmande tillvaro är att man kanske kan dra en parallell till lindebarn! Jag har alltid tyckt att företeelsen med lindebarn är knäpp med dess begränsning av ett barns rörelsefrihet, men det kanske är det som är hela grejen. När barnet ligger i livmodern är ju också dess tillvara trång, omfamnande och varm. Se: http://www.9manader.nu/hudnara-1341/lindebarn-930/

     Inläggets innehåll:
1. Vad ett tyngdtäcke är för något.
2. För vilka det är bra med tyngdtäcken.
3. Vilken vikt skall man välja?
4. Vilka olika typer som finns, var de säljs samt tvättråd.
5. Tyngdvästar, tyngdkragar, tyngdfiltar samt tillbehör
. . och var de säljs.
6. Föreskrivning av tyngdprodukter.
7. Kostnad & bytesrätt.
8. Länkar & Youtubefilmer.
…………………………………………………

1. Vad ett tyngdtäcke är för något.

Har du inte hört talas om tyngdtäcken, så är du inte ensam om det, trots att de faktiskt funnits i produktion länge, i över 20 år. Tyngdtäcken och tyngdfiltar är extra tunga och finns i olika material med varierande tyngd.  Dessa är sydda med fack eller kanaler fyllda med något tyngande material.
Tyngdtäcken & tyngdfiltar finns för vuxna, barn och bebisar. För vuxna är det vanligast med täcken som väger mellan 6 – 14 kg. För bebisar och större barn finns täcken från 1,5 kg och uppåt. En del av dessa produkter känns hårda mot skinnet och behöver kompletteras med filt, täcke eller vadderat överdrag.

Täckenas tyngd erhålls genom kedjor, bollar, kulor, extra tunga fibrer, ärtor, ris m.m. Eftersom de olika materialen känns olika mot kroppen och täckenas innehåll är mer eller mindre rörligt är det viktigt att prova sig fram vad som känns bäst och vilket som ger bäst sömn, likaså vilken vikt man vill ha.

De flesta tyngdprodukterna går att tvätta, många i maskin, om maskinen tål tyngden. En del täcken är delbara av denna anledning.

Det har gjorts många studier beträffande tyngdtäcken, och så vitt jag förstått har samtliga kommit fram till att det för många ger bättre nattsömn, men inte riktigt varför. En teori är att den rogivande effekten genom trycket mot kroppen uppnås genom att produktionen av serotin som gör oss avslappnande ökar. Serotinet omvandlas i sin tur till melatonin som gör oss sömninga.

Läs gärna om de olika forskningsresultaten från Komikapps hemsida. …………………………………………………

FÖRSLAG PÅ PRESENTER & JULKLAPPAR

Etiketter

Äldre, Födelsedagspresenter, Funktionshinder, Funktionsnedsättning, Handikapp, Julklappar, Julklappstips, Rörelsehinder, Synnedsättning, Tips

Som jag tidigare skrivit i ett blogginlägg tror jag många önskar sig tjänster i stället för presenter, se inlägget: Jul- och födelsedagstips till äldre personer

Här kommer några förslag på presenter som jag också tror uppskattas av personer med:
1. Rörelsehinder
2. Demenssjukdom
3. Synnedsättning

Bor man på platser som har faktiska butiker med anpassade artiklar och inte bara webbutiker är det ju mer praktiskt att handla där om presenterna behöver bytas.
I Stockholm, Västerås och Örebro finns t.ex. butiken Varsam som har ett stort urval artiklar.
……………………………………………………………….
. 

1. FÖR PERSONER MED RÖRELSEHINDER

BRICKOR, se: Bord och brickor lämpliga vid rörelsehinder

BÖCKER
finns ju hur många som helst, en trevlig bok om man är intresserad av fåglar och fågelläten, men inte har möjlighet att komma ut i naturen är boken: Fågelsång av Jan Pedersen och Lars Svensson, finns bl.a. på Adlibris och Bokus.com

FOTORAM digital med bilder som kan visa förinmatade bilder och också små filmer, om personen har svårt att bläddra i en fotobok. (Finns i många butiker om man googlar på det).

FÖRHÖJNINGSARTIKLAR TILL MÖBLER
T.ex. en liten dyna gärna med handtag som man kan ta med sig till vänner som har låga sittmöbler (finns att köpa, men är lätt att fixa själv).
Se: Förhöjning av befintliga sittmöbler, bord och sängar

.
HJÄLPMEDEL FÖR På – OCH AVKLÄDNING
T.ex. strumppådragare, knappknäppare, påklädningspinnar, griptänger m.m.
Se: Hjälpmedel för på- och avklädning

HOBBYMATERIAL TILL:
Akvarellmålning. Se: Akvarellmålning utan kunskaper
…………………
Kalligrafi, med vilken man kan göra personliga gratulationskort, inbjudningskort, placeringskort m.m. Se: Kalligrafi & skönskrift för nybörjare
…………………
Målarböcker. Se: Målarböcker för vuxna och förtryckta canvasdukar
…………………
Påtbräda (för påtning av t.ex. mössor & halsdukar).
Se: PÅTA (quick knit) med en hand
…………………
Rit- och skrivmaterial: Specialpennor extra tjocka, 3-kantiga, med tyngder & reumatikerpenna. Penngrepp, pennförstorare, penslar, skriv- och ritstöd m.m.
Se: Hjälpmedel för att skriva, rita och måla
…………………
Spelkortshållare. Se:  Spel, kortlekar och pussel för personer med demenssjukdom
…………………
Sömnad, hjälpmedel
Specialsaxar. Se: Ytterligare sömnadstips vid funktionsnedsättning
Nålpåträdare, spolhållare, magnetiska nåldynor, plockmagneter m.m.
Se: Hjälpmedel gällande sömnad m.m. vid synnedsättning

HYGIENARTIKLAR:
Hygienartiklar vid rörelsehinder gällande dusch & bad
som, handrag, stöd, badkarsbrädor,  specialbadborstar, lotions- och solkrämspåstrykare, shampohållare, kranförlängare.
.
Hygienartiklar vid rörelsehinder gällande fötter, händer & hårvård som specialnagelsaxar, fotfilar, fotbad, långa hårtvättsborstar, hårtvättsstöd, fristående hårfön m.m.
.

KLÄDER för personer med rörelsehinder att sy, sticka och virka.
Alla kläder och mönster översikt
Praktisk toffel för dam, herr och barn
Åkpåse, mönster för rullstolsanvändare, enkel modell 
Schal, formsydd
.

Bantning med ”Randiga-fläsk-metoden”, en metod som fungerar!

Etiketter

5:2, Bantning, Diet, Filmjölk, Gå ner i vikt, Metod, Motivation, Recept, Snabb viktminskning, Stevia

 
Ordet bantning har sitt ursprung från engelsmannen William Banting (1797–1878) som hade viktproblem som bl.a. ledde till problem med knäleder och toabesök. Hans läkare föreslog att han skulle dra in på socker och stärkelserik mat för att gå ner i vikt. Han skrev i en broschyr år 1864, som blev mycket populär, om hur han på ett år gick ner från 92 till 71 kg!   

Bantning är inget man direkt förknippar med funktionsnedsättning, men jag har märkt att många rullstolsburna har svårt att inte öka i vikt, delvis beroende på mindre rörelseförmåga. Har den rullstolsburne kraftig övervikt kan det förutom att personen själv får sämre livskvalitet också bli ett stort problem för den som hjälper den rullstolsburne.
Själv har jag än så länge just inga rörelseproblem, men går ändå alltför lätt upp i vikt!

Följande bantningsmetod hittade jag i en tidning för c:a 30 år sedan, den har vissa likheter med 5:2 dieten, men innebär ingen direkt fasta. Det egendomliga namnet Randiga-fläsk-metoden lanserade min mamma när hon skojade och sade  att jag skulle få randigt fläsk eftersom jag växelvis åt normalt och växelvis betydligt mindre.
Det bästa med denna metod är att den fungerar och är billig, snabb och enkel!

Musikspelare, musikmöbler, spelande dockor, nallar & sångböcker m.m. för personer med demenssjukdom

Etiketter

Dans, Demens, Fågelläten, Lugnande, Musik, Musikmöbler, Musiksängar, Sång, Sångböcker, Sittsäckar, Välbefinnande, Vibrerande

Foto: Funka Mera hemsida
                                                        Länkarna uppdaterade 2018-03-31

Inläggets innehåll:
1. Varför musik är bra för så många personer med demenssjukdom
2. Musikspelare, musikdockor, musikbjörnar, musikmöbler m.m.
3. Sångböcker med musik
4. Länkar 

.
FÖRST SOM SIST TÄNK PÅ ATT DET INTE HJÄLPER ATT SKAFFA EN MASSA AKTIVERANDE PRYLAR OM DE INTE KOMMER TILL ANVÄNDNING! Bor den demenssjuka personen hemma kanske man får plocka fram och uppmana personen att använda och trycka på musikspelaren, krama björnen eller vad det nu gäller. Bor personen på ett särskilt boende kan man kanske ringa personen eller personalen och påminna om förströelsen!

1. Varför musik och sång är viktigt för många personer med demenssjukdom

Det är ett känt faktum att musik kan öka välbefinnandet och glädjen för personer med demenssjukdom. Under tusentals år har musik använts för att lugna och stimulera människor.

Vad som är bra med gungstolar

Etiketter

ADHD, Amerikansk gungstol, Asperger, Autism, Avslappning, Äldre, Benjamin Franklin, Demens, Demenssjukdom, ErgoNova, Gungstol, Hammock, Karin Bergöö. Michael Thonet, Minska oro, President Kennedy

 FOTO: Description: Rocking chair made by Thonet-Mundus, number B 804 with feets support (in catalogue under chair no. B 829). Date 15 February 2013, 11:31:28 Source Own work Author Dominik Matus

OBS! I slutet av detta inlägg står det om vilka gungstolar som finns att köpa. 

LITE HISTORIK:

Den tidigast omtalade gungstolen som jag läst om är från 1620-talet och kom genom Pilgrim Fathers (tidiga engelska bosättare) till Massachusetts i USA.) Källa: Wikipedia.
Några kända gungstolar är t.ex. en som Benjamin Franklin byggde på 1700-talet, en annan är en gungstol i tekniken böjträ tillverkad på 1860-talet av tysken Michael Thonet, se bilden ovan. President John F. Kennedy som led av kroniska ryggproblem, blev ordinerad av sin läkare att använda gungstol. Han blev så förtjust i gungstolar så han gav dem som gåvor till vänner, familj och statschefer. Kennedys gungstol från Vita huset står permanent på John F. Kennedy bibliotek och museum.

Foto: Curt Fröberg

En svensk gungstol som blivit känd ritades av Carl Larssons fru Karin Larsson f. Bergöö 1906. Stolen på bilden är en kopia från Bergöövåningen i Hallsberg. Originalet finns i Lilla Hyttnäs, Sundborn. Ikea hade en liknande modell för några år sedan som kallades Lillberg.

 

KONSTRUKTION:

De vanligaste gungstolarna är i trä och har medar som gör att man med hjälp av sin kroppsvikt kan få den att gunga fram och tillbaka. Det finns också en annan typ av gungstolar de s.k. amerikanska gungstolarna. Dessa tar mindre plats eftersom de har kortare medar som är upphängda med fjädrar på en träram.
.
.
.
.
.

Foto: Gungstol.se  hemsida
.  .
.
Amerikansk gungstol.

.

GUNGSTOLARS NYTTA

TECKEN PÅ DEMENSSJUKDOM

Etiketter

Alzheimer, Demens light, Demenssjukdomar, Frontallobsdemens, Glömska, Lewybodydemens, Lewykroppsdemens, Pannlobsdemens, Vaskulär demens

DEMENS ÄR INGET NORMALT ÅLDRANDE UTAN EN SJUKDOM!

Demenssjukdomar bryter inte ut på en dag som t.ex. förkylning utan sjukdomen har ett framskridande förlopp och kan därigenom vara svår att upptäcka till en början.

Ett av de vanligaste tecknen som förknippas med demenssjukdom är glömska, men då måste man skilja på normal glömska och onormal. Hur många gånger har man inte hört när någon glömt något sagt ”Jag har nog demens light utan att mena att hon/han har det”! Om jag tar mig själv som exempel så har jag alltid haft svårt för att komma ihåg personers namn och veta vilken veckodag det är och med det har det varken blivit bättre eller sämre med åren.

När det gäller Alzheimers sjukdom har sjuksköterskan och med.dr Signé Andrén och kurator Ann Bonli gjort upp en checklista som visar skillnader mellan normalt åldrande och Alzheimers sjukdom. Följande länk är från Svenskt demenscentrum: http://www.demenscentrum.se/Fakta-om-demens/Vad-ar-demens/Alll-glomska-ar-inte-demens/Alll-glomska-ar-inte-demens/

Vad som också kan bidra till glömska vilket nu förekommer allt mer är; stress, utmattning och en känsla av att minnet sviker. Om detta finns en avhandling vid Sahlgrenska akademin av Marie Eckerström 2017-05-17.
Artikel om detta i Forskning.se

Det är framför allt när en person avviker för hur hon/han varit tidigare, alltså förändringar som man skall vara uppmärksam på.
…………………………………………………
.
.

VARFÖR DET ÄR VIKTIGT ATT PÅ ETT TIDIGT STADIUM VETA OM EN PERSON HAR EN DEMENSSJUKDOM

Det är både viktigt för personen som har demenssjukdomen så att hon/han kan få läkemedel som lindrar och s.k. bromsmediciner (som verkar främst vid sjukdomens tidiga stadier vid Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom med demens.) och bli bemött på rätt sätt men också för anhörig som ofta är i mycket stort behov av stöd och som kan ansöka om och få hjälp. (Sedan juli 2009 har kommunerna lagstadgad skyldighet att erbjuda anhöriga stöd.)
Angående läkemedel, se: http://www.demenscentrum.se/Fakta-om-demens/Lakemedel/

Ibland kan det också finnas behandlingsbara orsaker till symptomen för demens som t ex stress och B12-vitaminbrist och då är det viktigt att snabbt kunna göra något åt det. Se: http://www.demenscentrum.se/Fakta-om-demens/Utredning-och-diagnos/

Rent praktiskt måste man t.ex. få bilförare att sluta med bilkörning, vilket inte alltid är det lättaste. När det gäller räkningar och betalningar kan det underlätta om någon hjälper personen att skaffa autogiro om det inte redan finns.
När det gäller God man, förvaltare och fullmakter, se ”Goda män” som inte alltid är goda!
 …………………………………………………
.
..

HÄR FÖLJER NÅGRA TECKEN SOM DEMENSFÖRBUNDET SKRIVIT SOM KAN FUNGERA SOM VARNINGSKLOCKOR:

Problem att utföra de vardagliga sysslorna
Förlägger saker
Glömmer överenskommelser med andra
Svårigheter att komma på namnen på vänner och närstående
Svårigheter att hitta rätt ord eller att förstå ordens innebörd
Svårigheter att hitta när man är ute eller kör bil
Svårigheter att fatta beslut och företa sig saker
Tappar intresset för sådant man tidigare tyckt var roligt
Drar sig undan från umgänge med andra
Svårigheter att hantera stress
…………………………………………………
.
.

VAD DEMENS ÄR:

Kalligrafi & skönskrift för nybörjare

Etiketter

Böcker, Kalligrafi, Kalligrafiblock, Kalligrafipennor, Litteratur, Papper, Pergament, Tusch

.
KALLIGRAFI (skönskrift) har funnits i 1000-tals år och har börjat bli populär igen. Det är en hobby som inte behöver kosta så mycket. Är man nybörjare så kan det vara praktiskt att börja med ett enkelt övningshäfte och billiga pennor.
Häftet How to do Brush Lettering som syns på de två översta bilderna är från Panduro.

Jag tror att tekniken fungerar bra också om man bara kan använda den ena handen. Om man inte kan hålla fast pappret/häftet när man ritar tror jag att det är bäst att först fixera det mot underlaget med t.ex. maskeringstapebitar eller Post-it-lappar så att det inte glider.
Är man darrig på handen kan det kanske underlätta om det går att fästa en penntyngd på kalligrafipennan. Se: Hjälpmedel för att skriva, rita och måla

Det finns mängder av böcker om kalligrafi några är på svenska, många fler finns på engelska och andra språk. Litteraturförteckning på de böcker som jag hittat och tror är användbara för nybörjare och säljs på Adlibris, Bokus, CDOM.com, Slöjd Detaljer och Panduro följer på slutet av detta inlägg. (Eftersom utförlig beskrivning saknas på många av böckerna kan en del av dessa böcker vara avsedda för mer avancerade kaligrafer!)

.
.
Bilden är från häftet: How to do Brush Lettering
.
.

VAD MAN KAN ANVÄNDA KALLIGRAFI TILL

I boken Kreativ textning och kalligrafiidéer föreslås t.ex. personliga gratulationskort, inbjudningskort, placeringskort, måla deviser eller monogram på porslin, rita egna tallriksunderlägg, dekorera engångsdukar. I en annan bok är ett förslag att utforma bokstäver för T-shirts, men det finns säkert många fler användningsområden!

LITE HISTORIK (I t.ex Wikipedia kan man läsa mer om kalligrafins historia än vad jag skriver här.)

Kalligrafi (kommer från de grekiska kallos som betyder skönhet och graphos som betyder skriva) alltså skrivandets konst. De som utför kalligrafi kallas kalligraf och kalligrafer.

Man talar dels om östasiatisk kalligrafi (från Kina, Korea, Vietnam & Japan) och dels om islamsk kalligrafi. I Kina började man utföra kalligrafi med pensel under Handynastin omkring år 0. Den islamiska kalligrafin har ett samband arabeskens geometriska form.

I Europa fanns under medeltiden bokkonsten med skönskrift, framför allt användes skönskriften i begynnelsebokstäverna (s.k. anfanger). Men efter att man började trycka böcker så kan man inte tala om någon större utbredning av kalligrafi i västvärlden, det skulle i så fall vara i namnteckningar, tatueringar och tags i Graffiti!
………………………………………………………………………
.
.

 

.
:
.
.
Foto: Panduros hemsida            Foto: SKC:s hemsida. Kalligrafiblock.

.
MATERIAL TILL KALLIGRAFI

Kalligrafi kan göras mer eller mindre avancerad. För de som hållit på ett tag med kalligrafi används ofta tusch/bläck med stålstift, fjäderpenna eller pensel, men är man nybörjare föreslår jag enklare tuschpennor med fiberspets och ett papper som inte är så dyrt att rita på.
Kalligrafi som är utförd med pensel kallas också för Brush lettering.

Pennor, bläck och penslar säljs i många konstnärs- och hobbybutiker & också på Adlibris.

Pappret skall vara glatt och inte suga upp fukt. Till att öva på kan man använda sig av vanligt linjerat papper, men det finns speciella kalligrafipapper i block. De bättre kalligrafipappren är i en kvalité som heter Hot Pressed. Pergamentpapper används också.
Papperna finns i olika vikt, de med högre vikt är bättre speciellt vid färgläggning.

Speciella kalligrafipapper är svårare att få tag på jämfört med pennor. Några som har både pennor, tusch & papper är:
Hammarö Ramverkstads (Kalligrafipapper 90 och 250 g samt Pergamentpapper)
Marie of Sweden (Kalligrafipapper160 g)
Svenskt Konstnärscentrum SKC (Kalligrafipapper 90 och 250 g)
Skapamer (Kalligrafipapper 250 g) i
Slöjd-Detaljer (Pergamentpapper 90 g)

En linjal och en blyertspenna kan också behövas för att rita ut stödlinjer (som sen suddas bort).

Många butiker säljer set med lite olika innehåll, ibland ingår också något att rita på som t.ex. kort samt enklare bruksanvisning.
………………………………………………………………………
.
. 

ÖVRIGT 

…………….
Kalligrafi.com är Sveriges största sajt om kalligrafi med brevkurser, tips & tricks samt länkar till Youtubefilmer som visar kalligrafi, butiker, föreningar m.m.
…………….
En norsk Kalligrafiblogg jag hittade på nätet: https://kalligrafiblog.wordpress.com/ 
………………….
Stockholms Typografiska Gille
Sedan starten 1938 har Stockholms Typografiska Gillets medlemmar i olika åldrar och yrkesroller träffats för att genom studiebesök, föredrag och resor i sällskaplig samvaro få kunskap, information och inspiration.
………………..
I medeltiden iFokus finns ett bra inlägg: Medeltida skrivkonst med många kommentarer som ger många tips bl.a. på stödlinjer och förslag på olika skrivstilar, se: http://medeltiden.ifokus.se/articles/4d715c8fb9cb46222d06afef-medeltida-skrivkonst
………………..
Här följer två Youtubefilmer om kalligrafi (fler finns):
Calligraphy TV sample 1. Film av Denis Brown som handlar film om pennor & penslar 
…………….
Calligraphie live – Julien Breton
…………………………………………………………………

ANDRA TREVLIGA HOBBYVERKSAMHETER ÄR t.ex:

Målarböcker för vuxna och förtryckta canvasdukar

samt Akvarellmålning utan kunskaper
………………………………………………………………………
..

LITTERATURLISTA KALLIGRAFI

Det finns hundratals böcker som handlar om kalligrafi och skönskrift. När jag 2017-06-26 gick in på Adlibris med sökorden: kalligrafi (23 träffar), calligraphy (343 träffar), hand lettering (192 träffar), brush lettering (16 träffar)
På många av böckerna kan man få en mer utförlig beskrivning om man klickar på länkarna till butikerna.
………………………………………
Brush Lettering: A Calligraphy Workbook, 2017, Laura Di Piazza, ISBN: 9780988650664 Säljs av Adlibris och Bokus 
………………………………………

Kramp i benet – jajamensan!

Etiketter

Fot, Kramp, Muskelkramp, Muskelvärk, Sendrag, Vad, Värk

Häromnatten fick jag kramp i vaden, det gjorde fruktansvärt ont!
Jag har haft det flera gånger tidigare, jag brukar få det ett par gånger per år, varje gång har det skett när jag ligger ner. Men som tur är känner jag till hur jag snabbt blir av med krampen och värken, nämligen genom att ställa mig upp och pressa det krampande benet mot golvet. Inom en minut försvinner krampen och nästan all värk, helt otroligt! Den återstående svaga värken brukar avta helt efter en stund.

Det är inte helt lätt att ta sig ur sängen med ett krampande ben och jag fasar i förväg för om jag på min ålders höst hamnar på ett äldreboende och inte snabbt får hjälp med detta.

SYMTOM

Vanligast får man muskelkramp i foten eller vaden, muskeln blir hård, spänd och ömmar. Muskelkramp kommer ofta när du sover eller ska somna. Krampen lär oftast gå över av sig själv efter några minuter, men eftersom det gör åtminstone på mig så otroligt ont vill jag bli av med krampen så fort som det bara är möjligt.

ORSAK

Det råder delade meningar av vad det beror på, oftast är det inte känt. Enligt vårdguiden kan alla få det och att det är vanligt hos äldre och gravida samt efter ansträngning samt om man tar vissa mediciner. (Jag är visserligen äldre, men vare sig överansträngd eller tar några mediciner.) Vad som är bra att veta är att kramp i en muskel inte är farligt och skadar inte muskeln.

VAD GÖRA

Enligt vårdguiden kan det hjälpa att massera muskeln och försiktigt sträcka ut muskeln och om det gäller kramp i vaden föreslår de förutom att trycka ner benet som jag gör också att man kan böja upp foten och trycka den mot exempelvis sänggaveln eller en vägg (det fungerar inte för mig för min säng har ingen sänggavel och är inte heller placerad mot någon vägg.) – För att förebygga kramp rekommenderas att stretcha regelbundet efter att man ansträngt benen som t.ex. efter att ha motionerat.

På följande länkar kan du läsa lite mera om kramp i benet och om vilken kost som hjälper en del:
http://topphalsa.se/kramp-i-benet-har-ar-basta-tipsen-som-hjalper/
http://www.expressen.se/halsoliv/halsa/fyra-orsaker-till-att-du-far-kramp-i-benen/
https://www.1177.se/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Muskelkramp-sendrag/

Om du ofta har besvärlig kramp kan du kontakta vårdcentralen eller ringa sjukvårdsrådgivning på telefonnummer 1177.

.

.

.
Mönstret till nattlinnet finns i min textilblogg, se:
Värmande nattlinne sytt av tre 4-kantiga tygbitar
.
.
………………………………………………………

När det gäller sjukdomar och krämpor har jag tidigare skrivit ett inlägg om Tranbärsjuice och urinvägsinfektion

och om vilka böcker som finns i handeln gällande:
Demens – Litteratur
Inkontinens och stomi – Litteratur
Reumatism – Litteratur
Ryggmärgsförlamning, stroke och afasi – Litteratur
Sex och samlevnad (gällande funktionsnedsättning)
Smärta, värk & smärtlindring – litteratur
…………………………………………………………………………

Textilochtips bilder finns nu på INSTAGRAM!

Textil och tips är min andra blogg som bl.a. handlar om kläder som är lätta att ta på och av för personer med funktionsnedsättning. Till de kläder som jag lagt ut mönster och beskrivningar i bloggen har jag nu börjat lägga in bilder på Instagram med adress: @textilochtips

Än så länge har jag inte hunnit få med så många bilder, men fler kommer så småningom!
………………………………………………………………

Silviahemmet och Silviasystrar

Etiketter

Alzheimer, Certifiering, Dagverksamhet, Demens, Demenssjukdom, Demensvården Demenssjukdom, Demensverksamhet, Dement, H.M. Drottning Silvia, Silviaarbetsterapeut, Silviahemmet, Silvialäkarcertifiering, Silviasjuksköterska, Silviasjuksyster, Silviaterapeut, Specialkompetens, Utbildning, Wilhelmina Hoffman

SILVIASYSTRAR

är undersköterskor med specialutbildning inom demensvården. Undervisningen grundar sig på palliativ vårdfilosofi med målet högsta möjliga livskvalitet för den demenssjuke och anhöriga oavsett hur sjuk den demenssjuke är. Efter genomgången kurs får kursdeltagaren motta Silviahemmets brosch av H.M. Drottning Silvia och bära titeln diplomerad Silviasyster. Hitintills finns 578 utbildade Silviasystrar.

BAKGRUND

”Cirka 160 000 personer i Sverige beräknas leva med en demenssjukdom och varje år insjuknar uppemot 25 000. Risken att insjukna ökar ju äldre vi blir. Var femte 85-åring beräknas ha en demenssjukdom. Eftersom allt fler blir äldre ökar antalet. Men även yngre kan drabbas. Närmare 10 000 under 65 år beräknas leva med demens här i landet. Demens är alltså inte ett naturligt åldrande.” (Uppgifterna är från Broschyren När glömskan är en sjukdom utgiven 2016 av Myndigheten för delaktighet). Det finns flera faktorer som orsakar demenssjukdom, den vanligaste demenssjukdomen är Alzheimers sjukdom.

I dagens läge finns det ingen medicin som botar eller förebygger demens. Däremot finns det mediciner som kan göra att sjukdomens förlopp bromsas. Av de som drabbas tror jag att det till stor del beror på vilka gener man ärvt, vilket man dessvärre inte kan påverka. Så vitt jag vet kan t.ex. bra kost och ett aktivt liv också påverka att en eventuell demenssjukdom inträder senare i ens liv. (Själv har jag börjat blogga, facebooka, instagramma och lösa korsord på gamla dar vilket jag hoppas hjälper något. Både min mamma och moster som blev 97 respektive 99 år hade demenssjukdom som inträdde när de kom i 90-årsåldern).

STARTEN

Stiftelsen Silviahemmet grundades 1996 på initiativ av H.M. Drottning Silvia vars mor hade en demenssjukdom. Samma år startade den första Silviasysterutbildningen av undersköterskor under ledning av professor Barbro Beck-Friis. Silviahemmet samarbetar med bl.a. tyska Malteser Hilfsdienst. Platsen för verksamheten förlades till malmen på Drottningholm.
År 2004 blev Silviasysterutbildningen – specialisering i demensvård för undersköterskor, webbaserad genom samverkan mellan Silviahemmet och Sophiahemmet Högskola.

”MÅLET med utbildningen är att införliva ett helhetsperspektiv i vården och omsorgen om personer med demenssjukdom. Vidare att stimulera till fortsatt och kontinuerligt komptensutveckling samt regelbunden reflektion.”

SILVIAHEMMET & DAGVERKSAMHETEN

Silviahemmet är beläget på c:a 15 minuters promenad från Drottningholms slott.
På Silviahemmet bedrivs dagverksamhet, dels för personer med lindrigare demens och dels för de med mer omfattande demens.

Att kunna äta och dricka

Etiketter

Äta hjälp, Bestic, Funktionshinder, Funktionsnedsättning, Haklappar för äldre, Handikapp, Hälsorobot, Hjälp med att äta, Hjälp med att dricka, Matning, Rörelsehinder

                                  Fotot är taget på MVTe mässan. Januari 2017 i Kista

Detta inlägg handlar om ät- & drickredskap som underlättar.

MATROBOT & MATNING

Om det finns möjlighet väljer så gott som alla att äta själva. Hur roligt är det om någon matar en med en viss matbit t.ex. en urvattnad potatisbit som man absolut inte vill ha eller om man blir matad för fort innan man hunnit tugga färdigt! Dessutom stärker det ens självkänsla att kunna klara av så mycket själv som är möjligt.

Vid omfattande demenssjukdom kanske inte det fungerar att äta själv, men det gäller att den som matar är lyhörd. Till exempel när min mamma i 97-årsåldern, boende på demensboende, fick allt mindre aptit förekom det att hon matades trots protester ända tills hon spottade ut maten. Det är fel, förmodligen hade ”materskan” blivit tillsagd att det var viktigt att alla skulle äta ordentligt, så att de inte gick ner i vikt. I livets slutskede är det många som äter allt mindre, det är bara naturligt och då om inte förr skall man ha rättighet att bestämma om man vill äta eller inte och vad man vill äta! Sista veckan min 99-åriga moster levde åt hon bara Tiramisu och det tycker jag är helt okej.

Funka olika-podden (från Habilitering & Hälsa, Stockholms Läns Landsting) vänder sig till personer med egen funktionsnedsättning och deras närstående.
De skriver att:
”Många med flerfunktionsnedsättning har svårt att äta och svälja. Det kan leda till näringsbrist och allvarliga följdsjukdomar. I det här avsnittet pratar vi om dysfagi, som det också kallas. Katarina Warming, logoped och enhetschef, och Helena Bergqvist, sjukgymnast, från Motorik- & träningscenter inom Habilitering & Hälsa går igenom allt från symptomen till vilken hjälp som går att få. Båda har lång erfarenhet av ät- och sväljsvårighet, och andning.”
> Lyssna på Flerfunktionsnedsättning 3

Har man en omfattande funktionsnedsättning och inte kan använda sina händer kan Bestic vara till hjälp för många, se bilden ovan. Det är en dyr apparat men räknas som hjälpmedel och kan i regel få lånas gratis eller hyras mot en mindre kostnad. Det är en fantastisk uppfinning,
Sten Hemmingsson, grundaren av Bestic, som själv har funktionsnedsättning har utvecklat produkten ur sitt eget och andras behov. http://svekon.se/athjalp-bestic/

Bestic kan bäst beskrivas som en robotarm med en sked längst ut som är enkelt manövrerad. Med hjälp av styrdon (joystick eller knappar) kan användaren själv styra skedens rörelser. Det finns olika styrdon t.ex. för fingrar och fötter, man kan också använda kinden för manövrering. Bestic har uppladdningsbart batteri och väger endast drygt 2.3 kg så den är enkel att ta med.

Det finns flera instruktionsfilmer på Youtube, här är två av dem.

Följande film handlar om konstruktören Sten Hemmingsson
https://www.youtube.com/watch?v=Zp6P3d2_9f8
Frågor gällande utprovning och försäljning i Sverige: Cecilia Eriksson
Produktspecialist & Måltidskonsulen
Mail: cecilia.eriksson@bestic.se
Tel: 073-397 93 38
……………………………………………………………………

GLAS, MUGGAR, TALLRIKAR, BESTICK, HAKLAPPAR, ANTIHALKARTIKLAR m.m.

De artiklar jag har med här är endast några exempel från de olika butikernas sortiment, om man klickar vidare på länkarna till varje butik finns betydligt mer att välja på. Samma artiklar kan man hitta i olika butiker, men priset kan variera. Man kan i regel inte säga att vissa artiklar är bättre än andra eftersom de är anpassade för olika behov; t.ex. för höger respektive vänster hand, darriga och skakiga händer, svaga grepp, personer som kan äta själv, personer som matas, personer som inte kan böja huvudet bakåt, personer som är sängliggande m.m. Allra bäst är det om den som skall använda bestick, glas, mugg etc. har möjlighet att komma till en butik och prova ut vad som passar. På listan längst ner på sidan kan man se vilka som också har ”vanliga” butiker.
……………………………………………………………………

GLAS & MUGGAR

Drinc, heter muggen med sugrör bredvid ”ätapparaten” överst på sidan.
Den är avsedd för de som har svårt att lyfta en kopp eller ett glas fram till munnen. Den kan monteras på olika sätt, vilket tillåter användaren att dricka var man vill; under måltiden, i soffan, framför TV:n, i sängen, utomhus m.m. Nackdel, den har ett högt pris. Den hör till Bestics produkter.
………………………………………

.

.

.

. 
Foto: Etacs hemsida

Tasty, greppvänligt glas med kraftig fot, rymmer 2 dl. Tål maskindisk, men glansen behålls bättre vid handdisk!
………………………………………

”Goda män” som inte alltid är goda!

Etiketter

Anhörig, Demens, Ekonomi, Förvaltare, Framtidsfullmakter, Funktionsnedsättning, God man, Godmanskap, Hjälpa, Husdjur, Lura, Oärlig, Okontaktbar, Sjukdom

Först som sist, de allra flesta goda män är ”goda” och hjälper på rätt sätt personer med demenssjukdom eller de som har andra omfattande funktionsnedsättningar. Min moster t.ex. som blev 99 år hade en god man som var helt okej, men som ni säkert läst om finns det dessvärre människor som blivit lurade av sina ”goda män” på pengar och bostad.

OM MAN VILL HJÄLPA ANHÖRIG UTAN ATT VARA GOD MAN eller FÖRVALTARE

När det gällde min ensamstående mamma som blev 97 år och bodde på äldreboende märkte jag att hon började bli dement i 90-årsåldern, hon var dock så pass klar i huvudet att hon förstod att jag ville och kunde hjälpa henne med bankaffärer och skrev därför tacksamt på en bankfullmakt åt mig. Detta innebar att jag kunde betala alla hennes räkningar. Hade vi däremot väntat med fullmakten tills hon av en läkare blivit ”demensförklarad” hade jag inte bemyndigats med någon fullmakt.
Eftersom jag var min mammas enda barn och hennes enda arvinge fanns det ingen utomstående som hade några synpunkter.
För enkelhetens skull betalades hennes flesta räkningar med autogiro, men ibland behövde hon kontanter till t.ex. kläder, medicin, hårfrissa, tandläkare, julklappar, konditorivaror, hudvårdsprodukter, tvättmedel och andra småinköp. Pengar till detta tog jag ut i bankomat.
För säkerhets skull sparade jag alla inköpskvitton och förde in alla utgifter och bankuttag i en kassabok, ifall någon skulle undra hur jag skötte hennes pengar. (Vilket ingen gjorde!)

VAD SOM ÄR PRAKTISKT ATT ORDNA MED I TID, INNAN EN PERSON EVENTUELLT FÅR EN DEMENSSJUKDOM ELLER PÅ ANNAT SÄTT BLIR HJÄLPLÖS ÄR ATT ORDNA SÅ ATT BANKAFFÄRERNA BLIR LÄTTSKÖTTA, det kan man göra genom:

1. Att om man är gift/sambo ha gemensamt bankkonto, där båda kan disponera pengarna.
2. Att skaffa autogiro om det inte redan finns.
3. Att skaffa bankomatkort om det inte redan finns, så att kontanter lätt kan tas ut.
4. Att tala om vilka koder och konton man har för den som skall sköta ekonomin.
5. Att skaffa dosa till bankkonto om sådan erfordras till ev. internetbetalning.
6. Att skaffa Bankid om man har internetbetalning. 

Enklast och billigast är det att betala räkningar genom internet, om det inte går att ordna, se: Betala en räkning – utan internet

Ett exempel på vad som hände en familj där ingen hade tillgång till en kod, vilket resulterade i att hela familjeföretaget därför kollapsade.
Se Tv/Expressen 2017-02-16 ”Vem kan se dina lösenord om du dör?”  

 

Smärta, värk & smärtlindring – litteratur

Etiketter

Akupunktur mot smärta, Böcker om smärta, Böcker om smärtlindring, Lindrande vård, Ryggont, Smärtbehandling, Trötthet & smärta, Värk, Zonterapi mot smärta

Foto: Omslagsbild på boken Långvarig Smärta  

 

FAKTA OM SMÄRTA OCH BEHANDLINGAR

Följande uppgifter om smärta står att läsa i 1177Vårdguiden som jag här har gjort ett utdrag från.

”Smärta kan till exempel bero på en skada eller en sjukdom. Men ibland går det inte att hitta orsaken till smärtan.”

”Smärta kan delas in i olika kategorier
Smärta på grund av skadad vävnad, till exempel skador i hud eller muskler.
Nervsmärta.
Psykogen smärta, som orsakas av psykiska sjukdomar.
Smärta utan klarlagd orsak.”

”Smärta på grund av skadad vävnad kallas den typ av smärta du känner när någon vävnad i kroppen skadas såsom huden, musklerna och blodkärlen. Den här typen av smärta är vanlig och de flesta har upplevt den någon gång. När du till exempel bränner dig är det vävnadssmärta du känner. Det gör du även efter en operation eller då du har fått en inflammation någonstans i kroppen.”

”Exempel på sjukdomar och tillstånd som har samband med nervsmärta är
diskbråck som påverkar nerv
bältros
diabetes
multipel skleros, MS
stroke.”

”Fantomsmärtor efter amputation hör också till gruppen nervsmärta. Fantomsmärta är smärta som du känner från en kroppsdel som inte längre finns.”

”Psykogen smärta är smärta som uppstår vid psykisk sjukdom. Smärtan har alltså sin orsak i en svår psykiatrisk diagnos som djup depression eller svår posttraumatisk stress.”

”Smärttillstånd utan att någon direkt skada kan hittas är till exempel
pisksnärtsskada eller whiplash
fibromyalgi
smärta i nacken och axlarna
långvarig ryggvärk.”

”Exempel på sjukdomar och tillstånd som kan orsaka långvarig smärta är
muskelreumatism
ledgångsreumatism, RA
artros
nervskador
multipel skleros, MS
fibromyalgi
huvudvärk
muskelvärk
ryggvärk.
Smärtan kan ibland också bero på en funktionsnedsättning”
.

VAD MAN KAN GÖRA FÖR ATT LINDRA SMÄRTA 

”Det finns många olika behandlingsmetoder, bland annat behandlingar som har bevisats ge långvarig effekt, till exempel
fysisk aktivitet
psykologisk behandling, det vill säga kognitiv beteendeterapi, KBT
elektrisk stimulering av nerver, tens
smärtstillande läkemedel.

Andra behandlingar har mer kortsiktig effekt, till exempel
avslappning och massage
akupunktur
kyla eller värme

Ingen metod hjälper vid all slags smärta, behandlingen måste anpassas till varje enskild person.”

………………………………………………………………………

.

LITTERATURLISTA 

I denna litteraturlista tar jag endast med de böcker som handlar om smärtlindring samt värk och smärta som åsamkats genom sjukdom och skada (inte genom graviditet & förlossning). 

Listan innehåller de böcker jag hittat på svenska med sökorden smärta, värk & smärtlindring som säljs av Adlibris, Bokus och CDON. Åtskilliga fler böcker finns på andra språk och jag kan också ha missat några böcker på svenska.

Klicka gärna på länkarna till butikerna, så kan du läsa mer om innehållet i respektive bok.
………………………………………
Akupunktur kinesisk läkekonst. D. 1, 2012, Reijo Pöyhönen, (Medicin), ISBN:9789197674607
Säljs av Adlibris, Bokus och CDON
………………………………………
Akut buk : diagnostik och behandling av akut buksmärta, 2013, Lars-Erik Hansson (Medicin), ISBN: 9789144051444
Säljs av Adlibris, Bokus och CDON 
………………………………………
Allmänläkarpraktikan : smärta, sömn och stress, 2013, Katarina Hedin, Magnus Löndahl, (Medicin), ISBN: 9789144084558
Säljs av Adlibris, Bokus och CDON
………………………………………
Att acceptera det oacceptabla, 2006, Gunilla Brattberg, ISBN: 9789197371469
Säljs av Adlibris, Bokus och CDON
………………………………………
Att förstå patienter med smärta, 2013, Steven James Linton, (Medicin), ISBN: 9789144076171
Säljs av Adlibris, Bokus och CDON
………………………………………
Att hantera det ohanterbara : om coping, 2008, Gunilla Brattberg, (Motion & hälsa) ISBN: 9789197716109
Säljs av Adlibris, Bokus och CDON
………………………………………
Att leva med smärta : ACT som livsstrategi, 2014, Rikard Wicksell (Medicin) ISBN:9789127136113
Säljs av Adlibris, Bokus och CDON
Säljs som nedladdninsbar E-bok ISBN 9789127136120 av Adlibris, Bokus och CDON
………………………………………
Att leva med smärta : åtta personliga berättelser, 2004, Jonas Helling, (Medicin), ISBN: 9789189617858
Säljs av Adlibris, Bokus och CDON
………………………………………

Nu över en halv miljon besök på mina bloggar!

Etiketter

Handikapptips – bloggstatistik

Gott Nytt År 2017 önskas alla mina läsare!

Nu i år har det blivit över en halv miljon besök på mina bloggar!
På min blogg Handikapptips har jag nu 2017-01-01 fått 376 857 visningar och på min Textilochtips-blogg 146 590 visningar, tillsammans drygt en halv miljon!

VARFÖR JAG BÖRJADE BLOGGA

Bakgrund: Min mamma och moster blev 97 respektive 99 år gamla, båda har haft ett aktivt liv, men blev i 90-årsåldern dementa, inkontinenta och rullstolsburna. Själv är jag pensionär med bl.a. textillärarutbildning och även arbetslivserfarenhet inom vården.

När min mamma och moster bodde på respektive äldreboenden sydde jag omlottkjolar till dem som var mycket lätta att ta på och av. Personalen tyckte att de var mycket praktiska och bad mig t.o.m. att jag skulle tillverka och sälja sådana. Det hade jag vare sig lust eller möjlighet till, men jag sa att jag kunde tänka mig att lämna ut mönster och beskrivning gratis på nätet.

Först hade jag bara tänkt skriva om kläder och mönster, men eftersom jag också har erfarenhet av dementa och personer med olika funktionsnedsättningar tänkte jag att jag kunde blogga om det också. Och det visade sig vara lyckat för jag har faktiskt fler sökningar på Handikapptips-bloggen jämfört med Textilochtips-bloggen.

VAD MINA BLOGGAR HANDLAR OM

Handikapptips handlar om aktiviteter och hjälpmedel vid olika former av funktionsnedsättning, rekreation, tips på hur man kan förbättra sin situation m.m.

Textilochtips handlar om lättpåsatta kläder, dels sådana man kan köpa och dels mönster eller anvisningar till hur man kan sy sådana kläder eller anpassa befintliga. Bloggen handlar också om textila tekniker som är användbara vid rörelsehinder t.ex. om man bara kan använda den ena handen.

VILKA INLÄGG SOM FÅR FLEST BESÖK OCH VARIFRÅN SÖKNINGARNA KOMMER

Min Handikapptipsblogg startade jag i september 2012. Från början handlade bloggen både om hjälpmedel, aktiviteter och kläder, men eftersom ämnet blev så stort delade jag i februari 2013 upp den till två bloggar; Handikapptips respektive Textilochtips.

Vad som jag är mest förvånad över är hur alla hittar mina bloggar som är skrivna på svenska, sökningar kommer från alla jordens hörn. De flesta sökningarna är från Sverige, ganska många från övriga nordiska länder, många från Amerika men bloggarna får t.o.m. enstaka sökningar från så avlägsna platser som Indien, Guadeloupeöarna, Montenegro, Sydkorea och Mongoliet! I min fantasi kan jag se framför mig en liten gumma eller gubbe som har svårt att komma upp från golvet i sin jurta (tält för nomadfolk, se bilden här ovan.)

Fotot som jag har på min Handikapptips Facebooksida är på mitt barnbarn som när hon var liten bröt foten, blev gipsad och fick gå med en pytteliten rollator. Hon är nu en av mina favoritmannekänger!

Handikapptips har flest sökningar på: Stolar & fåtöljer, Förhöjning av möbler, Butiker, Aktiviteter vid demens, Hjälpmedel för på- & avklädning, Bekväma skor, Bord & brickor, Toaletter, Semestertips i Sverige, Rehabiliteringsanläggningar, Skosnören som inte behöver knytas och Bad.

Textilochtips har flest sökningar på: Mönster, Tygval & sybehör, Åkpåse, Underkläder, Stickning-Litteratur, Omlottkjol och Påtning.

MOTIVERING FÖR ATT BLOGGA

Jag tycker det  är roligt att blogga och kunna känna att jag fortfarande kan vara till nytta trots att jag är en gammal pensionerad tant.
I början av mitt bloggande skrev jag flera inlägg per månad, men jag har nu dragit ner på takten till cirka ett inlägg i vardera bloggen per månad, eftersom min man och jag nu fått alltmer jobb på Läkare Utan Gränser (som vi tycker är en mycket bra organisation), där vi sedan 20 år tillbaka är kontorsvolontärer.

Min man är inte intresserad av att blogga, men hjälper mig med korrekturläsning och fotografering. Han har också illustrerat flera av mina inlägg med sina trevliga teckningar.

Vad som också tar mycket tid är att uppdatera befintliga inlägg, vilket jag borde göra oftare! Det är otroligt många webb-adresser som det hänvisas till i mina bloggar där det efter kort tid efter att jag skrivit inläggen står ”Sidan kan inte hittas” när man klickar på dem, beroende att sidorna antingen bytt plats, skrivits om eller tagits bort.
……………………………………………………………………….

Promenader & utflykter i Sverige även lämpliga för rullstol & barnvagn

Etiketter

Aktiviteter rullstol, Barnvagnspromenader, Fritt Fram, Naturkartan, Promenader Göteborg, Promenader litteratur, Promenader Malmö, Promenader Stockholm, Rullstolspromenader, Skogstur.info, Trippa, Utflykter med rullstol, Walk in Stockholm

TIPS PÅ HEMSIDOR & APPAR SOM HANDLAR OM

PROMENADER & UTFLYKTER

Min första tanke var att jag skulle skriva kontinuerligt om olika promenader i Stockholm med omnejd lämpliga för rullstol och även barnvagn, det har dock hitintills bara blivit tre! Dessutom kom jag på att det vore bättre om förslagen på promenader skulle kunna gälla fler platser än bara Stockholm. Så därför kommer jag med förslag på promenader och utflykter från fyra utomordentliga hemsidor, nämligen Naturkartan, Skogstur, Trippa & Walk in Stockholm samt Fritt Fram-appen och på förslag på hur man genom Google kan söka på promenader och utflyktsmål om man bor på andra platser än i Stockholm.

I slutet av detta inlägg finns litteraturlista med tips på promenader i Stockholm, Göteborg och Malmö samt förslag på tipspromenader.
……………………………………………….
.

NATURKARTAN är en friluftsguide för webb och mobil, som används för att vägleda människor till ett rikare friluftsliv.
Företaget bakom Naturkartan heter Outdoormap AB och grundades 2013 av Emil Hellström och Kristofer Björkman som båda har ett brinnande intresse för friluftsliv.

I Naturkartans söksajt dit det också hör en app finns bl.a. vandringar, kultur, naturreservat, bad, fågelskådning, djur, barnäventyr, fiske och bärplockning på många platser i Sverige.

Sedan i somras pågår ett projekt mellan Naturkartan och Skogstur.info som beräknas bli klar i mars 2017. Det heter ”En tillgängligare natur” som bl.a. går ut på att göra det enkelt för människor att ta sig ut i naturen, och göra den mer anpassad också för personer som använder rullstol.

Hemsida:  http://naturkartan.se/
E-post: emil@outdoormap.com
Facebook: https://www.facebook.com/outdoormap
…………………………………………………………
.

Foto:Skogstur ,,

SKOGSTUR – föreningen som anordnar anpassade promenader i skogsmiljö i Stockholmstrakten.
”Föreningen Skogstur startades av tre personer som gillar att komma ut i naturen och det gör de så fort möjlighet ges. Två av dessa tre herrar sitter i rullstol och det är det som gör den här föreningen ganska unik, alla promenader och event som anordnas av föreningen är anpassade så att alla ska kunna följa med, så välkommen till Skogstur.”

Åktips vid funktionsnedsättning med SL-buss

Etiketter

Buss Stockholm handikapp, Rollator buss, Rollator Sl, Rullstol buss, Rullstol SL, SL rörelsehinder, Stockholm buss rörelsehinder, Tillgänglighet SL-buss

.
Jag var 2016-11-15 på en informationstur per buss anordnad av Keolis & Sl som handlade om hur man säkrast åker buss i Stockholm om man är äldre eller har funktionsnedsättning.
I foldern: Information och råd inför bussresan, står det mesta jag skrivit här.
För övrigt gäller nog de flesta råden också om du åker buss i någon annan del av Sverige (min anm.)  

Allmänna råd gällande tillgänglighet på SL-bussar

GÅ PÅ: Vid markeringen på trottoaren där bussens framdörr skall stanna (svarta plattor med kupoler, denna markering finns inte vid alla hållplatser), stanna där och vänta även om det står flera bussar i kö, bussen har skyldighet att hämta upp dig där. Du skall inte behöva springa bakåt och leta reda på bussen.
För synnedsatta finns en högtalare över den främre dörren som talar om bussens nummer och slutdestination.

Alla SL-bussar har lågt insteg – om du har svårt att ta dig upp och föraren inte har sänkt bussen – begär det! (Det är hans skyldighet.) När du kliver på bussen börja med ditt stadigaste ben.
Be chauffören vänta med att köra tills att du satt dig om du har svårt att gå i bussen under gång.

UNDER BUSSENS GÅNG: Om du måste stå i bussen får du bäst balans om du står bredbent i bussens färdriktning med det ena benet framför det andra och håller i dig med den hand som är på samma sida som det bakre benet, se foto.

Om de prioriterade platserna är upptagna av icke funktionsnedsatta, be dem resa sig om de själva inte har någon hyfs i kroppen!

AVSTIGNING: Tryck på den blå knappen om du behöver längre tid på dig. Dessa knappar finns vid barnvagns-, rollators- & barnvagnsplats och ofta vid de prioriterade sittplatserna.
Vänta med att resa dig tills bussen stannat!

Hur man reser med rullstol & rollator med Stockholms bussar

Reser du med rollator eller rullstol, behöver du inte gå/rulla fram och visa biljett, men du måste ha med ett giltigt färdbevis (Accesskort), som du skall visa om det finns trafikpersonal vid mittendörrarna och när du passerar spärrlinjer på vissa bussterminaler.

Använd mittendörrarna vid påstigning. Tryck på knappen på bussens utsida som finns vid eller på mittdörrarna, så får föraren en signal om att öppna dörrarna. Om det finns flera mittendörrar brukar det vara de främre dörrarna som har rullstolsramp. 

Alla bussar har ramp. Säg till om du behöver använda rampen, det är förarens uppgift att fälla ut den vid behov. Tala också om var du skall stiga av så att du får hjälp även då.
Var inte rädd för att vara till besvär. Åker du med rullstol har du lika rätt att åka som gående!

Placering av rollator och rullstol. Låst rollator ska placeras vid anvisad plats för rollator och barnvagn. Av säkerhetsskäl får man inte sitta på rollatorn under resan!
Rullstolar skall placeras med ryggen mot färdriktningen mot ”strykbrädan” när sådan finns och låsas fast ” (detta för att undvika Whiplashskador).
Eftersom det finns begränsat utrymme för såväl rullstolar, rollatorer och barnvagnar, gäller ”först till kvarn” övriga får vänta till nästa buss.

Avstigning med rollator kan ske med rollator framför sig eller att man backar ut, man får själv prova vad man tycker är enklast.

Om du blivit fel eller dåligt behandlad – KLAGA

Vad som är viktigt när du klagar:
A: Helst skriva upp/memorera vilket 4-siffrigt nummer bussen har (vita stora siffror inte bussens reg. nummer), numret står utanpå bussen; baktill, framtill och på sidan, samt ovanför förarplatsen inne i bussen.
(Hinner du inte se numret brukar det också gå bra med enbart följande uppgifter:)
B: Vilket bussnummer och färdriktning. Vilken hållplats. Tidpunkt.
T.ex.: Buss 4. Riktning Stora Essingen. Hållplats Fridhemsplan kl. 17.05.
(Vi fick reda på att det att det ofta är samma chaufförer som krånglar och att ledningen får ta tag med hårdhandskarna om samma person får många tillsägelser)!
För synpunkter på tillgängligheten tel. 020-120 20 22 (Öppet dygnet runt)
För synpunkter på resan tel. 08-600 10 00 eller gå in på sl.se

OM MAN PLANERAR EN SL-resa och är orolig beträffande framkomligheten t.ex. om hissar inte fungerar, vill beställa ledsagning, har frågor om resegarantin gällande för dig med funktionsnedsättning eller om man har någon annan fråga, kan man:
Ringa, Kundtjänst tel. 020-120 20 22 (Öppet dygnet runt)
Mejla: tillganglighet@sl.se
Skicka sms: 0702-564 681
Vid hörselnedsättning även: PTS bildtelefoni via förmedlingstjänsten bildtelefoni.net

BETRÄFFANDE LEDSAGNING som SL har, verkar det vara få som känner till säjer de själva (de har i snitt bara 2/dygn)
Ledsagning kan inte ske mellan två bussar, men på busstationen, i bussterminal eller mellan båt och annan SL-trafik. Man kan också beställa ledsagning på annan plats i Sverige genom ledsagningsportalen.

SL:s kundtjänst är specialutbildade i tillgänglighet, i samarbete med organisationer för funktionshinderfrågor.
————————————————

Vad jag inte kände till var t.ex. att man inte får åka sittande på en rollator och hur man skall stå i en buss för bästa balansen, inte heller visste jag att man ska stå kvar vid första bussens trottoarmarkering om det står flera bussar i rad på en busshållplats.
Vad jag också undrat över är ”strykbrädans” funktion eftersom jag tyckt att den tar bort onödigt stort utrymme.
 ———————————————— 

Rullstolspromenader i Stockholm med omnejd. Nr 3. Långholmen

Etiketter

Alstaviks malmgård, Barnvagnspromenader, Bellman, Centralfängelset, Jas-minnet, Karlshälls gård, Knapersta, Långholmen fängelset, Picknickmat, Promenader barnvagn, Rosängen, Sjötullen, Sofieberg, Spinnhuset, Stora Henriksvik

Långholmen sedd från Långholmsbron

En promenad runt västra Långholmen lämpad för såväl rullstol som barnvagn.

Långholmen är en idyllisk ö med sparsam bostadsbebyggelse i centrala Stockholm (med c:a 125 bofasta). Den utgjorde tidigare en egen stadsdel, bildad 1906, men tillhör nu Södermalm. Långholmen är 1380 meter lång och 405 meter bred. De tidigaste spår man funnit på Långholmen är från 900-talet. Mest känd är ön från det numera nerlagda centralfängelset, där skedde Sveriges sista avrättning av rånmördaren Alfred Ander som giljotinerades 1910.  Långholmen var ursprungligen en ganska kal ö, men fångarnas plantering av 3000 träd bidrog att ön idag är grön och lummig.
(De flesta faktauppgifter som förekommer i detta blogginlägg kommer från Wikipedia) 

För att komma till Långholmen finns två broar;  Långholmsbron i väst och Pålsundsbron i öst. Pålsundet har fått sitt namn eftersom sundet pålades på 1600-talet, för att ingen skulle kunna smita förbi ”Lilla tullen” som fanns där på den tiden. Det finns dessutom två nergångar med trappor från Västerbron, men de är inte så lämpliga precis för barnvagnar och rullstolar!

KOMMUNIKATIONER:
Bussar: Närmast Långholmen kommer man med buss 66 och 40, som stannar på Bergsunds strand vid Högalidsgatan. Nära är också hållplatsen Högalidsgatan vid Långholmsgatan.
…………………..
T-bana: Hornstull
…………………..
”Tillgänglighetsparkering” finns på följande ställen:
Vid Långholmens Wärdshus vid ingången till puben ”Finkan” finns ca 3 platser.
Mitt emot Stora Henriksvik (Bellmanmuseet) finns c:a 7 platser
Mitt emot Centralfängelsets rastgård finns två platser för vandrarhemmets gäster.
På Sofiebergsvägen finns två platser.

VÄGENS KARAKTÄR: 
Lättgången asfalterad/grusad väg samt några backa.r

RWC-TOALETTER finns på vandrarhemmet och i Långholmens Wärdshus.

RESTAURANGER/CAFÉER:
Café Rastgården ligger intill Vandrarhemmet (i fängelsets rastgård). Det har öppet på sommaren. Vintertid kan man få sig en kopp kaffe inne på Vandrarhemmet.
Långholmens Brokafé har sommaröppet.
Stora Henriksvik med Bellmanmuseet är ett sommaröppet kafé nära sandstranden snett emot vandrarhemmet.
Långholmens Wärdshus har matservering.
Carlshälls gård har festvånings- och konferensverksamhet samt Julluncher/middagar etc.

PICKNICKPLATSER:  
Så vitt jag vet finns inga anordnade, men vid baden och utmed vattnet runt ön brukar man sommartid se många som sitter ute och fikar.

PROMENADENS LÄNGD är ca 2½ km
……………………………………………………………
.

Topografisk karta från Lantmäteriet

PROMENADFÖRSLAG med start vid Långholmsbron (den västra bron) 

Följ den röda markeringen på kartan, röd streckad linje för alternativ promenad.

1. Alstaviks malmgård och Spinnhuset
2. Sofieberg
3. Karlshälls gård
4. Sjötullen & Koloniområdet
5. Knapersta
6. Långholmens strandbad
7. Kronohäktet
Om man här vill korta av promenaden fortsätter man vägen rakt fram förbi Långholmens folkhögskola och Långholmens Wärdshus.
8. Stora Henriksvik med Bellmansmuseet
9. Långholmens folkhögskola
10. Rosängen
11. Jas-minnet 
…………………………………………………………

Det första större huset man ser på höger sida är Spinnhuset.

.

Spinnhuset idag!

Beskrivning: Spinnhuset på Långholmen, Stockholm

Datum          2010
Källa             Eget arbete
Skapare        Holger.Ellgaard

1. Malmgården Alstavik som blev Långholmens spinnhus.
Den första stenbyggnaden som uppfördes på Långholmen var Malmgården Alstavik, på mitten av 1600-talet.

År 1724 förvärvade staten gården för att användas som s.k. spinnhus. Till spinnhuset kom

Vem som kan svara på funktionsnedsättningsfrågor

Etiketter

Frågor Autism, Frågor Ångestsjukdomar, Frågor Bipolär sjukdom, Frågor Borderline, Frågor Epilepsi, Frågor Fibromyalgi, Frågor funktionshinder.se, Frågor Funktionshindrade, Frågor Hörselskadade, Frågor IBS, Frågor iFokus, Frågor Mag- & Tarmsjukdomar, Frågor Neurologiska sjukdomar, Frågor PAH, Frågor rörelsehinder, Frågor Reumatism, Frågor Skolios, Frågor Synskadade

Många med funktionsnedsättning och deras anhöriga samt äldre har ibland frågor som de inte vet vem de kan ställa till, förutom de frågor som kan ställas till sjukvården och olika myndigheter.

Förutom sjukvårdspersonal och organisationer finns intressesajter där man kan mejla frågor och diskutera med personer som kanske har samma diagnos eller problem som man själv har.
Jag har försökt sammanställa vilka intressesajter som finns samt till vilka man direkt kan mejla eller ringa och fråga vad man vill veta.
……………………………………………………………………
.

INTRESSESAJTEN IFOKUS.SE  

Känner ni till intressesajten iFokus? I den kan man dels läsa om tips och nyheter och dels diskutera och ställa frågor om allehanda ämnen. Sajten är gratis, det enda man behöver göra för att få vara med är att registrera sig och logga in när man besöker sidorna. (Man kan gå in och titta på sidorna utan att registrera sig eller logga in, men då inte skriva några egna texter eller ställa frågor.)

iFokus är Sveriges största nätverk av intressesajter (c:a 300) som besöks av över 300.000 besökare per dag. Sajten startade 2005, den handlar om vitt skilda intresseområden som t.ex.: Rörelsehinder, Pelargoner, Husmorstips, Konsthantverk, Synskadade, Litteratur, Barn, Politik, Semestertips, Resor, Spårvagnar, Hund- och kattraser, Textilhantverk, Reumatism och mycket, mycket annat.

”Varje sida drivs av en värd som tillsammans med sina medarbetare och medlemmar bestämmer vad just den sajten ska innehålla. Alla iFokus-sajter fungerar på exakt samma sätt och finns alltid lätt åtkomliga oavsett var i nätverket du befinner dig. Detta innebär att du som medlem inte behöver lära dig hur flera olika system fungerar, och att du bara behöver registrera dig och logga in på ett ställe.

När du besökt en av våra sajter kan du lätt byta fokus och flytta till en annan sajt, för att där prata med andra människor om ett annat ämne.”

Är man intresserad av något ämne som inte finns med kan man själv starta en ny grupp och stå som värd för den nya gruppen. Till detta medför ett visst ansvar som t.ex. se till att inte någon skriver något olagligt och olämpligt, det kan därför vara bra om den nya gruppen också har en eller flera medhjälpare. Mer om detta kan du läsa här: Starta sajt.

När det gäller diskussionsämnen, frågor och tips kan dessa handla om precis vad som helst.
Här kommer några exempel gällande frågor och tips som skulle kunna förekomma när det gäller funktionshinder.
Känner någon till någon trevlig plats man kan åka till i Grekland om man är rullstolsburen?
Är det någon mer av er som använder medicinen….. och får följande biverkningar?
Känner någon till någon bra väska som man kan hänga på rullstolen?
Är det fler än jag som har händer som domnar och vet något som kan hjälpa?
Tips på hygien för sängliggande i hemmet.
Tips på bekväma stolar som är lätta att komma i och ur.

När det gäller funktionsvarianter iFokus finns för närvarande följande sajter: Alt behandlingar, Autism, Bipolär sjukdom, Borderline, Epilepsi, Fibromyalgi, Funktionshindrade, Hörselskadade,  IBS, Mag- & Tarmsjukdomar, Neurologiska sjukdomar, PAH, Reumatism, Rörelsehinder,  Skolios, Skuggfolket (mötesplats för alla som har sjukdomar eller handikapp som inte syns), Synskadade och Ångestsjukdomar m.fl.

Anhöriga har underrubriker med bl.a. Funktionsnedsättningar
Barn har underrubriker med bl.a. Barn med funktionshinder
Förskolan har underrubriker med bl.a. Specialpedagogik
Försäkringskassan har underrubriker med bl.a. Ersättningar & bidrag, Funktionsnedsättningar, Sjukdom
Godmanskap har underrubriker med bl.a. God man, Förvaltare Lagar & regler, Blanketter.
Pensionärer har underrubriker med bl.a. Färdmedel, Hälsa, Kläder, Resor, Seniorliv, Vård & omsorg
……………………………………………………………………
.

INTRESSESAJTEN FUNKTIONSHINDER.SE 

Funktionshinder.se liknar iFokus och är tänkt som en mötesplats, diskussionsforum och kunskapsbank för alla som är intresserade av funktionshinder.
Sajten har olika Forum uppdelade i:  Funktionshinderrelaterat, Familjeliv och Assistans.

Tankarna bakom funktionshinder.se.: ”Vårt yttersta mål, och högsta ambition, är att vara en källa till kontaktskapande och informationsutbyte mellan människor – med eller utan funktionshinder!”

På första sidan man kommer till har den i mitt tycke en fånig och pinsam ruta med de s.k. ”senaste statusuppdateringar” där det förekommer könsord och helt meningslösa och ofta felstavade meddelanden. Dessa meningar är dessutom sällan funktionshinderrelaterade.

Vidare finns ett klotterplank, där det faktiskt ofta står vettigare texter än i de s.k. statusuppdateringarna!

Funktionshinder.se har en panel och en Admin som det skall finnas möjlighet att ställa en fråga till. ” Panelen besvarar frågor i mån av möjlighet och tid.” Dessvärre verkar de inte ha tid att svara på mina frågor och förmodligen inte på någon annans heller!!

I de många Forumsajterna finns däremot många bra inlägg som kan ge råd, tips och anvisningar. För att själv kunna skriva några inlägg måste man först bli medlem, se nedan.

De forum som finns gällande funktionshinder är:
Fh-relaterat:
Arbete / Studier, Att vara anhörig, Att vara personal, Attityder / Bemötande, Filosofi & Psykologi, Forskning,
Fritid / Semestertips, Hjälpmedel, Hälsa, Identitet, Kontakt sökes, Kärlek / Sex, Köp / Byt / Sälj, Länkar/Mediabevakning, Myndighetstrassel, Om funktionshinder.se, Politik / Tillgänglighet, Övrigt.
Famijeliv:
Adoption, Barn med f.hinder, Förälder med f.hinder, Syskon, Övrigt.
Assistans: AssTjänst – Anordnare, Anordnare – Egen regi, Anordnare – Företag, Anordnare – Kommun, Anordnare – Kooperativ, Arbeta som assistent, Arbetsledarrollen, Arbetsmiljö & utbildning, Assistans i familjen, Ekonomi, Lagar och avtal, Om Assistanstjänst, Resa med assistans, Vardag med assistans, Övrigt om assistans.

Medlemskap
”Observera att en del av funktionerna (som att skriva i forumen eller lägga upp egna texter) förutsätter att du är medlem. Detta är enkelt och självklart gratis!”
Klicka här för att registrera dig som medlem på funktionshinder.se!
……………………………………………………………………
.

INTRESSEORGANISATIONER MAN KAN RINGA/MEJLA TILL

Nedanstående lista har jag tänkt fylla på om jag kommer på fler eller får tips om andra organisationer som man kan kontakta angående funktionshinderrelaterade frågor.
……………………..

AFASIFRÅGOR 

Genom Afasiförbundet i Sverige kan du ställa frågor till en logoped. Klicka här
……………………..

ANHÖRIGFRÅGOR (bl.a. demens)

NKA (Nationellt kompetenscentrum anhöriga) Här kan du ställa frågor som gäller: Anhöriga till äldre, Flerfunktionsnedsättning, Barn som anhöriga, Psykisk ohälsa m.m. Frågorna och svaren publiceras för att alla ska kunna ta del. De avidentifierar frågorna vid publicering så att du som frågeställare kan vara anonym. Klicka här
……………………..
Alzheimer Sverige
Telefonrådgivning: 020 – 73 76 10. Mer information: Klicka här
E-post info@alzheimersverige.se
……………………..
Demensförbundet
har telefonrådgivning för dig som demenssjuk & anhörig, även juridisk rådgivning. Tel. 0485-375 75
……………………..
Unganhörig.se (yngre anhörig till person med demens) kan kontaktas med frågor som har med demens att göra. info@unganhorig.se
………………………………………………………………………………

FIBROMYALGIFRÅGOR 

Fibromyalgiförbundet har ett forum för sina medlemmar med följande kategorier: Behandling, Fibromyalgi allmänt, Man med fibromyalgi, Symptom, Ung med fibromyalgi, Lokalföreningar, klicka här
………………………………………………………………………………

INKONTINENSFRÅGOR

Sinoba, föreningen för Kunskap om Urininkontinens och Blåsproblem.
Vill du ställa en fråga till Sinoba, skickar du den till: info@sinoba.se
………………………………………………………………………………

NEUROLOGISKA FRÅGOR

NEUROFÖRBUNDET har för sina medlemmar:
Community, där man som medlem, kan göra inlägg och kontakta andra medlemmarar
Diagnosstöd genom telefonsamtal till stödpersoner, klicka här
Rättsombud kontakt genom mejl eller telefon, klicka här
………………………………………………………………………………

REUMATIKERFRÅGOR 

kan ställas till Reuma Direkt med mejl eller telefonsamtal (Frågelinje drivs av Reumatikerförbundet &  FoU-centrum Spenshult), klicka här
………………………………………………………………………………

SENIORFRÅGOR

SENIOREN (SPF:s medlemstidning)  kan man mejla frågor till/om: Husläkare, Sex & relationer, Ekonomi, Livsfrågor & Juridik, mejladress: fragaexperten@senioren.se
……………………………
PROpensionären (PRO:s medlemstidning)  kan man mejla till: Fråga doktorn, Fråga Juristen samt frågor om ekonomi, mejladress: propensionaren@pro.se
………………………………………………………………………………

OM SEX- & SAMLEVNADSFRÅGOR, se inlägget: Sex och samlevnad
………………………………………………………………………………

SYNSKADEFRÅGOR 

Synskadades Riksförbund har en fråge- och svarsida, där man kan få reda på t.ex. hur  man får en ledarhund och andra synrelaterade frågor. Hittar man inget svar där kan man mejla och fråga på info@srf.nu
………………………………………………………………………………

ÖVRIGA FRÅGOR 

I VÅRDGUIDEN   kan man både ringa sjukvårdsrådgivning tel. 1177 eller ställa en anonym fråga . Frågor kan t.ex. gälla information om vem som kan få anhörigstöd och avlastning i hemmet, avlösning, korttidsvård eller växelvård.
Skriv ordet Anhörigstöd i sökrutan.
………………

LÄKARFRÅGOR kan också ställas till DOKTORN.COM (Add Health Media AB) & NETDOKTOR.se (Netdoktor.se är ett registrerat varumärke)
………………

MYNDIGHETEN FÖR DELAKTIGHET (som ersatte Hjälpmedelsinstitutet 2014), ligger i Sundbyberg. Angående kontakt, klicka här 
………………
DHR-medlemmar har dels en rådgivare som man kan ringa eller mejla t.ex. angående hur man ansöker om bilstöd och parkeringstillstånd, klicka här
och dels en jurist som kan ge gratis telefonrådgivning, klicka här
……………………………………………………………………

Semestertips i utlandet för personer med funktionsnedsättning

Etiketter

Anpassning utomlands, Funktionshinder semester, Funktionshinder utomlands, Handikapp utomlands, Rörelsehinder semester, Rörelsehinder utomlands, Rekreation året runt, Rullstol på Åland, Rullstol utomlands, Tillgänglighet semester

Florens: Eget foto
.

På resor med rullstol underlättar det om man;
planerar resan i förväg
är van att göra sig hörd (oblyg)
är envis
kan språket
har någon med sig

För att komma till Semestertips i Sverige, klicka här
För att komma till Rehabilitering i Sverige, klicka här
För att komma till Rehabilitering i utlandet, klicka här

Här nedan följer några förslag på rekreation & semester utomlands för personer med funktionsnedsättning.

Länder: Danmark, Grekland, Italien, Spanien, Tyskland & Åland. (Detta inlägg är på inget sätt heltäckande för respektive land!)

Försäkringar vid funktionshinder:
En sak man bör tänka på innan man reser är reseförsäkringar. Vid resor utomlands gäller oftast inte reseförsäkringen för sjukvård för redan kända kroniska sjukdomar. Försäkringarna täcker akut sjukdom eller olycksfall men sällan redan kroniska tillstånd. Glöm inte att kolla upp med ditt försäkringsbolag vad som gäller!

Att flyga med funktionsnedsättning info från Transportstyrelsen,
klicka här.

ANPASSADE HOTELL UTOMLANDS

Nordic Choice Hotels, en av Nordens största hotellkedjor med cirka 170 hotell.
Vid kontakt med Nordic Choice Hotels, fick jag till svar att de flesta av deras hotell har handikapprum.
………………………………….
Scandic hotell finns i Finland, Danmark, Norge, Tyskland, Belgien och Polen.
De flesta hotellen har anpassade rum för gäster med speciella behov. ”Välkommen in – utan hinder. Oavsett nedsättning, syn som hörsel, allergi eller rullstolsburen, ser vi till att du trivs. Häng käppen på egen plats, ta med hörslingan till mötet och stilla hungern med specialkost. Och självklart är din fyrbente vän välkommen”. Mobil lyft finns nu tillgänglig på 15 hotell i Sverige, från norr till söder samt på Scandic Berlin Potsdamer Platz,
klicka här.

………………………………….
Se även WellTrips, Lega Travel & FunkisTravel längre ner i texten.…………………………………………………………………………………….

.

.
CAMPING MED TÄLT ELLER HUSVAGN
.

På camping.info finns 23 072 campingplatser i Europa listade, klicka här.
1. Välj land & Välj område/region
2. Sök på Egenskaper och fyll i. (Tillgänglighet handlar om uppställningsplats och hyrbostäder)
3. Sök vidare på Utrustning där kan man bl.a. fylla i Rullstolsanpassade sanitära inrättningar & Ramper för rullstolsburna
………………………………….
Camping i Danmark Handicap-Camping.dk har flera artiklar som ger tips på anpassade campingplatser, husvagnar m.m.
………………………………….
Camping i Norge
Det finns många ”HANDIKAPP VÄNLIGA CAMPINGPLATSER” i Norge,  klicka här.
 …………………………………………………………………………………….
.

.

RESEBYRÅER för UTLANDSRESOR

När det gäller resebyråer skriver t.ex. TUI (f.d. Fritidsresor):  ”Hotell och lägenheter på resmålen har ytterst sällan rum som är anpassade för den funktionshindrades behov och som fyller de normer som DHR (De Handikappades Riksförbund) ställer. De hotell vi erbjuder är godkända efter lokal standard. Tillgång till hotellets alla faciliteter kan inte garanteras.”

Men kan man modifiera sina krav kan man på många resmål få ett rum som fungerar hyfsat för rullstol (min anmärkning).

Följande information är ett utdrag ur TUI:s hemsida gällande funktionsnedsättning på resor. Liknande villkor har Apollo och Vingresor, se nedan.

Vad man bör göra och tänka på inför en resa som bokas genom en resebyrå:
1. Har du speciella behov tag kontakt med säljare före bokning av resa och informera om ditt funktionshinder. På flyget räknas passagerare som funktionshindrad om han/hon inte själv kan ta sig snabbt till nödutgång.
2. Speciella bekräftade önskemål skall noteras på biljetten.
3. Hopfällbara rullstolar utan motor brukar kunna tas med i transferbussarna.
4. Elektriska rullstolar och ej hopfällbara kräver specialtransport mellan flygplatsen och hotellet, som du själv får betala och som måste beställas före resa. Resebyrån brukar kunna hjälpa till med detta. På många resmål är det inte möjligt med att boka denna typ av specialtransport.
5. Du måste själv eller med hjälp av ditt ressällskap ta dig in och ur bussen och ta hand om ditt bagage.
6. Meddela resebyrån om du reser med medicinsk utrustning
7. Gällande elektrisk rullstol måste resebyrån i förväg veta modell, vikt och mått.
Läs mer här
………………………………….
Apollo. Om Att resa med handikapp Läs här
………………………………….
Ving. Om Funktionshinder läs här
………………………………….
Bussresor med t.ex. Scandorama och Ölvemark är inte speciellt anpassade för gäster med funktionshinder. Kan man klara sig med en hopfällbar rullstol, brukar det finnas plats i bussens bagageutrymme, fråga dock alltid först före bokning av resa. Bussarna saknar lift och få hotellrum är anpassade. Läs mera här
…………………………………………………………………………..

RESEBYRÅER FÖR PERSONER MED SPECIELLA BEHOV  

.
Lega Travel .
Delägare är David Lega som själv har funktionshinder. Många funktionsnedsatta vill resa utifrån sina egna villkor, som kanske inte tillgodoses på en gruppresa. Med denna resebyrå finns det möjlighet att resa på egen hand, med en assistent, familjen eller ett kompisgäng som för alla andra, funktionsnedsatta eller inte. Det är viktigt att resenärer får känna sig trygga och veta att allt fungerar utifrån deras egna unika behov. Läs mera här.
………………………………….
WellTrips – Hotell Med Tillgänglighet
WellTrips har filtrerat fram hotell runt om i världen perfekt för dig med funktionsnedsättning eller om du behöver extra bekvämlighet!
Sebastian Forsén, WellTrips grundare, som själv har ryggmärgsskada och är rullstolsburen sedan 12 år, men trots detta är en riktig ”globetrotter”.
Här följer Welltrips resetips.  Läs mera här
………………………………….
Handiscover är en reseportal med tillgängliga semesterboenden med lägenheter, hus, hotell och Bed and Breakfast. Grundaren heter Sebastien Archambeaud. Han är från Båstad och har erfarenheter av att resa tillsammans med sin son som har en muskelsjukdom.
Handiscover har ett system där man kan välja boende beroende på rörlighet.
Du kan läsa mer på Sveriges pensionärers riksförbund sida. Läs mera här.
………………………………….
FunkisTravel (f.d. Handikappresor.nu) drivs och sköts av NovaTravel AB som är en resebyrå baserad i Västerås. De skräddarsyr resor efter önskemål.
………………………………….
Antero Ab Rekreationsresor har resor till Spanien och Kreta. Deras anläggningar är väl anpassade för personer med funktionshinder. Speciellt på hotellet i Kreta finns höj- och sänkbara sängar och duschstolar. Läs mera här 
…………………………………………………………………………………….
 .

RESTIPS FRÅN OLIKA LÄNDER

DANMARK

.

Musholm i Danmark är ett feriecenter som fungerar för personer med funktionsnedsättning. Alla deras hus är tillgängliga för rullstol.
Angående tillgänglighet, klicka här.

Foto: Musholms hemsida

……………………………………………………………….

NORGE

Foto: Lundkvist 

”Fjället för Alla – Här på Haglebu skall funktionsfriska och funktionshindrade ha semester tillsammans och vi som är funktionshindrade skall få göra det samma som de funktionsfriska gör. Vill min familj åka skidor så blir jag med på scooter eller i scootersläde och vill jag fiska eller se på renar så skall det finnas möjlighet för mig att vara med.”
Text av Marie Hav Lundkvist  

Till Haglebu är det ca 2 timmars bilkörning från Oslo.
Läs gärna om HaglebuHåptimist projektet som är för norska, svenska och danska gäster, klicka här.
Reportage och information, klicka här.

……………………………………………………………

ÅLAND

Finlandsfärja sedd från Fåfängan i Stockholm
.
Zoomcamp Åland är en resebyrå inriktad på funktionsnedsatta och pensionärer. Företaget är beläget på Åland med 15 olika samarbetspartners inom boende, mat och aktiviteter. På denna sajt står om båttrafiken, taxi för rullstolar, var man kan bo, sevärdheter & aktiviteter för funktionsnedsatta.
………………………

KOMMA TILL & FRÅN  ÅLAND
Angående båttrafiken med rullstol, se: Eckerö linjen,  Viking Line  Tallink Silja
……………………………….
Om man åker med egen bil fungerar färjorna bra, kommer man enbart med rullstol finns t.ex. Williams buss utrustad med rullstolslift, hörselslinga och blindskriftstecken på stoppknapparna. Bussen har även integrerade barnstolar. Under resan kan man sitta kvar i rullstolen. Man får då rum med 5 rullstolar och 35 sittplatser.
Det finns flera Taxibolag som har rullstolsbil alternativt rullstolslift om man söker i Åländska telefonkatalogen på Taxi.
………………………….

BOENDE på Åland anpassat för funktionshinder:
Degersand Resort med Ålands största sandstrand. Stugorna är inte direkt rullstolsanpassade, men med hjälp av ramper som finns att tillgå, är det fullt möjligt att ta sig in och röra sig med rullstol inne i stugorna.
………………………….
Godby Vandrarhem i Finström har rum som är tillgängliga med rullstol.
………………………….
Käringsund resort & conferenseär en semesterby för hela familjen med flera rullstolsanpassade stugor med fiske och många aktiviteter.
………………………….
Sandösunds Radhus B&B har rum anpassade för rullstol.
………………………….
Hotellen: Bastö Hotel &  Park Alandia Hotell har rum anpassade för rullstol. Enligt tidigare uppgift behövs  följeslagare beroende på rampernas lutning, jag vet inte om detta fortfarande gäller (2017-04-10).
………………………….

AKTIVITETER vid funktionshinder:
Vianor Curlingcenter på Eckerö, som på nedre våningen är anpassad för personer med funktionsnedsättning 
………………………….
Namaste, medicinsk yoga där det går bra att delta sittande i rullstol om man så önskar.
………………………….
Larssons vattensport Anläggningen är delvis tillgänglig för personer med nedsatt rörelseförmåga och aktiviteterna anpassas enligt behov.
………………………….
Ålands jakt- och fiskemuseum Museet har ramper ute och inne samt handikapptoalett.
………………………….
Zoomitz fyrhjulsdrivet elfordon som kan hyras i Goodby. Se: Zookamp 

………………………………………………………………

.
GREKLAND

Eget foto: Akropolis
.
När det gäller grekiska städer och orter vill jag varna för framkomligheten. Träd planteras med förkärlek mitt på smala trottoarer medan de breda trottoarerna är fulla av parkerade bilar. Såväl människor, barnvagnar & rullstolar måste därför använda gator för att komma fram! Sevärdheter brukar också dessvärre vara svåra att nå, se bilden med rullstolen på Akropolis.

Antero Ab Rekreationsresor har ibland resor till Kreta. Deras anläggningar är väl anpassade för personer med funktionshinder med höj- och sänkbara sängar och duschstolar. Läs mer här
………………………………………………………………
.

ITALIEN

V4A (village for all) Är en söksajt för semesteranläggningar i: Italienska, Kroatien och San Marino. 
På den kan man få speciell information och se hur tillgängligheten är på hotell, gårdar, Spa. Kultur, sport m.m.
………………………………………………………………
.

SPANIEN

 Eget foto

Spanska tillgänglighetsguider (guía de accesibilidad) som visar tillgängligheten finns för flera städer t.ex. Barcelona, Madrid, Toledo, Ciudad Real.
Guiderna visar lite olika för olika städer, har man tur kan guiderna visa vilka sevärdheter, hotell, restauranger m.m. som är tillgängliga för personer med funktionshinder. (T.ex. hur många anpassade rum det finns på hotellet, var det finns RWC- toaletter, om det finns hissar/trappor, tillgängligheten för rullstol på hotell och sevärdheter, avstånd till parkeringsplatser och mycket annat)
För att komma till guiderna gör på följande sätt: Googla på: stadens namn + guía de accesibilidad  t.ex. Barcelona guía de ccesibilidad så får du fram:
www.vienaeditorial.com/barcelonaaccesible/  om du inte kan spanska, klicka på “Översätt den här sidan”
…………………………………………….
Barcelona med funktionsnedsättning artiklar av danskan Helene Dalby.
http://www.barcelonacheckin.com/en/r/barcelona_tourism_guide/articles/barcelona-for-disabled-people samt http://www.barcelonacheckin.com/en/r/barcelona_tourism_guide/articles/mobility-impairment-accessibility
…………………………………………….
Antero Ab Rekreationsresor har ibland resor till Spanien. Deras anläggningar är väl anpassade för personer med funktionshinder. Läs mer här
…………………………………………….
För Neuroförbundet i Göteborgs medlemmar finns det möjlighet att låna deras andelslägenhet på Teneriffa i en tvåveckorsperiod. Läs mera här
…………………………………………….
DHR förbundet har två lägenheter, för uthyrning till medlemmar, (i första hand personer som har en MS-diagnos), på det väl tillgängliga kurhotellet Mar y Sol i Los Christianos på Teneriffas södra spets Personlift samt duschstol finns att låna i DHRs regi på plats. Läs mer här
………………………………………………………………

TYSKLAND

Gästehaus Bad Bevensen ”Det hinderfria-hotellet” söder om Lüneburg i Tyskland med 43 enkelrum och 35 dubbelrum, speciellt anpassat för personer med funktionsnedsättning. De anordnar blandade aktiviteter och avkoppling anpassade för rullstol. I deras utbud finns konserter, utflykter, dans, gymnastik och muskelträning. Läs mer här 
……………………………………………………………
.

DIVERSE SEMESTERTIPS

Bloggen Bara Brittiskt, handlar om England och övriga Storbritannien. I bloggen finns ett inlägg om Skotskt uteliv för rörelsehindrade som hänvisar till den prisbelönta firman Trossachs Mobility i Callander. Det är en mycket naturskön trakt som också har sevärda historiska platser.
Firman hyr ut, timvis eller heldag, en så kallad ”Terrain Hopper” som är lämplig för personer med rörelsehinder.
……………………………………………………..
DN – artiklar av Eva-Karin Gyllenberg som handlar om hur man tar sig fram med rullstol i Rom, Paris och London.
2010-08-30 Armstyrka besegrar Roms kullar. Klicka här
2013-07-22 Sikta högt och kom långt med rullstol i Paris. Klicka här 
2015-04-26 London runt på fyra hjul. Klicka här 
……………………………………………………..
Hur man med rullstol och respirator kan göra en drömresa med båt med Royal Caribean till Norges fjordar beskrivs i en artikel på Handicap-Camping.dk. Klicka här.
……………………………………………………..
OBS! Följande sajt fungerar inte för närvarande. (2017-09-28)
Massor av restips finns på www.funktionshinder.se
Sökorden finns i panelens överkant. Det kan vara svårt att hitta det man är intresserad av. Om du söker i Forum på Fh-relaterat Fritid/Semestertips får du t.ex. upp över 3000 inlägg!
Söktips: 
Klicka istället på Sök som står i överkanten på sidan, och klicka vidare på Forum, du kommer då fram till en sida som heter funktionshinder.se Söksidan
Klicka på Fh-relaterat och fyll i där det står Alla kategorier– Fritid/Semestertips  och skriv i Fritexten ord som:
”Utomlands” så får du upp 67 sökresultat, ”Sverige” 114 resultat,”London”43sökresultat, ”Turkiet” 17 sökresultat, ”Paris” 116 sökresultat, ”Berlin” 23sökresultat, ”Thailand” 115 sökresultat, ”Helsingfors” 11 sökresultat,”Flygresor” 20 sökresultat, ”Spanien” 37 sökresultat, ”Grekland” 12 sökresultat om du tittar t.ex. på Publicerad mellan år 2005 Januari och 2016 Juli.
……………………………………………………..

Tips för resor & semester gällande hygien vid rörelsehinder, klicka här
.
.………………………………………………………………
Länkarna är uppdaterade 2017-04-09

Hygienartiklar vid rörelsehinder gällande dusch & bad

Etiketter

Antihalkremsor, Äldre, Badborstar, Badkarsbrädor, Badkarssäten, Badsitsar, Duschrullstolar, Duschskydd, Funktionshinder, Funktionsnedsättning, Handikapp, Kranförlängare Badkarskuddar, Krämpåstrykare, Pallar, Pallar att kliva på, Stödhandtag, Toalettrullstolar, Tvålaplicator, Tvålpumpar

………………………………………………………………………
INNEHÅLL:
1. TVÄTTSTÄLL
2. GREPP/HANDTAG/STÖD
3. DUSCHSTOLAR & PALLAR
4. BADKARSBRÄDOR
5. SMÅARTIKLAR (borstar, påstrykare, tvålpumpar, duschskydd, badkarskuddar, antihalkprodukter, kranförlängare m.m.)
………………………………………………………………………

Hygiea (Hygieia) var, i den grekiska mytologin, hälsans och renhetens gudinna. Det är från hennes namn ordet hygien har sitt ursprung.

När jag gick in på nätet och kollade hittade jag flera produkter jag inte kände till t.ex. ryggborstar som har greppet framför kroppen så man lättare kommer åt, svängbara badkarsstolar som man kan placera över badkaret om man har svårt att komma i, grepp/handtag/stöd som kan sättas fast med sugproppar, kombinerade dusch- och toastolar och fler för mig andra nya produkter.

Förutom de butiker som nämns i detta blogginlägg har fler butiker än dessa och de flesta apotek också många hygienprodukter som kan användas vid rörelsehinder.

En del produkter som finns att köpa, som är dyra i inköp eller utrymmeskrävande och vilka jag tror mest används på äldreboenden (som mobila badkar, badlyft för badkar och wc som duschar och torkar baken) har jag inte tagit med här.
………………………………………………………………………
.

KROPP: TVÄTTNING, DUSCH & BAD

Stödhandtag finns för bad, dusch och väggar, också handtag som sätts fast med sugkoppar.

Dusch är ofta att föredra framför badkar, eftersom det är kan vara besvärligt att kliva i och ur ett badkar samt för halkrisken.

Hjälpmedel för duschen. Duschpallar minskar risken för att man ramlar och man kan också vila sig på dem. Duschpallar finns också vägghängda uppfällbara, vilket kan vara praktiskt om man har ont om plats. Speciella duschstolar finns med urtag i botten för underlivshygien. Antihalkremsor och duschmattor minskar halkrisken såväl i dusch som i badkar.

Dusch- och toastolar finns också kombinerade. Behöver man båda delarna är det ofta billigare att köpa en kombinerad än två separata som dessutom tar mindre plats.

För bad i badkar finns badkarsbrädor och badkarssäten. De senare finns också svängbara.

Innan du köper dyra hygienhjälpmedel kontrollera först om du gratis eller mot en mindre summa kan få låna det du behöver.
Hjälpmedel kan efter behovsbedömning utifrån hälso- och sjukvårdslagen förskrivas genom landstinget/regionen eller kommunen. Både organisation och riktlinjer för att få hjälpmedel förskrivna varierar i landet. Villkor och hur mycket hjälpmedel du beviljas låna varierar i Sverige. På en del platser är det gratis att låna hjälpmedel och på andra platser betalar man en mindre summa.
Enklast är att vända sig till sin vårdcentral för att få information om hur det fungerar där du bor. 
………………………………………………………………………

.
1. TVÄTTSTÄLL finns höj- och sänkbara.
Säljs av bl.a.:
Granberg
Gustavsberg
Rebex
………………………………………………………………………

Väskor & förvaringsbälten lämpliga vid rörelsehinder

Etiketter

Flipbelts, Funktionshinder, Funktionsvariation, Handikapp, Magväska, Midjebälte med fickor, Passväska, Rörelsehinder, Rullstolsväska, Securitybag, Sportbälte

Små väskor för plånbok, mobil & småsaker

Om man har händerna upptagna med käpp, kryckor, rullator eller om man sitter i rullstol och lätt vill ha tag på nycklar, pengar, mobil, färdtjänstkort, kam, smink och andra småprylar finns det flera små väskor som är praktiska. De förslag på väskor som finns med i följande text passar såväl dam som herr.

Har man svårt att öppna och dra igen blixtlås i väskor kan Blixtlåsgrepp underlätta, de brukar passa till blixtlås vars dragmanick har en öppning och säljs i flera butiker. Varsam har flera olika typer av blixtlåsgrepp,
klicka här.

…………………………………………………………………………….
.

MINDRE AXELVÄSKOR & ”HÄNGA-RUNT-HALSEN-VÄSKOR”
Om man tänker köpa en axelväska som man hellre vill ha hängande runt halsen försök hitta en som väska man kan korta av axelremmen på. Väskbutiker och skomakare brukar ha verktyg för hålslagning.

Rullstolsväska/Dag/Handväska Foto: Euforias hemsida

Denna väska från Euforia kan placeras på rullstolen eller hängas med en bärrem om halsen. Väskan finns i två storlekar. Small som är 20,5 x 13,5 x 8cm. Large som är 26 x 18 x 11cm.
……………………………………………………………………….
.

MIDJEVÄSKOR & MIDJEBÄLTEN
Föredrar man väskor runt midjan finns midjeväskor. Många tycker dock att de känns bylsiga över magen, särskilt om man har ett hopknäppt ytterplagg ovanpå. Då kan Förvarings-, Sport- och Löparbälten vara alternativ. (Om man googlar på dessa ord får man upp en mängd olika modeller.)

Midjebälten finns dels sådana som går att knäppa ihop och dels sådana som träs över huvudet eller som man kliver i.

.

.

.

Egna foton

Asaklitts förvaringsbälte som säljs av Clas Ohlson har knäppanordning. Bältet har två expanderbara fickor med blixtlås (15 + 24 cm långa) för telefon, nycklar etc. På den högra bilden är bältet fyllt med en mobil och en plånbok.
……………………….

.

.

Foto: Naturkompaniets hemsida

Flipbelt är ett stretchigt tubbälte utan knäppning som finns i olika modeller. Bältena kan bäras under eller utanpå kläder och har flera öppningar runt midjan för telefon, pengar och nycklar.

Flipbelt Zipper är en modell som har en blixtlåsförsedd ficka och en som har nyckelhållare. Hur Flipper Zipper fungerar kan man se på Youtube: Klicka här
Säljs på Naturkompaniet.

……………………………………………………………………….
.

FÖRVARINGSFICKOR, MAGVÄSKOR, PASSVÄSKOR & SECURITYBAGS

 

               

.

.

.
Foto: Clas Ohlsons hemsida          Eget foto

Denna förvaringsficka heter Asaklitt och säljs av Clas Ohlson, den finns i färgerna svart, turkos och rosa. Den har måttet 16 x 13 cm. Den innehåller inte mindre än 9 fickor varav 3 med blixtlås och har kardborrbandknäppning.

.

Den är tänkt att hänga runt halsen, ett alternativ är att man i stället trär upp en eller två fickor på ett bälte som här på bilden  (fickan har en hälla på baksidan). Hällan sitter visserligen lite högt upp på fickan, så om man är kort får man placera skärpet en bit ovanför midjan eller flytta ner hällan.

.

.

……………………….

.

.

.

.

                              Foton: Apoteket Hjärtat hemsida.
GoTravel magväska Moneyminder & GoTravel passväska

Mag- och passväskor som man kan ha under kläderna finns i många butiker.
Apoteket Hjärtat har en serie som heter GoTravel. Deras magväska är 29 x 13 cm med 3 fack och en dragkedja. I  samma serie finns också en passväska  19 x 14 cm med 2 fack med dragkedjor.
Vad jag tycker är speciellt bra med dessa GoTravel-väskor är faktiskt färgen – ljusbeige och det är med tanke på stöldrisken, för har man en färgglad påse eller magväska lyser de lätt genom kläderna och man blir då lättare ett byte för eventuella bovar och banditer!
…………………

Vad som hände en gång på en Spanienresa som jag deltog i var att en (gående) medresenär mitt på dagen i en park i Barcelona fick sin midjeväska med pass och pengar bortryckt varefter rånarna rusade iväg med den. – Jag har också läst om rullstolsburna som blivit rånade på samma sätt. Om man rör sig i skumma kvarter kvällstid kan det därför vara speciellt bra om man har en dold förvaringsplats speciellt för pengar och nycklar och det gäller både gående och rullstolsburna.
…………………………………………………………………….

.

Sömnadsbeskrivning på jeansväska, lösa fickpåsar & passväska, klicka här

………………………………………………………………………………..
Länkarna är uppdaterade 2017-03-10

Hygienartiklar vid rörelsehinder gällande fötter, händer & hårvård

Etiketter

Fotfil, Fotfil för rörelsehinder, Nagelborste med sugkoppar, Nagelfil med sugkoppar, Nagelfilhållare, Nagelklippare på platta, Nagelsax med långa skänklar, Nagelsax vid rörelsehinder, Nageltång

Länkarna uppdaterade 2017-12-15

FÖR HÄNDER & FÖTTER finns nagelsaxar och nagelklippare i olika utformning, här nedan följer några som kan underlätta vid funktionsnedsättning. Nagelborstar och fotborstar finns som har sugkoppar, som man inte behöver hålla i. Fotfil finns fästade på långa band samt fotvårdsplatta med slipyta som läggs på golvet, för att man skall slippa böja sig ner. Fottvättare/torkare finns med långa skaft, för att också kunna komma åt mellan tårna. Duschsandaler med borst invändigt finns för fotrengöring.

Vikten av att ofta klippa fingernaglarna
Något som är viktigt och som många anhöriga/personal missar och inte är medvetna om är hur viktigt det är att klippa naglarna på händerna korta av följande orsak:

En sjuksköterska berättade för mig att många med rörelsehinder som inte själva kan torka sig i baken vid toabesök ofta blir otillräckligt torkade vilket medför att det uppstår irriterande klåda och personen kliar sig och på så sätt får fekalier under naglarna och kanske även får rivsår. Speciellt viktigt är det att känna till detta när det gäller personer med demens som kanske inte själva kan berätta om klådan.
T.ex. magsjuka och kräksjuka kan spridas på detta sätt – inte så trevligt precis!
Naglarna skall klippas/filas rakt av och smuts under naglarna skall försiktigt torkas bort.
………………………………………………………………………

 Foto: Etacs hemsida 

Nagelsax med extra långa skänklar för att nå längre.
Säljs av:
Etac
Euforia
Hjälpmedel Sam
Hjälpmedel.se
Livskvalité i Motala
Rehabshop
Sodexo
Varsam
…………………………

Hygienartiklar vid rörelsehinder gällande mun & tänder

Etiketter

Bettskena, Bitstöd, Munhygien, Munmassage, Munspegel, Muntork, Protestandborste, Ställbar spegel, Svårt att gapa, Tandborstförstorare, Tandborstsgrepp, Tandstickshållare

Länkarna är uppdaterade 2017-12-11

De flesta tandvårdsartiklar hittar man i man i vanliga butiker och på apotek, här nedan följer lite udda artiklar jag hittat i specialbutiker.

Mer eller mindre tandproblem har de allra flesta människor, men när man blir äldre ökar dessvärre tandproblemen!

Hjälpmedel för att skriva, rita och måla

Länkarna är uppdaterade 2017-12-22

För att lättare kunna skriva, rita och måla om man har svårt att greppa eller är darrig i händerna finns olika typer av greppvänliga pennor, penslar, penn- & krithållare, förstoringsglas, ritbrädor och ortoser (stödförband).

De flesta butiker som säljer sådana artiklar är webbutiker, Varsam som har ett stort utbud med olika former av skrivhjälpmedel har även butiker med utbildad personal i Örebro, Västerås och Stockholm. ……………………………………………………………………………………………………………

.
PENNOR

 

.

Foto: Etacs hemsida
.

Penna Contour även kallad ”Reumatikerpennan” Ergonomiskt utformade bläckpenna med ett bra grepp som kräver mycket litet tryck för att få fram bläck.
Säljs av: Etac, Praktiskt.nu och Varsam
………………………………

Extra tjocka blyertspennor
Säljs av: Varsam 
………………………………

.

.

Foto: Varsams hemsida
.

Trekantiga blyertspennor 8 och 11 mm för bättre grepp.
Säljs av Varsam   
……………………………………………………………………………………………………………

.
PENNTYNGDER finns i olika modeller. De motverkar darrningar och skakningar i händerna och kan också användas vid otydlig känsel i fingrar och hand samt vid  kramptendens. Tyngderna kan flyttas så att pennan kommer i balans, på en del kan vikterna varieras.

.

.

Foto: Hjälpmedel Sam hemsida

Denna penntyngd väger 50 gram, önskar man tyngre penna kan man sätta på två tyngder, går att kombinera med penngrepp.
Säljs av:  Hjälpmedel Sam, Hjälpredan, Praktiskt.nu och Varsam 
………………………………

 

.
.
.
.
.
Foto: Varsams hemsida
.      

Tung penna för bläck och blyerts som väger över 100 gr. Passar både för höger- och vänsterhänta.
Säljs av: Varsam 
………………………………

.

.

.

Foto: Euforias hemsida

Tung pennhållare med fingerfördjupning ger ett bra grepp. Den finns i ett utförande för vuxen och ett för barn.
Säljs av: Euforia
………………………………

.

.

Foto: Swerecos hemsida

Kulspetspenna med vikter. Pennan rymmer upp till fem vikter á 10 g, som medföljer. Pennan kommer från Swereco  som har återförsäljare över hela Sverige
………………………………………………………………………………………………

PENNGREPP & KRITHÅLLARE finns i många olika typer. Bäst är det om man har möjlighet att själv prova ut vad som passar. Förutom i Rehabbutiker finns många penngrepp i vanliga kontorsbutiker som t.ex. Office Depot  (f.d. Svanströms)
………………………………

.

.

.

Foto: Varsam hemsida

Pen Again  finns både som bläck- respektive blyertspenna. Formen och vikten (14 gr) gör att man inte behöver trycka så hårt i pennan.
Säljs av: Hjälpmedel Sam,  Praktiskt.nu och Varsam 
………………………………

.

.

.
.
Foto Hjälpmedel Sam

Mjuka penngrepp som förstorar och ger ett bättre grepp kring pennor. Passar till de flesta pennor. Mått 3,8 cm.
Säljs av:  Hjälpmedel Sam. Komikapp har liknande.
………………………………

 

.

.

Foto: HjälpRedan hemsida

Penngrepp kors har en mjuk överdel för hindra att fingrarna korsar varandra. Säljs av: HjälpRedan och Varsam 
………………………………

 

 .

.

.

Foto: Euforias hemsida

Penngrepp i hårdgummi
Säljs av Euforia
………………………………

Trygghetslarm vid demenssjukdom

Etiketter

Posifon, Telefon för dementa, Medicinpåminnare, Demens glömma ta medicin, Doro Secure, GPS – demens, Spåra dementa, Dement går vilse, Landräddningen, GPS-klocka, Skosula med GPS, Hitta hem,

Foto: Posifons hemsida

Om trygghetslarm med GPS har jag skrivit om tidigare i inlägget: Nyheter om hjälpmedel vid spasticitet, inkontinens, rörelsehinder, demens samt larm

 Foto: Demensbutikens hemsida

Jag fick häromdan tips på ytterligare  GPS-larm av samma försäljare som distribuerar medicinpåminnaren Careousel. Medicindosan som även finns med sms funktion kan skicka meddelande till t.ex. anhörig om personen glömt att ta medicinen. Denna medicindosa säljs bl.a. av Demensbutiken och Posifon.
Om du går in på Demensbutikens eller Posifons hemsidor finns utförligare beskrivning hur dosan fungerar.
……………………………………………………………..

GPS-larm för dementa i form av klockarmband, skosula och mobil

 Foto: Posifons hemsida
Klockarmband Keruve med GPS (även fastlåsbart) säljs med klocka. Om man vill kan man ta bort klockan och använda sin egen klocka till armbandet. Anhöriga kan söka personen med GPS-armbandet eller få  meddelande när personen passerar ut ur ett trygghetsområde. Det finns även möjlighet att specialbeställa en Keruve klocka för att anpassa den enskildes behov.
………………..

Foto: Posifons hemsida
Skosula GPS Smartsole som placeras i skorna. Larmet aktiveras när användaren rör på skon och meddelar anhöriga, personal eller en larmcentral om användaren passerar utanför ett bestämt trygghetsområde.
………………..

Foto: Posifons hemsida 
Enkel mobiltelefon GeoSKeeper med GPS-larm som kan bäras på armen som en klocka, i en rem om halsen eller i en formsydd väska. Den kan användas både som enkel mobiltelefon och som ett positionerande larm med trygghetsområde. Enheten kan svara automatiskt när anhöriga ringer och användaren kan själv ringa upp eller skicka ett förbestämt meddelande med en knapptryckning. Möjligheterna är många och GeoSKeeper är flexibel, vattentålig och kan enkelt anpassas till olika behov.

Dessa tre GPS-larm säljs av Posifon
……………………………………………………………..

Foto: Iris hjälpmedels hemsida
När det gäller mobiltelefoner finns också Doro Secure 580 med fyra snabbvalsknappar för enkel uppringning med  trygghetsknapp och en säkerhetstimer som automatiskt kan ringa upp och skicka ett larm via SMS till förinställda nummer, kombinerat med GPS-lokalisering så man kan se var personen är. Kontakter kan uppdateras via internet av t.ex. en betrodd släkting. Denna telefon säljs av Doro,  Iris hjälpmedel, Varsam och många andra butiker.

Alla moderna mobiltelefoner har GPS, den ovan nämnda är speciellt lämpad för personer med demens.
……………………………………………………………..

Gällande inköp av hjälpmedel kontrollera först om du gratis eller mot en mindre avgift kan få låna dessa. Hur pass mycket hjälp du får beror i första hand på var du bor, men även på den som bedömer din situation och hur pass övertygande du själv eller dina anhöriga är.
Börja med att fråga en sjuksköterska/läkare på din vårdcentral hur du skall agera. (Ofta får man vidare kontakt med arbetsterapeut/hjälpmedelscentral, när det gäller GPS-larm kan kontakt även ske genom demensteam).
……………………………………………………………..

Landräddningen är en ideell organisation som genom GPS- och mobilteknik vill att alla, oavsett ålder, livssituation och förmåga skall kunna känna sig trygga i ett aktivt liv utanför hemmet. Händer en olycka skall man givetvis larma med 112, men om t.ex. en person känner sig otrygg på stan kan hen vända sig till Landräddningen.
Denna teknik bidrar till att t.ex. dementa personer kan röra sig mer fritt utomhus.

Hjälpen består av en app, som kan laddas ner till iPhone eller Android telefoner. Vill man bara förmedla sin position var man är finns funktionen ”följ-mig”. Landräddningen är en nationellt heltäckande larm- och stödfunktion.
Denna app borde faktiskt alla ha,  såväl barn som vuxna, för att enkelt kunna förmedla sin position. (T.ex. vid så triviala problem som  att man stämt träff med sina barn vid en T-banestation och inte vet vid vilken utgång barnen står, då kan man se var de befinner sig med GPS:en).

Tekniken möjliggör för anhöriga, vänner och Landräddningens larmcentral att, via datorn eller mobiltelefonen, se var användaren befinner sig när han eller hon behöver hjälp. Detta kan vara speciellt viktigt när det gäller en förvirrad och dement person som gått vilse och inte vet var hen befinner sig.

Appen är helt gratis att ladda hem och kan användas inom familjen eller mellan vänner. Larmar man Landräddningens larmcentraler (finns än så länge bara i Västerås och Gävle) är avgiften 150 kr per larmsamtal. På dessa platser kan man också registrera sig som volontär, som larmcentralen kan skicka ut förfrågan till om de finns i närheten och fråga om de kan hjälpa till. 

Bakgrund och vilka som står bakom landräddningen
År 2013 presenterade Sveriges Civilförsvarsförbund, SPF Seniorerna, Sjöräddningen och andra ideella organisationer den nya ideella rörelsen Landräddningen. Posifon är ansvarig för driften och den tekniska utvecklingen av Landräddningens system och appar.

För att använda tjänsten laddar man ned en app och registrerar sig. Klicka här 
Berättelser av anhöriga, anhöriga, volontärer m.m. Klicka här
Hemsida
Landräddningens Facebooksida
 …………………………………………………..
Granskad 2017-02-17

Värstingrullator?

Etiketter

Chopper-rullator, Easyrider-rullator, Johan Eyssen, Rullator i konsten

När jag häromdan var på Tanto äldrecentrum och lyssnade på Beatlesmusik fick jag syn på  denna rullator som kom mig att tänka på filmen ”Easy Rider” från 1969 med bl.a. Peter Fonda och Jack Nicholson som åkte tvärs över Amerika från Los Angeles till New Orleans med ”värstingmotorcyklar”.

Men det var inte en tuff rullator som var tänkt att användas, utan ett konstverk som heter ”Happy Choppers 2011” av Johan Eyssen född 1969. Om honom kan man läsa att han har finmekanikerutbildning på Hasselblad, gått på Stenebyskolans smyckekonst, har varit lärling hos stenslipare och silversmeder samt har egen verksamhet sedan 1987 och driver/drivit diverse gallerier och konsthallar. Vill man läsa om var han ställt ut flera av sina verk. Klicka här
…………………………………………..

Målarböcker för vuxna och förtryckta canvasdukar

Etiketter

Antistress-terapi, Doodlade mönster, Doodle, Förtryckta mönster canvas, Hobby vid demens, Hobby vid funktionsnedsättning, Hobby vid rörelsehinder, Mandala-mönster, Mindfulness, Sysselsättning demens, Sysselsättning handikapp, Sysselsättning rörelsehinder, Telefonkonst, Zentangel

Foton: Paginas bildarkiv  

Målarböcker för vuxna förknippade med mindfulness är nu mycket populära och säljs i miljonupplagor! T.ex. Förtrollade skogen – en målarbok har sålts i över 4 miljoner ex i världen!

De färdiga bilderna från målarböckerna är tänkta, om man så vill, att rama in och hänga på väggen, en del är också tänkta att kunna användas till vykort.

Förutom målarböcker säljs ”färdigdoodlat tyg” (d.v.s. förtryckta mönster på canvasduk eller pannå, som man själv får färglägga), se texten längst ner på sidan.

Denna nya hobby tror jag kan vara lämplig även för många äldre och för personer med funktionsnedsättning som gärna vill ha en trevlig sysselsättning men som kanske inte själv kan eller har lust att rita egna mönster, men som ändå vill måla och själva välja och kombinera färger.

Om hjälpmedel för att kunna rita och måla.
Klicka här:  Hjälpmedel för att skriva, rita och måla

……………………………………………………………….

Det är omöjligt att rekommendera någon speciell målarbok, för det beror ju helt och hållet på vilken smak man har. Gillar man t.ex. att måla cirklar är kanske mandala att rekommendera, gillar man mer att rita streck kanske Zentangelmetoden kan vara något.

Enligt bokförlaget Pagina som har många målarböcker i sitt sortiment är följande fyra målarböcker deras bästsäljare: Dagdrömmar – målarbok, Förtrollade skogen – en målarbok, En tropisk värld – Ett Målaräventyr i regnskogen, Den vilda savannen – ett färgläggningsäventyr, se böckerna nedan.

Många av målarböckerna lanseras med begrepp som ”antistressterapi” och  ”mindfulness”.

Mindfulness d.v.s.  – att bli mer närvarande i nuet – att komma ifrån nedstämdhet – känna mindre av stress – uppnå harmoni i livet!
Dessa målarböcker som är i en egen och helt ny genre – för både barn och vuxna, kallas i Frankrike för »Anti Stress« och i USA för »Art Therapy«.

En metod lanseras som ”Zentangle” även ibland kallad Telefonkonst vilket är om jag förstått det rätt en sorts avancerat klotter med upprepade linjer, former och mönster. Många anser att detta kan hjälpa personer med koncentrationssvårigheter och vara till nytta i terapisyfte och mindfulness.
Zentanglemönster kan också användas på stämplar och tryckas på papper, askar, stenar m.m. Angelica Lucaci som illustrerar under namnet Hejnum har skrivit om Telefonkonst. Hon är fast övertygad om att alla som kan hålla i en penna kan rita.
Se, YouTubefilmen: https://www.youtube.com/watch?v=dpHQkD3cSS0

Mandala  är sanskrit och betyder cirkel. I hinduiska och buddhistiska ritualer symboliserar dessa figurer med cirklar och former till de kosmiska och himmelska regionerna och är en form av meditation. Att färglägga mandalamönster kan upplevas avkopplande, flera exempel finns med här.

Målarböcker för vuxna säljs t.ex. hos Bokhandlare, Pressbyråns kiosker, Hobbybutiker samt Förlagsbutiken (Paginas förlag)

De målarböcker på svenska som jag hittat på Adlibris, Bokus, CDON, Förlagsbutiken och Slöjd-Detaljer följer här nedan (fler kan finnas som jag missat. Jag har letat efter målarböcker för vuxna, men eftersom en del målarböcker i skrivandes stund ännu inte publicerats och därför ännu inte har fått någon beskrivning kan några av följande böcker vara avsedda för barn).

Eftersom det finns tusentals utländska målarböcker i handeln lämnar jag bara länkar till dessa.

Adlibris har 7 741 träffar med sökord ”Adult Coloring books”
233 böcker med sökord Zentagle  

Bokus har 6 548 träffar med sökord ”Adult Coloring Books”
271 träffar med sökord Zentagle

CDON har 214 träffar med sökord ”Adult Coloring Books”
95 böcker med sökord Zentagle
……………………………………………………………….

Målarbilder för vuxna som är gratis finns att ladda ner från nätet, t.ex. från:
Bloggen Förskoleburken har länkar till Mandalas att skriva ut. Klicka här
Hälsobloggen Bättre hälsa: Klicka här
Super Coloring: Klicka här
Användarvillkor: Klicka här 
……………………………………………………………….

Tidskriften Kreativ med färg fick jag syn på såhär i efterskott, det är en svensk målarbokstidning för vuxna som man kan prenumerera på. Den startade i september 2015, ansvarig är Jonas Berg. Skriftens webbplats är: http://www.kreativmedfarg.se
de finns också på Facebook.

……………………………………………………………….

MÅLARBÖCKER  För att få reda på mer om respektive målarbok eller vykort, klicka på länkarna till butikerna.

  Foto: Paginas bildarkiv
Alfabetets magiska värld – 30 vykort att färglägga, 2016, Hue Huynh   Säljs av Adlibris, Bokus, CDON och Förlagsbutiken
…………………………………

   Foto: Paginas bildarkiv
Animorphia målarbok, 2015, Kerby Rosanes
Säljs av Adlibris, Bokus, CDON, Förlagsbutiken och Slöjd-Detaljer
…………………………………

Animorphia -20 vykort att färglägga, 2016, Kerby Rosanes
Säljs av  Adlibris, Bokus och CDON 
…………………………………

Foto: Slöjd-Detaljers hemsida
Art Déco : 100 motiv – varva ner, måla och njut, 2015, Elena Lopéz, Målarbok inom Art therapy
Säljs av Adlibris, Bokus och CDON  
…………………………………

Atlas för äventyrare : målarbok med klistermärken, pyssel och en världskarta att hänga på väggen, 2015, Rachel Williams
Säljs av Adlibris, Bokus och CDON 
…………………………………

Blomstermandala : målarbok med 20 illustrationer att färglägga, rama in och , 2015, Maria Trolle
Säljs av Adlibris, BOKUS, CDON, Förlagsbutiken och Slöjd-Detaljer …………………………………

    Foto: Paginas bildarkiv
Blomstermandala : 20 vykort att färglägga, 2015, Maria Trolle 
Säljs av Adlibris, Bokus, CDON och Förlagsbutiken 
…………………………………

Tips för resor & semester gällande hygien vid rörelsehinder

Etiketter

Hårtvätt utan vatten, Pipinette för resbruk, Pottor för resor, Resor tips handikapp, Restips för äldre, Restips rörelsehinder, Semestertips äldre, Semestertips handikappade, Semestertips rörelsehinder, Toalettförhöjare på resor, Toatorkare Easywipe för resor

 
Länkarna uppdaterade 2017-12-15           

Duschgrepp  Foto: Varsams hemsida 
Portabel toaförhöjare  Foto: Hjälpredans hemsida
.

UNDER RESA

Våtservetter och Alcogel (finns också i små påfyllbara förpackningar lämpliga för t.ex. handväska) säljs bl.a. på Apotek.
Plastpåsar till begagnade våtservetter m.m.
Engångshaklappar och Stödstrumpor/sockor om behov finns.
Toabesök, se nedan under ”Toabestyr”.
.

VÄL FRAMME

DUSCH 

Tvätta sängliggande i hemmet

Etiketter

Hjälpa sängliggande, Hygien för sängliggande, Hygien vid rörelsehinder, Potta bäcken & urinflaskor för sängliggande, Tvätta funkis, Tvätta handikappad, Tvätta liggande person, Vård i hemmet

                                                              Foto: Euforias hemsida

När det gäller anhörig som hjälper sängliggande person med personlig hygien finns det en del användbara hjälpmedel som många inte känner till.
Följande text är från Vårdhandboken och gäller patienter, men de flesta tipsen tycker jag också verkar tillämpbara om man vårdar anhörig i hemmet. Vad jag skulle vilja tillfoga är att det kan vara praktiskt att stoppa in en bit plastad frotté (finns att köpa på t.ex. Ohlssons tyger)  under den del som tvättas för att inte lakanen skall bli blöta, alternativt kan man använda plast men det är obekvämt att ligga på. Vill man ha huvudet vilande på en kudde under tvättproceduren kan en till hälften uppblåst badkudde användas. I förslagen nedan talas det om engångstvättlappar, men vill man vara sparsam/miljövänlig kan de utbytas om man så vill mot traditionella tvättlappar/vantar i frotté som man lätt kan sy, de finns även att köpa.

Tvätt av sängliggande kan också ske utan vatten. Se: Vårdfördelar med sköljfri rengöring

Eftersom vårdhandboken uppdateras kontinuerligt kan det vara bra att känna till att man kan prenumerera på den: Klicka här

Vårdhandboken om [Patientens personliga hygien]

” Bemötandet är mycket viktigt när du hjälper någon med den personliga hygienen. Beakta den personliga integriteten.

Tillämpa basala hygienrutiner. Tvättmomentet ska ske i samråd med personen, där personalen hjälper till då det behövs.

1. Se till att det är tillräckligt varmt i rummet och att de saker som behövs finns inom räckhåll, till exempel handduk, tvättlappar, tvål och eventuella hjälpmedel.
2. Placera handduken eller ett lakan över de delar av kroppen som just då inte tvättas, så att patienten inte blir kall eller känner sig naken i onödan.
3. Använd handfat. Prova fram en lämplig vattentemperatur. Tänk på att vattnet svalnar fort. Tvätta varsamt.
4. Ta en ny tvättlapp varje gång tvättlappen ska doppas i handfatet så att vattnet behålls rent. Förfuktade engångstvättlappar kan med fördel användas.
5. Tvätta ansiktet och överkroppen. Läs om detta i texten Tvätt av överkropp.
6. Tvätta underlivet. Läs om detta i texten Tvätt av underliv.
7. Skölj bort tvålrester och torka huden torr. Var extra noga med att torka alla hudveck så att patienten inte får svamp eller andra hudirritationer.
8. Smörj torr hud med fuktighetsbevarande salva/kräm.
9. Avsluta med att kamma håret och hjälp till med rakning eller sminkning om patienten önskar det.”Länkar till:
   Tvätt i sängen
   Underlivshygien
   Hårvård
   Rakning
   Ögon och öron
   Handvård
   Fotvård
   ………………………………………………………………………………………………….
   .

HJÄLPMEDEL FÖR HÅRTVÄTT VID SÄNGLÄGE


Eget foto

För tvätt utan vatten:
Hårtvättmössa är en mjuk, tygfodrad hätta som tar bort smuts m.m. Den tvättar håret utan tvättfat, schampo, balsam eller vatten. Innehåller sköljfritt schampo och balsam. Det går till så här: Mössan sätts på huvudet och allt hår stoppas in. Efter ett par minuters massering låter man huvan sitta på ytterligare c:a 1 minut. Sen torkas håret med en handduk och mössan slängs bort.
Säljs av Tena-butiken 
……………………………..

.
.

,

.

.

.

Foto: Euforias hemsida                Foto: Smarta Sakers hemsida

För tvätt med vatten:
Hårtvättsbricka för säng
Säljs av Euforia och Vobis Livskvalitet
……………………………..
Hårtvätt uppblåsbar s.k. Schampobassäng
Säljs av Euforia, Nordmed, Svedin Rehab och Vobis Livskvalitet
……………………………..
Sköljkanna
Säljs av Smarta Saker och Svedin Rehab
……………………………..
Vattenbehållare för hårtvätt i säng
Säljs av Euforia
……………………………..

.

.

Foto: Varsams hemsida
.

TOALETTBESTYR vid sängläge, förutom urinflaskor och bäcken för män och kvinnor finns Femia även kallad Änglapottan som är till för sängliggande kvinnor.
Säljs av Hjälpmedelsbutiken, HjälpRedan, Livskvalité i Motala, Plusvardag.se, Praktiskt.nu, Varsam och av leg. Barnmorska Margareta Hedin 
En sedelärande historia om Änglapottans väg från idé till produkt.
Klicka här

……………………………..

                                             .

.

Foton: Varsams hemsida 

Bäcken med och utan lock samt urinflaskor säljs av Euforia, Hjälpmedel Sam, HjälpRedan, Livskvalité i Motala, Praktiskt.nu, Varsam m.fl.
………………………………………………………………………….

Det här med reklam i mina bloggar!

Jag har märkt att jag numera ibland får reklam med annonser i slutet på mina blogginlägg. Det beror på att jag har wordpress.com-bloggar, som nu börjat med det. Reklam är inget jag på något sätt vill ha eller får någon ersättning för, men å andra sidan är wordpress.com-bloggar gratis.

Reumatism – Litteratur

Etiketter

Artrit, Artros, Barnreumatism, Böcker Reumatism, Fibromyalgi, Ledgångsreumatism, Psoriasisartrit

Fakta om reumatiska inflammationssjukdomar
I Sverige är cirka 1 miljon människor drabbade av en reumatisk sjukdom. Det som alla reumatiska sjukdomar har gemensamt är att de ger symptom såsom stela och värkande leder. De vanligaste är ledgångsreumatism, artros, artrit, psoriasisartrit och fibromyalgi.

”Reumatiska inflammationssjukdomar är en samling av nära hundra sjukdomar som har gemensamt att de alla orsakas av inflammation i rörelseorganen eller stödjevävnaden kring rörelseorganen, det vill säga skelett, leder, muskler och senor.

Det finns också reumatiska systemsjukdomar som drabbar hela kroppen, till exempel SLE (systemisk lupus erythematosus) och myosit samt reumatiska sjukdomar som inte orsakas av inflammation, exempelvis artros.” Text: Ola Danielsson. Publicerad i Medicinsk Vetenskap nr 3 2010. Karolinska institutets populärvetenskapliga tidning

Mer fakta kan man läsa på Reumatikerförbundets hemsida. Klicka här de har också en söklista med Diagnoser A-Ö. Klicka här …………………………………………………………………………..

Här tar jag endast med de böcker jag hittat i handeln på svenska, åtskilliga fler finns på andra språk samt på bibliotek. När jag sökte litteratur angående reumatism fick jag upp många böcker angående smärta och smärtlindring, men eftersom många fler sjukdomar och skador också framkallar smärta tar jag bara upp ett par böcker med detta ämne eftersom jag senare skall skriva ett separat blogginlägg om det. – I slutet av detta inlägg tar jag också med var man kan hitta broschyrer om reumatism  (en hel del gratis) samt fler böcker.

Adlibris, Bokus och CDON har mycket utländsk litteratur. T.ex. när jag på Bokus använde följande sökord:
Bechterew (fick jag upp 13 st. varav ingen på svenska)
Crohn’s disease (108 st. varav ingen på svenska)
Frozen shoulder (9 st. varav ingen på svenska)
Sjögrens syndrom (24 st. varav ingen på svenska)
Systemic Lupus Erythematosus (SLE) (29 st varav ingen på svenska)

Går du in på LIBRIS – som är en gemensam katalog för ett stort antal bibliotek, i huvudsak universitets- och högskolebibliotek, hittar du mycket speciallitteratur och filmer. När du söker i Libris, försök om möjligt att begränsa sökningen annars får du upp hur mycket som helst. Om du söker på t.ex. reumatism får du upp 316 förslag, gör därför en utökad sökning och skriv in språk t.ex. svenska och sökord som reumatism, gärna dessutom utgivningsår (om du inte vet utgivningsår kan du t.ex. skriva år 2000 – 2015).

REUMATISKA SJUKDOMAR

Jag är ren novis på området och kan inte rekommendera några speciella böcker, klicka därför på de blåa länkarna till butikerna om du vill läsa mer om respektive bok.
Det kan löna sig att jämföra priser på samma bok. 
………………………………………………………………….

AJ! Vad händer med min kropp? och med samhället? 2010, Inger Garpebring (Handlar om Fibromyalgi)
Säljs av Adlibris, Bokus och CDON
……………………………………………
* Artrit * Naturliga Alternativ Behandling. Swedish Edition, 2013, Sheila Ber
Säljs av Adlibris, Bokus och CDON
……………………………………………
Barnreumatologi, 2007, Stefan Hagelberg, Boel Andersson-Gäre, Anders Fasth, Bengt Månsson, Yvonne Enman (Små barn med reumatiska sjukdomar har en klinisk bild som skiljer sig från tonåringar och vuxna. Boken är avsedd för grund- och specialistutbildning av läkare men också som kunskapskälla för patienterna och deras familjer.)
Säljs av Adlibris, Bokus och CDON
……………………………………………
Broskskador och artros : diagnostik, behandling och rehabilitering, 2014, Mats Brittberg red. (Främst studentlitteratur)
Säljs av Adlibris, Bokus och CDON 
……………………………………………

Rullstolspromenader i Stockholm med omnejd. Nr 2. Bergianska trädgården

Etiketter

Barnvagnspromenad nära Sthlm, Bergianska promenad, Blomsterpromenad, Botanisk trädgård, Frescati promenad, Näckrosor, Tornet i Frescati, Växthus nära Sthlm

Denna promenad är lämpad för såväl rullstol som barnvagn. 

BERGIANSKA TRÄDGÅRDEN är en botanisk trädgård där det bedrivs forskning och vars syfte det är att sprida information om botanik och hortikultur till såväl forskare som till allmänheten. Dessutom är det en trevlig plats för rekreation och picknick. Bergianska trädgården har två huvudmän: Kungliga Vetenskapsakademien och Stockholms universitet.

Lite historik:
Trädgården har fått sitt namn av bröderna Bergius, som på 1700-talet hade en malmgård Bergielund med en för sin tid enorm trädgård mellan nuvarande Karlbergsvägen och Vasaparken i Stockholm. Byggnaderna revs, på grund av exploatering, och trädgården flyttades 1885 till sin nuvarande plats mellan Brunnsviken och Frescati. Området hör till norra Djurgården i Stockholm. Efter brödernas död donerades egendomen till Kungl. Vetenskapsakademien och Bergianska stiftelsen som bildades. 

Redan på 1800-talet planerades de växtgeografiska områdena, systematiska kvarteren och Victoriahuset. Syftet var att skapa en botanisk trädgård efter vetenskapliga principer. 

På nätet läste jag att det japanska kejsarparet tillsammans med det svenska kungaparet besökte  Bergianska trädgården i maj 2007 för att närvara under 300-årsfirandet av Carl von Linné. Kejsarparet var väldigt intresserade och mycket kunniga! Klicka här.  
På Bergianska trädgårdens hemsida finns utförlig historik. Klicka här.

KOMMUNIKATIONER:
Bussar: Närmast är det med buss 50 hållplats Bergiusvägen eller buss 540 hållplats Frescati. (Bussarna kan ta med rullstol.) Buss 50 går sträckan Moa Martinsons torg (Hornsberg) – Sthlms innerstad – Lektorsstigen (Stora Lappkärrsberget) och buss 540 går sträckan Tensta C – Universitetet.
T-bana till Universitetet. Promenad från T-banan till Bergianska tar c:a 15 minuter med rullstol, obs lång backe!
Tåg finns från Östra Station, men inte förrän sommaren 2016, när alla ombyggda vagnar är levererade, kan SL garantera att det kommer en tillgänglig vagn.
Angöringsplats för färdtjänst & taxi är på parkeringsplatsen med gatuadress Gustafsbergsvägen 4, c:a 60 meter från ingångarna till Edvard Andersons växthus och Gamla Orangeriet.
Parkering; Det finns två handikapplatser på Bergianska trädgårdens parkering, den ena ligger bredvid parkeringsautomaterna, den andra ligger tio meter därifrån. Dessutom har Plantagen en egen handikappruta, tjugo meter från ingången till Plantagen.

VÄGENS KARAKTÄR: 
Grusad väg.
Vägen fram till de tre växthusen är plan.
Om man promenerar runt Bergianska trädgården utmed vattnet är vägen relativt plan. Går man upp till Italienska terrassen eller korsar parken genom Rhododendrondalen och Fjällområdet är vägen mycket backig!

RWC-TOALETTER finns i Edvard Anderssons växthus, i det Gamla Orangeriet samt vid vattnet till höger om Victoriahuset. (Den sistnämnda är öppen från april till 31 oktober kl. 06–22.)

RESTAURANGER/CAFÉER: Gamla Orangeriet, Edvard Anderssons växthus och Restaurang Fossilen på Naturhistoriska Riksmuseet, Frescativägen 40.

PICKNICKPLATSER med bänkar som ibland också är försedda med bord finns det gott om runt hela parken. Det finns också ett stort regnskydd, se texten nedan.

………………………………………………………………………………………. 

PARASPORT (idrottsaktiviteter för personer med funktionsnedsättning)

Etiketter

Alex Öhgren, Aron Andersson, Handikappidrott, Helene Ripa, Idrott för rullstolsburna, Parasport Alpin skidåkning, Parasport Badminton, Parasport Basketboll, Parasport Bänkpress, Parasport Bågskytte, Parasport Biljard, Parasport Bilsport, Parasport Boccia, Parasport Bordtennis, Parasport Bowling, Parasport Curling, Parasport Cykel, Parasport Elhockey, Parasport Fäktning, Parasport Fotboll, Parasport Friidrott, Parasport Goalball, Parasport Golf, Parasport Innebandy, Parasport Judo, Parasport Kanot, Parasport Kälkhockey, Parasport Längdskidor/skidskytte, Parasport Mattcurling, Parasport Orientering, Parasport Ridsport, Parasport Rodd, Parasport Rullstolsdans, Parasport Rullstolsrugby, Parasport Segling, Parasport Showdown, Parasport Simning, Parasport Sportskytte, Parasport Tennis, Parasport Triathlon, Parasport Vattenskidor

Alex Öhgren svensk mästare i bordtennis för män i rullstol.
Fotot taget på Hjultorgets hjälpmedelsmässa i Stockholm 2014-05-20 av Torbjörn S.

Parasport (tidigare Handikappidrott) är samlingsnamnet för sport och idrott för personer med funktionsnedsättning. När det gäller tävlingar delas de tävlande inte bara in efter kön utan även efter funktionsnedsättning och grad av funktionsnedsättning i olika klasser, ungefär som viktklasser i brottning. – Paralympiska spelen är motsvarigheten till OS. Om detta kan du läsa mer om på Wikipedia: Klicka här

I detta inlägg vänder jag mig i första hand till de personer som har rörelsehinder inklusive de som är rullstolsburna och som inte utövar någon form av gymnastiska aktiviteter. Tips på vilka parasporter som finns kan man få genom att titta i slutet av detta inlägg där det finns länkar till olika sportorganisationer, sportgrenar, hjälpmedel, tidskrifter och Facebooksidor om idrott/parasport vid funktionshinder samt var man kan söka bidrag till dessa aktiviteter.  

Sport, träning och motion är mycket viktig för alla människor oavsett ålder. Är man t.ex. rullstolsburen och rör sig lite är det dessutom väldigt lätt att gå upp i vikt vilket är en stor belastning för den egna kroppen men också för belastning för andra om man t.ex. behöver lyfthjälp.

Rullstolspromenader i Stockholm med omnejd. Nr 1. Vasaparken

Etiketter

Sthlms parker promenad, Stockholmspromenader - litteraturlista, Vasaparken promenad, Vasaparkens statyer.

                    

                       Vasaparken, Astrid Lindgrens terrass  

Jag har hört att lämpliga promenader för rullstolsburna i Stockholm efterlyses.  Mig veterligen finns det inga böcker enbart för denna målgrupp. Det har funnits en bok som heter Barnvagnspromenader i Stockholm av Annika Jonsell som borde fungera för rullstol, men dessvärre är den slut på förlaget. När det gäller utflyktsmål står det i en del böcker angivet framkomlighet och lättillgänglighet. (Förslag på litteratur över Stockholmspromenader finns i slutet av detta inlägg.)

Det är min ambition att nu i år och kanske nästa provgå några promenader i och utanför Stockholm och skriva ner vilka som kan vara lämpliga för rullstolar och barnvagnar.

Första promenadbeskrivningen är till: VASAPARKEN  

Vasaparken i Stockholm kallades ursprungligen för Sabbatsbergsparken. Den ligger i Vasastan mellan Odenplan och S:t Erikspan. Angränsande till Vasaparken ligger Sabbatsbergsområdet med Eastmaninstitutet, Sven-Harrys konstmuseum, Sinnenas trädgård, Sabbatsbergs sjukhus och kyrka, bostäder m.m. (Namnet Sabbatsberg kommer av vinskänken och krögaren Valentin Sabbath som ägde området.)

SKOTILLBEHÖR

Etiketter

Broddar lättpåtagna, Broddar tester, Fotmätare, Långa skohorn, Skohorn & brandvarnare, Skohorn för äldre, Skohorn för barn, Skohorn vid rörelsehinder, Skomätare, Stövelknekt, Ta på & av skor

Foto: Slipskungen.se

Av de mängder av skotillbehör som finns på marknaden tänker jag rikta in mig på: broddar, skohorn, stövelknektar, skomätare och något om elektriska skoputsmaskiner.
………………………………….

BRODDAR finns i hur många modeller som helst alla mer eller mindre bra, det finns inga som är idealiska för alla typer av skor och användningsområden! Dessutom är många besvärliga att sätta på! Jag skriver därför bara om några jag hittat tester på.

Tips vid köp från Smartson.se
1. Kontrollera att halkskydden är CE-märkta. För halkskydd betyder det att man gjort mätningar av friktionen och att skyddet sitter fast på skon.
2. Fundera ut i förväg vilken sko du främst kommer att använda med halkskyddet. Alla modeller är inte optimala för alla skotyper.
3. Öva i lugn och ro med att montera av och på halkskyddet från dina skor.
4. Gå inte inomhus med halkskyddet. Förutom att förstöra mattor och golv är det stor halkrisk med broddar på plant hårt underlag.
5. Ta av halkskydden om du kommer att gå längre tid på barmark. Det förhindrar att de slits ned i onödan.
Några av tidningen Seniorens tips
1. Broddar skall vara lätta att ta på och av.
2. Bäst med broddar under hela foten och därnäst skydd för hälen.
3. Gärna små så att de får plats i handväskan. 

I Senioren  2011-12-09 kan man läsa ”Tyvärr är vinterhalkan ett stort problem. Runt 22 000 kvinnor och 8 000 män halkar varje vinter så illa att de måste söka läkarvård.” De flesta som råkar illa ut är kvinnor mellan 55 -80. Att det är fler kvinnor beror dels på benskörhet och dels på att kvinnor går mera i jämförelse med män som är mer bilbenägna!

Många olyckor beror på att man slarvar med att sätta på sig skydden på ”kortsträckor” t.ex. till brevlådan eftersom de flesta tycker att de är jobbiga att sätta på. En påsättningsvariant som kan underlätta kan vara att man först sätter brodden på skon och sen trär i foten. Sen finns ytterligare aspekter som t.ex. att en del de ser klumpiga ut, en del tappar broddar som kanske inte går att byta etc.

I Seniorens test från 2011 vann Tvärstopp från Devisys.  De är lätta att ta på och av och har reflex över hälen. De säljs bl.a. av Reuma Shop och flera Apotek.

.

.

.

Eget foto
.
.
…………………………………
 

Enligt test.se, år 2018, är fortfarande Springyard Cross Country, (även kallad Sportgrip) bäst i test. Den har dubbar både fram och bak och är bra både för promenader och löpning, men kan vara svåra att få på!
De säljs bl.a. på Clas Ohlson, Minfot  och flera sportbutiker

.

.
Foto: Clas Ohlson

. 

 .

………………………………….

Test.se har tester på olika broddar (uppdaterad 16-11-10). Klicka här

Ett alternativ till lösa broddar är kängor och sportskor med utfällbara dubbar. De säljs ofta med ett specialverktyg för på- och avtagning. De är ofta praktiska, men de kräver en viss handstyrka och åtminstone för min del behöver jag dessutom en stol att sitta på under utövandet!
………………………………….

S.k. Icebugs (skor/kängor med inbyggda dubbar) kan kanske också vara ett alternativ. De är egentligen till för löpträning i halt väglag.

Fördelar: Man slipper ta på lösa broddar som kan vara besvärligt och pilligt.
Nackdelar: Inte så praktiskt att gå i trappor och in i butiker eller inomhus överhuvudtaget.
Här kan du läsa om test och lite mer om dubbskor: http://www.runnersworld.se/artiklar/test-vinterns-basta-dubbskor.htm
………………………………………………………………………………………..  

SKOHORN

Rehabiliteringsanläggningar i varmare klimat för reumatisk sjukdom och neurologisk sjukdom eller skada

Etiketter

Enriched Life, Haga Rehab Benicasim, Klimatvård, Neurooptima, Psoriasisvård utomlands, Rehab Igalo, Rehab Station Florida, Rehabilitering utomlands, Sjukdomsbehandlingar utomlands, Svenska Re, Utlandsvård, Vintersol

Rehab Station Florida, USA
Foto: Lars Holmström

Har du varit sjuk, skadad eller varit inlagd på sjukhus kan du behöva rehabilitering eller fortsatt vård. Målet är att du ska få tillbaka ett så normalt liv som möjligt, både fysiskt och psykiskt.
Du kan också få lära dig att använda olika hjälpmedel för att kompensera förmågor som påverkats av sjukdomen eller skadan.

Det är framförallt om man har psoriasis, en reumatisk sjukdom eller neurologisk sjukdom eller skada som man kan få denna rehabilitering utomlands med s.k. med klimatvård där det finns större möjlighet för sol och bad.

Vem betalar för detta? Den frågan är inte helt lätt att besvara, vanligast är det Landstinget eller Försäkringskassan. Ibland finns det möjlighet att man söka medel av arbetsgivare och vissa ideella föreningar och förbund. Om man får avslag kan man i regel som sista utväg själv stå för kostnaden (ev. genom lån).

Vintersol har nästan blivit ett begrepp för rehabilitering i varmare klimat, men det finns därutöver flera anläggningar som kommer att beskrivas nedan.

När det gäller en del anläggningar kan det vara svårt att skilja på om platserna skall rubriceras som rekreation eller rehabilitering. Troligtvis går gränsen för rehabilitering om bidrag kan sökas.

För vanlig rekreation och semester utomlands hänvisar jag till inlägget: Semestertips i utlandet för personer med funktionsnedsättning 
………………………………………………………………………….

De anläggningar för klimatvård och rehabilitering utomlands som jag hittat på nätet finns på Teneriffa, Gran Canaria, spanska fastlandet, Montenegro och USA. Några anläggningar används året om, andra under vår och höst.

I slutet av detta inlägg kommer jag att skriva lite mer om vad dessa anläggningar kan erbjuda, de flesta uppgifterna är tagna från vårdguiden och respektive anläggnings hemsida april 2015.  

Benicasim, Spanien 
Enriched Life, Spanien
NeuroOptima Forsk Rehab AB, Spanien
Rehab Igalo, Montenegro
Rehab Station Florida 
SVENSKA RE Kanarieöarna
Vintersol,  Kanariöarna
………………………………………………………………………….

Umgås och träffa släkt och vänner på ett enkelt sätt!

Etiketter

Fest utan ansträngning, Kalas på enkelt sätt

Blå Porten. Foto: Renate 

Förutom telefonsamtal, mail, brev, Skype m.m. kan det vara trevligt att ibland också kunna träffa släkt och vänner ”i verkligheten”.

Här kommer några förslag som inte är dyra eller besvärliga på hur man kan träffas också om man är rullstolsburen under förutsättning att parterna bor någorlunda nära varandra.

På restaurang: Jag och mina gamla klasskamrater träffas t.ex. nu för tiden en gång om året på Blå Porten, en restaurang med självservering i Stockholm. Jag brukar skicka ut ett mail långt i förväg till samtliga med förslag på någon dag. Tiden på dagen bestäms av när restaurangen öppnar så vi inte behöver beställa bord eller göra föranmälan utan de som har lust och tid kommer när den dagen är inne. Var och en beställer och betalar för sig själv. Vi brukar ha jättetrevligt och förvånansvärt många brukar dyka upp.

På en restaurang såg jag en gång två kvinnor som kom i rullstol med färdtjänst, sen när de lunchat ihop och ätit klart kom två färdtjänstbilar och hämtade dem och de åkte iväg till varsitt håll. De hade mycket att prata om under lunchen och verkade ha det mycket trevligt. Jag intervjuade dem inte för jag ville inte störa, men jag tänkte att det var ju fantastiskt praktiskt sätt att träffas, speciellt om man har besvär med att handla och laga mat, kanske de träffas de på det viset ofta. Jag föreslår många fler att umgås på detta praktiska sätt!

Catering i Toscana. Foto: Renate

I hemmet: Att enkelt och praktiskt ordna med en större fest om man har rörelsehinder eller är äldre och kanske inte orkar laga mat är att ha knytkalas eller använda catering!

När det gäller knytkalas kan det vara praktiskt att själv stå för dryck som man ber någon köpa med sig och övriga gäster tar med sig mat lagad eller köpt. Vill man stå för hela kostnaden själv eller om alla skall betala lika får man be gästerna hålla reda på vad de lagt ut. Kommer det med något barn i lämplig ålder kan man kanske be det/dem att duka och diska alternativt använda engångsduk, dito tallrikar, glas och bestick.

Kusiner med barn och barnbarn träffar jag och min familj numera minst en gång/år, tidigare på restaurang men nu när många småbarn är med i bilden träffas vi hemma hos en familj på ”fikaknytkalas”, var och en av de vuxna har med sig något hembakat alternativt inhandlat och värden står för kaffekokande, saft, dukning och disk. – Enkelt, trevligt och billigt!

En del cateringfirmor levererar varm mat, dukar upp och tar hand om disken, dessa är naturligtvis dyrare än de firmor där maten hämtas, men ändå oftast billigare än att bjuda på restaurang. Själv har jag vid några tillfällen bl.a. beställt och hämtat mat på Ingelsta Kalkon, som jag tycker har prisvärd mat, de har butiker i Malmö, Lund, Helsingborg, Göteborg, Stockholm och Österlen.

Bor man i en stad brukar det vara lätt att hitta Cateringfirmor om man söker på Hitta.se, Eniro eller Google. Många restauranger och matvarubutiker har också catering som kan ställa upp med att laga mat om man hör efter.

Finns det ingen catering att tillgå kan t.ex. rostbiff/lax med färdiglagad potatissallad eller spagettisallad med Pesto och tomater för eventuella vegetarianer vara ett alternativ. Till efterrätt kan man t.ex. ha djupfryst kladdkaka uppiffad med vispgrädde och färska jordgubbar, små tomtar, påskkycklingar, chokladdragéer i pastellfärger, vilket som beroende på årstiden.

Gillar du att själv laga till maten finns det hur många kokböcker som helst, här kommer två förslag:

Bjud hem! : kokbok för glada, lata och sociala, 2012, Eleonora von Essen. För de som älskar att umgås, äta gott och gärna vill imponera, utan att stå i köket i hundra år.  Säljs av Adlibris, Bokus och CDON

Sallader med arom, 2004, Carolina Sparring och Lena Jordebo med lättlagade och mättande sallader. Säljs av Adlibris, Bokus och CDON

Dessvärre tror jag att många äldre och personer med rörelsehinder i onödan är rädda för att besvära och därigenom får det onödigt tråkigt här i livet med få tillfällen att träffa sina nära och kära, men det tycker jag borde kunna ändras på!

Bon appétit!

Uppdaterat 17-01-02
………………………………………………………………………………………………..

Nu finns handikapptips också på Facebook!

Efter ett visst motstånd från min sida har handikapptipps-bloggen anslutits till Facebook. Motståndet beror i första hand på merarbetet, för fastän jag är pensionär tycker jag ständigt att jag lider av tidsbrist, samtidigt som jag inser att det förhoppningsvis leder till ännu fler besökare på bloggen!

För att komma till Handikapptips Facebooksida. Klicka här

För att komma till Textil och Tips Facebooksida. Klicka här

…………………………………………………………………….

Städtips om du använder rullstol eller har svårt för att lyfta

Etiketter

Ångmoppar, Bordsdammsugare, Damma från rullstol, Damma med strutsfjädrar, Damma med teleskopskaft, Dammsugning från rullstol, Golvmoppar, Lättare städning, Mikrofiber, Mirakeltrasor, Robotdammsugare, Städmoppar, Tester dammsugare, Tester moppar, Tester städredskap, Tvätta golv från rullstol

  Foto: Gun-Britt 

Efter att jag fått ett bra tips på hur man kan hänga dammsugaren bak på rullstolen, se bilden ovan, kom jag på idén att jag skulle skriva ett inlägg om hur det är enklast att städa om man är rullstolsanvändare eller har svårt för att lyfta t.ex. skurhinkar. De flesta tipsen har jag fått genom Rörelsehinder iFokus, Funktionshinder.se. och Spinalistips.

Jag har delat in detta inlägg i tre delar:
1. Lite allmänt om städning.
2. Tips från rullstolsanvändare – Produkter – Tester (I många av testerna står inköpsställen och priser angivna).
3. Litteratur angående städning.

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

1. LITE ALLMÄNT OM STÄDNING

När det gäller de tips jag fått fram, måste man tänka på att förutsättningarna varierar för olika personer, några kanske bara kan använda en arm, några har kanske ”svaga” armar och orkar inte lyfta så mycket o.s.v. Så vissa tips och råd kanske passar för några och andra råd för andra. Av den orsaken kan jag därför inte säga vilken metod eller arbetsredskap som är bäst för samtliga!  

Är man rullstolsanvändare som gillar och kan städa skall man naturligtvis göra det. Men många som använder rullstol och många äldre har svårt att städa och för dessa rekommenderar jag att söka handikappersättning för städning.
Klicka här

Men även om man får städhjälp, kan man själv behöva städa däremellan. Efter t.ex. min mammas rullstolspromenader kunde det bli ganska så leriga spår efter hjulen. För att bli av med det värsta körde jag rullstolen fram och tillbaka över ett par tidningar innan jag körde in henne i hennes lägenhet. (Städning fick min mamma var 3:e vecka, år 2009 på äldreboende i Stockholm).
Är man inte berättigad till bidrag kan man naturligtvis också själv betala för städning och åtminstone för närvarande i mars 2015 har man rätt till Rutavdrag.

Rutavdrag:
Du betalar hälften av arbetskostnaden inklusive moms till företaget. Man kan dock aldrig få mer i skatteavdrag än man ska betala i slutlig skatt. Tänk på att anlita en städfirma som inte svartjobbar, så att det fungerar med avdraget. När det gäller rutavdrag, läs följande från: Råd och Rön eller Skatteverket

A. Några allmänna städtips om man använder rullstol

1. Att inte städa alltför ofta, såvida man inte är allergisk eller har småbarn som stoppar i sig dammtussar.
2. Mattor bör om möjligt undvikas att ha på golvet, har du en snygg matta du tycker om häng den på väggen likt en tavla. (Se beskrivning på mattupphängning i inlägget: Vad göra vid flytt till äldreboende?)
3. Sätt gärna möbeltassar eller hjul på soffor, möbler och sängar (angående hjul se inläggen: Dela sovrum och Förhöjning av befintliga sittmöbler, bord och sängar), så att de lättare går att dra åt sidan vid städning.
4. Undvik ”fågelberg”. En väninna till mig, halvsides förlamad (nu avliden), samlade på glas- och keramikfåglar, jag tror hon hade ett hundratal, placerade på en byrå oftast täckt av damm. Det tog mycket lång tid att damma alla fåglar. Hade hon haft en glaskupa över dem eller haft dem placerade i ett vitrinskåp hade det inte varit något problem. Har man mycket prydnadssaker kan det vara enklare att tvätta dem än att damma dem, gärna i diskmaskin, om de tål det.
5. Om du städar själv gör gärna ett städschema, där du bestämmer vilken ambitionsnivå du vill ha på städningen. Om det blir för jobbigt finns det inget som hindrar att du delar upp städningen på flera dagar.
6. Är ni flera i samma hushåll, dela på uppgifterna. (Se bilden på slutet av inlägget!)
7. Rutiner är praktiskt att ha och tidssparande som t.ex. att passa på att när man förflyttar sig från ett rum till ett annat ta med de prylar, papper, kaffekoppar etc. som ligger på fel plats.
8. Även om du brukar städa själv, kan det vara praktiskt åtminstone en eller ett par gånger per år att kosta på sig att få sin bostad genomstädad och fönstertvättad.

Nyheter om hjälpmedel vid spasticitet, inkontinens, rörelsehinder, demens samt larm

Etiketter

Inkontinensskydd med fuktighetsmätning, Minska förhöjd muskeltonus, Minska muskelspänning, Minska spasticitet, Mollii, Rehabilitering i hemmet, Sjukgymnastik hemma, Trygghetslarm i hemmet, Trygghetslarm med GPS, Trygghetslarm utomhus, Vårdövervakning i hemmet

Foto: Inerventions hemsida

Intryck från MVT-mässan i Kista januari 2015
Förra veckan var min man och jag på MVT-mässan d.v.s. mässan för Mötesplats, välfärdsteknik och e-hälsa, en mässa som berör personer med funktionsnedsättning. Det var många utställare, så vi siktade in oss på de som vi tyckte verkade för oss mest intressanta.

Vi började med ett synnerligen intressant föredrag som hette: Att hjälpa kroppens egna resurser för att normalisera rörelsemönster. Hjälpmedlet gällde i första hand för personer med skador av Stroke, Cerebral pares, förvärvade hjärnskador, ryggmärgsskador och kronisk smärta. När det gäller MS och Parkinsons sjukdom uppfattade jag det som om behandlingen hjälpte men att det var mer tveksamt om den hade någon långtidsverkan. Om man använder shunt, baklofenpump, pacemaker eller liknande kan man inte använda hjälpmedlet, pga magneter som är fästa på dräkten som stör de medicinska implantaten. För övrigt har det inga kända biverkningar.

Hjälpmedlet från firma INERVENTIONS heter Mollii och består av en jacka och byxor med 58 insydda elektroder fastsatta på dräkten. På den finns det fyra stycken ”magnetpattor” fastsydda, där man fäster magnetarmarna som går ut från kontrollenheten (den vita lilla dosan på magen). Det är så programmeringen från kontrollenheten leds ut till dräktens elektroder. Mollii kan programmeras efter individens behov och går ut på att hjälpa personer med spasticitet till att minska oönskade reflexer, stelhet, muskelspänning och värk till avslappning, ökad rörelse och funktion samt aktivitet. Se bild ovan. Träning med plagget kan även ske i hemmet.

Behandlingen går ut på att ha på sig detta plagg ca en timme 3-4 ggr/vecka, bäst resultat uppnådde behandlingen i samband med träning. Den är lätt att använda med en knapp för på/av och en knapp för play/paus.
Mollii finns i 25 storlekar och är avsedda från 5 år och uppåt, plaggen tvättas i 40 grader fintvätt.

En del av er har kanske sett uppfinnaren Fredrik Lundqvist i TV-programmet Draknästet, det är han som uppfinnit Mollii.

De visade två filmer, före och under behandling. I den första filmen hade en kvinna en mängd okontrollerbara ryckningar hela filmen igenom, det såg verkligen plågsamt ut och i den påföljande filmen var ryckningarna så gott som försvunna, det var helt otroligt!
Ni måste absolut se Youtubefilmerna nedan så ni kan bilda er en egen uppfattning!

Youtubefilm:  ELEKTRODRESS  Presentation av Jonas Wistrand
…………………………
Youtubefilm  av Jonas Wistrand, som visar person före behandling
Before Elektrodress – Dystonia.wmv
…………………………
Youtubefilm av Jonas Wistrand, som visar person efter behandling
After Elektrodress – Dystonia.AVI
Mer information på Interventions hemsida

………………………………………………………………………

Sen gick vi en runda på mässan och såg många intressanta och för oss helt nya produkter. Här följer exempel på några.
Vi såg flera olika typer av trygghetslarm dels för de som bor i särskilda boenden och dels för de som bor hemma. Jag skriver bara om de sistnämnda.

Tranbärsjuice och urinvägsinfektion

Etiketter

Tranbär mot blåskatarr

I webbtidningen Mitt Nu,  som är ett magasin och en mötesplats på nätet för seniorer, skrev jag den 9 januari 2014 följande artikel: Kan tranbärsjuice hjälpa mot urinvägsinfektion?